-safe-during-pregnancy.jpg)
A kultúrád jobban befolyásolja, amit eszel, mint amennyire rájössz. Öröksége még színesítheti azokat a tanácsokat is, amelyeket terhes állapotban kap arról, hogy „mit érdemes enni a babának”. (Ha sok nénid és dédnénid van, akkor valószínűleg elismeréssel bólogatsz.)
Tehát, ha gyökerei vannak olyan kultúrákban, amelyekben a sáfrány népszerű vagy gyakran használt fűszer, akkor már találkozhatott néhány tanácskal a sáfrány előnyeiről a terhesség alatt. Fontos azonban tudni a terhesség alatti lehetséges hatásait is.
Mi az a sáfrány?
A sáfrány egy olyan fűszer, amely a sáfrányos sáfrány növényből származik, más néven Crocus sativus. A világ sáfrány-kínálatának döntő többségét Iránban termesztik, bár olyan országokban is növekszik, mint India, Afganisztán, Marokkó és Görögország.
A sáfrány antioxidáns tulajdonságairól ismert - egyéb egészségügyi előnyei mellett - és hatásos ár. A sáfrányt általában a világ legdrágább fűszerének tekintik a termesztésével és betakarításával járó munkaigényes folyamat miatt.
Terhesség alatt
Egyes kultúrák úgy vélik, hogy meg kell találni a módját a sáfrány elfogyasztásának a terhesség első trimesztere után.
Sok kultúrában hagyományos vagy kulturális tabuk vannak az ételekkel kapcsolatban a terhesség alatt (és a szoptatás alatt). Például India egyes vidéki részein bizonyos ételeket úgy gondolnak, hogy „melegek” és „hidegek”.
Továbbá, mivel a terhességet „forró” állapotnak tekintik, a terhes embereknek általában azt ajánlják, hogy a szülés után kerüljék a „forró” ételeket, mint az ananász, papaya, banán, sőt a tojást és a húst is. Az emberek attól tartanak, hogy ezek az ételek vetélést, problémás szülést, sőt magzati rendellenességeket okoznak.
Mégis, az indiai vidéki régiókban végzett nők felmérései azt mutatták, hogy a sáfrány a terhesség alatt jóváhagyást kap. Miért? Mivel állítólag a baba bőre világosabbnak vagy tisztességesebbnek tűnik, ami kívánatos eredménynek számít. Úgy gondolják, hogy enyhíti néhány gyakori terhességi tünetet is.
Biztonságos a sáfrány a terhesség mindhárom trimeszterében?
Egyes kutatások - köztük néhány klinikai vizsgálat - azt mutatták, hogy a sáfrány segíthet enyhíteni a premenstruációs szindróma tüneteit, például a görcsöket.
De amikor terhes vagy gondolkodik a teherbeesésről, már nem csak rólad szól. Tehát fontos megérteni, hogy a sáfrány biztonságos-e az Ön számára és A te babád.
Mint sok terhesség esetén, úgy tűnik, hogy az első trimeszter lehet a legjelentősebb. Bár további kutatások hasznosak lennének, a meglévő kutatások szerint a legjobb lehet elkerülni a sáfrányt az első trimeszterben.
Egy kis 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a vetélés aránya magasabb volt azokban a női gazdákban, akik terhesség első trimeszterében sáfránynak voltak kitéve.
A kulturális ájurvéda gyakorlat arra ösztönzi a sáfrány kerülését az első trimeszterben, de az emberek többségét arra ösztönzik, hogy kezdjék el a sáfrányt, miután érzik, hogy babájuk mozog.
A sáfrány potenciális előnyei terhesség alatt
A sáfrányt évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban sokféle állapotra, beleértve azokat is, amelyek terhes embereket érinthetnek, például:
- gyomorégés
- emésztési problémák
- magas vérnyomás
Néhány ember továbbra is sáfrányhoz fordul, hogy enyhítse ezeket a feltételeket. Még azt is felvetették, hogy naponta 0,5–2 grammot fogyaszthat a méhszövet rugalmasságának fenntartása érdekében a terhesség alatt, de csak az első trimeszter után.
Ennek ellenére nem sok tanulmány készült ennek a fűszernek a lehetséges toxicitásáról azok között, akik terhesek vagy szoptatnak, és a szakértők úgy vélik, hogy további toxicitási vizsgálatokra van szükség.
Ha azonban teljes idejű (vagy már majdnem ott van), és kínos, kényelmetlen és álmodik a munkaerő megkezdésének módjairól, a sáfrány nem lehet rossz ötlet.
A hagyományos orvoslás szerint a sáfrány hasznos a vajúdás kiváltására, mivel befolyásolja a simaizmokat, serkenti a méhösszehúzódásokat és segíti az egész folyamatot.
Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy a sáfrány fogyasztása elősegítheti a méhnyak felkészülését a nagy show-ra.
Egy randomizált klinikai vizsgálat 50 teljes idejű nőnél vizsgálta a sáfrány hatékonyságát. Az eredmények azt mutatták, hogy a sáfrány úgy tűnt, hogy elősegíti a méhnyak érését és felkészíti a vajúdásra. A kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy további kutatásokra van szükség annak tényleges szállításra gyakorolt hatásának meghatározásához.
Szülés után fontolóra veheti a sáfrányt, ha nem érzi jól magát. Egy 2017-es randomizált klinikai vizsgálat, amelyen 60 új anya vett részt, úgy találta, hogy a sáfrány látszólag segít javítani a szülés utáni depresszió tüneteit.
Természetesen érdemes először az OB-GYN segítségével futtatnia, mivel további kutatásokra van szükség.
Meg tudja változtatni a sáfrány a baba bőrszínét?
Az egyik oka annak, hogy az emberek magukévá tették a sáfrányt, az állítólagos hatása a baba bőrszínére. Egyes kultúrák szerint a sáfrány könnyebbé teszi a baba bőrét. Úgy tűnik azonban, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a sáfrány terhes fogyasztása ezt a hatást eredményezné.
Ne aggódjon: A baba abszolút szép lesz, függetlenül attól, hogy élvez-e sáfrányt terhessége alatt.
Nagy mennyiségű sáfrány okozhat vetélést?
A sáfránnal a terhesség alatt okosan kell eljárni.
Egyes kutatások kimutatták, hogy a nagy mennyiségű sáfránynak való kitettség növelheti a vetélés kockázatát. Például egy tanulmány arra figyelmeztet, hogy a nagy dózisokat, például a napi 5 grammnál nagyobb adagokat kerülni kell a terhesség alatt, mivel stimulálhatják a méhet.
Tehát, ha hajlamos sáfránnyal főzni, vagy arra gondolt, hogy sáfrányos tejet felvert, érdemes először konzultálnia OB-GYN-jével vagy szülésznőjével. Lehet, hogy kis összegért zöld utat adnak neked, de mindig jobb, ha először megbeszéled.
Hogyan készítsünk sáfránytejet
Ön rajong a sáfránytejért és már az első trimeszterben? A sáfránytej édesített tej, amelybe igen sáfrányt adnak. Néhány sáfrányszál tejbe áztatásával készül, majd az édesítéshez vagy az íz fokozásához más anyagokat adnak hozzá, például kardamomot vagy zúzott vagy reszelt mandulát.
Más néven kesar tej vagy indiai kesar tej, sáfrány tejet gyakran ajánlanak terhes embereknek bizonyos kultúrákban. Az OB-GYN azonban arra ösztönözheti Önt, hogy legalább a első trimeszterben tartsa vissza magát, tekintettel a sáfrány hatásaira vonatkozó néhány figyelmeztetésre.
Az elvitel
Mielőtt bármilyen növényi gyógyszerhez vagy kezeléshez fordulna, forduljon az OB-GYN-hez. Egyes gyógynövényeket, fűszereket és növényeket biztonságosnak lehet fogyasztani terhesség alatt, de az is függ, hogy mennyit és mikor fogyaszt.
