Visszatérve a kötetlenebb megközelítésre, hagyjam, hogy a baba rúgásait örömteli pillanatokként tekintsem a stressz forrása helyett.
Van valami örömtelibb, mint egy belsõ ütés vagy bordára rúgás? (Az ön növekvő babája által.) Az első apró buborékoktól kezdve, amikor be kellett csuknia a szemét, és fagyásnak kellett lennie, de éreznie kellett, egészen a lehetetlenül figyelmen kívül hagyható zoknikig a derékig, amikor lehajol, a baba rúgásai a jele. a benned növekvő csodás élet.
A rúgások számlálása fontos gyakorlat a csecsemő egészségének és jólétének nyomon követésére. A kutatások azt mutatják, hogy ez segít megelőzni a halandó születéseket, és az egészségügyi szolgáltatók rendszeresen javasolják a rúgások számolását, különösen nagy kockázatú terhességek esetén.
De néhány várandós szülő számára a hivatalos rúgásszám stresszes lehet. Nagyon szorongó ember vagyok, és határozottan nekem szóltak! A rúgások számlálására vonatkozó irányelvek zavaróak lehetnek, mivel a különböző orvosok és webhelyek különböző dolgokat javasolnak. És a csecsemők nem mozognak egész nap.
Csapkodó érzés
Alig vártam, hogy érezzem a babám rúgásait. Miután a legutóbbi terhességünk során veszteséget szenvedtünk és hosszú időt vettünk igénybe, a rúgások kézzelfogható megnyugvást jelentettek abban, hogy minden rendben van. 18 hét körül éreztem az első hivatalos csapkodást, bár később azt gyanítottam, hogy az egy-két héttel korábban érzett buborékok nem voltak gázok.
27. héten kaptam egy táblázatot a hivatalos rúgásszámlálás megkezdéséhez. A szabálykövető bennem hihetetlenül izgatott volt. Ja, egy diagram!
E bizonyos mérőeszköz szerint a csecsemőnek 2 órán belül 10-szer kell mozognia, naponta kétszer, ugyanabban a napszakban. Elég könnyen hangzott, és várom, hogy beállítsam a riasztásaimat, hogy vigyázzak.
De más online források szerint 10 mozgást kellene éreznem 1 óra alatt. És mások azt mondták, hogy naponta csak egyszer kell babának éreznünk magunkat. Úgy döntöttem, hogy jobban biztonságban vagyok, mint sajnálom, és naponta háromszor választottam a számoláshoz. Tudod, egyet extra hitelért.
A baba többnyire következetes volt, és annyira büszke voltam rá, amikor a saját idejét verte. De aztán voltak napok, amikor nem éreztem a tervezett időpontokban. Voltak napok, amikor rúgásai halványnak érezték magukat.
Soha nem töltöttem el egy teljes napot anélkül, hogy éreztem volna (szerencsére!), De az a megkülönböztető mozgásra váró 6-10 óra kínos volt, és minden belém tartott, hogy ne hívjam fel az OB-m, vagy ne siessek vészhelyzetbe.
Gyakran, éppen akkor, amikor a bomlás szélén álltam, a baba folytatta Kung Fu harcát, és ideiglenesen megnyugodtam.
Mint a legtöbb dolog az életemben, a rúgásszámolás is rögeszmévé vált. Figyeltem volna az órát, amikor arra várt, amikor eljött az ideje, hogy újra számoljon. Frusztrált lennék, ha a baba túl korán tombolna a tűzijátékon.
És mert mindezt meg akartam csinálni helyesen, Riasztást állítottam be, és ügyeltem arra, hogy minden nap pontosan ugyanabban az időben húzzam ki a telefonomat és a diagramomat, ami azt jelentette, hogy félbeszakítottam a barátokkal töltött időt, vagy arra kényszerítettem magam, hogy nyitva tartsam a szemem, nehogy lemaradjak a 9 óráról. számol.
Ez a fent említett összeomlásokat is jelentette, amikor a csecsemő nem volt aktív a rendszeresen tervezett ideje alatt, és sokkal több gyümölcslevet fogyasztott, mint bármely emberi szükséglet, hogy felébressze. Én is abbahagytam annyira a mozgását. Annyira elterelt a figyelmem, hogy szükségem volt rá, hogy folyamatosan 10 rúgáshoz jusson, hogy már nem értékeltem a csípőcsontomon csípős orrcsapást.
Újabb szorongással teli nap után gondolkodni kezdtem. Bár én vagyok az, aki a legjobban, következetes ütemezés szerint működik, mégis vannak olyan napjaim, ahol egy kicsit tovább alszom, vagy kicsit később fent vagyok. Nem lehet, hogy ugyanez nem igaz a babára?
A diagram elárasztása
Orvosom jóváhagyásával úgy döntöttem, hogy feladom a rúgások naponta többször történő rögzítésének hivatalos aktusát. Elengedtem a diagramot.
Eleinte kontroll nélkülinek és felelőtlennek érezte magát. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagytam a számolást, de ahelyett, hogy megszállottan rögzíteném a rúgásokat meghatározott időpontokban, csak a babámra figyelnék. Nincs stopper, nincs ütemezés, nincs ketyegő óra. Csak én és a kis srácom.
Egy 2013-as tanulmány alátámasztja ezt a döntést. A kutatók azt találták, hogy ugyanolyan hatékony lehet kevesebb mozdulatot észlelni és laza számlálást végezni a nap folyamán, szemben a merev, órákig tartó órával.
Természetesen még mindig túlterhelt a szorongás, amikor úgy dönt, hogy aludni fog néhány nap alatt. De ha nem kellett hivatalosan figyelnem őt meghatározott időpontokban, megnyílt az a lehetőség, hogy élvezzem a kis táncrendjét, ahelyett, hogy őrülten tartanám a számot, mint valami túlbuzgó táncanya a pálya szélén.
Ez lehetővé tette számomra is, hogy bízzam a belemben (szó szerint). Ami a legfontosabb, megengedtem, hogy engedélyt adjak a babának, hogy ne kelljen annyira szigorúan betartanom a szabályaimat. Szóval, egy kicsit elkésett a szokásos számlálásától. Lehet, hogy fáradt, és szundításra szorul. Talán engedély megadásával megtanulhatom magamnak engedélyt adni. A Világegyetem tudja, hogy szükségem lesz rá, ha egyszer kirúgja magát a való világban!
Sarah Ezrin motivátor, író, jógatanár és jógaoktató tréner. A San Franciscóban található Sarah férjével és kutyájával él, és megváltoztatja a világot, egyszerre egy embernek tanítja az önszeretetet. Ha további információra kíváncsi Sarah-ról, látogasson el a weboldalára www.sarahezrinyoga.com.
