Akár még mindig foglalkozik a sokkkal, akár évek óta várja ezt a pillanatot, kideríteni, hogy apa leszel, életmeghatározó pillanat. Normális, ha az érzések keverednek, a tiszta örömtől a nyílt rettegésig - még akkor is, ha erre mindig is vágyott.
Őszintén szólva nehéz valaha úgy érezni, hogy teljesen felkészült az apává váláshoz. Van azonban néhány ötletünk számodra, amikor várod a kicsi születését, és hogy a helyükre kerüljünk az ezt követő izgalmas, de mégis fárasztó, felvidító, de mégis kimerítő hónapokban!
1. Indítsa el a kutatását
Lehet, hogy nem te fizikailag viszed a babát, de ez nem azt jelenti, hogy nem vagy részese a terhesség és a születés élményének. Ugyanez vonatkozhat azokra is, akik helyettesítőt alkalmaznak vagy örökbe fogadnak - határozottan vannak módok arra, hogy részt vegyenek benne.
Rengeteg könyv íródik a kismamáknak, de nem kell csak ezekre korlátozódnia. Csatlakozzon online csoportokhoz, vagy iratkozzon fel egy terhességi hírlevelre.
Ha partnere terhességi tüneteket tapasztal, a reggeli betegségtől a gyomorégésig, végezzen néhány kutatást. Megértése, hogy mit éreznek, segíthet abban, hogy jobban támogassa őket, amikor gyermekét hordozzák.
Amikor elérkezik a vajúdás, a születés és az újszülött gondozása ideje, akkor tudva, hogy mire számíthat, sokkal jobb élmény lehet az egész. Olvasson a hüvelyi és császármetszésről, a szoptatásról, a pelenkacseréről és egyebekről.
2. Legyen egészséges
A baba megérkezése előtt kiváló alkalom arra, hogy a saját egészségére koncentráljon. Ha dohányzik, próbáljon leszokni. Kimutatták, hogy a terhesség alatti dohányzás fokozza az újszülöttek veleszületett szívelégtelenségének kockázatát.
Milyenek az étkezési szokásaid? Ha jól étkezik, az elősegíti az új szülőség hosszú napjait (és éjszakáit!). Ha étrendjének előnyei lehetnek néhány apró változás, fontolja meg ezeket az egészséges csereügyleteket. Vagy adjon rostokban gazdag és immunerősítő ételeket ételeihez.
Ha már egy ideje, ütemezzen éves fizikát a háziorvosával vagy a belgyógyásszal. És derítse ki, hogy naprakész-e az összes oltásról, például a szamárköhögésről.
3. Beszéljen a szülővel a szülővel
Nagyszerű alkalom arra, hogy megbeszéléseket kezdjünk arról, hogy milyen szülők lesznek. Mindketten all-inek a szoptatáson? (Az apa támogatása kritikus fontosságú a szoptatás sikere szempontjából!) Szeretné, hogy a baba aludjon egy kiságyban a saját szobájukban, amint hazaérünk? Mindketten dolgoznak? Mi a terve a gyermekgondozással kapcsolatban?
Ne feledje, hogy ezek a dolgok még mindig elméletek mindkettőtök számára. Amint megérkezik a baba, változhatnak az érzéseid. A szoptatás nagyobb kihívást jelenthet, mint remélted, vagy érdemes átgondolnod a szöveti pelenkázással kapcsolatos érzéseidet.
Vannak olyan viták is, amelyek egyelőre nem lesznek relevánsak, de ennek ellenére fontosak. A fegyelem megvitatásának, ideértve a verést is, meg kell történnie, még mielőtt a gyermeke haragos kisgyermek lesz. A vita kezdete most megnyitja ezeket a kommunikációs vonalakat, és segít abban, hogy ugyanarra a szülői oldalra kerüljön.
4. Kezdje el csapatként játszani
Ha már ugyanazon az oldalon vagyunk, itt az ideje, hogy elkezdjünk csapatként gondolkodni magatokon. Te, a szülőd és a babád életre vannak kötve, még akkor is, ha romantikus kapcsolatod a szülőddel nem folytatódik. Célszerű elkezdeni mindent megtekinteni ezen az objektíven keresztül, és elengedni a pontszám megőrzését, mintha versenyben lenne.
Ha a gyermekét hordozó személy kimerültnek érzi magát, és reggeli betegséggel küzd, akkor a kisegítés neked és babádnak is segít. A táplálás, amit meg tudnak enni, a háztartás lazaságának felvétele vagy a mindennapos bejelentkezés, néhány módszer arra, hogy támogathassátok közös célját - a családjával való törődést.
5. Döntse el az apát, aki szeretne lenni
Nem mindenkinek van nagy kapcsolata a saját apjával. Ha olyan szerencséd van, hogy van egy nagyszerű saját apád, érdemes lehetsz olyan, mint ő - és ez csodálatos.
Ha a saját apád sok kívánnivalót hagy maga után, akkor idegesnek érezheted magad apai szereped miatt. A nagy hír az, hogy el kell döntenie, hogyan viszonyul a szülői viszonyhoz.
Keresse meg saját apai példaképeit. Ezt a szerepet a semmiből hozza létre, és rajtad múlik, hogy hogyan szeretné kinézni.
6. Keressen apatársakat
Megjegyzendő, nagyon jó, hogy találunk néhány más atyát a baráti társasághoz. Ha valaki ismeri a szülői élet kihívásait, akkor lehetősége nyílik arra, hogy kérdéseket tegyen fel, szellőztessen vagy megkérdőjelezze az apává válás tapasztalatait.
Vannak online csoportok, egyházi csoportok és csoportok, amelyeket orvosán vagy kórházán keresztül találhat meg.
7. Menj a találkozókra, amikor csak tudsz
A születés előtti megbeszélések nagyszerű módja annak, hogy izguljon a terhesség miatt. Természetesen van olyan tapasztalat, hogy ultrahangon látja a leendő babáját, de még a többi rutinellenőrzés is segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjen a terhességgel, és többet megtudjon arról, hogy mi várható.
Lehetősége van arra, hogy feltegye saját kérdéseit, megtudja, mit tapasztal partnere, és többet megtudhat a baba fejlődéséről.
Míg a munkarend és az egyéb kihívások megakadályozhatják, hogy minden találkozón részt vegyen, beszéljen szülőtársával arról, hogy készítsen egy ütemtervet, amely lehetővé teszi, hogy minél többet ott legyen. Ez akkor is folytatódhat, amikor a csecsemőt tervezik az újszülött ellenőrzésére.
8. Tudomásul veszi, hogy szexuális élete megváltozhat
A szülővé válás mindenképpen hatással lehet nemi életére. Az első pillanattól kezdve, amikor megtudja, hogy partnere elvárja, érzelmek széles skáláját érezheti - intenzíven kapcsolódik hozzájuk, és a szex intimitására vágyik, ideges minden olyan cselekedet miatt, amely befolyásolhatja a terhességet, vagy egyszerűen… zavart. Ez egy másik hely, ahol a nyitott kommunikáció kulcsfontosságú.
Sok viccet fog hallani arról, hogy véget ért a nemi életed, vagy azokról a változásokról, amelyek a testtel történnek a terhesség alatt. Ezek a megjegyzések nem hasznosak, és figyelmen kívül hagyják a szex és a szülői érzelmi összetettséget.
A valóság az, hogy a terhesség utáni szex időbe fog telni - és nem csak a 6 hetes gyógyulásról beszélünk, amelyet a vajúdás és a szülés utáni fizikai gyógyulásra javasolnak.
Fontos, hogy érzékenyen reagáljon mindazon változásokra, amelyeken átmegy mindkettő - alváshiány, szoptatás, az újszülött születésének érzelmi hatása -, és kommunikálnia kell partnerével az ő igényeikkel és sajátjaikkal az intimitás és a szex terén.
De a szex a csecsemő után még jobb lehet. Olyan módon áll kapcsolatban egymással, mint még soha, és a szülõvé válás közös tapasztalata sok párost még közelebb hozhat.
9. Ünnepeld a mérföldköveket
Gyakran a terhesség előrehaladása és az olyan ünnepek, mint a baba zuhanyok, a terhesre összpontosulnak, de Ön is ennek része.
Fontolja meg a közös zuhanyozás megrendezését, hogy részese lehessen a szórakozásnak. Menjen vásárolni párjával, és válasszon tárgyakat a babának. Vezessen naplót arról, hogyan érzi magát. Készítsen sok képet rólad a terhesség alatt is. Ezeknek az életváltozásoknak a dokumentálása ugyanolyan fontos az Ön számára!
10. Ölelje be helyét az előkészületekben
Nagyon sok tennivaló van az új érkezés előkészítésére. Ez határozottan nem csak a babahordozásról szól. Nyilvántartás létrehozásával, egy hely előkészítésével, pénzmegtakarítással, a gyermekgondozás kutatásával és még sok más dologgal kell megbirkózni az újszülött felkészülésével.
Előfordulhat, hogy élvezi, hogy részesei vagyunk az összes feladatnak, vagy hogy alkalmasabb csak bizonyos szempontok kezelésére. Keressen sokféle lehetőséget arra, hogy részt vegyen az új érkezés készülődésében.
Néhány javaslat:
- megtanulják, hogyan kell felszerelni és használni az autóülést (és önként kell tanítani másokat)
- telefonáljon a gyermekgondozásról vagy a biztosításról
- rakjon össze bútorokat vagy festse ki a szobát
- kutassa meg a legjobb babahordozókat vagy tápszereket
- vegyen részt osztályával a születés vagy a szoptatás során a partnerével
- beszéljen munkáltatójával a szabadság lehetőségeiről
- csomagolja be a kórházi táskát
11. Szükség esetén kommunikátorként (vagy kidobóként) járjon el
Egy új baba a legjobbat és a legrosszabbat is elérheti az emberekben. Emlékszel arra a beszélgetésre a csapatodról? Te vagy, a szülőd és az új babád.
Csapatán múlik, hogy döntsön olyan dolgokról, mint például ki vesz részt a szülésen, milyen hamar fogadja a vendégeket, és millió más döntés, amelyeket együtt hoz meg. Ha a család vagy a barátok megkérdőjelezik a döntéseit, fontos, hogy szóljon.
Ne feledje, hogy egészséges és normális a határok meghatározása. Ha úgy szeretné megünnepelni a szülést, hogy mindenkit, akit ismer, meghívja otthonába a baba érkezését követő napokban, az nagyszerű.
De ha korlátozni akarja a látogatókat, és egy kis időt tölteni egyedül, mint egy család, ez ugyanolyan nagyszerű. Lehetsz az, aki tudatja másokkal, hogy mit fog - és nem fog - csinálni családként.
12. Támogassa a szülőtársát
Nem csak családi helyzetekben. Ez azt jelentheti, hogy a megbeszéléseken vagy a vajúdás idején felszólalhatunk. Ez azt jelentheti, hogy tegyenek meg mindent annak érdekében, hogy támogassák őket a munkába való visszatérés vagy az otthonmaradás döntése során.
Ez azt is jelentheti, hogy keresi a szülés utáni depresszió jeleit, és segíti őket a megfelelő szakmai segítség megszerzésében. Hatalmas erő vagy az egészségük támogatásában. És két egészséges szülő jót tesz a babának.
13. Ossza meg a felelősségét
A terhesség alatt beszéltünk erről, de ügyeljen arra, hogy továbbra is részt vegyen, amikor a baba megérkezik. Az apák könnyűnek érzik magukat az első napokban, különösen akkor, ha a másik szülő szoptat. Úgy érezheti, hogy a szerepe nem olyan fontos - de igen.
Az újszülött gondozásának módjai:
- pelenkát cserélni - nemcsak napközben, hanem az éjszaka felébredések közepén is
- fürdőket adni
- töltsön időt bőr-bőrrel, hogy elősegítse a biztonságos kötődést
- olvasd el a babádnak
- válasszon egy különleges dalt lefekvés előtt
- palackos takarmány (vagy ha a csecsemő kizárólag szoptat, legyen étkezés előtti és utáni ürügy, vagy vigyázzon rájuk)
- hozza a szülőtársnak italokat és harapnivalókat
- vállaljon olyan házimunkát, mint edények és mosoda; babaruhát viselhet, miközben sok mindent csinál a ház körül!
14. Tartsa meg humorérzékét
A szülők rendetlenek. Nehéz, bonyolult és kimerítő. De szórakoztató, izgalmas és kifizetődő is. A pillanatok - mind a jó, mind a rossz - átvészelésének kulcsa a nevetés. Ha nem aludtál eleget, és úgy tűnik, hogy minden pelenka kifújásnak tűnik, és véletlenül anyatejet öntesz a kávédba, akkor a nevetésed képes lesz végigvinni a kihívásokat.
15. Aludj
A párjának alvásra van szüksége. Aludnod kell. A babának szüksége van alvásra.
Számos megközelítés létezik az alvásra, és némi próbára és hibára lehet szükség ahhoz, hogy megtalálja a családjának megfelelő utat. Ami fontos, hogy mindenki aludjon. Lehet, hogy holnap kell dolgoznia, de a szülőtársának is.
Aludj váltottan, aludj, amikor csak tudsz, oszd meg és hódítsd el, hogy vigyázz a feladatokra és a feladatokra, amelyekre szükség van, hogy a másik szünetet kaphasson. Bármit is tesz, győződjön meg arról, hogy a házban mindenkinek van esélye aludni.
16. Tudd meg, hogy fontos vagy a babád számára
A kicsi életének sok szakasza lesz. Néha úgy érezheti, hogy nem vagy kevésbé fontos.
Nehéz lehet visszatérni a munkába, vagy másodlagos gondozónak érezni magát. De a házon kívüli munka miatt nem leszel rossz apa - te gondoskodsz a családodról.
Bízz bennünk, biztosan lesznek pillanataid ragyogni, például amikor a kicsi azt mondja, hogy „dada”, vagy először tartja az ujját. Vagy amikor te vagy az egyetlen ember, aki be akarja őket húzni, vagy eléneklik a különleges dalukat.
Az apaság arról szól, hogy hosszú távon benne van. Jelenléted az életükben olyan ajándék, amelyet minden nap adsz nekik - és magadnak is.
