Az akupresszúra a szinusznyomás és egyéb tünetek enyhítésének egyik módja. Ez a hagyományos kezelés ugyanazokon a módszereken alapul, mint az akupunktúra - sőt ugyanazokat a pontokat használja.
A tűk helyett azonban nyomást gyakorolnak az arcod és a tested bizonyos pontjaira a kezed és az ujjaid segítségével.
Akupresszúra és akupunktúra sinusok esetén
Az akupunktúrát krónikus sinusnyomás és egyéb tünetek kezelésére alkalmazzák.
A 2006-os kutatásból kiderült, hogy az Egyesült Államokban az akupunktőrök körülbelül 99 százaléka orrmelléküregi problémákat kezel. Hasonlóképpen, a Clevelandi Klinika akupresszúra alkalmazását javasolja az allergiák okozta orrmelléküreg-nyomás enyhítésére.
Míg további kutatásokra van szükség az akupresszúra használatával a sinus tüneteinek kezelésére, ez a gyakorlat segíthet javítani a véráramlást, ellazítani az izmokat és segíteni a nyálkaelvezetést az orrmelléküregekből.
Hogyan lehet akupresszúrát végezni az orrmelléküregei számára
Akupresszúrát végezhet magának sinus tünetei ellen. Ez csak néhány percet vesz igénybe.
- Tükör segítségével könnyebben megtalálhatja az arcán lévő pontokat.
- Erősen, de gyengéden nyomja a pontokat legalább 3 percig. Használhatja az ujjait, hüvelykujjait vagy egy vékony, tompa tárgyat, például egy ceruza radír hegyét.
- Ismételje meg a nap folyamán több napig.
Megnyomhatja az akupresszúrás pontokat, vagy körkörös mozdulatokkal finoman dörzsölheti vagy forgathatja ujjait a terület felett.
Professzionális akupresszúrás kezelést is kaphat tanúsított akupunktőrtől. Néhány masszázs terapeuta használhat akupresszúrás pontokat is.
9 nyomáspont a sinus enyhítésére
Itt vannak a sinus enyhítésének fő akupresszúrás pontjai és azok megtalálása:
LI20
A vastagbél 20 (LI20) akupresszúrás pont az arcon, az orr tövének mindkét oldalán található. A sinus nyomás enyhítésére:
- Keresse meg azt a területet, ahol az orra csatlakozik az arcához.
- Helyezze az egyik ujját az arcára az orrlyuk mindkét oldalán, majd nyomja meg.
BL2
Illusztráció: Diego Sabogal
A hólyag 2 (BL2) nyomáspontjai az orrnyereg és a felső szemhéj belső oldala között helyezkednek el. Az orrmelléküregében és a szem körüli nyomás enyhítéséhez próbálja ki ezt:
- Helyezze mutatóujjait mindkét kezével az orrnyerg fölé.
- Csúsztassa ujjait a szemöldök és az orr közötti apró mélyedésekbe.
- Pihentesse itt az ujjait. Éreznie kell a homlokcsont szilárdságát.
Yintang
Illusztráció: Diego Sabogal
A GV24.5 akupresszúrás pont ismertebb neve Yintang. Gyakran harmadik szempontnak hívják, mert a szemöldök között helyezkedik el. Ez az egyetlen akupresszúrás pont segít enyhíteni a fülledt vagy orrfolyást és a sinus fejfájást. Megtalálása:
- Helyezzen egy vagy két ujjat a szemöldöke közé.
- Keresse meg az orrhíd felett található területet, ahol a homlok az orrhoz csatlakozik.
- Tegyen nyomást, vagy dörzsölje a területet néhány percig.
SI18
Illusztráció: Diego Sabogal
A vékonybél 18 (SI18) pont az orr mindkét oldalán, közvetlenül az arccsont alatt található. Ezeket a pontokat használják a duzzadt orrmelléküregek és az orrfolyás megnyugtatására. Megtalálásukhoz:
- Helyezze mutatóujját mindkét kezéből mindkét szem külső széléhez.
- Csúsztassa az ujjait lefelé, amíg megérzi az arccsontja alját.
- Ennek a területnek körülbelül az orra alsó szélével kell lennie.
- Nyomja meg ezeket a pontokat egyszerre vagy egyenként.
GB20
Illusztráció: Diego Sabogal
Az epehólyag 20 (GB20) pontja a feje hátsó részén található. A fej hátsó részén található barázdákban helyezkednek el, ahol a nyakizmok a fejéhez kapcsolódnak.
Ezeket az akupresszúrás pontokat használják a sinus nyomás tüneteihez, például fejfájáshoz és könnyező szemekhez, valamint megfázás és influenza tüneteihez. Így találhatja meg őket:
- Kulcsold össze a fejed mögött a kezed.
- Csúsztassa a hüvelykujját felfelé és lefelé, hogy megtalálja a barázdákat a füle mögött a koponya tövében.
- Itt nyomjon mindkét hüvelykujját.
LI4
Illusztráció: Diego Sabogal
A He Gu vagy a vastagbél 4 (LI4) pontok a kezed hátsó részén találhatók. A vastagbélhez kapcsolódnak, és segíthetnek enyhíteni a fejfájást és az arcfájdalmat a sinusproblémáktól. Egyenként nyomjon mindkét kéz LI4 pontjára.
A pontok körülbelül fél hüvelyknyire vannak a hüvelykujj és a kéz közötti ránctól. Így találhatja meg őket:
- Tartsa a kezét felfelé úgy, hogy a hüvelykujj oldala felénk nézzen.
- Keresse meg azt a területet, ahol a hüvelykujj csatlakozik a kezéhez.
- Hüvelykujját tartsa közel a kezéhez. Keresse meg, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj közötti izom hol dudorodik ki. Az egyik módja annak megtalálásának, ha hüvelykujját felmutatja a mutatóujjára, aminek következtében egy halom képződik a keze hátsó részén. Helyezze a szemközti hüvelykujjat vagy egy másik ujját erre a halomra.
- Ismét lazítson a kezén, és nyomjon rá erre a területre a szemben lévő kéz ujjával.
LU5
Illusztráció: Diego Sabogal
A tüdő meridián 5 (LU5) pontjai mindegyik könyök belső oldalán találhatók. Ezek a pontok segítenek enyhíteni a sinus torlódását és a nyomást, ami segíthet a fájdalom és az orrfolyás enyhítésében.Az LU5 pontok a tüdejéhez és a légzéséhez is kapcsolódnak. Megtalálásukhoz:
- Tartsa kinyújtott karját maga előtt úgy, hogy tenyere felfelé nézzen.
- Keresse meg a ráncot a belső könyök hüvelykujj oldalán.
- Itt az alkar izma kissé megmerül, amikor csatlakozik a könyökéhez.
- Nyomja meg a területet.
- Ismételje meg és kapcsolja a karokat.
LU9
Illusztráció: Diego Sabogal
A tüdő meridián 9 (LU9) pontja megtalálható az egyes csuklók belső oldalán. Szinuszfertőzés toroktüneteinek enyhítésére használják. Így találhatja meg őket:
- Tartsa a kezét maga előtt úgy, hogy a tenyere felénk nézzen.
- Keresse meg a ráncot, ahol a keze csatlakozik a csuklóhoz.
- Helyezze az ujját a hüvelykujj alatt lévő ráncra.
- Ismételje meg és váltson kezet.
Liv3
Illusztráció: Diego Sabogal
A máj 3 (Liv3) vagy Tai Chong nyomáspontok a lábadon vannak, éppen hátul a nagy lábujjaktól. Összekapcsolódnak a májával, és enyhítik a fejfájást és a szem körüli fájdalmat. Megtalálásukhoz:
- Üljön le térdre hajolva, lábával maga előtt.
- Helyezze az ujját a nagy és a következő lábujj közötti területre.
- Csúsztassa az ujját felfelé a lábán körülbelül két ujjnyi szélességgel. Itt található a nyomáspont.
- Nyomja meg ezen a helyen. Nyomja meg mindkét lábát egyszerre vagy egyenként.
Tippek az orrmelléküregek és az orrdugulás nyomáspontjaihoz
Ha terhes vagy teherbe esik, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja az akupresszúrás pontokat. Egyes nyomási pontok munkahoz vezethetnek.
Az akupresszúra használata néha elősegítheti a fájdalom és más tünetek azonnal enyhítését. Érezheti, hogy a nyomás kissé megemelkedik, amikor nyomást gyakorol az adott pontokra.
Előfordulhat, hogy néhány napig folytatnia kell az akupresszúrás kezelést, mielőtt bármit is érezne. A nyomásnak nem szabad fájdalmasnak lennie vagy zúzódnia kell a területen.
Hol vannak a melléküregek?
Az orrmelléküregek az üreg körüli üregek vagy üregek a csontokban. Az orrmelléküregéből váladék vagy folyadék keletkezik. A nyálka az orrüregbe (orrba) és a torkának a hátsó részébe folyik. Ez nedvesen tartja az orrát, és megszabadul a portól, az allergénektől és a baktériumoktól.
Az orrához négy pár sinus csatlakozik:
- az orrod mindkét oldalán lévő arccsontokban
- a szemed fölött a homlok közelében
- a szem és az orrhíd között
- a szemed mögött
Az elvitel
Az akupresszúra segíthet a sinus tüneteiben. Nem képes meggyógyítani egy súlyos fertőzést. Szüksége lehet antibiotikum-kezelésre, ha bakteriális sinus fertőzése van. A sinus fertőzést olyan vírus is okozhatja, mint az influenza vagy a megfázás.
Ha a sinus tüneteit allergia okozza, ez segíthet elkerülni az allergén kiváltó tényezőket, például a pollent és a port. Kérdezze meg orvosát a legjobb vény nélkül kapható gyógyszerekről az allergia enyhítésére.
Előfordulhat, hogy nyomást kell gyakorolnia a pontokra naponta többször, több napig, mielőtt megkönnyebbülne a sinus tüneteitől.
