Valószínűleg hallott már a kókuszolaj egyes egészségügyi előnyeiről. Kutatások kimutatták, hogy segíthet az agyműködés fokozásában, a jó koleszterinszint növelésében, sőt a fogyásban is.
Számos módon előnyös lehet a bőrének is, ezért vált számos kozmetikai termék népszerű összetevőjévé.
De mi a helyzet a kókuszolaj cserzésével? Lehetővé teszi, hogy mindenféle kockázat és mellékhatás nélkül arany fényt kapjon a napból? Tudsz-e biztonságosan barnulni vele? Ez a cikk segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
Az UV-expozíció kockázata
A túl sok napsütés, különösen napvédelem nélkül károsíthatja a bőrt, idő előtti öregedést és bőrrákhoz vezethet.
Valójában az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint a bőrrák a leggyakoribb rák az Egyesült Államokban. Becslések szerint minden ötödik amerikainak életében kialakul a bőrrák.
Az AAD arról is beszámol, hogy a melanoma, a bőrrák legveszélyesebb formája, aránya 800 százalékkal emelkedett a 18 és 39 év közötti nők körében. A melanomában szenvedő esetek többségében a napsugárzásnak vagy a szoláriumnak kitett ultraibolya fénynek van kitéve. .
Mivel az UV fénynek való kitettség a bőrrák leginkább megelőzhető kockázati tényezője, az AAD nem javasolja a szoláriumok használatát, és mindenkit arra ösztönöz, hogy védje meg bőrét a nap káros UV sugaraival szemben.
A kókuszolaj nyújt UV-védelmet?
Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a kókuszolaj 8 körüli fényvédő faktor (SPF) volt. De ezt a vizsgálatot a laboratóriumban végezték, és nem emberi bőrön.
Becslések szerint a kókuszolaj csak a nap UV-sugarainak mintegy 20 százalékát blokkolja. Ez nem elegendő ahhoz, hogy megvédje bőrét a nap UVA és UVB sugárzásától - mindkettő károsíthatja a bőrt.
Az AAD szerint szüksége van egy 30-as vagy annál magasabb SPF fényvédőre, ha elegendő UV-védelmet szeretne, és két óránként újra kell alkalmaznia.
Ha csak kókuszolajat használ a bőrén, más fényvédelem nélkül, akkor a bőre nem fogja megkapni a szükséges védelmet, különösen, ha hosszabb időt tölt a szabadban. Ha szép a bőre, a kókuszolaj valószínűleg még kevésbé hatékonyan fogja megóvni a bőrét a nap UV-sugárzásaitól.
Milyen bőr előnyökkel jár a kókuszolaj?
Noha nem ajánlatos a kókuszolajra hagyatkozni a napvédelem vagy a biztonságos barnulás miatt, más módon segíthet a bőrén.
A kókuszolaj magas koncentrációjú közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek a telített zsír egyik formája. Ezek a zsírsavak, amelyek különböző módon működnek a bőrön, különféle előnyökkel járhatnak.
Hidratálja a bőrt
A trópusokon élő emberek évszázadok óta használják a kókuszolajat hidratáló krémként. Egy 2018-as kis tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a nagyon száraz bőrű résztvevők jelentős javulást tapasztaltak a bőr hidratálásában, miután két hétig kókuszolajat használtak.
Csökkentheti a gyulladást
Egy 2018-as tanulmány azt sugallta, hogy a kókuszolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírhat, különösen bizonyos bőrbetegségek esetén. A krónikus gyulladás kulcsfontosságú szerepet játszik számos különféle típusú bőrbetegségben, beleértve a pikkelysömör, az ekcéma és a kontakt dermatitist.
Egy 2017-es tanulmány szerint azok, akik kókuszolajat használnak, általában kevesebb gyulladást tapasztalnak, miután UVB-sugárzásnak vannak kitéve. A tudósok úgy vélik, hogy az olaj magas polifenol- és zsírsavszintje gátvédelmet nyújthat, gátnövelő hatás mellett.
Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik
A kókuszolaj elpusztíthatja a káros mikroorganizmusokat. Az olajban található laurinsav monolaurint tartalmaz, amely segít lebontani a lipiddel bevont baktériumok membránját. A kókuszolaj elpusztíthatja kórokozóit a bőrén, beleértve a baktériumokat, vírusokat és gombákat.
Segíthet a sebek gyógyulásában
Egyes kutatások kimutatták, hogy a kókuszolaj antimikrobiális tulajdonságai elősegíthetik a sebek gyorsabb gyógyulását.
Egy 2010-es patkányokon végzett vizsgálat során a szűz kókuszolaj felgyorsította a gyógyulást, javította a bőr antioxidáns státusát és növelte a kollagén szintjét. Egy másik állatkísérlet kimutatta, hogy a kókuszolaj és egy antibiotikum együttes használata elősegítette az égési sebek gyógyulását.
Hogyan védjük meg a bőrt
- Viseljen fényvédőt. Az AAD javasolja a 30-as vagy annál magasabb SPF használatát, amely elzárja a nap káros sugarainak mintegy 97 százalékát. Alkalmazzon fényvédőt legalább 15 perccel a szabadba lépés előtt, és legalább 2 óránként, vagy óránként, ha úszol vagy izzadsz.
- Takarodj. Viseljen védőruházatot, széles karimájú kalapot és napszemüveget kint, főleg 10 és 16 óra között.
- Keressen árnyékot. Ha lehetséges, maradjon árnyékos területeken, hogy megvédje magát a napsugaraktól.
- Kerülje a szoláriumokat. Azok az emberek, akik szoláriumot használnak 35 éves koruk előtt, 59 százalékkal növelik a melanoma kockázatát, és a kockázat minden használat során növekszik.
- Próbálja ki a nap nélküli önbarnítót. Várjon legalább 12 órát a borotválkozás után az önbarnító felvitelére. Ne felejtse el minden nap bekenni a fényvédőt, még akkor is, ha a fényvédő már benne van az önbarnító termékben.
Alsó vonal
Bár a kókuszolaj sok szempontból előnyös lehet a bőröd számára, barnuláshoz nem tanácsos használni. Míg kínál néhány védelmet nyújt a nap káros UV-sugarai ellen, nem nyújt elég magas szintű védelmet ahhoz, hogy megakadályozza a leégést vagy más típusú tartós bőrkárosodást.
Biztonságosabb alternatíva a nap nélküli önbarnító használata. Ezek a termékek viszonylag olcsóak, és egészséges ragyogást nyújthatnak anélkül, hogy károsítanák a bőrt.
-conditions.jpg)
