A derékedzés sok támogatója javasolja, hogy derék edzőt viseljen napi 8 vagy több órán keresztül. Egyesek még azt is javasolják, hogy egyben aludjanak. Az egyik napról a másikra való viselésük indoklása az, hogy a derék edzőben eltöltött további órák maximalizálják a derék edzés előnyeit.
Az orvosi közösség, például az American Board of Cosmetic Surgery, általában nem támogatja a derék edzők használatát bármikor, még kevésbé éjszaka.
Annak oka, hogy alvás közben ne viseljen egyet:
- a savas refluxra gyakorolt lehetséges hatás, akadályozva a megfelelő emésztést
- a tüdőkapacitás potenciális csökkenése, oxigéntől való hiánya
- potenciális fizikai kényelmetlenség, az alvás megszakítása
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a derék edzők állítólagos előnyeiről és tényleges mellékhatásairól.
Mi az a derék edző?
Derék edző a mai fűző. A középső rész körül viseli, hogy azt az illúziót keltse, hogy van egy homokóra alakja.
A derék edzőknek három fő típusa van:
- Mindennapi edzők. Ruházat alatt való viselésre tervezték ezeket a derék edzőcipőket, amelyek általában latex maggal, valamint horgok és szemek zárásával biztosítják a kompressziót.
- Edző edzők. A mindennapos derék edzőnél erősebbek, az edzés derék edzők általában latex maggal rendelkeznek. Sokan úgy vannak kialakítva, hogy külső ruházaton viseljenek.
- Acélcsontú edzőcipők. Hagyományosabb kivitelben ezek a derék trénerek rugalmas acél csontozással vannak megerősítve, és hátul általában feszítő csipkéket tartalmaznak.
A legtöbb derék tréner azt állítja, hogy a derekát faragott sziluetté formálja, vagy segít a fogyásban.
Igazak a derékedzés állítólagos előnyei?
Bár az orvosi közösség nem támogatja, a derék edzés hívei azt állítják, hogy a derék edző ruházat a következőket eredményezheti:
Homokóra alak
A derék tréner felhelyezésével és meghúzásával sokan úgy érzik, hogy ez vonzóbb alakot ad számukra, lenyűgözően karcsú derékkal, hangsúlyos mellrésszel és kanyargós csípővel.
A koncepció az, hogy ha elég hosszú ideig viseled a derék edzőt, a tested edzeni fogja ennek az alaknak a fenntartását.
Ezt az állítást az orvosok és az orvosi szervezetek széles körben vitatták. Azt javasolják, hogy a derék edzők ne nyújtsanak hosszú távú alakítási előnyöket.
Jobb testtartás
Míg derék edzőt visel, valószínűleg jó testtartást fog megtartani. Aggodalomra ad okot azonban, hogy a derék edző túl sok viselése gyengítheti a központi izmokat, ami rossz testtartáshoz és a hát kellemetlenségéhez vezethet.
Csökkent étvágy
A csökkent étvágy igénye azon alapul, hogy a derék edző nyomást gyakorol a gyomrodra. Ha a gyomrod összenyomódik, akkor valószínűleg gyorsabban éri el a teltségérzetet, mintha a gyomrodat nem szorították volna össze.
Fogyás
Bár anekdotikus bizonyítékok vannak a derékedzés során bekövetkezett súlycsökkenésre, ez nagy valószínűséggel az izzadásból eredő folyadékvesztésnek köszönhető.
Derék edző mellékhatásai
A derék edzés mellékhatásai miatt aggódik a fizikai károsodás lehetősége. A középső rész tömörítése:
- kényszerítsen természetellenes helyzetbe olyan szerveket, mint a vese és a máj
- zsúfoltsággal rontják a belső szervek működését
- csökkentse a mag izomerejét
- bordatörést okozhat
- megfosztja az oxigéntől, esetleg a tüdőkapacitás 30-60 százalékos csökkentésével
- korlátozza a nyirokrendszert
- emésztőrendszeri elzáródásokat hoznak létre
- elősegíti a savas refluxot
Elvitel
Derék edzőben történő alvás rossz alvást eredményezhet:
- oxigénhiány
- savas reflux
- fizikai kellemetlenség
A derék edzőben való alvás ugyanolyan negatív hatásokkal járhat, mint a derék edző viselése a nap bármely szakában. Ezek a mellékhatások a következők:
- a zsúfoltság miatt a belső szervek működésének károsodása
- az emésztőrendszer elzáródása
- nyirokrendszerének korlátozása
Ha derék edzést fontolgat, beszéljen orvosával. Hatékonyabb módszereket tudnak ajánlani a derékvonal levágására.
