Áttekintés
Az étellel való pozitív kapcsolat kialakítása összetett folyamat lehet, különösen azok számára, akik rendellenes étkezéssel élnek vagy gyógyulnak. De a technológia hasznos lehet annak megértésében, hogyan figyelemmel kísérheti szokásait, javíthatja mentális egészségét, és hogyan tehet pozitív lépéseket az erősebb elme és test felé.
Helyreállítási rekord: Étkezési rendellenességek kezelése
iPhone besorolás: 4,9 csillag
Android besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes
Ezt az alkalmazást úgy tervezték, hogy intelligens társ legyen a különféle étkezési rendellenességekből való kilábalás kezeléséhez. Nyilvántartást vezet az étkezésekről, gondolatokról és érzésekről; személyre szabhatja az étkezési terveket, a megküzdési taktikákat és a helyreállítási célokat; és linket adjon a kezelõcsoportjához, ha pillanatnyi visszajelzésre és támogatásra van szüksége.
Rise Up + Recover: Egy étkezési rendellenesség-figyelő és -kezelő eszköz az étvágytalanság, a bulimia, a mértéktelen evés és az EDNOS számára
iPhone besorolás: 4,7 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes
Ha ételekkel, fogyókúrával, testmozgással és testképpel küzd, a Rise Up + Recover felhatalmazó eszköztárat kínál a siker eléréséhez. Az alkalmazás az önellenőrzésen alapuló házi feladatokon alapul, amely a kognitív viselkedésterápia egyik kulcsfontosságú eleme. Naplózza étkezéseit, érzelmeit és viselkedését, állítson be egyéni emlékeztetőket, hogy ösztönözze és haladjon előre, és exportálja az étkezési napló és a bejelentkezések PDF-összefoglalóit, hogy megossza azokat a kezelési csoporttal.
RealifeChange
iPhone besorolás: 4 csillag
Android besorolás: 3,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A RealifeChange (vagy Coachin’Up Your Life) személyes, hordozható életedző. Az alkalmazás segítségével nyomon követheti az érzéseket, érzelmeket és élményeket típus, intenzitás és hely szerint. A RealifeChange-ben követett minden tapasztalat értelmes betekintést nyújt önmagadba.
MindShift CBT - szorongás Kanada
iPhone besorolás: 4,5 csillagos
Android besorolás: 3,7 csillag
Ár: Ingyenes
A MindShift egy tudományosan megalapozott szorongási eszköz, amely megtanítja, hogyan kell ellazulni és figyelni, hatékonyabb gondolkodásmódot fejleszteni és proaktív módon kezelni a szorongást. Az alkalmazás megmutatja, hogyan lehet kezelni és kezelni a szociális szorongást és perfekcionizmust kognitív viselkedésterápián alapuló eszközökkel a tartós pozitív változás érdekében.
Mi a helyzet? - A mentálhigiénés alkalmazás
iPhone besorolás: 4,6 csillag
Android besorolás: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Mi a helyzet? egy hasznos alkalmazás, amely különböző terápiás módszereket kínál a stressz, szorongás, depresszió és egyéb állapotok kezelésében. Tanuljon meg egyszerű módszereket a negatív gondolkodási minták leküzdésére, használja a naplót a gondolatok és érzések nyomon követésére, próbálja ki az alkalmazás légzőgyakorlatait a nyugodt és nyugodt megőrzés érdekében, és még sok minden mást.
Kognitív napló CBT önsegítés
Android besorolás: 4,3 csillagos
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A kognitív napló megtanítja, hogyan lehet felismerni azt a fajta gondolkodást, amely zavarja az életében kitűzött célok elérését, és mit tehet ezen negatív gondolatok megváltoztatásáért. Az önsegítésre és az önfejlesztésre tervezett Cognitive Diary alkalmazást egy engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus fejlesztette ki, több mint 20 éve gyakorló pszichoterapeutaként.
Ha alkalmazást szeretne jelölni ehhez a listához, küldjön e-mailt nekünk a [email protected] e-mail címen.
Jessica Timmons 2007 óta szabadúszó író. Állandó beszámolók nagy csoportjának és alkalmi egyszeri projektjének ír, szerkeszt és konzultál, miközben négy gyermeke elfoglalt életével zsonglőrködik állandóan befogadó férjével. Szereti a súlyemelést, az igazán nagyszerű lateket és a családi időt.
