A METFORMIN HOSSZABBÍTOTT KIADÁSÁNAK EMLÉKEZÉSE2020 májusában az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) azt javasolta, hogy a metformin meghosszabbított kibocsátásának egyes gyártói távolítsák el tablettáik egy részét az amerikai piacról. Ennek oka, hogy néhány kiterjesztett felszabadulású metformin tablettában elfogadhatatlan mennyiségű valószínű rákkeltőt (rákot okozó anyag) találtak. Ha jelenleg ezt a gyógyszert szedi, hívja egészségügyi szolgáltatóját. Azt tanácsolják, hogy folytassa-e a gyógyszer szedését, vagy új receptre van szüksége.
A cukorbetegség krónikus betegség, amelyben a cukor vagy a glükóz szintje felépül a véráramban. Az inzulin hormon segít a glükóznak a véréből a sejtjeibe kerülni, ahol energiára használják.
A 2-es típusú cukorbetegségben a test sejtjei nem képesek megfelelően reagálni az inzulinra. A betegség későbbi szakaszaiban előfordulhat, hogy teste sem termel elegendő inzulint.
A kontrollálatlan 2-es típusú cukorbetegség krónikusan magas vércukorszinthez vezethet, amely számos tünetet okozhat, és komoly komplikációkhoz vezethet.
A 2-es típusú cukorbetegség tünetei
2-es típusú cukorbetegségben a szervezet nem képes hatékonyan felhasználni az inzulint glükóz bevitelére a sejtjeibe. Ez arra készteti a testet, hogy alternatív energiaforrásokra támaszkodjon a szövetekben, izmokban és szervekben. Ez egy láncreakció, amely különféle tüneteket okozhat.
A 2-es típusú cukorbetegség lassan kialakulhat. A tünetek enyhék lehetnek, és először könnyen elháríthatók. A korai tünetek a következők lehetnek:
- állandó éhség
- energiahiány
- fáradtság
- fogyás
- túlzott szomjúság
- gyakori vizelés
- száraz száj
- viszkető bőr
- homályos látás
A betegség előrehaladtával a tünetek egyre súlyosabbá válnak és potenciálisan veszélyesek lehetnek.
Ha a vércukorszintje hosszú ideig magas volt, a tünetek a következők lehetnek:
- gombás fertőzés
- lassan gyógyuló vágások vagy sebek
- sötét foltok a bőrödön, ez az állapot acanthosis nigricans néven ismert
- lábfájdalom
- a végtagok zsibbadásának érzése vagy neuropátia
Ha ezek közül kettő vagy több van, forduljon orvosához. Kezelés nélkül a cukorbetegség életveszélyessé válhat. Fedezze fel a 2-es típusú cukorbetegség egyéb tüneteit.
A 2-es típusú cukorbetegség okai
Az inzulin egy természetben előforduló hormon. A hasnyálmirigy termeli és felszabadítja, ha eszik. Az inzulin segíti a glükóz szállítását a véráramból a test sejtjeibe, ahol energiára használják.
Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, teste rezisztenssé válik az inzulinnal szemben.A tested már nem használja hatékonyan a hormont. Ez arra kényszeríti a hasnyálmirigyét, hogy erősebben dolgozzon több inzulin előállítása érdekében.
Idővel ez károsíthatja a hasnyálmirigy sejtjeit. Végül előfordulhat, hogy a hasnyálmirigy nem képes inzulint termelni.
Ha nem termel elegendő inzulint, vagy ha szervezete nem használja fel hatékonyan, a glükóz felhalmozódik a véráramában. Ezáltal testének sejtjei éhezik az energiát. Az orvosok nem tudják pontosan, mi váltja ki ezt az eseménysorozatot.
Ennek oka lehet a hasnyálmirigy sejtdiszfunkciója, vagy a sejtjelzés és -szabályozás. Néhány embernél a máj túl sok glükózt termel. Genetikai hajlam lehet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására.
Mindenképpen genetikai hajlam van az elhízásra, ami növeli az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatát. Lehet környezeti kiváltó tényező is.
Valószínűleg olyan tényezők kombinációja, amely növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Tudjon meg többet a cukorbetegség okairól.
A 2-es típusú cukorbetegség kezelése
Hatékonyan kezelheti a 2-es típusú cukorbetegséget. Orvosa megmondja, milyen gyakran kell ellenőriznie a vércukorszintjét. A cél egy meghatározott tartományon belül maradni.
Kövesse ezeket a tippeket a 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez:
- Tartalmazza étrendjében a rostokban és egészséges szénhidrátokban gazdag ételeket. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása segít fenntartani a vércukorszintjét.
- Egyél rendszeres időközönként
- Csak addig eszik, amíg jóllak.
- Irányítsd a testsúlyodat és tartsd egészséges a szívedet. Ez azt jelenti, hogy a finomított szénhidrátokat, édességeket és állati zsírokat minimálisra kell csökkenteni.
- Naponta körülbelül fél órányi aerob tevékenységet végezhet, amely segít megőrizni szívének egészségét. A testmozgás segít a vércukorszint szabályozásában is.
Orvosa elmagyarázza, hogyan lehet felismerni a túl magas vagy alacsony vércukor korai tüneteit, és mit kell tennie az egyes helyzetekben. Segítenek abban is, hogy megtanulják, melyik étel egészséges és melyik nem.
Nem mindenkinek kell 2-es típusú cukorbetegségben inzulint használnia. Ha mégis, azért, mert a hasnyálmirigy önmagában nem termel elegendő inzulint. Döntő fontosságú, hogy az inzulint az utasításoknak megfelelően vegye be. Vannak más vényköteles gyógyszerek, amelyek szintén segíthetnek.
A 2-es típusú cukorbetegség gyógyszerei
Bizonyos esetekben az életmód megváltoztatása elegendő a 2-es típusú cukorbetegség kordában tartásához. Ha nem, akkor számos gyógyszer segíthet. Ezek közül a gyógyszerek közül néhány:
- metformin, amely csökkentheti a vércukorszintjét és javíthatja a test reakcióját az inzulinra - ez a legtöbb kezelés a 2-es típusú cukorbetegségben
- szulfonilureák, amelyek orális gyógyszerek, amelyek segítenek a szervezetnek több inzulint termelni
- a meglitinidek, amelyek gyors hatású, rövid ideig tartó gyógyszerek, amelyek stimulálják a hasnyálmirigyünket, hogy több inzulint szabadítson fel
- tiazolidindionok, amelyek érzékenyebbé teszik testét az inzulinra
- dipeptidil-peptidáz-4 inhibitorok, amelyek enyhébb gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet
- glükagonszerű peptid-1 (GLP-1) receptor agonisták, amelyek lassítják az emésztést és javítják a vér glükózszintjét
- nátrium-glükóz kotransporter-2 (SGLT2) gátlók, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a vesék visszaszívják a glükózt a vérbe, és a vizeletbe juttassák
Ezen gyógyszerek mindegyike okozhat mellékhatásokat. Időbe telhet a cukorbetegség kezelésére szolgáló legjobb gyógyszer vagy kombináció megtalálása.
Ha a vérnyomása vagy a koleszterinszint problémát jelent, akkor szükség lehet gyógyszerekre, hogy ezeket az igényeket is kielégítse.
Ha szervezete nem tud elegendő inzulint előállítani, akkor inzulinkezelésre lehet szüksége. Lehet, hogy csak egy hosszú hatású injekcióra van szüksége, amelyet éjszaka végezhet, vagy naponta többször kell inzulint adnia. Tudjon meg más gyógyszereket, amelyek segíthetnek a cukorbetegség kezelésében.
Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
Az étrend fontos eszköz a szív egészséges és a vércukorszint biztonságos és egészséges tartományban tartására. Nem kell, hogy bonyolult vagy kellemetlen legyen.
A 2-es típusú cukorbetegek számára ajánlott étrend ugyanaz, amelyet mindenkinek be kell tartania. Néhány kulcsfontosságú műveletből áll:
- Egyél étkezéseket és harapnivalókat ütemterv szerint.
- Válasszon különféle ételeket, amelyekben magas a tápanyagtartalom és kevés az üres kalória.
- Vigyázzon, ne essen túl.
- Olvassa el figyelmesen az élelmiszer-címkéket.
Kerülendő ételek és italok
Vannak bizonyos ételek és italok, amelyeket korlátoznia vagy teljesen mellőznie kell. Ezek tartalmazzák:
- telített vagy transz-zsírokban nehéz ételek
- szervhúsok, például marhahús vagy máj
- feldolgozott húsok
- kagylófélék
- margarin és rövidítés
- pékáruk, például fehér kenyér, bagel
- feldolgozott rágcsálnivalók
- cukros italok, beleértve a gyümölcsleveket is
- magas zsírtartalmú tejtermékek
- tészta vagy fehér rizs
A sós ételek és a sült ételek kihagyása szintén ajánlott. Nézze meg az egyéb ételek és italok listáját, hogy elkerülje a cukorbetegségét.
Választható ételek
Az egészséges szénhidrátok rostot nyújthatnak. A lehetőségek a következők:
- egész gyümölcs
- nem keményítőtartalmú zöldségek
- hüvelyesek, például bab
- teljes kiőrlésű gabonafélék, például zab vagy quinoa
- édesburgonya
A szív egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek a következők:
- tonhal
- szardínia
- lazac
- makréla
- laposhal
- tőkehal
- lenmagot
Egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat kaphat számos ételből, beleértve:
- olajok, például olívaolaj, repceolaj és mogyoróolaj
- diófélék, például mandula, pekándió és dió
- avokádó
Bár az egészséges zsírok ezen lehetőségei jót tesznek Önnek, kalóriatartalma is magas. A moderálás kulcsfontosságú. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek mellett a zsírbevitel is kordában marad. Fedezzen fel több cukorbetegség-barát ételt, a fahéjatól a shirataki tésztáig.
Alsó vonal
Beszéljen orvosával személyes táplálkozási és kalóriatartalmaival kapcsolatban. Együtt előállíthat egy étrend-tervet, amely remekül ízlik és megfelel az életmód igényeinek. Fedezze fel itt a szénhidrátszámlálást és a mediterrán étrendet, valamint más megközelítéseket.
A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői
Lehet, hogy nem értjük a 2-es típusú cukorbetegség pontos okait, de tudjuk, hogy bizonyos tényezők fokozott kockázatot jelenthetnek Önnek.
Bizonyos tényezők nem tartoznak az Ön kezébe:
- A kockázata nagyobb, ha van egy testvére vagy nővére, aki 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
- Bármely életkorban kialakulhat a 2-es típusú cukorbetegség, de a kockázata nő az életkor előrehaladtával. A kockázata különösen magas, ha eléri a 45. életévét.
- Az afro-amerikaiak, a spanyol-amerikaiak, az ázsiai-amerikaiak, a csendes-óceáni szigetek lakói és az őslakos amerikaiak (amerikai indiánok és alaszkai bennszülöttek) nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a kaukázusiak.
- Azok a nők, akiknek policisztás petefészek-szindróma (PCOS) nevű állapotuk van, fokozott kockázatnak vannak kitéve.
Lehetséges, hogy megváltoztathatja ezeket a tényezőket:
- A túlsúly azt jelenti, hogy több zsírszövet van, ami ellenállóbbá teszi a sejtjeit az inzulin ellen. A hasi extra zsír növeli a kockázatot, mint a csípőben és a combban lévő extra zsír.
- Kockázata növekszik, ha mozgásszegény életmódot folytat. A rendszeres testmozgás felhasználja a glükózt, és segít a sejtjeinek jobban reagálni az inzulinra.
- A sok ócska étel elfogyasztása vagy a túl sok elfogyasztása rombolja a vércukorszintet.
Önnek fokozott a kockázata akkor is, ha terhességi cukorbetegsége vagy prediabétesze volt, két olyan állapot, amelyet az emelkedett glükózszint okozott. Tudjon meg többet azokról a tényezőkről, amelyek növelhetik a cukorbetegség kockázatát.
2. típusú cukorbetegség diagnózisának megkapása
Függetlenül attól, hogy prediabéteszben szenved-e vagy sem, azonnal keresse fel orvosát, ha a cukorbetegség tünetei vannak. Orvosa rengeteg információt kaphat a vérmunkából. A diagnosztikai tesztek a következőket tartalmazhatják:
- Hemoglobin A1C teszt. Ez a teszt az előző két vagy három hónap átlagos vércukorszintjét méri. Ehhez a teszthez nem kell böjtölnie, és orvosa az eredmények alapján diagnosztizálhatja Önt. Glikozilezett hemoglobin-tesztnek is nevezik.
- Az éhomi plazma glükóz teszt. Ez a teszt azt méri, hogy mennyi glükóz van a plazmában. Előfordulhat, hogy nyolc órán át böjtölnie kell, mielőtt meglesz.
- Orális glükóz tolerancia teszt. E vizsgálat során a véred háromszor veszi le: előtt, egy órával utána és két órával azután, hogy elfogyaszt egy adag glükózt. A teszt eredményei azt mutatják, hogy szervezete mennyire jól bírja a glükózt az ital előtt és után.
Ha cukorbetegségben szenved, orvosa információt nyújt Önnek a betegség kezeléséről, beleértve:
- hogyan lehet egyedül ellenőrizni a vércukorszintet
- étrendi ajánlások
- fizikai aktivitási ajánlások
- információk a szükséges gyógyszerekről
Lehet, hogy fel kell keresnie egy endokrinológust, aki a cukorbetegség kezelésére szakosodott. Először valószínűleg gyakrabban kell felkeresnie orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kezelési terve működik-e.
Ha még nem rendelkezik endokrinológussal, az Healthline FindCare eszköz segíthet megtalálni orvosát a környékén.
A korai diagnózis kulcsfontosságú a cukorbetegség megfelelő kezelésében. Tudjon meg többet arról, hogyan diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget.
Tippek a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez
Nem mindig lehet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget. Semmit nem tehet genetikája, etnikai hovatartozása vagy kora ellen.
Néhány életmódbeli módosítás azonban késleltetheti vagy akár megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, függetlenül attól, hogy cukorbetegségének kockázati tényezői vannak-e, például prediabetes.
Diéta
Az étrendnek korlátoznia kell a cukrot és a finomított szénhidrátokat, és alacsony glikémiás teljes kiőrlésű gabonákkal, szénhidrátokkal és rostokkal kell helyettesítenie azokat. A sovány hús, baromfi vagy hal biztosítja a fehérjét. Szüksége van bizonyos típusú halakból származó szívegészséges omega-3 zsírsavakra, egyszeresen telítetlen zsírokból és többszörösen telítetlen zsírokból. A tejtermékeknek zsírszegényeknek kell lenniük.
Nem csak az számít, amit eszel, hanem az is, hogy mennyit eszel. Óvatosan kell eljárnia az adagok nagyságával kapcsolatban, és minden nap meg kell próbálnia enni az ételeket.
Gyakorlat
A 2-es típusú cukorbetegség inaktivitással jár. Minden nap 30 perc aerob testmozgás javíthatja általános egészségi állapotát. Próbáljon egész napos extra mozgást adni.
Súlykezelés
Nagyobb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, ha túlsúlyos. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a napi testmozgás segíthet a testsúlyának kordában tartásában. Ha ezek a változások nem működnek, orvosa néhány ajánlást tehet a biztonságos fogyás érdekében.
Alsó vonal
Az étrend, a testmozgás és a súlykezelés ezen változásai együttesen segítenek a vércukorszint egész napos ideális tartományban tartásában. Fedezze fel, hogy a kurkumin, a D-vitamin és még a kávé is segíthet-e a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
A 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódó szövődmények
Sok ember számára hatékonyan kezelhető a 2-es típusú cukorbetegség. Ha nem megfelelően kezelik, gyakorlatilag az összes szervét érintheti, és súlyos szövődményekhez vezethet, beleértve:
- bőrproblémák, például bakteriális vagy gombás fertőzések
- idegkárosodás vagy neuropathia, amely az érzés vagy zsibbadás elvesztését és a végtagok bizsergését, valamint emésztési problémákat okozhat, mint például hányás, hasmenés és székrekedés
- gyenge lábkeringés, ami megnehezíti a lábak gyógyulását, ha vágást vagy fertőzést szenved, és gangrénához, valamint a láb vagy a láb elvesztéséhez is vezethet
- A halláskárosodás
- retina károsodás vagy retinopathia és szemkárosodás, amelyek romló látást, glaukómát és szürkehályogot okozhatnak
- szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás, az artériák szűkülete, angina, szívroham és stroke
Hipoglikémia
Hipoglikémia akkor fordulhat elő, ha alacsony a vércukorszintje. A tünetek lehetnek reszketés, szédülés és beszédzavar. Ezt általában úgy orvosolhatja, hogy van egy „gyorsan javítható” étel vagy ital, például gyümölcslé, üdítő vagy kemény cukorka.
Magas vércukorszint
Hiperglikémia magas vércukorszint esetén fordulhat elő. Jellemzően gyakori vizelés és fokozott szomjúság. A testmozgás segíthet csökkenteni a vércukorszintjét.
Szövődmények a terhesség alatt és után
Ha terhesség alatt cukorbetegségben szenved, gondosan figyelnie kell állapotát. A rosszul kontrollált cukorbetegség:
- bonyolítja a terhességet, a vajúdást és a szülést
- károsíthatja a baba fejlődő szerveit
- túl nagy súlygyarapodáshoz
Emellett növelheti a baba életében fennálló cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Alsó vonal
A cukorbetegség számos komplikációval jár.
A cukorbeteg nők kétszer nagyobb eséllyel szenvednek újabb szívrohamot az első után. A szívelégtelenség kockázata négyszerese a cukorbetegség nélküli nők kockázatának. A cukorbeteg férfiaknál 3,5-szer nagyobb az esély a merevedési zavarok kialakulására.
A vesekárosodás és a veseelégtelenség a betegségben szenvedő nőket és férfiakat egyaránt érintheti. Tegye ezeket a lépéseket a vesekárosodás és más cukorbetegség szövődmények kockázatának csökkentése érdekében.
2-es típusú cukorbetegség gyermekeknél
A gyermekek 2-es típusú cukorbetegsége egyre növekvő probléma. Az American Diabetes Association (ADA) szerint mintegy 193 000 20 év alatti amerikainak van 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegsége. Egy tanulmány megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása az ifjúságban évente mintegy 5000 új esetre nőtt. Egy másik tanulmány jelentős növekedést mutatott ki, különösen a kisebbségi fajok és az etnikai csoportok esetében.
Ennek okai összetettek, de a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői a következők:
- túlsúlyos, vagy a testtömeg-indexe meghaladja a 85. percentilis értékét
- amelynek születési súlya legalább 9 font
- olyan anyától született, aki terhesség alatt cukorbetegségben szenvedett
- közeli családtagja 2-es típusú cukorbetegségben szenved
- ülő életmódot folytat
- afro-amerikai, spanyol amerikai, ázsiai-amerikai, bennszülött vagy egy csendes-óceáni szigetlakó
A 2-es típusú cukorbetegség tünetei gyermekeknél megegyeznek a felnőttekével. Tartalmazzák:
- túlzott szomjúság vagy éhség
- fokozott vizelés
- lassan gyógyuló sebek
- gyakori fertőzések
- fáradtság
- homályos látás
- az elsötétedett bőr területei
Azonnal keresse fel gyermeke orvosát, ha ilyen tünetei vannak.
2018-ban az ADA azt javasolta, hogy minden túlsúlyos és további cukorbetegség kockázati tényezővel rendelkező gyermeket teszteljenek prediabetes vagy 2. típusú betegség szempontjából. A kezeletlen cukorbetegség súlyos, sőt életveszélyes szövődményekhez vezethet.
A véletlenszerű vércukorszint-teszt magas vércukorszintet mutathat ki. A hemoglobin A1C teszt több információt adhat az átlagos vércukorszintről néhány hónap alatt. Gyermekének éhomi vércukorszint-vizsgálatra is szüksége lehet.
Ha gyermekének cukorbetegségét diagnosztizálják, akkor orvosának meg kell határoznia, hogy 1. vagy 2. típusú-e, mielőtt konkrét kezelést javasolna.
Segíthet csökkenteni gyermeke kockázatát, ha arra ösztönzi, hogy minden nap jól étkezzen és fizikailag aktív legyen. További információ a 2-es típusú cukorbetegségről, annak gyermekekre gyakorolt hatásáról és arról, hogy miként válik olyan gyakorivá ebben a csoportban, hogy már nem ismert felnőttkori cukorbetegségnek.
Statisztikák a 2-es típusú cukorbetegségről
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) a következő statisztikákat jelentik az Egyesült Államokban a cukorbetegségről:
- Több mint 30 millió ember cukorbeteg. Ez a lakosság körülbelül 10 százaléka.
- Minden negyedik embernek fogalma sincs cukorbetegségről.
- A prediabétesz 84,1 millió felnőttet érint, és 90 százalékuk nem tud róla.
- A nem spanyol fekete, spanyol és őslakos amerikai felnőttek körülbelül kétszer nagyobb eséllyel cukorbetegek, mint a nem spanyol fehér felnőttek.
Az ADA a következő statisztikákat közli:
- 2017-ben a cukorbetegség 327 milliárd dollár közvetlen egészségügyi költségeket és az alacsony termelékenységet jelentett az Egyesült Államoknak.
- A cukorbetegek átlagos orvosi költsége körülbelül 2,3-szor magasabb, mint cukorbetegség hiányában.
- A cukorbetegség a hetedik halálozási ok az Egyesült Államokban, akár halálesetként, akár halálesetként.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a következő statisztikákat közli:
- A cukorbetegség 2014-es globális prevalenciája 8,5 százalék volt a felnőtteknél.
- 1980-ban a világon csak a felnőttek 4,7 százaléka volt cukorbeteg.
- A cukorbetegség 2016-ban világszerte körülbelül 1,6 millió halált okozott.
- A cukorbetegség csaknem megháromszorozza a szívroham és a stroke kockázatát felnőtteknél.
- A cukorbetegség a veseelégtelenség fő oka is.
A cukorbetegség hatása széles körben elterjedt. Közel félmilliárd ember életét érinti szerte a világon. Tekintse meg néhány infografikát, amelyek megvilágítják a cukorbetegség egyéb statisztikáit, amelyeket tudnia kell.
A 2-es típusú cukorbetegség kezelése
A 2-es típusú cukorbetegség kezelése csapatmunkát igényel. Szorosan együtt kell működnie orvosával, de sok eredmény függ a tetteitől.
Orvosa időszakos vérvizsgálatokat végezhet a vércukorszint meghatározásához. Ez segít meghatározni, mennyire jól kezeli a betegséget. Ha gyógyszert szed, ezek a tesztek segítenek felmérni, mennyire működik.
Mivel a cukorbetegség növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, orvosa nyomon fogja követni a vérnyomását és a vér koleszterinszintjét is.
Ha szívbetegség tünetei vannak, további vizsgálatokra lehet szüksége. Ezek a tesztek magukban foglalhatják az elektrokardiogramot (EKG vagy EKG) vagy a szív stressz tesztjét.
Kövesse ezeket a tippeket a cukorbetegség kezelésében:
- Tartson kiegyensúlyozott étrendet, amely nem keményítőtartalmú zöldségeket, teljes kiőrlésű rostokat, sovány fehérjéket és telítetlen zsírokat tartalmaz. Kerülje az egészségtelen zsírokat, cukrokat és egyszerű szénhidrátokat.
- Elérni és fenntartani az egészséges súlyt.
- Gyakoroljon naponta.
- Vegye be az összes gyógyszert az ajánlások szerint.
- Használjon otthoni ellenőrző rendszert, hogy tesztelje saját vércukorszintjét az orvoslátogatások között. Orvosa megmondja, milyen gyakran kell ezt tennie, és milyen legyen a céltartománya.
Hasznos lehet az is, ha családját a körbe vonja. Tanulja meg őket a túl magas vagy alacsony vércukorszint figyelmeztető jeleiről, hogy vészhelyzetben segíthessenek.
Ha otthonában mindenki egészséges étrendet követ és részt vesz a testmozgásban, akkor mindannyian profitálnak. Nézze meg ezeket az alkalmazásokat, amelyek segítenek a cukorbetegséggel való jobb életben.
Olvassa el ezt a cikket spanyolul.
-nutrition-facts-and-benefits.jpg)
