Felhasználói útmutató: Az ADHD egy olyan mentálhigiénés tanácsadó rovat, amelyet Reed Brice komikus és mentálhigiénés szószóló tanácsának köszönhetően nem felejt el. Életre szóló tapasztalata van az ADHD-val kapcsolatban, és mint ilyen, sovány a tennivalója abban, hogy mit tegyen, amikor az egész világ porcelánboltnak érzi magát ... és te bika vagy a görkorcsolyában.
Bármi kérdés? Nem tud segíteni abban, ahol utoljára hagytad a kulcsaidat, de az ADHD-val kapcsolatos egyéb kérdések többsége tisztességes játék. Lődd le neki a DM-t a Twitteren vagy az Instagramon.
Megint azt a furcsa koppintást csinálod a lábaddal.
Most kaptál egy újabb parkolójegyet, amelyet már nem tudsz megfizetni, mert elfelejtetted fizetni a métert ... újra.
Lefeküdtél aki tegnap este, grrrl ?!
Rendben, talán nem vagy annyira forró rendetlenség, mint én (nem az a legmagasabb akadály, hogy elugorjak, bevallom). De talán küzdött a szervezete, a hangulata, az impulzuskontrollja vagy bármely más, az ADHD-val összefüggő alattomos tünet miatt - és kíváncsi arra, mi lehet a helyzet.
Ha ez befolyásolja a napi működés képességét, meddig hagyja magát ott lógni, küzdve a letépett megküzdési mechanizmusaival, mielőtt úgy dönt, hogy megvizsgálja, hogy „csak a személyisége” vagy ugyanaz a mentális egészségi állapot befolyásolja-e? emberek milliói világszerte?
Áttekintésképpen nézzük át az ADHD leggyakoribb tüneteit, hogy lássuk, szól-e neked valaki ding-dong csengő? Tartalmazzák:
- gyenge fókusz
- szervezetlenség
- hiperaktivitás és ficánkolás
- nehézségeket követni az utasításokat
- türelmetlenség és ingerlékenység
Rengeteg további aspektusa van az ADHD-nak. Nem mindenki tapasztalja meg mindet, de ezek a szokásos gyanúsítottak arra késztetik az embereket, hogy valamilyen segítséget kérjenek. Ha még mindig nem biztos abban, hogy vonatkoznak-e rád, fejtsünk ki még egy kicsit.
1. Kicsit „extra” vagy
Soha nem hagyhatja abba, hogy hangos extra díva legyen valaha, soha?
A túlbeszélés, a nyugtalanság és a ficánkolás óriási jelenségeket mutat az ADHD-ban szenvedők számára. Számomra olyan, mintha a szorongásom megpróbálná kitalálni a lehető leggyorsabb kijutás módját. Dadogok és ismételgetem a szavakat, meghajlítom az ujjaimat és a lábujjaimat, és percenként körülbelül ezerszer beállítom magam az ülésemen - amikor egyáltalán képes vagyok benne maradni.
- Most Reed - kérdezed -, honnan tudhatom, hogy ez egy mentális rendellenesség, és nem csak egy sajnálatos módon második hideg sör? Igaz kérdés! Az egész abból áll, hogy ezt milyen gyakran tapasztalja meg, és mennyiben befolyásolja az a képessége, hogy el tudja végezni a dolgokat (és anélkül, hogy elzárkózna, mint a világ legrosszabb könyvtári elkövetője).
2. „Mindenhol” leírtak
A figyelem és az irányítás kissé funky? Félelmetes-e a témában maradás beszélgetés közben? Mint amikor áttörtem a fülemet, és azt mondtam barátomnak, Will - ő a legidősebb gyermekkori barátom, és együtt nőttünk fel Joshua Tree közelében! Ha még soha nem voltál, akkor egyszerűen muszáj - OK, sajnálom. Máskor erről beszélünk.
Ha nem tud összpontosítani, akkor nehéz lehet elérni a céljait, legyen szó akár egy olyan projekt befejezéséről, amelyért rajongsz, vagy csak hagyod, hogy valaki más beszélgetjen egy beszélgetés során, például egy MÁSODIKért. A pályán maradni nehéz, ha mentális egészségi állapota hiperaktív elmét és túl kevés impulzuskontrollt ad.
Az ADHD kimerítő lehet. Ne feledje, hogy rengeteg gyakorlat, meditatív technika és gyógyszeres kezelés biztosítja a megfelelő kalibrálást. Az egész a jelek felismerésével kezdődik.
3. Mi a harmadik? Ja, memória problémák
Nem vicc, szinte elfelejtettem ezt beilleszteni.
Kinyitja a bejárati ajtót, és azonnal elfelejti, merre tart, mert látott egy különösen aranyos kutyát (ki közülünk)?
Folyamatosan észreveszi, hogy csemegézik egy beszélgetés közepette egy olyan személlyel, akivel most ismerkedett meg, és arra sem emlékszik, hogy Justin vagy Dustin a neve VAGY ha trópusi halakról vagy papagájokról beszélt?
Én is ebben a ködös pokolban élek, ami számomra különösen pokoli, mert találkozni emberekkel és emlékezni a részletek részleteire, mint például ennek az egész „profi író” üzletnek az igazi nagy része, hidd el vagy sem!
Néhány nap, függetlenül attól, hogy a labdán próbálok erről szólni, az agyam egyszerűen nem működik együtt, és végül úgy nézek ki, mint egy díva, aki nem zavarja az emberek nevének megtanulását vagy értékeli az idejüket. Ha olyan díva vagy, aki nem tanul meg neveket, és nem értékeli az emberek idejét, werk, de az ADHD-vel rendelkezők orvosokkal és terapeutákkal dolgoznak olyan stratégiákon, amelyek megakadályozzák, hogy állandóan idontknowher.gif legyünk.
4. A lakásod szívrohamot okozna Marie Kondo-nak
Ennyire szervezetlen vagy, még Marie Kondo is megnézné az általános helyzetedet, és azt mondaná: "Hoo fiú?"
Nos, nem vagy egyedül, olvasó. Gyerekként bolond ügye volt, hogy megpróbáltak belém csepegtetni egy Minden a helyén szemléletet (főleg, hogy a teljes nyilvánosságra hozó házban nőttem fel, így a rendezettség szintje uhhh relatív). Hanyag gyerek voltam, és még mindig hanyag felnőtt vagyok!
Jól és alaposan nézze meg környező környezetét, pénzügyeit és esetleg alulértékelt Google Naptárát, és mondja meg őszintén, ha jól érzi magát.
A rendetlenség és a laza játéktervek az ellenséget jelentik azoknak, akik ADHD-vel rendelkeznek. Én személy szerint úgy vélem, hogy ez az egyik legnehezebben összeegyeztethető tulajdonság. Amikor a mókás és a káros szokások összessége meghaladja a határt, ami teljes mértékben károsítja az életvitel lehetőségét, akkor ideje lenne némi támogatást kapnia.
... most, ha megbocsátasz egy pillanatra, megmegyek az ágyam.
Szóval, mit tehet?
Barátom, ma lehet az a nap, amikor mindketten elszámoltathatod magad, és egy kicsit elereszted magad.
Nem mentegetheti az egészségi állapotot a hízelgő viselkedésnél kevésbé, de megértheti, miért történik, és új szokásokat tanulhat meg a viselkedés gátlására. És nem egyedül kell megtenni! Beszéljen orvosával vagy pszichiáterével, mivel ők képesek megfelelő tesztelésre, és felajánlanak néhány következő lépést a helyes pályára állításhoz.
És ha van ADHD-d? Én vagyok az új legjobb mókusbarátod - mindjárt itt leszek az Healthline-nál, és együtt mélyedünk el ezekben a kérdésekben. Kitaláljuk, hogyan legyünk azok a szuper méltóságteljes, közös szuverének, akikről magunkat tudjuk, hogy mindezen forró rendetlenség alatt vannak.
Reed Brice író és komikus Los Angeles-i székhelyű. Brice az UC Irvine Claire Trevor Művészeti Iskolájának timsója, és ő volt az első transznemű ember, akit valaha profi revízióban szerepeltek A második városban. Amikor nem beszél a mentális betegség teájáról, Brice megírja szerelmi és szex rovatunkat: „U Up?”
.jpg)
