Hajnali 3 óra van, és a babád csak. szokás. alvás. Tudja, hogy ez történik a csecsemőkkel, de azt is, hogy kell lennie egy jobb módszernek.
A legfrissebb adatok szerint az új szülők alvással való elégedettsége és időtartama szenved - és nem gyógyul meg, amíg a gyerek 4-6 éves nem lesz. De ez nem azt jelenti, hogy nincsenek konkrét lépések a helyzetének javítására, beleértve a baba képességét, hogy elaludjon és aludjon (így Ön is).
Beszámoltunk rólad, függetlenül attól, hogy ezt a hónapot olvasod-e a szülés előtt, vagy az éjszaka közepén sikoltozik.
Tippek a baba elalvásához
1. tipp: Próbálja ki az 5 S-t
Az alvásguru Dr. Harvey Karp, gyermekorvos és gyermekfejlesztési szakértő létrehozta a Legboldogabb babát a blokkon - könyvek, videók, oktatóanyagok sorozatát és egy weboldalt, amelynek célja az 5 S szülők megtanítása a baba alvásának segítésére. (Lásd teljes útmutatónkat itt!)
Ezek a megnyugtató technikák életmentők voltak sok szülő számára, akik megpróbálták elaltatni a babát. Tartalmazzák:
- Pólyázás. Ez utánozza az anyaméhet, és segít a babának biztonságban érezni magát. Megjegyzés: A csecsemőket csak alvásra kell bepólyázni, nem mindig.
- Oldalsó vagy gyomor helyzet. Ennek célja, hogy átmenetileg megnyugtassa a babát, miközben megtartja őket, és nem szabad biztonságos alvási helyzetként használni - de ez segíthet a kicsi felkészülésében az álomföldre sodródni. Az egyetlen ajánlott alvási helyzet a baba hátán van egy kiságyban vagy más különálló baba alvási helyen.
- Shushing. Te vagy a legjobb hanggép a környéken. Hangos hangot adjon a baba fülébe, hogy utánozza a méh környezetét.(Feltétlenül használjon hanggépet, ha rosszul hallja magát vagy elfogy a lélegzete!)
- Hinta. A baba ringatása segíthet az alvásban. (Ismét a hátukra kell tenni őket egy kiságyban vagy kosárban, ha készen állnak az elalvásra.)
- Szív. A csecsemőket a szopási reflex vigasztalja, ezért az ápoló csecsemők gyakran szeretnek mellkason lógni - még akkor is, ha befejezték az evést. Fontolja meg a cumi használatát, hogy megnyugtassa a szívási hajlamukat, és segítsen megnyugtatni magukat az alvásban. (Újszülötteknél a cumi felajánlása előtt győződjön meg arról, hogy a szoptatás megalapozott.)
2. tipp: Használja a fényt a csecsemők tanítására éjjel-nappal
A méhben mindig sötét van, ezért a világos és a sötét új megkülönböztetés a csecsemő számára.
Az egyik retrospektív vizsgálat kérdéseket tett fel az anyáknak a csecsemőkkel kapcsolatban. Arra a következtetésre jutott, hogy a következetes és korai „villanási idő” a hosszabb alváshoz kapcsolódik. Más szóval, ha a lámpákat minden este ugyanabban az időben kialszik, az segíthet abban, hogy a kicsi megtanulja, hogy ideje aludni.
Ezenkívül a rendszeres lefekvési szokások segíthetnek figyelmeztetni a babát arra, hogy ideje gyorsan elindulni az álomország felé.
3. tipp: Gondold át az éjszakai ébrenlét álláspontját, legalábbis a fiatal csecsemők számára
Mindannyian heves vitának lehettünk szemtanúi egy játszócsoportban arról, hogy az éjszaka közepén hogyan alkalmazzák a kiáltás módját. De legalább az első 6 hónapban az éjszaka felébredő csecsemők teljesen normálisak és döntő fontosságúak az etetés szempontjából. Nem feltétlenül kell „javítani”.
Bár megterhelő lehet egy csecsemő, aki gyakran ébred éjszaka, nagyon normális a korai hónapokban és még azon túl is.
Ez azt jelenti, hogy elkezdheti még a fiatal csecsemőket is arra ösztönözni, hogy használják az önnyugtató képességeket, amelyek természetesen körülbelül 4 hónap alatt kezdenek kialakulni. Amikor a baba éjjel ébred táplálkozás céljából, elősegítheti ezeket a képességeket:
- sötétben és csendesen tartsa a szobát, miközben eteti a babát
- hagyja, hogy a csecsemő néhány percig etessen, mielőtt etetne (Ha az éhségtől eltérő valami, például a zaj megriadt, ébren volt, akkor újra elaludhat.)
- cumi és nyugtató érintés segítségével visszaaludtatni a babát
Miért ellenállnak a babák az alvásnak
A csecsemők nem születnek készen arra, hogy 8-10 órán át aludják az éjszakát. Valójában vannak konkrét és tudomány által alátámasztott okok, amelyek miatt a csecsemők nem alszanak annyit, amennyit szeretnének. Íme néhány:
- Az első hetekben nem is tudják, hogy éjszaka van. Az anyaméhben nappali és éjszakai élet nem igazán volt valami, szóval honnan tudnák?
- Az újszülöttek néhány óránként esznek, és nem szabad túl sokáig tartaniuk etetés nélkül. A szoptatott csecsemők 24 órás időszak alatt 8–12 alkalommal étkeznek az első hetekben-hónapokban.
- A babádnak sok alapvető igénye van. Az új szülők gyakran mély és félelmetes okokba keverednek, amiért babájuk annyira sír, de mindenképpen vegye figyelembe az alapokat. Van-e piszkos pelenkája, vagy túl meleg vagy túl hideg?
Miért fontos az alvás az egész család számára?
Az alvás számít - mindenki számára a háztartásban. Az igazi alváshiány veszélyes lehet testi és lelki egészségére.
A rossz alvás számos más egészségügyi problémához vezethet, a súlygyarapodástól a mentális rendellenességekig. Ez is egyszerűen sanyarúvá teheti a nap folyamán, amikor inkább az új babával élvezni szeretné az életet.
A csecsemők számára is előnyös a rendszeres és következetes alvás, az újszülöttek akár napi 17 órát is alhatnak (csak nem nagy darabokban, ahogy remélnék). A fiatal csecsemők annyit fognak aludni, amennyire a testüknek szüksége van - erre a tulajdonságra a gondozóknak lehetőség szerint törekedniük kell. Tudjuk - könnyebb mondani, mint megtenni.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Van, amikor az egész éjszakai (vagy nappali) sírás nagyobb kérdésre utal. Ha szülői érzésed szerint valami nem stimmel, hallgass rá, és hívd időpontra a baba orvosát. Bölcs dolog kérni egy gyermekorvost, hogy zárja ki az orvosi kérdéseket.
A szülők alváshiánya valóságos, és ez kétségbeesetté teheti Önt. Ha gondolata van arra, hogy ártson a babájának vagy magának, helyezze a babáját (sírva vagy sem) a kiságyába egy biztonságos helyre, és lépjen néhány percre, hogy tartson egy kis szünetet és tisztítsa meg a fejét. Ha ilyen érzései vannak, forduljon orvosához, hogy szakmai segítséget kaphasson.
Ha úgy érzi, hogy babája túl sokat alszik vagy nem elég, kérdezze meg a gyermekorvost is.
Az elvitel
A jó hír az, hogy ez ideiglenes, és mindketten egész éjjel alszanak, miközben a baba idősebb lesz, és jobban képes megnyugtatni önmagát. Bár úgy tűnhet, hogy a hetek elhúzódnak - és te csak az egyik tejeskávéból a másikba lógsz -, adj magadnak és családodnak kegyelmet, miközben megpróbálod átvészelni a szülők egyik legnehezebb időszakát.
Ne habozzon orvoshoz fordulni magának vagy gyermekének, ha küzd. A nevelésben nincs néma kérdés - csak az alváshiányos szülők próbálnak egy kicsit elaludni.
