Az interneten nincs hiány a fogyásról és a fitneszről, de kihívást jelenthet az új étrendtrendekkel és edzésprogramokkal kapcsolatos csevegés átkutatása, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.
Az itt bemutatott bloggerek különféle szempontokból foglalkoznak a fogyással - függetlenül attól, hogy épp most kezditek felfedezni az egészséges életmód gondolatát, vagy fitneszbarátok vagytok-e egy befogadó közösség után.
Az egészséges táplálkozó
Ki mondja, hogy az egészséges táplálkozásnak unalmasnak kell lennie? Sonia Lacasse biztosan nem. Az Egészséges Élelmiszerek blogjának agya, Sonia egykori túlsúlyos dohányos, aki egyszerű személyes online napló vezetése érdekében kezdett írni. Aztán igazi szenvedély lett belőle. A The Healthy Foodie ma könnyű és finom recepteket kínál azok számára, akik tápláló ételeket keresnek, amelyek biztosan nem unalmasak. Akit érdekel a paleo életmód, vagy csak egészségesebb táplálkozás, rengeteg ihletet talál itt.
Andie Mitchell
A bestseller író, Andie Mitchell 2010-ben indította blogját, hogy megossza történetét az egyensúly megtalálásáról. És tudja, miről beszél - a jobb étkezés és a testmozgás révén 135 fontot esett le. A fogyókúrás hozzászólásokkal és a kép tökéletes receptjeivel együtt Andie úgy ír, mint egy barát, aki megkapja, és soha nem akarja, hogy bárki más egyedül menjen.
ACE Gyakorlat Könyvtár
Az ACE, a nonprofit testedzést végző szakmai és egészségügyi edző tanúsító szervezet úgy véli, hogy a mozgás az alapvető érzés abban, hogy egészségesnek érezzük magunkat, életben érezzük magunkat, és részt vegyünk az emberi tapasztalatokban. Gyakorlókönyvtára különféle mozgásokat kínál minden fogyás vagy wellness cél elérése érdekében - a teljes test gyakorlásaitól a test bizonyos területeit megcélzó mozdulatokig. Mindegyikhez részletes leírás és fotók tartoznak a megfelelő forma biztosításához.
A test újraindult
A Body Rebooted három fontos szempontra összpontosít - a fitneszre, az ételre és a családra. Christina Russell egészségügyi és wellness edző által működtetett blog az egyensúlyra összpontosít, és rengeteg gluténmentes receptet, otthoni edzésvideókat és tippeket tartalmaz az öngondozáshoz.
Fekete lány útmutató a fogyáshoz
Miután Erika Nicole Kendall fogyókúrával és testmozgással 170 fontot fogyott, elindította blogját, hogy segítsen másoknak követni a példáját, hogy kanapé krumpliból edzővé vált. A fekete lány fogyás útmutatója Erika fitneszfilozófiájának - az együttérzés, a pozitív testkép, az öröm, a következetesség, az éberség és a célmérés különböző módszereinek - kiterjesztése. Az oldal elmondja Erika történetét, de tartalmaz recepteket, testképre vonatkozó bejegyzéseket és tippeket is az edzéshez.
Fut a sütikért
Katie Foster 253 fontos maximális súlyával soha nem gondolta, hogy egyszer futó lesz. De miután leadott 125 fontot, elkezdte a Runs for Cookies-t, hogy megossza gondolatait a testmozgással és az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Közel 10 évvel a súlycsökkenés után Katie blogját pillantja meg az életében. Vannak receptek, inspiráló történetek, mesék a mindennapokból és források azok számára, akik csak most kezdenek a fogyókúrás útjukra, beleértve az edzésterveket is.
Edzés Anyu
A Workout Mommy címkéje „fitnesz titkai egy rossz anya egyedülálló anyjától”, és a blog nyújtja. A volt személyi edző által vezetett Workout Mommy motivációt, inspirációt és ötleteket kíván nyújtani arra vonatkozóan, hogyan illesztheti a testmozgást és a wellnesset a mozgalmas napjába. Valódi tanácsokat is kínál elfoglalt szülőknek az egészséges szokások kialakításáról, a szorongás kezeléséről és a fitnesz céljainak teljesítéséről.
A sovány zöldbab
Regisztrált dietetikus által vezetett The Lean Green Bean egészséges recepteket, táplálkozási információkat, edzéseket és őszinte pillantást vet az anyaságra. A baleseti diétáról és a legújabb divatokról itt nem talál részleteket. Ehelyett a blog célja, hogy kapcsolatba lépjen a testével, és megtanuljon enni mind táplálékként, mind élvezetért - tökéletes azok számára, akik megpróbálják egyszerű és olcsó módon átfogni az egészséges életmódot.
Sárgarépa ’N’ torta
A Sárgarépa ’N’ tortán Tina Haupert megosztja az étel iránti szeretetét, a fittségét és az egészséges életet. Eredetileg személyes blognak indult, hogy elszámoltathassa magát az esküvő napjának közeledtével, majd az egészséges életmód minden irányába mutató forrássá nőtte ki magát. A blog makróbarát receptekkel, futóedzési tervekkel és Tina személyi edzői és anyai életéből nyert tanácsokkal büszkélkedhet.
Fitt lány naplója
Monica May fitneszedző és táplálkozási szakember naponta kihívást jelent, hogy testileg és lelkileg erősebbé váljon, blogja pedig lehetővé teszi, hogy ugyanezt tegye. Edzésprogramokkal, étrend-tervekkel és cikkek százával kiegészítve a Fit lány naplója motivációs és támogatási forrás.
Snack lány
Lisa Cain egy egyszerű gondolat nyomán kezdte a Snack Girl-t: Ha a sütiket, chipseket, fagylaltokat és cukorkákat valami egészségesre cserélheti, az kezdet lehet az egészségesebb életmód felé. Gyorsan elterjedt az ötlet, amely magában foglalta az ételeket és a desszerteket, és most a blog reggeli, ebéd és vacsora receptjeit, valamint élelmiszeripari termékeket ismerteti.
Powercakes
A Powercakes mögött álló erő Kasey Brown, egy képesített személyi edző és egészséges életmódú blogger, amelynek feladata, hogy felhatalmazza a gyerekeket, és segítse a nőket a testük szerelmében, miközben az fitnesz és az ételek révén inspirációt találnak. Akár termékajánlatokat, erőital-recepteket vagy edzésjavaslatokat keres, a Powercakes mindent megtalál.
Food Heaven
Wendy Lopez és Jessica Jones bejegyzett dietetikusok és legjobb barátok, akik összefogva kínálnak egy növényi alapú étkezési útmutatót, tele receptekkel, táplálkozási tippekkel és wellness-forrásokkal a pénztárcabarát és időtudatos emberek számára. A blog tartalmaz bejegyzéseket az egészségről minden méretben, az ételről és a kultúráról, az intuitív étkezésről, a mentális egészségről és a test elfogadásáról. Stílusuk barátságos és vidám, olyan témákkal, amelyekkel sokan azonosulhatunk, például „Mit tegyünk, ha rosszul főzünk” vagy „Örömteli mozgás olyan emberek számára, akik nem szeretik a testmozgást”.
Ha van egy kedvenc blogja, amelyet jelölni szeretne, kérjük, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre.
