Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A cink elengedhetetlen mikroelem, amely a test számos funkciójához szükséges. Fontos az erős immunrendszer számára is, és segít megőrizni a bőr, a szem és a szív egészségét.
Míg számos cinkforrás létezik élelmiszerből, beleértve a húst és a kagylót, egyeseknél nagyobb a kockázata annak, hogy nem kap elegendő cinket az étrendjükben.
Például azok, akik nem rendelkeznek megfelelő táplálékkal, terhes vagy szoptató nők, vegetáriánusok és vegánok, gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedők, valamint bizonyos gyógyszereket, például diuretikumokat és görcsoldókat szedő egyének számára előnyös lehet a cink-kiegészítés.
Az ebben a felülvizsgálatban szereplő cink-kiegészítőket neves cégek gyártják, amelyek követik a jó gyártási folyamatokat (GMP), kiváló minőségű alapanyagokat használnak, és tesztelik a tisztaságot és a minőséget.
Íme a 10 legjobb cink-kiegészítő, amelyek segítenek megfelelni táplálkozási igényeinek.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.
Az árak általában 0,08–1,39 USD adagonként vagy 5,99–38,90 USD között vannak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Árképzési útmutató
- $ = adagonként 0,25 USD alatt
- $$ = 0,25–0,50 USD adagonként
- $$$ = több mint 0,50 USD adagonként
Vegye figyelembe, hogy az adagok mérete változó. Egyes kiegészítők adagonként két kapszulát igényelnek, míg mások adagjának mérete 1 teáskanál (5 ml), 1 ml vagy egy kapszula, tabletta vagy pasztilla.
Összességében a legjobb
Thorne cink-pikolinát
Ár: $
A Thorne Research egy kiegészítő cég, amelynek saját elkötelezett tudósai, laboratóriumai és kutatási lehetőségei vannak a táplálék-kiegészítők számára.
Minden termékük olyan laboratóriumban készül, amely megfelel az NSF International és a Therapeutic Goods Administration (TGA) által előírt előírásoknak és szabványoknak, amely Ausztrália szabályozó testülete, amely felelős a kiegészítők biztonságosságának értékeléséért.
Továbbá termékeik NSF tanúsítvánnyal rendelkeznek a sport számára. Ez azt jelenti, hogy a termékeket tesztelik annak biztosítására, hogy ne legyenek több mint 200 olyan anyag, amelyet számos nagy atlétikai szervezet tiltott.
A Thorne Research cink-pikolinátja az egyik legjobb cink-kiegészítő a piacon, a vállalat magas minőségi színvonala, az összetevők tisztasága és a felhasznált cink formája miatt.
Régebbi kutatások azt sugallják, hogy a cink-pikolinát a test számára a cink egyik legkönnyebben emészthető és felszívódó formája.
Ennek a kiegészítésnek egy tabletta 30 mg cink-pikolinátot tartalmaz. A legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be egy tablettát naponta, vagy az egészségügyi szolgáltató ajánlása szerint.
Legjobb kelát
MOST Foods Cinkglicinát lágygélek
Ár: $
A kelát-cink egyfajta cink-kiegészítő, amely egy kelátképző szert használ, hogy a test könnyebben felszívja a cinket.
Míg a piacon több kelátos cink-kiegészítő található, az egyik legjobb lehetőség a NOW Foods cink-glicinát lágygélje.
Minden lágy gél 30 mg cink-glicinátot tartalmaz - a cink egy olyan formáját, amely emberi és állatkísérletek szerint jobban felszívódhat, mint más típusú cink. .
Minden NOW Étrend-kiegészítő az Underwriters Laboratories tanúsítvánnyal rendelkezik, és a GMP-t követi termékeik minőségének és pontosságának biztosítása érdekében. Ezenkívül ezek a kiegészítők általában olcsóbbak, mint sok más kiváló minőségű márka.
A legjobb költségvetési lehetőségek
A Nature's Way kiváló minőségű kiegészítőket gyárt, amelyek megfizethetőbbek, mint a piacon lévő sok más márka.
Minden kiegészítőjüket olyan létesítményekben gyártják, amelyeket az NSF tanúsított, hogy megfelelnek a GMP követelményeinek, amelyek egy sor iránymutatást tartalmaznak a termékek pontosságának, minőségének és tisztaságának biztosítására.
Ezenkívül termékeik nem GMO-k, organikusak és TRU-ID tanúsítvánnyal rendelkeznek. A TRU-ID tanúsítás egy viszonylag új független tesztprogram, amely a DNS-t használja a kiegészítők összetevőinek hitelességének ellenőrzésére.
A cinktermékekhez a Nature's Way cink-kelát kapszulákat és cinktablettákat kínál, amelyek mindkettő költségkímélő.
A Nature's Way cink-kelát tabletta
Ár: $
Ezek a cink-kelát kapszulák gluténmentesek és kapszulánként 30 mg-ot adnak.
A legjobb eredmény érdekében a felnőtteknek és a 14 évesnél idősebb serdülőknek naponta egy kapszulát kell bevenniük étellel vagy az egészségügyi szolgáltató ajánlása szerint.
A Nature's Way cinktabletták
Ár: $
A pasztillák iránt érdeklődők számára a Nature's Way cinktablettái mindegyike 23 mg cinket, valamint 100 mg C-vitamint és 20 mg Echinacea purpurea.
Bár a címke azt sugallja, hogy a felnőttek naponta akár 6 rombuszt is bevehetnek, ez a napi cinkbevitelt túlmutatná a javasolt 40 mg-os tolerálható felső beviteli szintnél (UL).
A túl sok cink bevétele káros hatással lehet az egészségére, és megzavarhatja más tápanyagok felszívódását. Fontos, hogy a nagy biztonságú cink-kiegészítők szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával a biztonság érdekében.
A legjobb vegán lehetőség
Életkert Vitamin kód nyers cink
Ár: $$
Bár ez nem mindig nyilvánvaló, egyes kiegészítők tartalmazhatnak állati eredetű összetevőket, így a termék alkalmatlan a vegánok számára.
Néhány általánosan használt, nem vegánbarát összetevő közé tartoznak az emésztőenzimek, például a lipáz, a tejből származó kaprilsav, a zselatin és a magnézium-sztearát, amely gyakran sertéshúsból származik.
A Garden of Life egy teljes élelmiszer-alapú kiegészítő márka olyan termékekkel, amelyek biotanúsítottak és nem GMO-hitelesítettek.
A Vitamin Code Raw Cink jó választás a vegánok számára, mivel harmadik fél által tesztelt, hogy a termék vegán, valamint gluténmentes legyen.
A 30 mg növényi alapú cink mellett minden adag tartalmaz C-vitamint, nyers organikus gyümölcs- és zöldségkeveréket, valamint élő probiotikumokat és enzimeket az egészséges emésztés támogatására.
A felnőtteknek ajánlott napi 2 kapszula egy adagját bevenni étkezés közben vagy étkezés nélkül. Azok számára, akiknek nehézségei vannak a tabletták lenyelésében, a kapszulák kinyithatók, hogy tartalmukat egy pohár vízbe vagy más italba öntsék.
A legjobb folyékony készítmények
Azok számára, akiknek nehéz a tabletták lenyelése, a cink folyékony formái jobban tolerálhatók.
Metagenics cinkital
Ár: $$$
A Metagenics az átláthatóság és a minőség iránt elkötelezett kiegészítő vállalat. Minden egyes összetevő és kiegészítő tétel minőségét tesztelik, és hozzáférhet a megvásárolni kívánt kiegészítő részletes vizsgálati jelentéséhez is.
Minőségbiztosításuk részeként az összes Metagenics-kiegészítő USP által ellenőrzött, és megfelel az NSF és a Therapeutic Goods Administration (TGA) biztonsági és minőségi előírásoknak.
A Cinkital folyékony kiegészítőjük csak vizet és 15 mg cink-szulfátot tartalmaz adagonként, így minden adalék és tartósítószer mentes.
A legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be napi 1 teáskanál (5 ml) cinket az étkezések között. Míg a kiegészítést önmagában is beveheti, egy pohár vízbe is keverhető.
Csúcsteljesítmény Nyers ionos folyékony cink
Ár: $$$
A Peak Performance kiegészítőket az Egyesült Államokban gyártják, és elfoglalt sportolók és szakemberek számára fejlesztették ki.
A Peak Performance nyers ionos folyékony cinkje azon túl, hogy mentes a fő allergénektől, beleértve a szóját, a tejterméket, a búzát, a tojást, a kagylót és a földimogyorót, vegánbarát is.
Azáltal, hogy a cinket nagy nyomáson és alacsony hőfokon hajtják végre, a cink részecskék ebben a folyékony kiegészítőben nagyon kicsiek, ami megkönnyítheti a test felszívódását.
Egy teljes cseppentő 15 mg cink-szulfátot ad - a cink egy olyan formáját, amelyről kimutatták, hogy segít megelőzni a cink hiányát, csökkenti a súlyos pattanások tüneteit, és valószínűleg elősegíti az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) előrehaladásának lassulását.
A Peak Performance összes kiegészítőjét külső gyártók tesztelik a minőség és a pontosság érdekében. Ezeket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA), a GMP és az NSF előírásainak és szabványainak megfelelően is gyártják.
A felnőtteknek naponta egyszer egy teljes cseppet (1 ml) kell bevenniük üres gyomorra, vagy az egészségügyi szolgáltató utasításainak megfelelően kell használni.
Legjobb pasztillák
Az élet meghosszabbításával tovább javították a cinktablettákat
Ár: $$
A cinktabletták kis tabletták, amelyek lassan oldódnak fel a szájban. Általában rövid ideig szedik őket, hogy csökkentse a megfázás tüneteit és időtartamát.
Valójában egy áttekintés megállapította, hogy napi 80–92 mg cinkdózis fogyasztása cinkpasztillákból akár 33% -kal is csökkentette a nátha időtartamát.
Az Life Extension több mint 40 éve gyárt kiváló minőségű kiegészítőket.
Amellett, hogy az NSF által bejegyzett GMP létesítményben gyártják, minden termék rendelkezik egy elemzési tanúsítvánnyal, amely a fogyasztók rendelkezésére áll egy adott termék minőségének és pontosságának megerősítésére.
Az Life Extension továbbfejlesztett cinktablettái 18,75 mg cink-acetátot tartalmaznak - a cink egy olyan formáját, amelyről kiderült, hogy akár 40% -kal is lerövidíti a megfázás időtartamát.
A felnőttek naponta akár 8 alkalommal is bevehetnek 1 tablettát 2 óránként. Azonban nem ajánlott ezeket a pasztillákat egymás után 3 napnál tovább fogyasztani. Ezenkívül vegye figyelembe, hogy ennek a kiegészítésnek a napi 8-szor történő szedése nagymértékben meghaladja a napi 40 mg-os UL-t.
Legjobb organikus
NutriGold cink arany
Ár: $$
Ha organikus cink-kiegészítőt keres, a NutriGold's Cink Gold az egyik legjobb lehetőség odakinn.
Minden kapszula 15 mg teljes élelmiszer-alapú cinket tartalmaz, amely szerves csíráztatott keverékből származik, amely a kiegészítő állítások szerint gyengébb lehet a gyomrodban.
Ezenkívül a NutritGold étrend-kiegészítőit az SCS Global Services tanúsítja, hogy az fenntartható, a minőségi és az ökológiai normákat meghatározó Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) hivatalos partnere az organikus.
Minden termék harmadik fél által tesztelt, valamint nem GMO és vegán tanúsítvánnyal rendelkezik.
A felnőtteknek naponta 1 kapszulát kell bevenniük, vagy az egészségügyi szolgáltató utasítása szerint.
Legjobb gluténmentes
Tiszta kapszulák cink
Ár: $
Ha gluténmentes cink-kiegészítőt keres, a Pure Encapsulations az egyik legjobb lehetőség.
A termékeket nem csak olyan létesítményben gyártják, amely az NSF által bejegyzett GMP, hanem a Gluténmentes Tanúsító Szervezet (GFCO) által is gluténmentesen tanúsított. Ráadásul cink-pikolinátot tartalmaznak az emésztés és a felszívódás optimalizálása érdekében.
Az optimális eredmény érdekében ajánlott naponta egy 30 mg-os cink-pikolinát kapszulát bevenni étkezés közben.
Hogyan válasszuk ki a cink-kiegészítőket
A cink-kiegészítő kiválasztásakor fontos figyelembe venni a cink típusát, az adagolást és a kiegészítő formát.
A cink-kiegészítőknek többféle típusa van. Egyesek, például a cink-pikolinát, jobban felszívódhatnak, míg a cink-acetát hatékonyabban csökkentheti a nátha időtartamát.
Ami az adagolást illeti, a felnőttek ajánlott napi adagja általában napi 15–30 mg elemi cink. Az elemi cink általában a kiegészítő címkéjén feltüntetett mennyiség.
A cinkfelesleg lehetséges mellékhatásai miatt a legjobb, ha nem haladja meg a napi 40 mg-ot, kivéve, ha orvosi felügyelet alatt áll.
A túl sok cink bevétele káros mellékhatásokat okozhat, például csökkent immunfunkciót, alacsony rézszintet és csökkent HDL (jó) koleszterinszintet.
A formát illetően a cink-kiegészítők kapszulák, rombuszok és folyadékok formájában kaphatók. Azok számára, akik nem képesek vagy nem akarják lenyelni a tablettákat, valószínűleg a folyékony formák jobb megoldás.
Bármely kiegészítő vásárlása előtt fontos a kiváló minőségű, megbízható márkák kutatása a biztonság és a pontosság biztosítása érdekében.
Keresse meg azokat a kiegészítőket, amelyeket neves gyártók gyártanak, és amelyekben nincsenek nagy mennyiségű hozzáadott összetevők, például töltőanyagok, adalékanyagok és tartósítószerek.
A termék minőségének biztosítására jó módszer az, ha olyan termékeket keres, amelyeket egy harmadik fél cég tanúsított, például az NSF International vagy az Underwriters Labs.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, amelyek segítségével könnyebbé teheti a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
A cink elengedhetetlen tápanyag, amelyre elegendő táplálékkal kell ellátnia. Mivel azonban nem mindenki képes egyedül élelmiszerekkel kielégíteni igényét, a kiegészítők segíthetnek csökkenteni a cinkhiány kockázatát.
Természetesen nem minden étrend-kiegészítő jön létre egyenlően. Fontos olyan kiváló minőségű termékeket keresni, amelyeket teszteltek a minőség és a pontosság érdekében.
Ha aggódik a cinkbevitel miatt, akkor érdemes beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megnézze, jó-e a cink-kiegészítés, valamint meghatározza az optimális dózist.
