Könyökhajlítás: Mi ez és mit kell tenni, ha fáj

A könyöke fontos, mert lehetővé teszi, hogy a kezét szinte bármilyen helyzetbe mozgassa, így különféle tevékenységeket végezhet.

Amikor az alkar a teste felé mozog a könyökénél hajlítva, könyökhajlításnak hívják. Az ellenkező mozgást könyöknyújtásnak nevezzük.

A könyökhajlításban részt vevő három csont a következő:

• humerus, a felkarodban
• ulna, az alkar kisujj oldalán
• sugár, az alkar hüvelykujján

Három izom foglalkozik a könyök hajlításával. Összekötik a felkarodat az alkaroddal. Amikor összehúzódnak, rövidebbé válnak, és az alkarját a felkarja felé húzzák. Az izmok:

• brachialis, amely a humerusodhoz és a ulnádhoz kapcsolódik
• brachioradialis, amely a humerusához és a sugarához kapcsolódik
• bicepsz brachii, amely a lapockájának és a sugárának kibontakozásához kapcsolódik

A könyökhajlítás akkor tekinthető károsodottnak, ha a könyökét nem tudja annyira meghajlítani, amennyit csak akar. Előfordulhat, hogy nem tudja eléggé hajlítani ahhoz, hogy olyan tevékenységet hajtson végre, mint a haj fésülése, vagy ételt vigyen a szájába. Néha egyáltalán nem hajlíthatja meg.

Hogyan diagnosztizálják a könyökhajlítási problémákat?

A könyökhajlás felmérésének leggyakoribb módja, ha valaki finoman mozgatja az alkarját a felső karja felé, amennyire csak lehetséges. Ezt hívják passzív mozgásnak.

Ön is mozgathatja az alkarját, amelyet aktív mozgásnak hívnak. Ezt általában tenyerével maga felé fordítva végezzük.

A felső és az alsó kar közötti szöget, amelyet hajlítási foknak nevezünk, ezután egy goniométer nevű eszközzel mérjük.

Ha orvosa megállapítja, hogy probléma van a könyökhajlítással, más vizsgálatokat is végezhetnek annak kiderítésére, hogy miért. Különböző teszteket alkalmaznak attól függően, hogy orvosa szerint csontjai, idegei vagy más struktúrái érintettek-e.

• Röntgen. Ezeket a képeket sérülések, például törés vagy elmozdulás azonosítására használják.
• MRI. Ez a beolvasás részletes képeket nyújt a könyök szerkezeteiről.
• Elektromiográfia. Ezt a tesztet használják az izom elektromos aktivitásának felmérésére.
• Idegvezetési vizsgálat. Ezt a tesztet használják az idegek jeleinek sebességének meghatározására.
• Ultrahang. Ez a teszt hanghullámokat használ a képek előállításához, és segíti a könyök szerkezetének és működésének értékelését, és felhasználható a kezelés megkönnyítésére is.

olyan tevékenységek, amelyek könyöksérülést okozhatnak

Néhány tevékenység növeli a könyökhajlítási probléma valószínűségét. Ebbe beletartozik:

• ismétlődő mozgás a munkahelyen vagy olyan hobbi, mint a kötés: bursitis
• teniszezni vagy golfozni: íngyulladás (teniszkönyök, golfozó könyök)
• hosszú ideig könyökére támaszkodva: idegbakadás (kubitalis alagút szindróma)
• kinyújtott karra esés: elmozdulás, törés
• kisgyerek lengése vagy emelése az alkarnál: elmozdulás (ápolónő könyöke)
• kemény ütés a könyökén olyan sportoknál, mint a foci vagy a jégkorong: törés
• sportolás, ahol labdát kell dobnia vagy ütőt kell használnia: ficam

Melyek a könyökhajlítási sérülés tünetei?

A könyök normális mozgástartománya a teljes kinyújtástól a teljes hajlításig 0 fok és körülbelül 140 fok közötti. A legtöbb tevékenységhez 30 és 130 fok közötti mozgástartományra van szükség.

Az októl függően a tünetek lehetnek:

• fájdalom, amely zavarja a karod használatát a napi tevékenységek során, például öltözködéshez és főzéshez
• zsibbadás, bizsergés vagy égő érzés idegbefogási szindrómából
• gyengeség a karodban és a kezedben
• duzzanat a könyökben

Mi okozza a korlátozott könyökhajlítást?

Gyulladás

Ha a könyökében valami gyulladt, elkerülheti a könyök hajlítását a fájdalom miatt. Gyulladás fordulhat elő:

• ízület, például rheumatoid arthritis esetén
• folyadékkal töltött zsák (bursa), amely párnázza az ízületet
• ín
• ideg

Sérülés

Bizonyos körülmények károsítják a könyök olyan szerkezetét, amely megzavarja a hajlékonyságot. Fájdalmat is okozhatnak. Ezek tartalmazzák:

• csonttörés vagy elmozdulás
• szalag nyújtása vagy szakadása (kificamodott könyök)
• izom nyújtása vagy szakadása (megfeszített könyök)

Két feltétel fizikailag lehetetlenné teszi a könyök hajlítását.

Könyök kontraktúra

A kontraktúra az, amikor az izom, az ínszalagok, az inak vagy a bőr elveszíti nyújtási képességét. E képesség nélkül véglegesen merevé és feszessé válik. Amikor ez a könyökben történik, mozgása nagyon korlátozottá válik. Korlátozott képessége lesz a könyök hajlítására vagy meghosszabbítására.

Az okok a következők:

• immobilizálás vagy használat hiánya
• hegszövet, amely sérülésből, égésből vagy gyulladásból történő gyógyulás során keletkezik
• idegrendszeri állapot, például agyi bénulás és stroke
• genetikai állapotok, például izomdisztrófia
• idegkárosodás

Erb bénulása

A nyakától a válláig futó ideghálózat (brachialis plexus) sérülése a kar bénulását okozhatja. Erb bénulásnak nevezik.

Gyakran okozza, amikor a csecsemő nyaka túlságosan meghúzódik, amikor megszületik. Felnőtteknél általában olyan sérülés okozza, amely feszíti a brachialis plexus idegeit. Ez akkor történik, amikor a nyakad kénytelen felnyúlni, miközben a válladat lenyomják. Az ilyen típusú sérülések okai:

• kapcsolattartó sportok, mint a foci
• motorkerékpár vagy autóbalesetek
• nagy magasságból esik

A brachialis plexus egyéb sérülési módjai lehetnek:

• lőtt seb
• körülötte növekvő tömeg
• sugárzás a mellkasodban a rák kezelésére

Hogyan kezelik a könyökhajlítási sérüléseket?

A könyökhajlítási probléma kezelése az októl függ.

Az íngyulladást, a bursitist és az ideg beszorulását szinte mindig konzervatív módon kezelik:

• jég vagy forró borogatás
• fizikoterápia
• pihenés
• vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők
• a problémát okozó ismétlődő mozgás leállítása vagy módosítása
• könyökmerevítő
• kortikoszteroid injekció

Időnként az ideg beszorulását műtéti úton kezelik.

A könyökhajlítási problémák egyéb okainak kezelése a következőket tartalmazza:

• ficamok és ficamok: jégcsomagok és pihenés
• törések: műtéti javítás vagy öntés
• elmozdulás: manipuláció a helyére vagy műtét
• kontraktúra: nyújtás, sín, öntés vagy műtét alkalmazható a könyök hajlításának javítására, de néha nem lehet rögzíteni
• Erb bénulása: az enyhe idegsérülések gyakran önmagában gyógyulnak meg, de a súlyos sérülések maradandók lehetnek

A nyújtások és gyakorlatok hasznosak lehetnek a gyulladás vagy csonttörés okozta fájdalom gyógyulása után. A nyújtások segítenek fenntartani a rugalmasságot és elkerülni a merevséget. A gyakorlatok segítenek megerősíteni az izmokat.

a könyökhajlítást elősegítő gyakorlatok

Néhány nyújtás és gyakorlat a károsodott könyökhajlításhoz a következő Healthline cikkekben található:

• 5 gyakorlat a teniszkönyök rehabilitációjához
• 5 jó jóga nyújtás a karjaidhoz
• 10 módszer a könyök burzitisz kezelésére
• Legjobb gyakorlatok a golfozó könyökének kezelésére és megelőzésére
• Kubitális alagút szindróma gyakorlatok a fájdalom enyhítésére
• Gyengéd gyakorlatok a bicepsz íngyulladás fájdalmának enyhítésére

A könyökhajlítás károsodásának számos oka jól reagál a fizikai és foglalkozási terápiára. Ez megtehető más kezelés előtt, együtt vagy után, például merevítés és műtét után.

Alsó vonal

A könyökhajlítási problémák többsége átmeneti, és konzervatív kezeléssel javul.

A túlzott használat vagy az ismétlődő mozgás által okozott problémák gyakran orvosolhatók a tevékenységre fordított idő csökkentésével vagy a kéz vagy a kar helyzetének módosításával.

Hasznos lehet a tevékenység gyakori szüneteinek tartása és az alkalmi nyújtás is. A fizikoterápia, a foglalkozási terápia, a nyújtások és a gyakorlatok segíthetnek megvédeni vagy javítani a könyök hajlítását.