Szánjon időt arra, hogy a lelkével ugyanolyan szorgalommal bánjon, mint a testével.
Az emlőrák elleni küzdelem során sok akadályt legyőztem. A diagnózisom óta eltelt 3 évben megtanultam, hogy a mentális akadályokat ugyanolyan nehéz volt leküzdeni, mint a fizikai akadályokat.
Számos olyan kezelés és műtét, amelyen átestem, olyan érzést keltett bennem, mintha csak a „rák előtti” énem árnyéka lennék. A másodperc töredéke alatt sok fizikai tulajdonságot elvesztettem, amelyek magabiztosságot adtak - hosszú hajam, szempillám, szemöldököm és fiatalos bőröm.
Saját testemben is elvesztettem a biztonságérzetet, amelyet nehéz megérteni annak, aki nem ment át ilyen egészségügyi válságon.
Kemény munkára volt szükség, de idővel konkrét stratégiákat azonosítottam, amelyek segítettek abban, hogy növeljem az önbizalmamat a kemoterápia során és a rákon túli életemben.
Hagyja magát felhatalmazni a jegyzeteket
Szokásom volt, hogy tükrömet elárasztottam idézőjelekkel, szövegrészekkel és remény szavakkal a kezelés során.
Amikor a tükörbe néztem, a szemem ezekre a felhatalmazó üzenetekre fog húzódni, és nem a kopasz fejemre.
Öltözz, hogy a legjobban érezd magad
Nem a teljes öltönyt vagy ruhát viselem kemóra - hacsak nem ez a hatalom mozdulata!
A teste sokat változik a kezelés során. Hízhat vagy fogyhat, és más fizikai változásokon is áteshet.
Ha megpróbálja rákba kényszeríteni a rákot megelőző ruhákat, amelyek már nem felelnek meg Önnek megfelelően, kényelmetlen és bizalmatlan érzést okozhat.
Fektessen be néhány új darabba, amivel úgy néz ki és úgy érzi magát, mint a szupersztár.
Kísérletezzen a „frizurákkal”
A kopasz fej ringatása erősítő lehet, de ijesztő is.
Ne féljen kísérletezni a különböző stílusokkal, amíg meg nem találja azt, ami a legjobban érzi magát. Talán kalap vagy sapka, lehet, hogy parókás ember vagy, esetleg szeretsz egy gyönyörű fejpakolást, vagy talán a kopasz a legjobb neked.
Számos kórház és rákos szervezet még pénzügyi támogatási programokat is kínál, amelyek segítenek Önnek alacsony vagy költségmentes fej-kiegészítők beszerzésében.
Próbáljon ki egy virtuális sminkleckét
A kemó alatt elvesztettem az összes szemöldököm hajat, és ez nagyon nehéz volt nekem.
Miután túl sok sikertelen kísérletet tettem a szemöldököm rajzolására, úgy döntöttem, hogy veszek egy profi sminkleckét, és lenyűgözött az eredmények. Megtanultam még a műszempilla felvitelét is.
Ez nem volt egy olyan szépségápolási rutin, amelyet minden nap elköteleztem, de segített abban, hogy különleges alkalmakkor inkább a „régi énemnek” érezzem magam.
Ha a smink valami olyasmi, ami beszél veled, feltétlenül nézd meg a Sephora bizalmi osztályait, amelyek sminkórák csak a rákos harcosok számára.
Folyóirat
A naplóírás egy másik hatékony eszköz volt a bizalom növelésére.
Van valami katartikus dolog a kiadásban, ami az összes félelmed és aggodalmad leírásából származik.
A toll papírra vetésével úgy éreztem, hogy ezek a stresszorok már nem tartanak hatalmat felettem. Minél többet írtam, annál jobban éreztem magam.
Válasszon egyenruhát
Ez egy tipp volt, amelyet az egyik infúziós nővérem adott nekem, és a mai napig csinálom. Azt javasolta, hogy válasszon egy vagy két ruhát az „egyenruhájának”.
Amikor felveszed ezt a ruhát, az agyad tudja, hogy itt az ideje harc.
Az egyenruhám? Leggings, egy rózsaszín pulóver és Uggs. Nem kell bonyolultnak lennie.
Készítsen öngondoskodási rutint
Az öngondoskodás nem önző.
Egy olyan rutin kidolgozása, amely kifejezetten a kemo mellékhatásaimmal foglalkozott, valóban hozzájárult a bizalom növeléséhez a kezelés során.
Nagyon száraz bőrtől szenvedtem, különösen a kezemen és a lábamon, ezért arra szánnám az időt, hogy minden este mélyhidratáló kezelést alkalmazzak.
Havi arckezeléssel is kezdtem enyhíteni a bőrirritációt a kemoterápiától, és miután befejeztem a kemot, rendszeres masszázsokat kezdtem el segíteni állandó izomfájdalmaim és ízületi fájdalmaim miatt.
Alsó vonal
A nap végén a rák diagnózisával való szembenézés életet megváltoztató élmény. Teljesen normális és érvényes a szorongás érzésének átélése és az önbizalmával való küzdelem.
Szánjon időt arra, hogy ugyanolyan szorgalommal kezelje szellemét, mint a testét a rákharc során.
Alex mellrák túlélője és szenvedélyes szószólója a nők egészségének és wellnessének. Miután 24 éves korában diagnosztizálták, kénytelen volt megosztani történetét a világ közönségével abban a reményben, hogy erőforrás és barát lehet a rákos harcosok számára.
Alex továbbra is nyílt szószólója a fiatal felnőtt rákos harcosoknak. Rákellenes érdekképviseleti munkáján kívül Alex beltéri kerékpároktató, luxusmárkamarketingen dolgozik, és nagyon szeret utazni. Kansas Cityben él férjével, Timmyvel és Toy Australian Shepherd kölyökükkel, Renegade-vel.
Az Instagramon és a weboldalán lépést tarthat életével és munkájával.
.jpg)
.jpg)