A narancsbőr a gödrös, narancshéjszerű bőr, amelyet a csípő és a comb környékén észlelsz. De más területeken is megtalálható, beleértve a gyomrot is. A cellulitisz nem korlátozódik bizonyos testtípusokra. Valójában mindenféle formájú, méretű és súlyú embert meg tud ütni.
Noha a cellulit önmagában nem jelent egészségügyi kockázatot, sokan inkább megszabadulnának tőle - vagy legalábbis kevésbé észrevehetővé tennék. De ennek megpróbálása nagyon frusztráló lehet, és a kezelési lehetőségek félrevezetőek lehetnek.
Ez a cikk megvizsgálja a gyomor cellulit kezelésének lehetőségeit, és elsősorban azt, hogy mi okozza.
Mi okozza a cellulitust a gyomrodon?
A cellulitisz jellegzetes göröngyös bőrstruktúráját a bőr mélyén található zsírszövet okozza, amely a kötőszövetre nyomódik.
A cellulit a test bármely részén előfordulhat, beleértve a gyomrot is. Leggyakrabban azokon a területeken fordul elő, ahol több a zsírszövet.
Noha a narancsbőr mind a férfiak, mind a nők körében hat, a nőknél sokkal gyakoribb. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a nők akár 90 százalékát is érintheti valamilyen mértékben.
Egy másik tényező az életkor. Ahogy a bőröd az életkor előrehaladtával vékonyodik, a cellulitisz jobban észrevehetővé válik. De a legtöbb ember már a 30-as éveire kezdi felfigyelni a narancsbőrt.
A családtörténet is szerepet játszik. Ha szüleinek narancsbőrük volt, akkor nagyobb az esélye annak is, és fiatalabb korban is észrevehetik.
A gyomor narancsbőrének egyéb okai a következők:
- Terhesség. Egyes nőknél a gyomor cellulitisa a terhesség alatt és után is kialakul a rövid időn belül megnövekedett súlygyarapodás, valamint a magas ösztrogénszint miatt.
- A diéta. Az antioxidánsokban gazdag növényi ételeket és vizet nem tartalmazó étrend a bőr kollagénvesztését és kiszáradását okozhatja. Mindkét tényező idővel jobban észrevehetővé teszi a narancsbőrt.
- Gyulladás. Úgy gondolják, hogy a gyulladás hatással lehet a kötőszövetre, ami viszont cellulitishoz vezethet.
- Súlyingadozások. A rendkívüli súlycsökkenés és súlygyarapodás miatt a bőr megnyúlhat, ami nagyobb zsírsejtek felhalmozódásához vezethet.
Segíthet a testmozgás?
Mivel a narancsbőr zsírból áll, a zsírsejtek elvesztésével lehet a legjobban megbirkózni vele. Ennek egyik leghatékonyabb módja a testmozgás.
Az olyan spot kezelések, mint a ropogás, nem szabadulnak meg a cellulitistől a gyomrodon. Az American Council on Exercise szerint a narancsbőr megcélzásának leghatékonyabb módja az, ha minden nap zsírégető szív- és érrendszeri gyakorlatokat végeznek, heti két-három erősítő edzéssel kombinálva.
Fontolja meg a kardio gyakorlatok keverékét, és próbáljon növelni a kardio edzések intenzitását, amint erősödik. A következő gyakorlatok elősegíthetik a testzsír elégetését és minimalizálhatják a cellulit megjelenését a gyomorban az idő múlásával:
- gyors gyaloglás, kocogás vagy futás, akár szabadban, akár futópadon
- edzés egy elliptikus gépen
- kerékpározás (álló vagy szabadban)
- úszás
- evezés
- tánc
Bizonyos hasi erőnléti gyakorlatok szintén izomzatot építhetnek és csökkenthetik a zsírt, de csak egészséges étrenddel és kardiovaszkuláris rutinnal kombinálva. Kérdezze meg edzőjét a következő mozgásokról:
- ropogás, padlón vagy stabilitási gömbbel
- holt poloska
- tűzcsap láblift
- deszka
- oldalsó deszka
- kerékpár ropog
A legfontosabb az, hogy a saját fitnesz szintjén induljon el, és idővel felépítse edzéseinek intenzitását. Ne feledje, hogy még a sportolóknak is lehet cellulitja. A cél itt a testzsír csökkentése és a cellulitisz megjelenésének minimalizálása. De a testmozgás nem szabadul meg teljesen a cellulitistól.
Jelentkezzen be orvosával, és ellenőrizze, hogy ezek az edzések megfelelnek-e az Ön számára, különösen, ha nemrégiben született csecsemője, vagy ha bármilyen betegség miatt kezelik Önt.
Vannak más kezelések a narancsbőr ellen?
Egyes termékek marketing és reklám állításai ellenére a kutatások kimutatták, hogy egyetlen kezelési módszer sem képes teljesen megszabadulni a cellulitistől, bárhol is legyen.
Bár vannak módok a gödrös, egyenetlen bőr textúrájának csökkentésére, valószínűleg meg kell ismételnie minden kezelést az eredmények hosszú távú fenntartása érdekében.
Vizsgáljuk meg közelebbről a leggyakoribb kezeléseket a cellulitisz gyomorban való megjelenésének minimalizálása érdekében.
Akusztikus hullámterápia
Egy kis 2017-es tanulmány szerint az akusztikus hullámterápia (AWT) egyike azoknak a terápiáknak, amelyek a legtöbb ígéretet mutatják a cellulitisz megjelenésének csökkentésében. Ebben a tanulmányban a résztvevők centimétert is vesztettek a csípőjük körül, és a terápiát biztonságosnak ítélték meg, ismert mellékhatások nélkül.
Az AWT egy sor „lökéshullámból” áll, amelyek segítenek megzavarni a cellulitit alkotó szöveteket. Viszont a nagy energiájú hullámok emelhetik a kollagént és a rugalmasságot is.
Lézeres kezelés
Különböző bőrbetegségek esetén alkalmazva a lézeres kezelés csökkentheti a cellulit megjelenését is. Úgy működik, hogy javítja a véráramlást az érintett területen. Ez segíthet a bőr feszesebbé tételében, így kevésbé homályosan néz ki.
A cellulitisz lézeres kezelése csökkentheti a zsírszövet mennyiségét a kezelt területen, és idővel megvastagíthatja a bőrt.
Masszázs
A professzionális masszázs nem csak a feszes izmok enyhítését segíti elő, hanem javíthatja a nyirokelvezetést és a vérkeringést az egész testben.
A toxinok eltávolításával és a véráramlás fokozásával a masszázs átmenetileg javíthatja a bőr megjelenését, és kevésbé érzékelhetővé teszi a narancsbőrt.
Hátránya, hogy a gyomor területe érzékenysége miatt általában nem szerepel a masszázsban. Még mindig elnyerheti a masszázs ugyanazokat az előnyeit, ha otthon habhabot használ a gyomor területén.
Vákuummal segített szövetkibocsátás
Ezzel az eljárással a bőrgyógyász kis pengékkel ellátott eszközt használ a cellulitiszalagok átvágására, hogy felszabaduljon. Ez lehetővé teszi a szövet felfelé történő elmozdulását, ami hozzájárulhat a gödrös bőr megjelenésének csökkenéséhez.
Egy kis 2015-ös tanulmány szerint a vákuummal segített szöveti felszabadulás akár egy évig is hozzájárulhat a cellulit csökkentéséhez. De további vizsgálatokat kell végezni a kezelés hosszabb távú sikerének megvizsgálása érdekében.
Subcision
Cellfinának hívják ezt az eljárást, amelyek tűket tartalmaznak, amelyeket a bőröd alá helyeznek, hogy felszakítsák a narancsbőrt okozó kemény szalagokat.
Bár ez az eljárás akár 3 évig is csökkentheti a narancsbőrt, az FDA csak a combon és a fenéken engedélyezte a használatát.
Testburkolatok
Illóolajokkal és krémekkel infúzióval fűtött testpakolásokat gyakran használnak a fürdőkben, hogy elősegítsék a zsírsejtek kisimulását és zsugorodását.
Bár egy testpakolással elveszíthet némi súlyt, valószínűleg csak a víz súlyát veszíti el, a zsírt nem. Mint ilyen, a cellulitisz bármilyen javulásának hatása csak néhány napig tarthat.
Hogyan lehet megelőzni a cellulitist a gyomrodon
Bár nehéz megelőzni a narancsbőrt, lehetséges, hogy korlátozzák. Vegye figyelembe a következő lépéseket:
- Legyen jól hidratált. Próbáljon meginni legalább 8 csésze vizet naponta, hogy elősegítse a méreganyagok kiürülését a testéből.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. A termékben lévő víz segíthet abban is, hogy hidratált maradjon.
- Csökkentse a feldolgozott és magas cukortartalmú ételeket. Ezek az ételek méreganyagok felhalmozódását okozhatják a szervezetben.
- Fogyjon le, vagy maradjon egészséges. A kisebb súly megtartása elősegítheti a zsírsejtek zsugorodását és kevésbé észrevehetővé teszi a cellulitist.
Alsó vonal
Bár nem szabadulhat meg a narancsbőrtől, vannak olyan kezelések, amelyek legalább ideiglenesen kevésbé érzékelhetővé tehetik a narancsbőrt. A rendszeres testmozgás, a jól hidratált tartózkodás, az egészséges testsúly fenntartása és az egészséges táplálkozás szintén hasznos lehet.
Ha minimalizálni szeretné a narancsbőrét, beszéljen kezelőorvosával a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszerről.
