Mi a határ menti cukorbetegség?
A határ menti cukorbetegség, más néven prediabétesz, olyan állapot, amely akkor alakul ki, mielőtt az ember 2-es típusú cukorbetegségbe kerül. Más néven károsodott éhomi glükóz vagy glükóz intolerancia. Ez alapvetően azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb a normálnál, de nem elég magas ahhoz, hogy a cukorbetegség jeleinek lehessen tekinteni.
A prediabetes szakaszban a hasnyálmirigy még mindig elegendő inzulint termel a bevitt szénhidrátok hatására. Az inzulin azonban kevésbé hatékonyan távolítja el a cukrot a véráramból, így továbbra is magas a vércukorszintje. Ezt az állapotot inzulinrezisztenciának nevezzük.
Ha prediabéteszben szenved, tudnia kell, hogy nem vagy egyedül. 2015-ben a becslések szerint 84,1 millió 18 éves és idősebb amerikai volt az állapot. Ez minden harmadik amerikai.
A prediabétesz nem jelenti azt, hogy mindenképpen cukorbetegség alakul ki. Figyelmeztetés arra, hogy mi várhat ránk. A prediabéteszben szenvedők 5-15-ször nagyobb kockázatot jelentenek a 2-es típusú cukorbetegségre, mint normális vércukorszinttel rendelkezők.
Ezek az esélyek megnőnek, ha nem változtatnak egészséges módon az étrenden vagy az aktivitási szokásokon.
Korai figyelmeztető jelek
Akinek inzulinrezisztenciája korai stádiumában van, 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki, ha elég hosszú ideig tart. A prediabéteszben szenvedők mindössze 10 százaléka tudja, hogy van, mert sokan nem mutatnak semmilyen tünetet.
"A prediabétesz nem előprobléma" - mondja Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, és a "Diabetes fogyás hétről hétre" című könyv szerzője.
Határidős cukorbetegség kockázati tényezők
Ezen kockázati tényezők bármelyike növelheti a prediabetes kialakulásának esélyét:
- túlsúlyos vagy elhízott
- inaktívak lenni
- magas vérnyomás
- amelynek magas a koleszterinszintje
- közeli családtagja 2-es típusú cukorbetegségben szenved
- 9 fontnál nagyobb súlyú csecsemő születése
Annak megállapítása, hogy Ön határ menti cukorbetegségben szenved-e
A prediabétesz néma állapot, ezért a korai felismerés szempontjából fontos a rendszeres wellness-ellenőrzés. Ha úgy gondolja, hogy határ menti cukorbetegségben szenved, beszélje meg orvosával gondjait.
Ha orvosa aggasztja, hogy lehet prediabétesze, akkor valószínűleg hemoglobin A1c (HbA1c) tesztet vagy orális glükóz tolerancia tesztet (OGTT) hajt végre.
A HbA1c az elmúlt két-három hónap vércukorszintjének mutatója, ezért gyakran jobb összkép, mint egyetlen éhomi vércukorszint-ellenőrzés. Az 5,7 és 6,4 közötti HbA1c-szint prediabétest jelez.
A határ menti cukorbetegség lehetséges szövődményei
A magas vércukorszint, különösen, ha nem kezelik, hatással lehet a test más rendszereire. Ez kiszolgáltatottá teheti Önt a különféle egészségügyi kockázatokkal és a krónikus egészségi állapotokkal szemben. Például az ellenőrizetlen cukorbetegség a következőkhöz vezethet:
- látásvesztés
- idegkárosodás
- vesekárosodás
- szív-és érrendszeri betegségek
Az inzulinrezisztenciával járó magas inzulinszint további problémákat okozhat.
Az életmódváltás ereje
A Diabétesz Megelőzési Program elnevezésű nagy, többközpontú kutatási tanulmány azt vizsgálta, hogy az életmódbeli változások hogyan segíthetik a cukorbetegség megelőzését. Amit találtak, annak sok reményt kell adnia a cukorbetegség kockázatának kitett emberek számára.
Szerény súlycsökkenéssel és testmozgással a tanulmány résztvevői három év alatt 58 százalékkal csökkentették a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Az egészséges ételek és a testmozgási szokások erejét nem lehet túlzásba vinni. Vigyázzon az egészségére az egyszerű étrendi és életmódbeli változásokra összpontosítva.
Fogyassz egészségesebbet
Összpontosítson teljes ételekre és összetett szénhidrátokra, például babra, gabonára és keményítőtartalmú zöldségekre. Adja tovább az egyszerű cukrokat, mint a feldolgozott pékáruké. Azok emelhetik a vércukorszintet anélkül, hogy egészséges táplálkozást nyújtanának.
Ha segítségre van szüksége az étkezés tervezésében a cukorbetegség megelőzése érdekében, kérjen időpontot dietetikushoz. Az American Diabetes Association is nagyszerű tippeket kínál a cukorbetegség-barát főzéshez.
Mozgasson többet
Célozzon minden héten 150 perc mozgást. Bármely tevékenység jobb, mint a semmi. Még a gyaloglás is számít.
Sújt veszteni
Ha túlsúlyos, a fogyás csökkentheti a kockázatát. Az egészségesebb étrend és az aktivitási szint növelése elősegítheti e cél elérését.
Gyógyszerek
Ha valóban prediabéteszben szenved, orvosa akár gyógyszert is felírhat, például metformint (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Ez szintén hozzájárulhat az inzulinérzékenység növeléséhez és a vércukorszint kordában tartásához.
Kezdje ma
Kezdje el az étrend és az életmód megváltoztatását ma. Először is a legjobb esélyt nyújtja a cukorbetegség megelőzésére, miközben elkerüli az ellenőrizetlen cukorbetegség esetleges szövődményeit is.
Bár ennek a korai diagnózisnak a felderítése felkavaró lehet, nem feltétlenül jelenti azt, hogy cukorbetegség alakul ki Önnek - mondja Dr. Kristine Arthur, MD, a kaliforniai Fountain Valley-i MemorialCare Medical Group munkatársa.
"Azt tud fordítva és te tud állítsa le a cukorbetegség progresszióját ”- mondja Arthur.
