Valamikor a „család” szó vérrel, házassággal vagy örökbefogadással rokon embereket jelentett. Ma ez a meghatározás magában foglalja azt a sok közeli kapcsolatot, amely az életed alapját képezi - függetlenül attól, hogy osztozol-e a DNS-en vagy jogi kapcsolatban.
Mivel ezek a kapcsolatok annyira fontosak testi és lelki egészsége szempontjából, a családterápia sok helyzetben hasznos lehet, amelyek befolyásolják a családi kapcsolatokat és dinamikát.
Néhány példa olyan helyzetekre vonatkozik, amikor Ön vagy valaki, akit szeret, küzd:
- pénzügyi gondok
- házassági kérdések
- Kommunikáció megszakadása
- konfliktus egy vagy több kérdésben
- nagy átmenet az életben
- súlyos betegség
- mentális egészségi állapot
- szerhasználati rendellenesség
Íme egy áttekintés arról, hogy mi a családterápia, az alkalmazott technikák, és mire lehet számítani, ha úgy dönt, hogy kipróbálja a családterápiát.
Mi a családterápia?
A „családterápia” kifejezés azt jelenti, hogy a család tagjai csoportként kérnek tanácsot.
Bár segít, ha a családban mindenki részt vesz, a családterápia nem feltétlenül jelenti azt, hogy az egész családját be kell vonni.
Ez azt jelenti, hogy a terápia a család interakcióira és dinamikájára összpontosít.
A családterápia általában rövid távú, és konkrét célokra összpontosít. Megvizsgálja a családi rendszer mintáit, konfliktusait és a kommunikáció módjait.
A családterápia az Ön és családja számára előnyös lehet:
- a kommunikációs készségek fejlesztése
- készségek biztosítása a kihívást jelentő helyzetek kezeléséhez
- új betekintést és megértést kínál
- a családon belüli problémás területek azonosítása
- stratégiák biztosítása a konfliktusok kezelésére
- kapcsolatok javítása és megerősítése
A családterápiát az alábbi, bizonyítékokon alapuló kezelési megközelítések valamelyike vezérelheti, vagy a terapeuta több különböző megközelítés elemeit vegyítheti.
Családterápiás megközelítések
Vizsgáljuk meg közelebbről a családterápiánál leggyakrabban alkalmazott megközelítéseket.
Szisztémás családterápia
Ez a terápiás megközelítés a családot egységnek tekinti, amelyben minden tag cselekedetei a család többi emberét érintik, és a család egészét érintik.
A terápia célja a családi folyamatok megértése, hogyan befolyásolják az embereket és hogyan változnak az idő múlásával - a családi interakciók javításának célja.
Strukturális családterápia
A Salvador Minuchin által az 1960-as években kidolgozott strukturális családterápia azon az elgondoláson alapszik, hogy a gyermekek és tizenévesek érzelmi és viselkedési problémái gyakran kapcsolódnak a diszfunkcionális családi struktúrákhoz.
A kezelés a családon belüli határok és alrendszerek megértésére összpontosít, hogy mindenki produktívabb módon léphessen kapcsolatba.
A megfelelő határok kialakítására és a családtagok közötti kapcsolatok megerősítésére is összpontosít.
Rövid stratégiai családterápia
Ez a terápiás megközelítés általában 12 alkalomra korlátozódik. A cél a családi interakciók azonosítása és átalakítása, amelyek gyermek, tinédzser vagy fiatal felnőtt problémás viselkedéséhez vezetnek.
A terapeuta valószínűleg a pozitív minták megerősítésére és a családi magatartás olyan változtatásaira fog összpontosítani, amelyek nem segítenek egy válságban lévő fiatal számára.
A terapeuta valószínűleg házi feladatokat is kioszt a család kommunikációjának értékelésére és kiigazítására.
Pszichoedagáció
A családterápia gyakran lehetőséget nyújt arra, hogy többet megtudjon a családi kapcsolatokat befolyásoló mentális egészségi állapotokról, valamint ezekre a tényekre alapuló, bizonyítékokon alapuló kezelésekkel.
Egy kis 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a család oktatása javítja az egész család működését.
Egy régebbi, 2006-os tanulmány kimutatta, hogy amikor a családok jobban megértik a mentális egészségi állapotokat és jobban képesek támogatni egymást, a mentális egészségi állapotú emberek gyakran jobb kilátásokkal járnak, kevesebb visszaesést is beleértve.
Mire számíthat egy családterápiás foglalkozáson?
A családterápiák gyakran közös célokat szolgálnak. Ezek általában a következők:
- annak feltárása, hogy a családtagok hogyan lépnek kapcsolatba egymással
- az egészségtelen kommunikációs minták azonosítása és javítása a családi rendszerben
- a család erősségeinek és erőforrásainak rendezése
- a család jobb problémamegoldási készségekkel való ellátása
Bár minden terapeutának egyedi stílusa van, itt van egy alapötlet arról, hogy milyen lehet a családterápia:
Kezdeti bevitel
Az első találkozó során Ön és terapeutája valószínűleg megvitatja azt a kérdést, amely Önt és családtagjait terápiára vezette.
A terapeuta lehetőséget ad mindenkinek arra, hogy beszéljen arról, hogy szerinte mi a fő probléma, amellyel vagy miért a család szembesül.
Értékelés
A következő néhány alkalomra a terapeuta valószínűleg információkat gyűjt tőled, hogy képet alkosson a családjáról és annak működéséről, beleértve:
- családtörténete
- családi szerepek
- szülői és fegyelmi megközelítések
- a családod által használt megküzdési képességek
A terapeuta megértést ad a családja által átélt válságokról és arról, hogy hogyan kezelte őket együtt és magánemberként.
A terapeuta megkérheti Önt, hogy gondolkodjon és írjon arról, kinek van hatalma a családjában, és hogyan hoznak döntéseket.
Ha a terapeuta stratégiai megközelítést alkalmaz a családterápiában, akkor megbeszélheti, hogy az a probléma, amely a terápiához vezetett, hogyan tölti be a család egy meghatározott funkcióját.
Ha a családja bizonyos megküzdési készségeket használt, akkor felkérhetik Önt arra, hogy gondolkodjon és beszéljen arról, hogy ezek a stratégiák még mindig működnek-e.
A családszerkezet feltérképezése
Ha a terapeuta strukturális megközelítést alkalmaz, a következő lépés magában foglalhatja a terapeuta olyan térkép létrehozását, amely elmagyarázza a család hierarchiáját.
A térkép segíthet leírni, hogy a tekintély és a határok hogyan működnek a családjában, beleértve azokat a módszereket is, amelyek idővel változhatnak.
Kezelési terv készítése
A családterapeutákat általában jobban érdekli a problémák megoldása, mint a felelősség kijelölése őket.
Együtt dolgozva Ön és terapeutája valószínűleg megbeszél egy tervet, amely felvázolja, hogy Ön - és családjában a terápiában részt vevő bármely tag - mit tehet az egészségtelen kommunikáció és a problémamegoldás megváltoztatása érdekében.
A kezelési terv magában foglalhatja a család különleges erősségének növelését is.
Családterapeuták oktatása és képzése
A családterápiát általában egy mentálhigiénés szakember végzi, aki speciális képzést kapott a párok vagy a családi rendszerek pszichoterápiájáról.
Általánosságban elmondható, hogy a családterapeuták felsőfokú diplomával (mesterképzéssel vagy PhD-vel) rendelkeznek a házasságra és a családterápiára összpontosító mentális egészség területén.
Az állami engedély megszerzéséhez a házasság- és családterapeutáknak felügyelt klinikai ösztöndíjat kell teljesíteniük (általában 2 év).
A mesterképzéssel rendelkező terapeutáknak ki kell tölteniük a Házassági és Családterápiás Szabályozó Testületek Szövetsége által végzett licencengedélyt is.
Másrészt a PhD fokozatú terapeuták engedélyezési vizsgáját az Állami és Tartományi Pszichológiai Testületek Szövetsége végzi.
Hogyan lehet megtalálni a családjának megfelelő terapeutát
Az Ön és családja számára megfelelő terapeuta megtalálása fontos a terápia sikere szempontjából. Rendben van, hogy szánjon rá időt, kérdéseket tegyen fel, ellenőrizze a hitelesítő adatokat, és még "interjúzzon" is a terapeutákkal, hogy megfelelő illeszkedést találjon.
Néhány megfontolandó dolog:
- A terapeuta rendelkezik engedéllyel az Ön államában?
- Van tapasztalata a terapeutának hasonló problémákkal küzdő családok kezelésében?
- Úgy érzi, hallják és támogatják a terápiás foglalkozásokon?
- Ha van egészségbiztosítása, ez a terapeuta a hálózatában van?
- Mennyire van otthonához vagy munkahelyéhez közel a terapeuta irodája?
- A terapeuta kínál virtuális mentális egészségügyi szolgáltatásokat?
Találhat házasságot és családterapeutát az Amerikai Házasság és Családterápia Egyesületen keresztül.
A költségekről és a biztosításról
A legtöbb egyéni, kiscsoportos és munkáltató által biztosított egészségbiztosítási terv mentális egészséget fedez.
Ha kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogy családterapeutája jóváhagyott szolgáltató-e, akkor beszéljen a terv adminisztrátorával, vagy forduljon közvetlenül a biztosítási szolgáltatójához.
A Medicaid és a Medicare tervek mentális egészségi lefedettséget is kínálnak. Ha a Medicaid hatálya alá tartozik, akkor forduljon az Ön államának Medicaid irodájához, hogy jobban megértse a családterápia irányelveit.
Ha eredeti Medicare-je van (A és B rész), akkor vegye fel a kapcsolatot a Medicare-vel, hogy megtudja, a családterapeuta a Medicare által jóváhagyott szolgáltató-e.
Ha rendelkezik a Medicare C részével (Medicare Advantage), akkor beszélnie kell a biztosítási szolgáltatóval a fedezet részleteiről.
Ha nincs biztosítási fedezete, akkor az alábbi források segítségével felkutathatja alacsony költségű családi terápiát a környéken:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Nyílt útú pszichoterápiás kollektíva
Ezenkívül a Mentális Betegségek Országos Szövetsége és a MentalHealth.gov is listát vezet a közösségi mentálhigiénés klinikákról, amelyek ingyenes családterápiás szolgáltatásokat kínálhatnak az Ön közelében.
Alsó vonal
A családterápia egyfajta pszichoterápia, amely a család dinamikájára és az egészségesebb interakciók kialakítására összpontosít a családi rendszereken belül. Különösen hasznos lehet, ha Önnek vagy a családjának valakinek:
- kapcsolati vagy pénzügyi kérdések
- házassági problémák
- szerhasználati rendellenesség
- mentális egészségi állapot
A terapeutával együttműködve Ön és családtagjai azonosíthatják a problémás mintákat, ha feltárják családja problémamegoldó képességeit, határait, tekintélystruktúráit és kommunikációs szokásait.
Ezután a terapeuta együtt fog működni veled egy terv kidolgozásán, amely javítja a családod kommunikációs és problémamegoldási képességeit.
A családterápia nem feltétlenül oldja meg minden konfliktust, amellyel Ön és családja találkozik, de hozzájárulhat az egészségesebb megküzdési készségek és az egymással való kommunikáció produktívabb módjainak fejlesztéséhez.
-lotion-for-hair-loss.jpg)
