- Tegyen náthát, éhezzen lázban.
Nagyon jó esély van rá, hogy a tanácsot kapta, vagy esetleg megadta. Végül is ez a népi bölcsesség már évszázadok óta létezik. De vajon igaz-e? Tényleg van-e súlya ennek a tanácsnak?
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a megfázás, az influenza és a láz alapvető öngondoskodását. És megvizsgáljuk, hogy a böjt valóban hasznos stratégia-e, amely segít talpra állni lázas állapotban.
Hogyan kezdődött ez a mondás?
Számos weboldal, köztük a Smithsonian.com és a Scientific American szerint már 1574-ig visszavezethető. Nyilvánvalóan ekkor írta egy John Withals nevű szótáríró, hogy „a böjt a láz nagyszerű gyógymódja”.
Bárhonnan jött, szilárdan beépült a népi kultúrába, és napjainkban is népszerű tanács.
Ez igaz?
Nem szokatlan az étvágy elvesztése, ha beteg vagy. Időnként úgy tűnik, hogy az evés nem segít, de néha sokkal gyengébbnek érezheti magát. Szóval, éhen kéne éheznie?
A Cedars-Sinai orvosszakértői szerint nem fikciónak hívják. Hideg vagy influenza esetén az immunrendszernek energiára és tápanyagokra van szüksége a munkája elvégzéséhez, ezért elfogyasztása és elegendő folyadékfogyasztás szükséges.
A Harvard Medical School egyetért azzal, hogy nincs szükség a szokásosnál többet vagy kevesebbet enni, ha megfázás vagy influenza van. Mindkét intézmény hangsúlyozza a folyadékok fontosságát.
A megfázást és az influenzát általában vírusfertőzés okozza, de a láz számos okból bekövetkezhet, beleértve:
- bakteriális fertőzés
- gyulladásos állapotok
- egyes gyógyszerek és oltások mellékhatása
- kiszáradás vagy hőguta
Tehát ez felveti a következő kérdést: Nem számít, mi okozza a lázat? Vannak olyan típusú lázak, amelyeket éhezni kell?
Egy 2002-es tanulmány szerint a tápanyagban gazdag húsleves fogyasztása segíthet a vírusfertőzések elleni küzdelemben, míg a koplalás az immunrendszer számára a bakteriális fertőzések elleni küzdelemben. Érdemes megjegyezni, hogy ez egy kicsi tanulmány volt, amelyen csak hat fiatal, egészséges hím vett részt. A tanulmány szerzői elismerték a további kutatások szükségességét.
Egy 2016-os tanulmányban a kutatók a böjtöt is hasznosnak találták a bakteriális, de nem vírusos fertőzések leküzdésében. Ezt a vizsgálatot azonban egereken végezték, nem embereken.
Egyszerűen nem volt elegendő "megfázás, éhezési láz" kutatás az embereken, hogy ezt biztosan tudják. Tovább bonyolítja, hogy a láznak annyi oka van.
Szóval, valószínűleg az a legjobb, ha akkor eszel, amikor a gyomrod képes kezelni, és akkor, ha nem tudsz táplálékot fogyasztani. Akárhogy is, fontos, hogy sok folyadékot igyon a hidratálás érdekében.
Mi működik a legjobban a megfázás, az influenza és a láz tüneteinek kezelésében?
A megfázást és az influenzát egyaránt vírusok okozzák, és gyakori tüneteik vannak, például torlódások és testfájdalmak. Az influenza tünetei általában súlyosabbak és lázzal járnak.
Megfázás kezelése
A megfázásnak meg kell haladnia, de van néhány dolog, amit tehet a tünetek enyhítésére.
- Fogyasszon sok folyadékot, de kerülje a koffeint és az alkoholt, ami kiszáradáshoz vezethet.
- Ha dohányzik, próbálja abbahagyni, amíg a feje megtisztul. Tartson távol a használt füsttől, ha teheti.
- Párásítóval nedvesítse meg a levegőt.
- Fogyasszon továbbra is egészséges ételeket.
Választhat a vény nélkül kapható gyógyszerek közül, például:
- nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) a fájdalmak enyhítésére, mint például az ibuprofen (Advil, Motrin), a naproxen (Aleve) vagy az aszpirin
- dekongesztáns vagy antihisztamin, hogy megtisztítsa a fejét
- köhögéscsillapító a köhögés tüneteinek enyhítésére
- torokpasztillák, amelyek segítenek megnyugtatni a fájó, karcos torkot
Vegye ezeket a gyógyszereket a csomag utasításainak megfelelően. Ha aggályai vannak az OTC-termékek keverésével vagy azok kölcsönhatásával más gyógyszerekkel, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Szükség esetén orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel a köhögés és a torlódások kezelésére. Az antibiotikumok nem tesznek semmit a megfázás ellen, mivel nem hatnak vírusokra.
Az influenza kezelése
A megfázáshoz képest az influenza általában sokkal többet vesz ki belőled, különösen akkor, ha lázas vagy. Kipróbálhatja ugyanazokat az öngondoskodási intézkedéseket, mint nátha esetén, plusz:
- Keresse fel orvosát, ha a legyengült immunrendszer vagy az olyan állapotok miatt, mint az asztma, a szívbetegség vagy a cukorbetegség, fennáll a szövődmények kockázata.
- Szedjen vírusellenes gyógyszereket, ha előírják.
- Pihenj sokat. Ne menjen dolgozni vagy iskolába, amíg a hőmérséklete 24 órán át nem normális.
Mivel az influenzát vírus okozza, az antibiotikumok nem segítenek. Kivételt képez az az eset, amikor az influenza szövődményei másodlagos bakteriális fertőzéshez vezetnek.
Még akkor is, ha nincs sok étvágya, energiára van szüksége az influenza elleni küzdelemhez. Nem kell annyit enni, mint máskor, de fontos, hogy hasznos ételeket válasszon.
Ha hányingere és hányása van, próbáljon meg egy kis húslevest és száraz kekszet, amíg el nem múlik.A hányás és a hasmenés súlyosbodhat, ha gyümölcsleveket iszol, ezért ragaszkodj a vízhez, amíg a gyomrod nem lesz erősebb.
Láz kezelése
Ha lázas állapotban van, az azt jelenti, hogy immunrendszere fertőzéssel küzd. Az alacsony fokú láz néhány napon belül önmagában elmúlhat.
Láz kezelésére:
- Maradjon hidratált vízzel, gyümölcslével vagy húslevessel.
- Egyél, amikor éhesnek érzed magad, és a gyomrod elviseli.
- Kerülje a túl sok csomagolást. Bár a láz hűtöttnek érzi magát, a túlcsomagolás emelheti a test hőmérsékletét.
- Pihenj sokat.
- Vegye OTC NSAID-eket.
Ha néhány napnál tovább tartó láza van, keresse fel orvosát. Akár influenza, akár nem, szükség lehet többre, mint otthoni gyógymódra.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legtöbb embernek nem kell orvoshoz fordulnia nátha vagy enyhe influenza miatt. Hívja orvosát, ha tünetei több mint egy hétig tartanak, és vagy nincs javulás jele, vagy ha a tünetei súlyosbodni kezdenek.
Hívja orvosát is, ha a hőmérséklete 39,4 ° C vagy magasabb, vagy ha a lázát a következők kísérik:
- súlyos fejfájás, fényérzékenység
- merev nyak vagy fájdalom, amikor előre hajtja a fejét
- új vagy súlyosbodó bőrkiütés
- tartós hányás, hasi fájdalom vagy vizelési fájdalom
- légzési problémák vagy mellkasi fájdalom
- zavartság, görcsök vagy rohamok
Alsó vonal
A kutatás még nem erősítette meg az évszázados közmondást, amely „megfázást táplál, éhezik a lázat”. Egy dolgot biztosan tudunk, hogy amikor beteg vagy, a hidratált állapot fenntartása elengedhetetlen.
Azt is tudjuk, hogy testének táplálkozási támogatásra van szüksége a betegség leküzdéséhez. Tehát, ha láza van, és nem vesztette el az étvágyát, ne megfossza magát. Próbáljon olyan ételek fogyasztására összpontosítani, amelyek megadják a testének azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a jobbuláshoz.
Ha kétségei vannak arról, mit kell tennie a láz ellen, beszéljen orvosával.
