Ez az oka aggodalomra?
A lábgörcsöket a láb izmainak kellemetlen, fájdalmas görcsölése okozza. Gyakran előfordulnak a láb íveiben, a lábad tetején vagy a lábujjak körül. Az ilyen görcsök megállíthatják a nyomokat, korlátozva a lábak mozgékonyságát, és akár görcsben is megfagyhatják az izmokat, amíg a görcs elmúlik.
Az alkalmi lábgörcsök általában nem okoznak aggodalmat, és enyhe nyújtással és masszázzsal járnak. Azonban a krónikus vagy visszatérő lábgörcsöket orvosának értékelnie kell.
A lábgörcsök okai
A görcsöket a lábadban számos különböző állapot vagy kiváltó tényező okozhatja, beleértve:
Túl szoros cipő
Ha görcsös a lábad, akkor lehetséges, hogy a cipőd túl szoros lehet. A túl szoros cipők hólyagokat dörzsölhetnek a lábadra, és elzárhatják a keringést. Izomgörcsöt is okozhatnak a lábadban, mert a mozgásod szűkül. Képesnek kell lennie arra, hogy a lábujjait megingassa a cipő belsejében, és a lábujjak és a lábak ne aludjanak el, amikor viselik.
Ha észrevette, hogy a cipője megdörzsöli a lábujjait és a sarkát, korlátozza a mozgását, elvágja a keringését, vagy mélyedéseket hagy a bőrében, akkor lehet, hogy kétszer ellenőriznie kell a tényleges lábméretet a viselt cipő méretéhez képest. Ezután vásároljon megfelelő méretű párost.
Kiszáradás
A kiszáradás miatt a lábad (és más izmok) görcsössé válhatnak. A tested kiszárad, ha nem kapsz elegendő vizet ahhoz, hogy szerveid és szöveteid megfelelően működjenek. Mivel kiszáradás azt jelenti, hogy az izmok nem jutnak hozzá a szükséges vízhez, meghibásodni kezdenek, ami a görcsökkel járó fájdalmat és görcsöket okozza.
Ha elfogyasztja az elegendő vizet, kiszáradáshoz vezethet. Akkor is kiszáradhat, ha folyadékot veszít. Például a gastroenteritis fertőzések, amelyek hányást és hasmenést okoznak, kiszáradást okozhatnak.
Az is megengedett, hogy kiszáradjon megerőltető tevékenységek (folyadékvesztés az izzadság révén) vagy a megfelelő hőmérsékleti hidratálás mellőzése forró hőmérsékleten. A kiszáradás tünetei a következők:
- száraz száj
- csorba ajkak
- száraz bőr
- fejfájás
- bűzös lehelet
- csökkent vizeletmennyiség
- sötét, tömény vizelet
- hidegrázás
- láz
- édesség utáni vágy
Orvosa ellenőrizheti a vizeletet és a létfontosságú tüneteket a kiszáradás diagnosztizálásához.
Túlterhelés
A túl sok vagy túl erős testmozgás szükségtelen megterhelést okozhat a láb izmaiban, ami görcsöket okozhat. Lehet, hogy csúcsformában vagy, de a túl kemény edzés görcsöt okozhat.
Másrészt előfordulhat, hogy nem vagy nagyszerű fizikai állapotban, és a túl sok, túl gyors elvégzés görcsökhöz is vezethet. Mérsékelje edzését, és hátráljon meg, ha úgy gondolja, hogy esetleg túl erősen nyomja.
Alacsony káliumszint
A kálium egy elektrolit, amely segíti az izomsejtek és az idegek működésének ellenőrzését. Az alacsony káliumszint izomgörcsöt okozhat, különösen a lábadban.
A krónikus alacsony káliumszint vagy a hypokalemia görcsöket okozhat az izmokban. A hypokalemia nem mindig okoz tüneteket, ha enyhe. Amikor súlyossá válik, a következőket okozhatja:
- fáradtság
- görcsöl az izmokban
- székrekedés
- gyengeség
- rendellenes szívverés (aritmia)
A hypokalemia diagnosztizálásához orvosa meg fogja mérni a vér és a vizelet káliumszintjét. Néha az alacsony kalcium- és magnéziumszint görcsöket is okozhat.
Idegkárosodás
A láb idegeinek károsodása, más néven perifériás neuropathia, fájdalmat okozhat, amelyet összetéveszthetünk izomgörcsökkel. A lábad és a kezed zsibbadást, fájdalmat vagy gyengeséget okozhat.
A cukorbetegség általában idegkárosodást okoz, de okozhatja toxin-expozíció, genetikai problémák, sérülés vagy fertőzés, vagy anyagcsere-problémák is.
Az idegkárosodást olyan fájdalom jellemzi, amely:
- ég vagy hidegnek érzi magát
- bizsergés vagy szúrás
- zsibbad
- szúrások
- rendkívül érzékeny a kapcsolattartásra
Az idegkárosodás diagnosztizálásához neurológiai vizsgálaton kell átesnie. Az értékelés részeként ellenőrizzük koordinációját, érzésérzetét, reflexeit, izomtónusát és erejét, valamint testtartását. Orvosa azt is meg akarja vizsgálni, hogy mi az idegkárosodás kiváltó oka, hogy ez is kezelhető legyen.
Gyógyszerek
Néhány gyógyszer mellékhatásként görcsölheti az izmokat. Ezek a következők lehetnek:
- sztatin gyógyszerek magas koleszterinszintre, például Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor vagy Lipitor
- gyógyszerek, amelyek segítenek a szervezetben a felesleges folyadék leadásában (vizelethajtók), például a Microzide és a Lasix
- albuterolt vagy terbutalint tartalmazó asztmás gyógyszerek
- Aricept az Alzheimer-kórra
- csontritkulás elleni gyógyszerek, mint az Evista
- myasthenia gravis kezelésére szolgáló gyógyszerek, például a prosztigmin
- magas vérnyomás és mellkasi fájdalom elleni gyógyszerek, például a Procardia
- Parkinson-kór kezelések, mint Tasmar
Ha egy vagy több ilyen gyógyszert szed, és úgy gondolja, hogy a görcsöket okozhatja, beszéljen orvosával.
A lábgörcsök kezelése
Ha a következő kiváltó okok vagy állapotok miatt görcsöl a lábad, orvosa javasolja a legjobb kezelési módot.
Túl szoros cipő
Ha a cipője túl szoros vagy rosszul van elkészítve, mérje meg a lábát, és ellenőrizze még egyszer a cipő méretét a cipő méretével. Ha a méret megfelelő, akkor előfordulhat, hogy a cipőjének nincs megfelelő támasza. Előfordulhat, hogy váltania kell a cipő stílusát vagy márkáját, és támogató talpbetéteket vagy ívtartókat kell hozzáadnia a görcsök megkönnyítése érdekében.
Kiszáradás
Ha kiszáradást diagnosztizálnak nálad, orvosa az állapotának súlyossága szerint kezel. Enyhe kiszáradás esetén utasítást kaphat arra, hogy igyon sok vizet és adjon hozzá egy elektrolit italt a folyadékpótlás elősegítése érdekében. Próbálja meg elkészíteni ezt a finom elektrolit italt otthon.
Ha súlyosan kiszáradt vagy nem tudja tartani a vizet, orvosa intravénás (IV) folyadékokat írhat fel. Szélsőséges esetekben kórházba kerülhet, amíg a tünetek megszűnnek.
Túlterhelés
Ha túlterheli magát, orvosa javasolja, hogy vegye nyugodtan. Bár valószínűleg folytatnia kell az edzést, lehet, hogy csökkentenie kell a munkájához szükséges mennyiséget, amíg az izmai nem állnak készen arra, hogy többet vállaljanak.
Alacsony tápanyagszint
Ha az alacsony káliumszint (hipokalémia), kalcium (hipokalcémia) vagy magnézium (hipomagnémia) izomgörcsöket okoz, orvosa javasolhatja a kiegészítést. Enyhe esetekben az orális kiegészítők növelik a szintet. Súlyos esetekben szükség lehet IV káliumra.
Idegkárosodás
Ha orvosa az idegkárosodást diagnosztizálja a lábfájdalom okaként, akkor pontosan meg akarják határozni ennek okát. A fájdalomcsillapításra szánt gyógyszerek, helyi krémek (például kapszaicin vagy lidokain), antidepresszánsok és az epilepsziához használt gyógyszerek mind megkönnyíthetik a perifériás neuropátia okozta idegi fájdalmat. A neuropathia egyéb kezelési módjai lehetnek:
- fizikoterápia
- sebészet
- plazmaferezis
- TENS terápia
- IV immunglobulin
Gyógyszerek
Ha orvosa megállapítja, hogy a gyógyszeres kezelés görcsöt okoz a lábában, akkor érdemes megváltoztatnia a receptjét. Így kiértékelhetik az új gyógyszer lehetséges mellékhatásait, és hogy görcsölni fogja-e a lábadat is.
Az elvitel
Ha rendszeresen lábgörcsöt tapasztal, különösen akkor, ha gyengül, egyeztessen időpontot orvosával. Orvosa segíthet abban, hogy azonosítsa, mi okozza a görcsöket, hogy visszatérjen a szokásos életminőségéhez. Ha még nincs alapellátási orvosa, az Healthline FindCare eszköz segíthet megtalálni orvosát a környékén.
Ha csak alkalmi görcsöket tapasztal, valószínűleg nem okoznak aggodalomra okot, de célszerű kizárni azokat az egyszerű problémákat (például túlterhelés vagy rosszul illő cipő), amelyek okozhatják őket. Ha ez nem oldja meg a problémát, vagy ha a görcsök továbbra is súlyosbodnak és gyakoribbak, forduljon orvosához.
