Herpetofóbia meghatározása
A herpetofóbia a hüllőktől való félelem. A herpetofóbiában szenvedők leggyakrabban félnek a hüllőktől, például a kígyóktól és a gyíkoktól. Félhetnek azonban más hüllőktől is, például teknősöktől, aligátoroktól és krokodiloktól.
A herpetofóbia egy sajátos fóbia, amely egyfajta szorongásos rendellenesség. Ha sajátos fóbiája van, akkor valami iránti félelmet vagy szorongást érez. Számos különféle fóbia létezik.
Mennyire gyakoriak a gyíkok és kígyók fóbiái?
A specifikus fóbiák viszonylag gyakori szorongásos rendellenességek. Valószínű, hogy sokan élnek át valamennyit életük egy szakaszában.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) által összegyűjtött információk szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 12,5 százaléka tapasztalhat bizonyos fóbiát valamikor.
Az összes hüllő közül a kígyóktól való félelem a leggyakoribb. Becslések szerint az emberek 2-3 százaléka teljesíti a kígyók fóbiájának (ophidiophobia) klinikai kritériumait.
Mi okozza a gyíkok és a kígyók félelmét?
Azok a tényezők, amelyek olyan speciális fóbiákat okoznak, mint a herpetofóbia, jelenleg nem tisztázottak. Számos dolog járulhat hozzá, többek között:
Rossz tapasztalat
A hüllőkkel kapcsolatos rossz tapasztalatok azt okozhatják, hogy a félelem vagy a fájdalom érzésével társítja. Például annak, akit egy kígyó megharapott, kialakulhat a kígyóktól való félelem.
Tanulás
Lehetséges, hogy megtanulunk félni bizonyos dolgoktól, különösen fiatalon. Például, ha van egy szülője vagy testvére, aki nagyon megijedt a gyíkoktól, akkor megtanulhatja félni őket is.
Fontos kiemelni azt is, hogy a kulturális tényezők is szerepet játszhatnak az ember hüllők felfogásában. A hüllők, különösen a kígyók, gyakran vannak jelen a mitológiában, a folklórban és a vallási szövegekben az egész világon.
A portugáliai 514 résztvevő 2012-es tanulmánya a hüllők és a kétéltűek megőrzésével kapcsolatos attitűdöket vizsgálta. A kutatók felfedezték, hogy az ezeket az állatokat érintő negatív benyomások vagy folklór negatív hozzáállást jósolnak.
Genetika
A genetika szintén hozzájárulhat specifikus fóbiák kialakulásához. Például, ha egyik szüleid félnek a gyíkoktól, ez a félelem vagy annak kialakulásának fokozott kockázata potenciálisan átterjedhet rád.
A kígyóktól való félelem kapcsán az emberek fokozott képességet mutathattak ki ezen állatok felderítésére. Úgy gondolják, hogy ez az alkalmazkodás segítette a korai embereket abban, hogy elkerüljék a kígyók támadásait.
Egy 2014-es tanulmány azt vizsgálta, hogy az emberek képesek-e kígyókat találni egy keresési feladat során. A résztvevőket arra kérték, hogy a figyelemelterelő háttérképek csoportjában keressék meg a kígyót.
Megállapították, hogy a résztvevők gyorsabban és pontosabban tudták kiválogatni a kígyók képeit a háttérképek közül, mint a pókok vagy gombák képei.
Félelem feldolgozása
Mindenki másként dolgozza fel az érzéseket, mint a szorongás és a félelem. Lehetséges, hogy egyesek természetesen szorongóbbak lehetnek. Ez nagyobb valószínűséggel lehet fóbiában.
A hüllők tüneteitől való félelem
A specifikus fóbia tüneteknek két típusa van: pszichológiai és fizikai. A herpetofóbia legfőbb pszichológiai tünete az a félelem vagy szorongás érzése, amikor hüllőnek vannak kitéve.
Ezek az érzések gyakran aránytalanok ahhoz a tényleges fenyegetéshez, amelyet a hüllő jelent az ember számára. Amellett, hogy félelmet és szorongást érez, amikor egy hüllő fizikailag jelen van, herpetofóbiában szenvedő személynek tünetei lehetnek, ha:
- hüllőre gondolva
- beszélni vagy hallani más embereket hüllőkről
- hüllő képének vagy videójának megtekintése
A herpetofóbiában szenvedő személyek mindent megtesznek annak érdekében, hogy elkerüljék a hüllőkkel való érintkezést. Ez potenciálisan a mindennapi életük és tevékenységeik jelentős megzavarásához vezethet.
A fizikai tünetek egy adott fóbiában, például herpetofóbiában szenvedőknél is jelentkezhetnek. Ezek a következők lehetnek:
- a szívritmus növekedése
- izzadó
- remegés vagy remegés
- légszomj
- szédülés vagy ájulás érzése
- mellkasi szorítás
- rendezetlen gyomor vagy hányinger
Herpetofóbia és gyermekek
A gyermekek herpetofóbiában is szenvedhetnek. A herpetofóbiában szenvedő gyermek a következő dolgok közül néhányat tehet, amikor hüllőnek van kitéve:
- fagy
- elkezd sírni
- ragaszkodj hozzád
- dührohamot dobni
Mikor kell beszélni egy orvosi szakemberrel
Jó jelző arra, hogy mikor kell a hüllőktől való félelem miatt segítséget kérni, amikor az jelentősen megzavarja az életét. Ez többféle módon fordul elő, például:
- csökkentse a termelékenységet a munkahelyen vagy az iskolában
- megerőltető kapcsolatok a családdal és a barátokkal
- befolyásolja a társadalmi interakciókat vagy a társadalmi tevékenységeket
- a mindennapi feladatok végrehajtásának képességének romlása
Ha észreveszi, hogy ezek a dolgok történnek, egyeztessen időpontot egy mentálhigiénés szakemberrel. Sokféle mentális egészségügyi szakember létezik, köztük pszichológusok és pszichiáterek.
Az első látogatás során beszélnek veled az előzményekről és a tünetekről. Az összegyűjtött információk alapján ajánlanak egy kezelési tervet. Az alábbiakban részletesebben tárgyaljuk a herpetofóbia kezelését.
Hogyan lehet legyőzni a herpetofóbiát
A herpetofóbia kezelése terápiát és ritkábban gyógyszereket foglal magában. Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes kezelési lehetőségeket, valamint néhány általános megküzdési tippet.
Terápia
Két különböző típusú terápia létezik, amelyeket gyakran alkalmaznak olyan speciális fóbiák esetében, mint a herpetofóbia. Ezek:
- Expozíciós terápia. Terapeutája lassan növeli a hüllőknek való kitettséget. Például megkérhetik, hogy az első munkamenet során gondoljon a hüllőkre, azzal a céllal, hogy a későbbi foglalkozások során valóban hüllőt tartson. Különféle technikákat is tanítanak a szorongás kezelésére.
- Kognitív viselkedésterápia (CBT). Az expozíciós terápiával együtt gyakran használt CBT célja, hogy segítsen azonosítani és átalakítani a negatív gondolkodási mintákat és érzelmeket, amelyek hozzájárulnak a hüllőktől való félelméhez.
Gyógyszerek
A benzodiazepinek és a béta-blokkolók két példa olyan gyógyszerekre, amelyeket felírhatnak Önnek, mivel herpetofóbiát kezelnek. Ezeket azonban gyakran csak rövid ideig adják, hogy segítsenek megbirkózni a szorongás érzésével.
A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat (SSRI-ket) gyakran előírják specifikus fóbiák esetén is.
További tippek a megküzdéshez
A herpetofóbia kezelésén túl van néhány további megküzdési lépés is, amelyeket megtehet:
- Törekedjen arra, hogy ne hagyja, hogy fóbiája zavaróvá váljon mindennapi életében. Ezt úgy teheti meg, hogy tartózkodik attól, hogy túl messzire menjen az útból, hogy elkerülje a hüllőket.
- Próbálja ki a stressz csökkentésének különböző módjait, például a jógát és a meditációt.
- Kerülje az olyan stimulánsokat, mint a koffein, mivel ezek felidézhetik a szorongást.
- Végezze el és tartsa be az egészséges életmódot, például a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást és a rendszeres alvási ütemtervet.
- Ne habozzon beszélni másokkal arról, hogy mit érez.A támogatási csoporthoz való csatlakozás segíthet abban, hogy kapcsolatba léphessen a környéken élő emberekkel, akik szintén egy adott fóbiát tapasztalnak.
Elvitel
A herpetofóbia a hüllőktől való félelem. Ez bármilyen típusú hüllőt tartalmazhat, de leggyakrabban a kígyókra és a gyíkokra vonatkozik.
A herpetofóbia egyfajta szorongásos rendellenesség, amelyet specifikus fóbiának neveznek. Azok a személyek, akiknek sajátos fóbiájuk van, intenzív szorongást tapasztalnak félelmük tárgya körül. Olyan fizikai tüneteik is lehetnek, mint a szívverés, izzadás és remegés.
Terápiával kezelhető a herpetofóbia. Ha úgy találja, hogy fél a hüllőktől, ami jelentősen befolyásolja az életét, egyeztessen időpontot, hogy beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel.
