Mellek
A mellek személyenként nagyon változhatnak. A méret, az alak és a szín olyan tulajdonságok, amelyeket a gének örökölnek. De egy nő életében a melle is folyamatosan változik és fejlődik.
Az emlőszövet főként zsírsejtekből, mirigyszövetből és szalagokból áll, amelyek a kulcscsonttól a hónaljig és a mellkas közepén át nyúlnak. A lobulus nevű mirigyek tejet termelnek, amelyet a nők újszülött gyermekeik etetésére használnak.
Megereszkedett mell
Az idő múlásával természetes, hogy a mell eredeti formája elveszíti rugalmasságát és megereszkedik. Ez rendkívül gyakori, de szorongást okozhat néhány nő számára.
Valójában a mell „ptosis” - a megereszkedés orvosi kifejezése - az egyik leggyakoribb állapot, amelyet a plasztikai sebészek kezelnek.
Nem mindenkinek van eszköze vagy vágya a megjelenés műtéti megváltoztatására, de a műtétre nincs szükség ahhoz, hogy pozitív változásokat kezdjünk a mellkasának javítása érdekében.
Számos természetes gyógymód és életmódváltás alkalmazható a megereszkedés megelőzésére vagy minimalizálására.
Mi okozza a mell megereszkedését?
A mell megereszkedésének leggyakoribb oka egyszerűen az idő múlása. Függetlenül attól, hogy ki vagy, vagy mit visel, az idő és a gravitáció hatására a bőre gyengébbé és kevésbé rugalmasá válik.
Ugyanakkor a fiatal nőknek a mell megereszkedése is tapasztalható. Az idő múlása mellett számos további oka van annak, hogy a megereszkedés bekövetkezhet:
- A többszörös terhesség miatt a mellet tartó szalagok megnyúlnak és lecsökkennek, mivel nehezebbé válnak a csecsemő támogatásához.
- A dohányzás miatt a bőr elveszíti rugalmasságát és erejét.
- A nagyobb, nehezebb mellek idővel inkább megereszkednek.
- A rendkívüli fogyás drasztikusan megváltoztathatja a mellkas alakját és a mell megjelenését.
- A túlsúly miatt a bőr és az emlőszövet megnyúlik és megereszkedik.
- A nap UV-sugarainak túlzott expozíciója lebontja a kollagént és az elasztint.
- A menopauza hormonális változásokat okoz, amelyek befolyásolják a bőr rugalmasságát.
- Az extrém, nagy intenzitású megerőltető testmozgás a kötőszövet lebomlását okozhatja.
- Bizonyos betegségek, mint például az emlőrák és a tuberkulózis, gyengíthetik a szövetek és az emlőtámogatást.
Természetes gyógymódok megereszkedett mellre
Soha nem tudja teljesen helyreállítani a melle eredeti méretét és alakját, de bizonyos intézkedéseket megtehet a mellkas emelésének és szilárdságának javítása érdekében.
Ezek az intézkedések a következők:
- gyakorlat
- étrend és táplálkozás
- testtartás
- támogatás
Gyakorlat
Mivel a mellnek nincs izma, testmozgással nem tudja megszilárdítani a mellszövetet. Azonban a mell alatt rostos kötőszövet és izmok találhatók, amelyek gyakorolhatók a mellkas általános megjelenésének javítása érdekében.
Különböző mellkasi gyakorlatok ajánlottak nemcsak az izomerő, de a testtartás javítására is. Néhány kipróbálható gyakori gyakorlat:
- fekvőtámaszok
- úszás
- fekvenyomás
- kar fürtök
Diéta és táplálkozás
Próbáljon kiegyensúlyozott, egészséges étrendet fogyasztani, hogy táplálja és táplálja a bőrét, így az egészséges, erős és ellenálló marad a következő években.
Fontos az is, hogy fenntartsuk az optimális testsúlyt a testtípusunknak megfelelően. A túlsúly nyomást gyakorol a bőrszövetére, és a plusz súly további súlyt adhat a melleinek, ami megereszkedést eredményezhet.
Az egészséges táplálkozás mellett az egészséges életmóddal kapcsolatos döntések elengedhetetlenek. A dohányzás káros hatással van a bőrére és általános egészségi állapotára. Ez hozzájárulhat a mell megereszkedéséhez.
Fontos, hogy a nap folyamán elegendő vizet igyon, és hidratált maradjon. A víz mindent táplál a testedben, és az elegendő ivás erősen tartja a bőrt, és javítja a mellszövet általános feszességét és erősségét.
Testtartás
A rossz testtartás, például görnyedt vagy meghajlott hátrahúzódás miatt a mellek saját súlyuk szerint lóghatnak, ami nagyobb nyomást és feszültséget gyakorol a mellszövetre, és súlyosbítja a megereszkedést.
A jó testtartás viszont magában foglalja a test megtanítását olyan pozíciók elfogadására a mozgás során, ahol a legkevesebb megterhelés nehezedik az ínszalagokra és az izmokra.
Azáltal, hogy a hátát egyenesen tartja, a vállát háttal tartja, a jó testtartás egyenletesen osztja el a súlyt a testében, és segít megvédeni a megereszkedéstől.
Támogatás
A minőségi, megfelelően felszerelt melltartó további támogatást nyújt, amely csökkenti a mell támasztó szöveteinek és izmainak megterhelését és megterhelését. Ha hízik vagy fogy, győződjön meg róla, hogy újra felszerelte-e.
A kilátások
Teljesen normális, ha megereszkedik a melle. Különféle okok okozhatják, a genetikától kezdve az étrenden át az életmódig.
A test általános jobb gondozásával javíthatja a bőr rugalmasságát és erejét, ami minimalizálhatja a megereszkedés hatásait.
.jpg)
.jpg)