Sírhatsz a csilingelő poharakért, az öngyújtók integetéséért és a koncertek dübörgő zenéjéért, amelyeket nem fogsz látni.
Példa nélküli globális világjárvány közepette kissé önzőnek tűnhet a lemondott lányok éjszakája.
Legjobb szándékom ellenére érzem, hogy a szemem felgyullad, amint az elveszett havi szombati italokra gondolok. Minden hónapban ugyanaz. Ugyanaz a lánycsoport, akit évek óta ismerek. Ugyanaz a túlárazott bár, amely szinte mindig túl zsúfolt számunkra.
Mégis valami hagyomány lett belőle. Ez az egyetlen alkalom, hogy mindannyian helyet találunk egymásnak elfoglalt életünkben. És hiányzik.
Ha teljesen őszinte vagyok, hiányzik a régi életem.
De ezt mondani sértésnek érzi. Azok az orvosok és nővérek, tanárok, kézbesítők és étkeztetési dolgozók figyelmen kívül hagyása, akik fáradhatatlanul azon dolgoznak, hogy mindannyian talpon maradjunk - az emberek, akik összetartják hazánkat, mivel úgy tűnik, hogy minden körülöttünk szétesik.
Amit könnyű elfelejteni, hogy ezek az érzelmek egyszerre történhetnek meg. Sajnálhatjuk apró és jelentéktelen veszteségeinket, miközben megértjük a nagyobb képet.
Ezek az apró dolgok, amelyek komolytalannak tűnnek, ha a világ állapotával mérlegelik csináld ügy.
Sírhatsz a csilingelő poharakért, az öngyújtók integetéséért és a koncertek dübörgő zenéjéért, amelyeket nem fogsz látni. Vagy érezzen pusztító érzést a törölt születésnapi partik miatt.
Megtiszteltetés számomra, hogy olyan szerencsés vagyok, hogy eleve átélhettem ezeket az eseményeket, még inkább, hogy meggyászolhattam lemondásaikat. Mégis, a baseball-szezon lemondása keserű tabletta, amelyet el kell nyelni a rajongók számára.
Mindannyiunknak szüksége van olyan dolgokra, amelyekre számítunk. Nyári vakáció, esküvő, sőt lányok estéje is.
Látja, függetlenül attól, hogy kik vagyunk, valamennyinek a vesztét érezzük.
Nehéz kezelni a kollektív csalódásunkat, különösen anélkül, hogy a barátaink és a családunk rögzítene minket.
A csalódás kezelése
Érezd az érzéseidet
Rebecca Lockwood, az ideg-nyelvi programozás (NLP) edzője, aki szorongással és bánattal kezeli az embereket, azt mondja, hogy a bonyolult érzelmekkel való szembenézés elengedhetetlen az elfogadáshoz és a továbblépéshez.
Ne ítélkezz magad felett
Azt is elmagyarázza, hogy fontos, hogy ne ítélkezzünk más emberek érzésével kapcsolatban, és ami még fontosabb, kerüljük önmagunk megítélését.
„Amikor ítélkezési módba lépünk, ez annak felfogása, hogy szerintünk életünknek és viselkedésünknek hogyan kell kinéznie. Amikor ezt elengedjük, mentálisan felszabadítja a helyet, és lehetővé teszi számunkra, hogy csak pihenjünk és ne okozzunk hibáztatást olyan dolgokról, amelyek teljesen kívül esnek az irányításunkban ”- mondja Lockwood.
Ez most különösen fontosnak tűnik. Gyors pillantás az Instagramra, és sok embert talál nyelvtanulóként, kenyeret sütni és a hatos csomagjukon dolgozni.
Könnyű összehasonlítani önmagát ezekkel a normákkal, és rosszabbul érezheti magát rossz hangulata miatt, különösen, ha alig tudja kihúzni magát az ágyból.
Naponta jelentkezzen be
- Naponta jelentkezzen be magához, és ahol csak teheti, vegye le magáról a nyomást. Amikor úgy érzi, hogy „összehasonlítási módba” lép, akkor szánjon egy percet arra, hogy ellépjen a helyzettől ”- tanácsolja Lockwood.
A legfontosabb, hogy kiemeli, hogy teljesen rendben van az érzéseid feldolgozása, bármilyen formában is érezd magadnak.
Írd le
Az érzéseinek egyszerű elfogadásán kívül fontos az öngondoskodás. Lockwood azt javasolja, hogy vegyen elő egy tollat.
„A naplóírás hatékony módszer a negatív önbeszéd elengedésére. Ez egyedülállóan pozitív módja az érzéseink felszabadításának ”- mondja.
„Ne feledje, hogy nincs„ helyes út ”a naplóhoz. Bár ha elakadt a kezdő ponton, beszéljen arról, miért döntött a kezdés mellett. A naplóírás szépsége, hogy biztonságos hely az elfojtott érzések felszabadítására, amelyeket nehéz lehet hangosan kimondani. "
Beszélje meg
Miután kifejeztem néhány csalódottságomat az egyik legközelebbi barátommal, úgy döntöttünk, hogy rendezünk egy lány éjszakát a Zoom felett. Öten ültünk a konyhaasztaloknál, egy pohár bor a kezében, amikor felmerült a csalódás témája.
Beszéltünk lemondott esküvőkről, rendezvényekről és a 30. születésnapi partikról. Egy ilyen morózus beszélgetés számára furcsa öröm volt. Katarzis volt az érzéseink megosztása az ítélettől való félelem nélkül.
Kerülje a címkéket
A világjárvány közepette könnyű megnevezni az italokat a lányokkal, az éjszakai mulatságot vagy akár a születésnapi partikat sem fontosnak. De létfontosságú emlékezni arra, hogy interperszonális kapcsolataink, és igen, még a társadalmi események is segítenek bennünket formálni és olyanokká tenni minket, amilyenek vagyunk.
Amikor kísértést érez, hogy elmondja magának, hogy egyszerűen „pattanjon ki belőle”, ne feledje, hogy rendben van, ha ezen apró és kihívásokkal teli időszakban gyászolja az apró dolgok elvesztését. Hogy rendben van - még várható is - csalódást érezni.
És természetesen hiányozni fogják azokat a helyeket és embereket, akikkel otthon éreztük magunkat - még akkor is, ha ez az „otthon” egy hangos, túlárazott bár a barátaival.
Charlotte Moore szabadúszó író és a Restless Magazine szerkesztő asszisztense. Az angliai Manchesterben van.
-as-a-parent.jpg)
-cause-breast-cancer.jpg)
