Lépésenkénti útmutató a megfelelő zuhanyozáshoz és fürdéshez

Valószínűleg tinédzser korod óta zuhanyozol. De mikor gondolkozott utoljára, hogy valóban jól csinálta-e?

Úgy tűnik, hogy forró zuhanyba ugrik, és szennyeződéseket, olajat és izzadtságot mossa le a testéről, mintha nehéz lenne elrontani. De valójában vannak olyan technikák, amelyek hatékonyabbá tehetik a zuhanyzást.

A jó higiénia elengedhetetlen része az egészség védelmének, ezért a szilárd, következetes zuhanyozási vagy fürdési rutin kialakítása nagyon fontos.

Ez a cikk az alapjait ismerteti, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a súrolással töltött időből.

Hogyan lehet zuhanyozni

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, valójában nem minden nap kell zuhanyoznia. A bőre jobban nézhet ki, ha hetente néhány záporra vág vissza, különösen a téli hónapokban, amikor száraz a levegő és nem izzad annyira.

Mások számára a mindennapi zuhanyozás egyszerűen tiszta és kényelmesebb érzés kérdése.

Nem számít, melyik táborba esik, fontos, hogy a zuhany alatt tisztítsa meg az egész testét. Itt van, hogyan:

1. Vezesse a vizet ideális hőmérsékletre. Ez nem azt jelenti, hogy zuhanyjának forrónak kell lennie. Valójában a bőrgyógyászok langyos vagy enyhén meleg vízben javasolják a zuhanyozást.
2. Gyors öblítéssel nedvesítse meg a bőrét, mielőtt bármilyen szappant alkalmazna.
3. Egy luffa, mosogatórongy vagy csak a keze segítségével kenjen szappant vagy testmosót testére. Kezdje a nyakánál és a vállánál, és haladjon végig a test hosszában. Ne felejtse el megmosni a lábát, és szappannal és vízzel bejutni a lábujjai közé.
4. Öblítse le a szappanos maradványokat egy kis vízzel, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem szárítja-e ki a bőrét pikkelyes szappanmaradványokkal.
5. Ha mossa a haját, alkalmazzon sampont úgy, hogy egy negyed méretű mennyiséget spriccel a tenyerébe. Habozzon fel, összpontosítva a fejbőrére, valamint a tarkójára. Nem kell attól tartania, hogy a sampont közvetlenül a hajvégére alkalmazza, mivel a sampon átöblíti és megtisztítja az egész hajszálat, miközben kiöblíti.
6. Ezután alkalmazzon kondicionálót a szálak lágyítására. Kezdje egy tenyérrel ellátott bugával, és dolgozza át a haján, egyenletesen eloszlatva az egyes szálakat, és különös figyelmet fordítva a hajvégeire.
7. Váltás langyos vagy hűvös vízre a haj és a test utolsó öblítéséhez. Ez elősegíti a kondicionáló behatolását a szőrtüszőkbe, ösztönzi a vér áramlását az egész testben, és frissítő ugrást indít, amikor kilép a zuhany alól.

Mielőtt bármilyen hidratáló krémet alkalmazna a testén, csak törölközővel szárítsa meg kissé. A legjobb eredmény elérése érdekében azonnal használjon hidratáló krémet a zuhany alatt, mert az lezárja a hidratációt a bőrében.

Fürdeni

A fürdőzés pihentetőbb módja lehet a test tisztaságának, mint a zuhanyozás. De nem minden fürdő egyenlő.

A következő lépésről lépésre követhető, ha fürdik:

1. Öblítse le! Ez a lépés nem kötelező, de egyesek szeretnek gyorsan lezuhanyozni, hogy a szennyeződéseket eltávolítsák testükről, mielőtt áztatnának a kádban.
2. Gyorsan tisztítsa meg a kádat. Papírtörlővel vagy ruhával törölje le a kád belsejét, eltávolítva az esetlegesen összegyűlt szappanmaradványokat vagy kóbor szőrszálakat.
3. Töltse fel a kádat langyos vagy enyhén meleg vízzel. Forrázó-forró víz megégeti a bőrt, és a kissé túl forró víz is kiszárítja a bőrt. Kezével gondosan tesztelheti a víz hőmérsékletét.
4. Amint a kádban van, mosogatórongy vagy luffa segítségével habosíthatja testét szappannal. Vigyázzon, ne hámozza túl a bőrt. A legjobb, ha a fürdés elején mossa meg a bőrét, mivel áztatása közben a bőre puhábbá válik, és hajlamosabb lehet a túlzott hámlásra.
5. Nem kell minden alkalommal hajat mosnia, amikor fürdet. De ha úgy dönt, először mossa meg a haját samponnal, ügyelve arra, hogy a tarkója és a fejbőre legyen. Használjon egy csésze vizet a szappan kiöblítéséhez, vagy használjon zuhanyfejet.
6. Masszírozza a haját kondicionálóval, különös figyelmet fordítva a végére. Használjon egy csésze vizet vagy zuhanyfejet a haj öblítéséhez, végül hideg vízzel öblítse le a hajhagymákat.
7. Miután befejezte a fürdőt, törölközőszárítsa meg a testét, és azonnal használjon hidratáló krémet, hogy lezárja a hidratációt a bőrébe.

Mit ne tegyünk

Függetlenül attól, hogy zuhanyozni vagy fürödni szeretne, a testmosás során kerülni kell néhány szokást:

• Ne használjon túl forró vizet. Pihentető lehet, ha forró vízzel áztatja a bőrt, de rendszeres elvégzése károsíthatja a bőrt, és hajlamosabbá válik a szárazságra.
• Ne hámozza túl a bőrt. Nem kell erősen vagy többször súrolnia a bőrét, hogy a szennyeződés és az olaj leváljon a felületéről. A túlzott hámlás miatt a bőr hajlamos a károsodásra és a szárazságra.
• Ne hagyja ki az arcmosást. Rendben van, ha a zuhany alatt nedvesedik az arcod, de lehet, hogy túl érzékeny a testmosásra. Az arc teljes megtisztításának legjobb módja egy erre készített termék használata. Rendszeresen mossa meg az arcát a zuhanyzóktól és a fürdőktől eltekintve.
• Ne felejtse el kicserélni a luffáját. Bármilyen luffát, mosogatórongyot vagy súrolószivacsot tisztán és szárazon kell tartani, ha nem használja a zuhanyzóban vagy a fürdőkádban. Baktériumok szaporodhatnak ezekben a fürdőkád-kiegészítőkben, ha nem megfelelően szárítják és tárolják őket.

Mennyi ideig tart a zuhany?

Az átlagos amerikai zápor 8 percig, de a legtöbb embernek nem kell ilyen sokáig tartózkodnia a zuhany alatt.

Miután megszokta a fenti lépéseket, észreveheti, hogy csökkentheti a zuhany alatt töltött időt. Az 5 és 10 perc közötti zuhanyozás megfelelő idő szappanozással és öblítéssel.

Naponta kétszer zuhanyozzon?

Vannak, akik naponta kétszer zuhanyozva esküsznek: egyszer reggel, majd később délután vagy közvetlenül lefekvés előtt.

Az igazság az, hogy a jó higiénia gyakorlása érdekében nem kell naponta kétszer zuhanyozni. A túl gyakori zuhanyozás akár kiszáríthatja a bőrt, sebezhetővé téve más bőrbetegségekkel szemben.

Ha naponta többször edz, órákat tölt kint, orvosi szakmában vagy első válaszként dolgozik, a napi kétszeri zuhanyozás fontos része lehet a test tisztaságának.

De mindenki más számára valószínűleg nem szükséges napi kétszer zuhanyozni vagy fürdeni.

Elvitel

A zuhanyozásnak nem kell bonyolultnak lennie. A hatékony zuhanyozás vagy fürdés azonban liter vizet takaríthat meg, csökkentheti az energiaköltségeket, és helyreállíthatja az értékes időt.

Változtassa meg zuhanyzási szokásait olyan fürdési technikával és higiéniai termékekkel, amelyek jól működnek a bőrtípusának egészséges és ragyogó bőrért minden zuhany végén.