"Jaj." Valószínűleg ez az első reakciója egy sérülésre, amely az ízület hiperextensionjával jár.
A fájdalom a tested azonnali reakciója egy sérülésre, amely miatt az egyik ízületed rossz irányba hajlik. A kezdeti fájdalomtól eltekintve duzzanatot és zúzódásokat is tapasztalhat, és fájhat, ha a sérült ízületet mozgatja vagy megérinti.
Ezek a sérülések a test számos részén előfordulhatnak, és enyhétől a súlyosig terjedhetnek. Az enyhe sérülések gyorsan gyógyulhatnak, de hajlamosnak kell lenniük azokra. Súlyosabb sérülések esetén orvosi ellátásra és intenzívebb kezelésre lehet szükség.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a hiperextenziós sérülések leggyakoribb típusait, valamint a kezelési lehetőségeket és a sérülések megelőzésének módjait.
Mi a hiperextenziós sérülés?
A mozgástartomány az, hogy az ízület mennyire mozoghat minden irányban, mielőtt megáll, és a test minden ízületének megvan a maga normális mozgástartománya. A legtöbb ízület két mozgástartománya a hajlítás (hajlítás) és a nyújtás (egyengetés).
A hiperhosszabbítás azt jelenti, hogy az ízület egy irányban túlzottan mozog (egyenesítés). Más szavakkal, az ízület kénytelen meghaladni a szokásos mozgástartományt.
Amikor ez megtörténik, az ízület körüli szövetek károsodhatnak. Súlyosabb esetekben az ízület stabilitását általában biztosító szalagok megnyúlhatnak vagy elszakadhatnak. Ez instabillá teheti az ízületet, és növelheti az elmozdulás vagy más sérülések kockázatát.
Melyek a hyperextension sérülések leggyakoribb típusai?
Hyperextension sérülés fordulhat elő a test számos ízületével. Egyes ízületek azonban, mint az alább felsoroltak, hajlamosabbak ezekre a sérülésekre, mint mások.
Térd
Ez a fajta sérülés akkor fordul elő, amikor a térd erőteljesen hátrafelé hajlik, túl teljesen egyenesen. Más szavakkal, ellentétes irányba kényszerítik, mint ahogy általában meghajlik.
Amikor ez megtörténik, károsíthatja a térd stabilitását biztosító szalagokat. A térd hiperextenziós sérülése fájdalmat és duzzanatot okozhat.
Könyök
A könyök túlnyúlása akkor következik be, amikor a könyökízülete túlságosan hátra hajlik, azon túl, hogy teljesen egyenes.
Egy ilyen sérülés után előfordulhat, hogy a könyökét egy ideig mozgásképtelen állapotban kell tartani, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően gyógyul, és hogy ne veszítse el az ízület stabilitását.
Ujj
Kificamítottad már az ujjadat, és megpróbáltál elkapni egy labdát? Ha igen, akkor kétségtelenül tudja, milyen érzés a fájdalom, amikor az ujja ízülete rossz irányba hajlik.
Kisebb sérülés esetén a szalagok kissé megnyúlhatnak. Súlyosabb sérülés esetén azonban az ízület stabilizálását elősegítő szalagok és szövetek elszakadhatnak, és intenzívebb kezelést igényelhetnek.
Nyak
Ismerheti a nyak hiperextenziós sérülését egy másik, elterjedtebb névvel: ostorcsapás. Az ostorcsapás legkézenfekvőbb példája, amikor autóbalesetben van, és az ütközés következtében a nyakad előre, majd hirtelen hátra pattan.
Az ilyen típusú sérülés után néhány napig vagy akár hetekig fájdalma és merevsége lehet. Az emberek többsége azonban hosszú távú következmények nélkül teljesen felépül.
Váll
A vállad az egyik legmozgékonyabb ízület a testedben, de egyben a legstabilabb. Ez hajlamosabbá teheti a vállát a sérülésekre.
A váll hiperextensionja és instabilitása akkor fordulhat elő, ha a vállízületet az ismétlődő mozgások miatt túlforgatják. Ezek a mozgások bizonyos sportágakban gyakoriak, úgymint úszás, baseball és gerelyhajítás.
A váll hiperextenziós sérülései traumát, például zuhanást követően is előfordulhatnak.
Boka
Amikor a bokáját támasztó szalagok túlságosan megnyúlnak, akkor megrándulhat vagy hiperexztenizálhatja a bokáját. Fontos megbizonyosodni arról, hogy helyesen gyógyul-e, hogy ne veszítse el a stabilitást és a mozgásteret.
Melyek a hiperextendált ízület tipikus tünetei?
A hyperextension sérülés gyakori tünetei a következők:
- pattogó vagy pattogó hang hallása és / vagy érzése
- fájdalom, amikor megérinti az érintett ízületet
- fájdalom, amikor megpróbálja mozgatni az ízületet
- az ízület körüli szövetek duzzanata és néha észrevehető zúzódásai
Néhány más tünet inkább az ízületre jellemző. Például, ha túlhúzza a térdét vagy a bokáját, akkor gondot okozhat a súlya vagy utána járás.
Ha a könyökét túlhúzza, akkor izomgörcsöket észlelhet a bicepsz izomában, vagy akár némi zsibbadást a karjában.
Vannak kockázati tényezők?
Csaknem bárki képes hiperexxtendumot létrehozni, de néhány embernek nagyobb a kockázata az ilyen típusú sérüléseknek. Íme néhány tényező, amely növelheti a kockázatot:
- Sport. Ha rendszeresen sportol, ízületei hajlamosabbak lehetnek a hiperextenziós sérülésekre. Például a kontakt sportok és olyan sportok, amelyek gyors, gyakori irányváltást igényelnek, például kosárlabda és foci, veszélyeztethetik a térdét és a bokáját. Az olyan sportok, mint a súlyemelés, a tenisz vagy a torna, növelhetik a könyök és a csukló túlzott feszülésének kockázatát. Labda dobása hajlamosabbá teheti a váll sérülését.
- Korábbi sérülések. Ha korábban megsérült egy ízület, akkor nagyobb a kockázata egy újabb sérülésnek. A gyógytornász segíthet megtanulni a sérült ízület megerősítését és csökkentheti annak kockázatát, hogy újra megsérüljön.
- Izomgyengeség. Önnek is fennáll a veszélye a térde túlzott megnyújtására, ha izomgyengesége van a lábában. Erős izmok nélkül, amelyek támogatják a térdízületet, instabillá és sebezhetőbbé válhat.
Öngondosító kezelés
Ha véletlenül túlhúzza valamelyik ízületét, és a fájdalom nem túl súlyos, lépéseket tehet az otthoni tünetek enyhítésére.
A hyperextension sérülés kezelésének egyik legjobb módja a RICE technika alkalmazása. Ez egy rövidítés, amelyet sok atlétikai edző és sportoló használ arra, hogy emlékezzen az izom-, ín-, szalag- és ízületi sérülések kezelésére.
A RICE jelentése:
- Pihenés. Bár nem akarja teljesen abbahagyni a mozgást, menjen könnyedén a sérült ízületén. Pihenjen egy-két napig, majd próbálja fokozatosan elkezdeni használni.
- Jég. Helyezzen hideg borogatást vagy jégcsomagolást az érintett területre óránként 10-20 percig, az első néhány napban, miután megsérült. Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrére. Ehelyett tekerjen egy nedves törülközőt a hideg borogatás vagy jégtakaró köré, mielőtt a sérült helyre tenné.
- Tömörítés. A kompressziós zokni vagy hüvely segíthet a duzzanat lehúzásában. Ha nincs kompressziós zokni vagy hüvely, helyette az ízület köré tekert rugalmas kötést lehet használni.
- Magasság. Ha lehetséges, emelje az érintett ízületet a szíve fölé, hogy minimalizálja a duzzanatot. Ez a legjobban térdre és bokára érvényes.
A vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofen (Advil, Motrin) vagy az acetaminofen (Tylenol) szintén segíthetnek a fájdalom és a duzzanat enyhítésében.
Mikor kell ellátást kérni
Ha a túlfeszített ízület enyhe fájdalmat vagy duzzanatot okoz, akkor a sérülést otthon kezelheti a fent leírt öngondoskodási intézkedésekkel. Ha azonban a fájdalom, duzzanat vagy véraláfutás súlyosabb, érdemes felhívni orvosát.
Orvosa fizikai vizsgálatot akar végezni, és megvizsgálja a sérült ízületet, valamint a környező izmokat, szalagokat és inakat. Rendelkezhetnek röntgensugarakkal is, amelyek segítenek megerősíteni a diagnózist.
Ha nincs egyéb sérülése, orvosa javasolhat néhány öngondoskodási intézkedést, amelyet otthon végezhet.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha egy csont kiemelkedik a bőrén, vagy ha az ízülete elfordul vagy deformálódott. Az ilyen típusú súlyos sérülések gyakran jelentősebb kezelést igényelnek, beleértve a műtétet is.
A nyak hiperextenziós sérülése enyhe lehet, de a gerincoszlop károsodása is lehetséges. Általános szabály, hogy mindig jó ötlet orvoshoz fordulni bármilyen típusú nyaki sérülés esetén.
Megelőzési tippek
Túl könnyű azt mondani: "Csak óvatos leszek." Néha ez működik, de néha proaktívabbnak kell lenned, hogy minimalizáld a hyperextension sérülés kockázatát.
Íme néhány további lépés a kockázat csökkentése érdekében:
- Viseljen merevítőt a térdén, a könyökén vagy a bokáján, hogy további támogatást nyújtson az ízületnek, különösen, ha korábban hiperextenziós sérülése volt.
- Próbáljon erőfejlesztő gyakorlatokkal felépíteni azokat az izmokat, amelyek támogatják a gyenge vagy instabil ízületet. Kérje meg orvosát vagy gyógytornászát, hogy javasoljon olyan gyakorlatokat, amelyeket önállóan is elvégezhet.
- Kerülje a sportolást vagy olyan fizikai tevékenységeket, amelyek növelik az ízület túlzott kiterjesztésének kockázatát. Beszéljen orvosával vagy gyógytornászával olyan tevékenységekről, amelyek biztonságosabbak lehetnek Ön számára.
Alsó vonal
Hyperextension sérülések fordulnak elő, amikor az ízület kénytelen meghaladni a szokásos mozgástartományt. Ezek a sérülések a test számos részén előfordulhatnak, bár a térd, a boka, a könyök, a váll, a nyak és az ujjak a leginkább fogékonyak.
Kisebb mértékű hiperextenziós sérülések általában öngondoskodó intézkedésekkel gyógyulhatnak meg. Súlyosabb sérülések, amelyek súlyos fájdalommal, duzzanattal, zúzódásokkal vagy az ízület deformációjával járnak, orvosi ellátást, fizikoterápiát vagy akár műtétet igényelhetnek a megfelelő gyógyulás érdekében.
.jpg)
