Az álmatlanságot kezelő orvosok
Ha nehezen esik el vagy alszik, álmatlanságot okozhat. Ha nem kezelik, megakadályozhatja a szükséges alvást. Ez növelheti a baleseti sérülések és számos krónikus egészségi állapot kockázatát.
Orvosa segíthet az álmatlanság diagnosztizálásában és kezelésében. Egészségügyi előzményeitől és tüneteitől függően szakemberhez fordulhatnak. Például neurológushoz, pszichológushoz, pszichiáterhez vagy alternatív orvoshoz fordulhatnak.
Alapellátási orvos
Az első orvos, akit alvási problémáiról kell keresnie, az elsődleges orvos vagy a háziorvos. Egyszerű kezelési stratégiákat kínálhatnak a jobb alváshoz. Például javasolhatják az alvási szokások és az általános életmód megváltoztatását. Azt is javasolhatják a gyógyszeres kezelés megváltoztatását, különösen, ha jelenleg olyan gyógyszereket szed, amelyek megzavarhatják az alvást.
Ha az elsődleges orvos kezelési ajánlásai sikertelenek, szakemberhez fordulhatnak. Szintén szakemberhez fordulhatnak, ha gyanítják, hogy alvási problémáit mögöttes egészségi állapot okozza.
Gyermekorvos
Ha gyanítja, hogy gyermeke álmatlanságban szenved, egyeztessen időpontot egy gyermekorvossal. A gyermekorvos olyan orvos, aki további képzésben részesül a gyermekek kezelésében. Segíthetnek diagnosztizálni és megfelelő kezelést előírni gyermeke számára. Előfordulhat, hogy gyermekét szakorvoshoz irányítja további gondozás céljából.
Lehet, hogy gyermekének fejlesztő magatartási gyermekorvoshoz kell fordulnia. Ez a fajta gyermekorvos kiegészítő képzettséggel rendelkezik viselkedési, fejlődési és tanulási kérdésekben. Néhány alvászavarral küzdő gyermek mögött álló problémákkal kell foglalkozni.
Alvásgyógyász szakorvos
Az American Board of Medical Specialties (ABMS) különféle tanúsítványokat kínál különféle területeken, beleértve az alvásgyógyszert is. Számos különböző típusú orvos válhat alvásgyógyászati szakemberként tanúsítottvá, beleértve az alapellátási orvosokat, a gyermekorvosokat és a neurológusokat.
Az alvásgyógyász szakemberei az alvással kapcsolatos állapotok diagnosztizálásának és kezelésének szakértői. Ha az alapellátást kezelő orvos nem minősített alvásszakértő, akkor az egyikhez utalhatja.
Neurológus
Ideggyógyászhoz is utalhat. A neurológus az idegrendszeri rendellenességek terén alapos képzésben részesülő orvos. Az agyi kémia egyensúlyhiánya számos negatív tünetet okozhat, beleértve az álmatlanságot is. A neurológusok a nyugtalan láb szindrómát is kezelik, amely az álmatlanság gyakori oka.
Pszichológus vagy pszichiáter
A pszichológusok és a pszichiáterek segíthetnek az álmatlanság egyes eseteiben. A pszichológus társadalomtudós, aki viselkedést és mentális folyamatokat tanulmányozott. A pszichiáter olyan orvos, aki a mentális rendellenességek diagnosztizálására és kezelésére szakosodott. A pszichiáter gyógyszereket írhat fel, míg a pszichológus nem.
Pszichológus vagy pszichiáter tanácsadást vagy viselkedésterápiát kínálhat álmatlanságának kezelésében. Kezelhetnek más mentális egészségi állapotokat is, amelyek alvási problémákat okozhatnak.
Kiegészítő és alternatív orvosok
A kiegészítő és az alternatív gyógyászat számos gyakorlata kínálja az álmatlanság kezelését. Például képesített jóga- és meditációs oktatók segíthetnek olyan relaxációs technikák elsajátításában, amelyek segíthetnek a jobb alvásban.
A masszázsterapeuták segíthetnek a pihenésben és a feszült izmok enyhítésében, amelyek zavarhatják az alvást.
A Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban megjelent áttekintő cikk szerint az akupunktúra az álmatlanság hatékony kezelése is.
Mielőtt bármilyen kiegészítő vagy alternatív gyógyszert kipróbálna, beszéljen kezelőorvosával. Míg egyes kezeléseket tudományos kutatások támogatnak, mások nem.
Készüljön fel a találkozóra
Ha problémái vannak az eleséssel vagy az elalvással, egyeztessen időpontot az elsődleges orvosával. Javasolhatnak életmódbeli változásokat, gyógyszeres változtatásokat vagy más stratégiákat a jobb alváshoz. Ugyancsak szakemberhez utalhatnak, aki segít diagnosztizálni és kezelni alvási problémáit.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a kinevezésekből, hozzon létre egy listát azokról a kérdésekről, amelyeket orvosának vagy szakemberének fel kell tennie. Például:
- Mit tegyek az alvási problémák kezelésében?
- Gyógyszereket kell szednem?
- Ha nem akarok gyógyszereket szedni, vannak-e alternatívák?
- Mennyi ideig tart a kezelés?
Arra is fel kell készülnie, hogy válaszoljon a következő kérdésekre:
- Új stressz éri a munkahelyén vagy otthon?
- Történt-e valami a közelmúltban?
- Depressziót vagy szorongást érez?
- Szedsz jelenleg gyógyszereket?
- Általában mikor szoktál lefeküdni?
- Meddig alszol általában?
- Mikor kelsz fel?
- Éjszaka nyugtalannak érzi magát?
- Az izmaid megrándulnak, amikor fekszel?
Az álmatlanság megakadályozhatja a szükséges alvást. Orvosa vagy alvásgyógyászati szakembere kezelést javasolhat az állapot kezelésében.
