Miért egészséges a fing?
Még akkor is, ha gyakran kínosnak tartják, a fing normális és természetes esemény. A munkahelyi emésztőrendszer mellékterméke. Valójában a fing fing egészséges és jót tesz a testének.
A tested az élelmiszer lebontása és feldolgozása részeként gázt termel. Evést, rágást vagy nyelés közben is lenyeli a levegőt.
Mindez a gáz és a levegő felhalmozódik az emésztőrendszerében. Egy része természetes módon felszívódik, de a maradék gázt valamilyen módon ki kell szabadítani - akár fingként, akár böfögésként.
Ha nem adta át a benzint, akkor kényelmetlen, sőt fájdalmas problémákat tapasztalhat, mint például a puffadás.
Tudja meg, miért jó a fingás az Ön számára - és mikor jelezhet olyan problémát, amelyet érdemes megbeszélni egy orvossal.
A fing előnyei
A fingás azt jelzi, hogy teste - különösen az emésztőrendszer - megfelelően működik. Valóban, a fing a test előnye. Azt:
Megmondja, hogy az étrend kiegyensúlyozott-e
A sovány fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonákat tartalmazó étrend kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tekinthető. De gázt fog termelni.
Bizonyos típusú szénhidrátokat nem mindig lehet lebontani az emésztőrendszerben. Ehelyett egy kicsit erjednek a vastagbélben, mielőtt a bélmozgás során eltávolítják őket. Az erjesztés során gáz keletkezik.
Ha csak egyszerű szénhidrátokat fogyasztott, akkor nem biztos, hogy annyi gázt termel. Ez azonban más okokból egészségtelen lenne. A kiegyensúlyozott étrend egészségesebb a tested számára, és kifejezetten a bél számára, még akkor is, ha felfúvódást okoz.
Csökkenti a hasi fájdalmat
Az evés, rágás, lenyelés és az élelmiszer-feldolgozás során a gáz összegyűlik az emésztőrendszerében. Ha sok gázt termel, az végül fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. De a fing kiküszöböli ezt a gázt és minden vele járó fájdalmat vagy nyomást.
Javítja a vastagbél egészségét
Időről időre érdemes tartani a gázt, hogy elnyomja a puffadást, amikor másokkal van egy szobában. De a gáz túl sokszor való tartása valóban irritálhatja a vastagbelet. Irritálhatja az aranyereket is.
A gáz kibocsátása mindig egészségesebb, mint a visszatartása. Ne féljen hagyni, hogy ezek a fingok repüljenek.
Csökkenti a puffadást
Az emésztőrendszerben lévő túl sok gáz puffadást, duzzanat és teltségérzetet okozhat. Kényelmetlen lehet, de ritkán veszélyes.
A késztetés felmerülésével a gázok enyhítése segíthet csökkenteni a puffadást és a vele járó esetleges tüneteket.
Azonosítja az ételallergiákat vagy az intoleranciákat
Ha olyan ételt fogyaszt, amelyre allergiája vagy intoleranciája van, a teste tüneteket produkál, hogy tudassa Önnél az emésztőrendszer felborulását. Ezek a tünetek lehetnek hasmenés, hányinger, puffadás és gáz.
Ha bizonyos ételek elfogyasztása után rendszeresen tapasztaltad a felesleges gázt, akkor a tested megpróbálhatja elmondani, hogy az étel felkavaró.
Beszéljen orvosával a tüneteiről. Teszteket rendelhetnek vagy segíthetnek egy eliminációs étrend kialakításában, hogy kiderítsék, melyik étel vagy ételek okozzák a felesleges gázt és egyéb tüneteket.
Jelzi az egészséges bélrendszert
Az extra toots lehet az egészségesebb bélmikrobiom ára. A bél jó egészségi állapota és a virágzó baktériumtelep több gázt termel. Ez azért van, mert ezek a baktériumok könnyebben meg tudnak enni és lebonthatják az ételt a gyomorban és a belekben.
Bár ez felesleges gázt képes előállítani, ez jó jel - amely azt mondja, hogy minden rendben van az emésztőrendszerében.
Egészségügyi riasztás hangzik
A felesleges gáz vagy szélsőséges meteorológiai szagok a lehetséges egészségügyi állapot vagy probléma jelei lehetnek. Ezek a tünetek a tested módja lehet, hogy tudasd veled, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy ételintolerancia. Ritkán ez egy komolyabb probléma jele, például a vastagbélrák.
Mennyire fing a normális?
Az átlagember naponta 14-23 fingot produkál. Valamivel kevesebbet vagy még többet tapasztalhat, attól függően, hogy mit eszel és milyen az életmódod.
Legtöbbször feltörik a szelet, szagtalanok lesznek, sőt észrevehetetlenek is. Néha azonban a fingok szagosabbak vagy hangosabbak lehetnek, mint általában.
A túlzott fingás több mint 25-ször veszi naponta. Lehet, hogy nem tartja a daganatok számát, de gyakran megérezheti, hogy a gáz gyakrabban halad-e, azzal, hogy milyen gyakran észleli a végbélben a túlzott nyomást.
A fing nagyon egészséges?
A rendszeres fingás normális, sőt egészséges is. A sokat fingás nem feltétlenül rossz, de emésztési probléma vagy helytelen étrend jele lehet.
Az egyik legegyszerűbb kiigazítás a gázkérdéseknél annak biztosítása, hogy a napi étrendben megfelelő egyensúlyban legyen a fehérje és a növények, például a gyümölcsök, a zöldségek és a gabonafélék.
Ha úgy gondolja, hogy gyakran tör szél, akkor először próbálja kiegyenlíteni a tányérján lévő ételcsoportok arányát. Egyél több rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt és zöldséget. Igen, ezek az ételek gázt termelnek, de segítenek egyensúlyban tartani a gyomor baktériumait, ami rendszeresebbé teheti a gázkibocsátást.
Ezenkívül vágjon ki gázzal töltött italokat, például szódát vagy szénsavas vizet, és pop-mentákat a friss lehelet érdekében a rágógumi helyett, amely több levegőt vezet be.
Bár alacsony rosttartalmú és sok egyszerű szénhidrátot tartalmazó étrend fogyasztása kevesebb gázt képes előállítani, különféle okokból nem egészséges. Testének szüksége van a jó ételek egyensúlyára az emésztés szabályozásához, a székrekedés megelőzéséhez és a fingjainak rendszeres fenntartásához.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az extra tételek átadása ritkán okoz aggodalmat. Ha azonban úgy érzi, hogy a szokásosnál jobban feltör szél - vagy ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztal, akkor egyeztessen orvosával.
Lehet, hogy át akarják vizsgálni a tüneteit, és teszteket végeznek, hogy megpróbálják megérteni, mi okozza a megnövekedett puffadást.
Ha úgy gondolja, hogy egy nap alatt továbbhalad a fingok száma, és fájdalmat, hányingert, hányást vagy hasmenést is tapasztal, kérjen időpontot orvoshoz. Ezek egy emésztési probléma jelei és tünetei lehetnek, amelyekkel foglalkozni kell.
Elvitel
A rendszeresen átáramló gáz annak a jele, hogy a test és az emésztőrendszer megfelelően működik. Az étrend és az életmód kisebb változásai megnövelhetik vagy csökkenthetik a széltörések számát bármely nap.
Összességében a fing fing egészséges. Mindenki naponta sokszor fing, még akkor is, ha nem mindig érzi az illatát vagy hallja.