Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Sokan úgy találják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto diéta segít elérni egészségügyi céljaikat, például a fogyást vagy a jobb vércukorszint-kezelést.
Ennek ellenére az étrendhez való ragaszkodás sok időt igényelhet a főzéshez, az étkezés tervezéséhez és az étkezés elkészítéséhez.
A legtöbb keto-szerű ember 25–50 gramm nettó szénhidrátra törekszik, amely az összes szénhidrát, mínusz rost, naponta.
Az étkezési szolgáltatások megkönnyíthetik a keto étkezés előkészítésének bizonyos terheit, biztosítva az Ön táplálkozási igényeinek megfelelő ételeket vagy étkezési készleteket. Ez sok időt takaríthat meg a konyhában, és megkönnyíti a keto diéta betartását.
Az Healthline a következő kritériumok alapján állította össze a keto étkezési szolgáltatások listáját:
- Költség. Mennyibe kerül az egyes adagok? Előfizetés szükséges?
- Testreszabás. Testreszabhatja rendeléseit kiegészítőkkel vagy más lehetőségekkel?
- Összetevők minősége. Hogyan választják meg az összetevőket, és jó minőségűek-e? Például a termék bio, és a húsok kiváló minőségűek-e?
Kiváló minőségű húsok közé tartozik a fűvel táplált marhahús, a szabadon tartott csirke, a ketrec nélküli tojás és a fenntartható eredetű tenger gyümölcsei.
Ezeket a húsnevelési vagy betakarítási módszereket etikusabbnak tekintik, mint a hagyományos gazdálkodási gyakorlatokat, és a fűvel táplált marhahús és ketrecmentes tojás tápanyagprofilja jobb lehet, mint hagyományos társaiké.
Íme a 2021-es év 12 legjobb keto étkezési szolgáltatása.
Összességében a legjobb
1. 518 Konyha
- Költség: 8–16,99 USD adagonként (előfizetés nem szükséges), 14,99 USD szállítás vagy ingyenes szállítás 150 USD feletti megrendelések esetén
- Összetevő minősége: kiváló minőségű húsok (fűvel táplált marhahús, legelőn emelt sertéshús, ketrec nélküli tojás, fenntartható forrásból származó tenger gyümölcsei)
- Testreszabási lehetőségek: bármikor választhat és rendelhet ételeket; kiegészítő keto-barát kenyerek, oldalak és főzőzsírok felár ellenében
- Keto fókusz: az alacsony szénhidráttartalmú és keto étkezésekre szakosodott
Az 518 Kitchen vezeti ezt a listát a sok keto-barát és alacsony szénhidráttartalmú étkezési lehetőség miatt, amelyekhez nincs szükség előfizetésre. Ezek a fagyasztott ételek készen állnak a melegítésre és a fogyasztásra. Kínálat többek között csirkepogácsa, steak chili és garnélarák alfredo mártással.
Kezdje itt az 518 konyhát.
Legjobb csúcskategória
2. Paleo útközben
- Költség: 13 dollár - 29 dollár adagonként (az opcionális előfizetés 5% kedvezményt biztosít), a szállítási költségek változnak és külön fizetendők
- Összetevők minősége: kiváló minőségű húsok (fűvel táplált marhahús, vadon kifogott hal)
- Testreszabási lehetőségek: válasszon a rendelkezésre álló étkezési lehetőségek közül; az opcionális kiegészítők közé tartoznak a szószok, levesek, csontlevesek és desszertek
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Paleo on the Go egy megbízható, csúcskategóriás, fagyasztott étkezési szolgáltatás, amely keto / alacsony szénhidráttartalmú menüt kínál a Whole30 és paleo opciók mellett, amelyek glutén-, tej-, cukor- és hüvelyesek.
Az étkezési lehetőségek közé tartozik a tom kha gai, a fehér csirke chili és a marhahús bolognai.
Kezdje itt a Paleo on the Go-t.
Legjobb étkezési készlet
3. Zöld szakács
- Költség: 13 USD adagonként (előfizetés szükséges), 8,99 USD szállítás dobozonként
- Összetevő minősége: organikus, hacsak másképp nem jelezzük
- Testreszabási lehetőségek: válasszon a héten kapható receptek közül
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Green Chef különbözik a lista többi lehetőségétől, mivel ez étkezési készlet szolgáltatás, szemben az étkezés kézbesítésével. A szolgáltatás recepteket küld az összes ételhez szükséges hozzávalóval együtt.
A vállalat többnyire organikus összetevőket használ, és a keto receptek között szerepel a vajas csirke, a garnélarák keveréke és a tilapia remoulade mártással.
Kezdje itt a Green Chef-et.
Legjobb elkészített ételek
Az 518 Kitchen-hez és a Paleo on the Go-hoz hasonlóan ezek a szolgáltatások előre elkészített ételeket kínálnak, amelyekhez egyszerűen fel kell melegíteni.
4. Teljesítménykonyha
- Költség: 7–10 dollár adagonként (előfizetés nem szükséges), a nyugati parton 98 dollár felett ingyenes a szállítás, 98 dollár feletti megrendelések esetén pedig 15 dollár az összes többi államban (45 dollár szállítás 98 dollár alatti megrendelések esetén)
- Összetevők minősége: kiváló minőségű húsok (fűvel táplált marhahús, vadon kifogott hal)
- Testreszabási lehetőségek: bármikor választhat és rendelhet ételeket
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Performance Kitchen számos keto-barát ételt kínál Keto / Carb-Wise kínálatában, beleértve a fasírtot, a sertés roládot és a csirke tikka masalát. Ételeit szakácsok fejlesztették ki és dietetikusok hagyták jóvá annak biztosítása érdekében, hogy egészségesek és megfelelőek legyenek a különféle étrendekhez.
Kezdje itt a Performance Kitchen használatát.
5. Snap Konyha
- Költség: 10–12 USD adagonként (előfizetés szükséges), ingyenes szállítás
- Összetevők minősége: néhány biotermék, kiváló minőségű hús (fűvel táplált marhahús, ketrec nélküli tojás)
- Testreszabási lehetőségek: válasszon a rendelkezésre álló receptek közül
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Snap Kitchen keto-barát étkezési lehetőséget kínál, amely olyan elemeket tartalmaz, mint a csirke piccata, a marhahús chimichurri és a pulyka fasírt. Választhat heti 6 vagy 12 étkezéses szállítmányt, és a 12 étkezés lehetősége valamivel olcsóbb adagonként.
Bizonyos területeken a Snap Kitchen helyi átvételi szolgáltatást is kínál.
Kezdje itt a Snap Kitchen-t.
6. Ketonizált testek
- Költség: 15 dollár adagonként, kedvezmények nagyobb megrendelések esetén (az opcionális előfizetés további 5% kedvezményt kínál), ingyenes szállítás 10 étkezés minimum vásárlással
- Összetevő minősége: kiváló minőségű húsok (fűvel táplált marhahús, szabadon tartott csirke és sertés, ketrecben lévő tojás)
- Testreszabási lehetőségek: válasszon 20 elérhető étkezési lehetőség közül
- Keto fókusz: az alacsony szénhidráttartalmú és keto étkezésekre szakosodott
A Ketoned Bodies fagyasztott ételeket kínál, amelyek a Polyface Farms húsából készülnek, amely egy regeneratív mezőgazdasági gazdálkodási művelet. 20 étkezési lehetőséget kínál, köztük rántott sertéshúsgombócokat, tojástekercses tálat és kolbászos reggelizőt.
Kezdje itt a ketonizált testekkel.
7. Tisztítsa meg az Eatz konyhát
- Költség: 8 USD adagonként, vagy 6 USD adagonként, ha ömlesztve vásárolják (előfizetés nem szükséges), ingyenes szállítás
- Összetevők minősége: néhány helyi és biotermék, ha rendelkezésre állnak
- Testreszabási lehetőségek: választhat hat rendelkezésre álló étkezési lehetőség közül
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Clean Eatz Kitchen egy éttermi lánc, amely fagyasztott ételeket is kínál. Hat keto-barát étkezési lehetőséget kínál, beleértve a virágzó hagymacsirkét, az alfredo csirkeszalonnát és a sajtos marhahús-tacót.
Ha nem bánja az étkezés némi ismétlését, ez a szolgáltatás a legalacsonyabb árat kínálja étkezésenként, különösen, ha ömlesztve vásárol.
Kezdje itt a Clean Eatz Kitchen használatát.
8. A jó konyha
- Költség: 11–14 USD adagonként (opcionális előfizetés jutalomprogrammal), a szállítás ingyenes
- Összetevő minősége: kiváló minőségű húsok (fűvel táplált marhahús, szabadon tartott sertés- és csirke, ketrec nélküli tojás, fenntartható forrásból származó tenger gyümölcsei), biotermékek
- Testreszabási lehetőségek: válasszon a hét rendelkezésre álló étkezési lehetőségei közül
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Good Kitchen számos keto-barát étkezési lehetőséget kínál, például pásztortortát, csirkecacciatore-t és sertés chili verde-t. Több keto étele is Whole30 által jóváhagyott. Ez a szolgáltatás rugalmas, ingyenes szállítást és tömeges kedvezményeket biztosít mind az előfizetők, mind a nem előfizetők számára.
Kezdje itt a Jó konyhát.
9. Trifecta Nutrition
- Költség: 14–15 USD adagonként (opcionális előfizetés), a szállítás ingyenes
- Összetevő minősége: kiváló minőségű húsok (fűvel táplált marhahús, szabad tartású csirke és sertés, ketrec nélküli tojás, vadon kifogott tenger gyümölcsei), biotermékek
- Testreszabási lehetőségek: à la carte ételkészítmények állnak rendelkezésre
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Trifecta Nutrition kiváló minőségű keto ételeket kínál, mint például quiche, tonhal sütemények és fasírt, amelyek napi 20 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak. Rendelkezik à la carte lehetőséggel is, amely lehetővé teszi, hogy egyedileg elkészített alapanyagokat vásároljon saját ételeinek elkészítéséhez.
Kezdje itt a Trifecta Nutrition használatát.
10. Terület
- Költség: 14 dollár + adagonként normál adagmérethez, 11 dollár + adagonként kisebb adagokhoz (az opcionális előfizetés 5% kedvezményt biztosít), 7,95 dollár házhoz szállítás és ingyenes szállítás helyi átvételi helyekre
- Összetevők minősége: kiváló minőségű húsok (fűvel táplált marhahús, szabadon tartott csirke, vadon kifogott vagy fenntartható eredetű tenger gyümölcsei), helyi és fenntartható eredetű termékek
- Testreszabási lehetőségek: válasszon a rendelkezésre álló étkezések közül, vagy válasszon egy piaci dobozt, amely heti kurátort tartalmaz
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
A Territory olyan étkezési szolgáltatás, amely jelenleg csak bizonyos városokban érhető el. Számos helyi szakácssal együttműködik, hogy olyan keto ételeket biztosítsanak, mint a csirke fajitas, a pulykaszalonnás hamburger és a grillezett lazac.
Bizonyos földrajzi területeken választhat egy piaci dobozt is, amely kiváló minőségű élelmiszerboltokat kínál, amelyek segítenek elkészíteni saját ételeit.
Kezdje itt a Territory-t.
11. Jégkorszak ételei
- Költség: 11–16 USD adagonként (az opcionális előfizetés 10–20% kedvezményt biztosít a szállítási gyakoriságtól függően), a szállítási díj ingyenes 24+ étkezés esetén, vagy 10–50 USD a kisebb megrendelések esetén, az Ön tartózkodási helyétől függ
- Összetevők minősége: néhány szerves összetevő
- Testreszabási lehetőségek: válasszon a rendelkezésre álló étkezések közül; szószok és fűszerek is megvásárolhatók
- Keto-fókusz: a nem-keto opciók mellett keto sort is kínál
Az Ice Age Meals több paleo étel mellett hat keto étkezési lehetőséget kínál. Keto vállalkozása azonban nem tartalmaz oldalakat, ezért érdemes hozzáadni egy zöldség oldalt. A keto lehetőségek közé tartozik a füstölt mell, egy füstölő hamburger és a füstölt sertéshús.
Kezdje itt az Ice Age étkezéssel.
12. Ketogén diéta
- Költség: 11–14 USD adagonként (heti előfizetés szükséges), a nagyobb megrendelések olcsóbbak, a szállítás 19,98 USD megrendelésenként
- Összetevők minősége: néhány biotermék
- Testreszabási lehetőségek: Az étkezések 5 hetes váltása, ha szükséges, felcserélheti az étkezéseket
- Keto fókusz: az alacsony szénhidráttartalmú és keto étkezésekre szakosodott
A Ketogenic Diet-to-Go számos keto-barát fagyasztott ételt kínál, köztük rántottás rántottát, marhahúst és padlizsán manicottit.
Ez a heti előfizetési szolgáltatás hetente legfeljebb 21 étkezést tud biztosítani - reggelit, ebédet és vacsorát naponta. Ez nagyszerű választás, ha kevés az idő.
Kezdje itt a Ketogenic Diet-to-Go alkalmazását.
Hogyan válasszunk
A keto étkezési szolgáltatás kiválasztásának legfontosabb szempontja, hogy kínál-e keto-barát lehetőségeket. Számos étkezési szolgáltatás paleo vagy alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket kínál, de ezek nem feltétlenül lesznek elég alacsony szénhidráttartalmúak ahhoz, hogy megfeleljenek a keto étrendnek.
Ezután meg szeretné tudni, hogy a szolgáltatás megfelel-e az étrendi preferenciáinak, és hogy az összetevők minősége megfelel-e az Ön szabványainak. A fent felsorolt lehetőségek közül sok kiváló minőségű húsból és néhány biotermékből áll.
Keressen egy olyan szolgáltatást is, amely elérhető a környéken és megfelel a költségkeretének. Ezeknek a szolgáltatásoknak az ára drasztikusan változik, 6 USD-től adagonként 15 USD-ig vagy annál többet.
Ha rugalmasságra van szüksége, fontolja meg olyan szolgáltatás választását, amelyhez nem szükséges előfizetés.
Alsó vonal
Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto diéta sok ember számára remek lehetőség, de sok főzést igényelhet. A keto étkezési szolgáltatás használatával időt takaríthat meg a konyhában, lehetővé téve, hogy más dolgokra összpontosítson, miközben továbbra is teljesíti étrendi céljait.
Keresse meg azokat a szolgáltatásokat, amelyek keto opciókat kínálnak, elérhetőek az Ön területén, megfelelnek a költségvetésének, és megfelelnek bármely más étrendi igényének és preferenciájának.
Ez a 12 keto étkezési szolgáltatás számos étkezési lehetőséget kínál sok áron, szinte mindenki számára, aki időt szeretne spórolni a keto étrendjén.
