Ha szorongással él, akkor valószínűleg találkozott a marihuána szorongásos tünetek kezelésére vonatkozó számos állításával.
Rengeteg ember tartja hasznosnak a marihuánát szorongás esetén. Egy 2017-ben végzett, több mint 9000 amerikai felmérés szerint 81 százalékuk vélekedett úgy, hogy a marihuánának egy vagy több egészségügyi előnye van. E válaszadók közel fele a „szorongást, a stresszt és a depresszió enyhítését” sorolta e lehetséges előnyök egyikeként.
De úgy tűnik, ugyanannyian vannak olyan emberek is, akik szerint a marihuána szorongást okoz rosszabb.
Szóval, mi az igazság? A marihuána jó vagy rossz a szorongás szempontjából? Összeszedtük a kutatást, és néhány terapeutával beszélgettünk, hogy válaszokat kapjunk.
Először egy megjegyzés a CBD-ről és a THC-ről
A marihuána és szorongás csínját-bínját megelőzően fontos megérteni, hogy a marihuána két fő hatóanyagot tartalmaz, a THC-t és a CBD-t.
Dióhéjban:
- A THC a pszichoaktív vegyület, amely felelős a marihuánához kapcsolódó „magasért”.
- A CBD az a nem pszichoaktív vegyület, amelyet számos lehetséges terápiás célra használnak.
Tudjon meg többet a CBD és a THC közötti különbségekről.
Hogyan segíthet
Nem kérdés, hogy sokan szorongásra használják a marihuánát.
"Számos kliens, akivel dolgoztam együtt, beszámolt már kannabisz, köztük THC, CBD vagy mindkettő használatáról a szorongás csökkentése érdekében" - mondja Sarah Peace, a washingtoni Olympia engedéllyel rendelkező tanácsadója.
A marihuána használatának gyakran jelentett előnyei a következők:
- fokozott nyugalomérzet
- javult a pihenés
- jobb alvás
Peace szerint ügyfelei másokkal együtt beszámoltak ezekről az előnyökről, ideértve a nagyobb nyugalmat és az elviselhetetlennek tartott tünetek csökkenését.
Peace elmagyarázza, hogy ügyfelei arról számoltak be, hogy különösen a marihuána segít enyhíteni a következők tüneteit:
- tériszony
- szociális szorongás
- poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD), beleértve a visszaemlékezéseket vagy a traumára adott válaszokat
- pánikbetegség
- fóbiák
- szorongással kapcsolatos alvászavarok
Amit Peace a gyakorlatában lát, az megegyezik a marihuánával és a szorongással kapcsolatos jelenlegi kutatások többségével.
Egy 2015-ös áttekintés támogatja a CBD-t, mint a szorongás, különösen a szociális szorongás potenciálisan hasznos kezelését. És van néhány bizonyíték arra, hogy a THC kis adagokban is segíthet.
Ez azonban nem teljes gyógymód. Ehelyett a legtöbb ember szerint ez segít csökkenteni az általános szorongást.
- Például valakinek naponta csak egy pánikrohama lehet, több helyett. Vagy talán elmehetnek élelmiszerboltba nagy, de kezelhető szorongással, amikor még nem tudták elhagyni a házat - magyarázza Peace.
Hogyan fájhat
Míg a marihuána úgy tűnik, hogy néhány szorongó embernek segít, másoknak éppen ellenkezőleg hat. Néhányan egyszerűen nem vesznek észre semmilyen hatást, míg mások súlyosbodó tüneteket tapasztalnak.
Mi áll ennek az ellentmondásnak a hátterében?
Úgy tűnik, hogy a THC, a marihuánában található pszichoaktív vegyület nagy tényező. A THC magas szintjét fokozott szorongási tünetekkel, például megnövekedett pulzusszámmal és versenyző gondolatokkal társították.
Ráadásul úgy tűnik, hogy a marihuána nem kínál ugyanolyan hosszú távú hatásokat, mint más szorongásos kezelések, beleértve a pszichoterápiát vagy a gyógyszeres kezelést is. A marihuána használata némi rendkívül szükséges átmeneti enyhülést kínálhat, de ez nem hosszú távú kezelési lehetőség.
"Úgy gondolom, mint minden gyógyszer, a kannabisz is támogatást nyújthat" - mondja Peace. "De az életmód megváltoztatása vagy a mentális egészséggel kapcsolatos belső munka nélkül, ha a stresszorok vagy a szorongás kiváltó okai továbbra is fennállnak, a szorongás valószínűleg valamilyen formában megmarad."
Egyéb megfontolandó dolgok
Bár a marihuána úgy tűnik, hogy elkerülhető a vényköteles gyógyszerekkel kapcsolatos lehetséges mellékhatások, még mindig van néhány hátrány, amelyet figyelembe kell venni.
Negatív mellékhatások
Ezek tartalmazzák:
- megnövekedett pulzusszám
- fokozott izzadás
- versenyzés vagy gondolatok hurkolása
- koncentrációs problémák vagy rövid távú memória
- ingerlékenység vagy egyéb hangulatváltozások
- üldözési mánia
- hallucinációk és a pszichózis egyéb tünetei
- zavartság, agyi köd vagy „zsibbadt” állapot
- csökkent motiváció
- alvási nehézség
A dohányzás kockázata
A dohányzás és a marihuána elpárologtatása tüdőirritációhoz és légzési problémákhoz vezethet, emellett növelheti bizonyos ráktípusok kockázatát.
Ráadásul a vaping a potenciálisan életveszélyes tüdősérülések közelmúltbeli növekedésével függ össze.
Függőség és függőség
A közhiedelemmel ellentétben a marihuánával függőség és függőség egyaránt lehetséges.
A Peace elmondja, hogy egyes ügyfelei nehezen találnak választóvonalat az orvosi használat és a napi vagy rendszeres kannabiszhasználattal való visszaélés között.
"Azok, akik gyakran használják önmaguk elzsibbadására, vagy nem törődnek a stresszt okozó dolgokkal, gyakran azt is jelentik, hogy rabjaik a kannabisznak" - mondja Peace.
Jogi státusz
A marihuána használatakor figyelembe kell vennie az állam törvényeit is. A marihuána jelenleg csak 11 államban, valamint Kolumbia körzetében engedélyezett szabadidős használatra. Sok más állam engedélyezi az orvosi marihuána használatát, de csak bizonyos formákban.
Ha a marihuána az Ön államában nem legális, akkor jogi következményekkel is szembesülhet, még akkor is, ha egészségi állapot, például szorongás kezelésére használja.
Tippek a biztonságos használathoz
Ha kíváncsi a marihuána szorongásra való kipróbálására, néhány dolgot tehet annak érdekében, hogy csökkentse a szorongás tüneteinek súlyosbodásának kockázatát.
Vegye figyelembe ezeket a tippeket:
- Menjen CBD-re a THC felett. Ha még nem ismeri a marihuánát, akkor kezdjen olyan termékkel, amely csak CBD-t vagy a CBD és a THC sokkal magasabb arányát tartalmazza. Ne feledje, hogy a THC magasabb szintje súlyosbítja a szorongás tüneteit.
- Lassan haladj. Kezdje alacsony dózissal. Hagyjon sok időt a munkára, mielőtt többet használna.
- Vásároljon marihuánát egy gyógyszertárból. A képzett személyzet útmutatást nyújthat a kezelni kívánt tünetek alapján, és segíthet megtalálni az igényeinek megfelelő típusú marihuánát. Ha gyógyszertárból vásárol, akkor is tudja, hogy törvényes terméket kap.
- Tudjon az interakciókról. A marihuána kölcsönhatásba léphet vagy csökkentheti a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek hatékonyságát, beleértve a vitaminokat és kiegészítőket. A legjobb, ha tájékoztatja egészségügyi szolgáltatóját, ha marihuánát használ. Ha ezt nem érzi jól, akkor beszélhet gyógyszerészével is.
- Mondja el a terapeutának. Ha terapeutával dolgozik, győződjön meg arról is, hogy bekapcsolja őket. Segíthetnek felmérni, mennyire működik a tünetei szempontjából, és további útmutatást nyújthatnak.
Alsó vonal
A marihuána, különösen a CBD és az alacsony THC-szint, lehetséges előnyöket mutat a szorongásos tünetek ideiglenes csökkentésére.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a marihuánát, ne feledje, hogy ez növeli a szorongást néhány ember számára. Igazából nincs mód arra, hogy megtudd, milyen hatással lesz rád, mielőtt kipróbálnád. A legjobb, ha óvatosan használja, és ragaszkodjon kisebb adagokhoz.
Más nem orvosi kezelések is segíthetnek a szorongásos tünetek enyhítésében. Ha alternatív kezelési módszereket keres, fontolja meg más öngondoskodási módszerek kipróbálását, például:
- jóga
- légzési gyakorlatok
- a meditáció és az éberség megközelíti
Lehet, hogy némi próbára és hibára van szükség, de idővel megtalálhatja az Ön számára megfelelő kezelést.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
