Ha áttétes emlőrákot (MBC) diagnosztizáltak nálad, az önmagad megfelelő gondozása az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz. Fontos a szeretteid támogatása, de idővel megtanultam, hogy a saját magammal való kedvesség ugyanolyan fontos az állapot kezelésében és a jó életminőségben.
Az öngondoskodás emberenként eltér, de itt van nyolc dolog, ami igazán segít nekem minden nap.
1. Vigyázzon a hajára
Nem, nem sekély. A diagnózisom óta kétszer vesztettem el a hajam. Kopaszság közli a világgal, hogy rákos. Nincs választásod.
Még mindig csinálok kemót, de nem az a fajta, ami miatt a hajam kihull. A masztektómia és a májműtétek után nehezen tudtam elég hosszú ideig feltartani a karjaimat ahhoz, hogy szárazon szárítsam a hajam, csak így tudom irányítani (hosszú, nagyon vastag és göndör hajam van). Szóval hetente mosogatok és fújok magam a stylistommal.
Ez a hajad. Vigyázzon rá, ahogy akarja! Még akkor is, ha ez annyit jelent, hogy minden egyes alkalommal kifújja magát.
2. Menj ki
A rákos megbetegedés elsöprő és borzalmas lehet. Számomra a kinti sétálás más módon nem segít. Hallgatni a folyó madarait és hangjait, felnézni a felhőkre és a napra, szagolni az esőcseppeket a járdán - mindez nagyon békés.
A természetben való tartózkodás segíthet a központban. Az az út, amelyen járunk, a dolgok természetes rendjének része.
3. Fektessen be egy takarítási szolgáltatásba
A rákkezelés vérszegénységet okozhat, ami nagyon fáradtnak érzi magát. A kezelés a fehérvérsejtszám csökkenését is eredményezheti, ami nagyobb kockázatot jelent a fertőzések megszerzésére.
Ha fáradtnak érzi magát, és nagyobb a kockázata a fertőzések kialakulásának, aggódhat a piszkos fürdőszoba padlójának megtisztítása miatt. Továbbá, ki szeretne értékes időt tölteni a fürdőszoba padlójának súrolásával?
A havi takarításba való befektetés vagy a házvezetőnő megszerzése rengeteg problémát megoldhat.
4. Ismerje meg korlátait
Kilenc év kezelés után már nem vagyok képes megtenni néhány dolgot, amit korábban megtehettem. Mehetek moziba, de vacsorára és filmre nem. Mehetek ebédelni, de ebédelni és vásárolni nem. Naponta egy tevékenységre kell korlátozódnom. Ha túlzásba viszem, hányingerrel és napokig tartó fejfájással fizetem. Néha nem fogok tudni felkelni az ágyból.
Tanulja meg korlátait, fogadja el őket, és ne érezze magát bűnösnek emiatt. Nem a te hibád. Ügyeljen arra is, hogy szeretteitek is tisztában legyenek korlátaival. Ez megkönnyítheti a társadalmi helyzeteket abban az esetben, ha nem érzed ezt vagy korán kell távoznod.
5. Keresse meg a hobbikat
A hobbi nagyszerű módja annak, hogy elméjét levegye a dolgokról, amikor nem érzi jól magát. Az egyik legnehezebb dolog abban, hogy el kell hagynom a munkámat, az volt, hogy az állapotomon kívül semmi másra nem kellett összpontosítanom.
Az otthon ülni és a betegségére gondolni nem tesz jót. A különféle hobbikba keveredés, vagy annak az időnek szentelése, amelyet igazán szeret, segíthet abban, hogy jobban érezze magát.
Vegyen fel valami olyan egyszerű dolgot, mint a színezés. Vagy talán próbálja ki a kezét a scrapbookingban! Ha van valami, amit meg akar tanulni, hogyan kell csinálni, akkor itt a nagyszerű alkalom a kezdésre. Ki tudja? Akár új barátot is szerezhet útközben.
6. Segítsen másoknak
A másoknak nyújtott segítség az egyik leghálásabb dolog, amit az ember megtehet. Bár a rák fizikai korlátokat szabhat rád, az elméd még mindig erős és képes.
Ha szívesen kötsz, kössön egy takarót egy rákos gyermeknek vagy egy kórházi betegnek. Vannak olyan jótékonysági szervezetek is, amelyek összekapcsolhatják Önt az újonnan diagnosztizált rákos betegekkel, hogy leveleket küldhessen nekik, és segíthesse őket a kezelési folyamatban. Ha képes, akkor önként jelentkezhet olyan szervezetbe, mint az American Cancer Society, vagy akár kutyakekszet is készíthet egy helyi állatmenhely számára.
Bárhová viszi a szíved, ott van valaki, aki rászorul. Legyen figyelmes saját egészségére (menjen haza, ha szipogást hall!), De nincs oka annak, hogy ne segíthetne másokon.
7. Fogadja el állapotát
Rák történik, és veled is történt. Ezt nem kérte, és nem is okozta, de el kell fogadnia. Talán nem lehet eljutni arra az esküvőre országszerte. Talán le kell mondania egy olyan munkáról, amelyet szeret. Fogadja el, és lépjen tovább. Ez az egyetlen módja annak, hogy békét kössön állapotával, és boldogságot találjon a megtehető dolgokkal - még akkor is, ha ez csak a kedvenc tévéműsorában múlik.
Az idő röpke. Senki sem ismeri ezt jobban, mint mi MBC-vel. Miért vesztegeti az idejét, hogy szomorú legyen valami miatt, ami teljesen önkontrollja alatt áll? Ápolja a rendelkezésére álló időt, és hozza ki a legjobbat.
8. Fontolja meg a pénzügyi támogatást
A rákkezelés és kezelés kétségtelenül megterheli a pénzügyeit. Ezenkívül valószínűleg el kell hagynia munkahelyét, hogy az egészségére összpontosítson. Érthető, ha aggódik a pénzügyek miatt, és úgy érzi, hogy nem engedheti meg magának olyan dolgokat, mint például a takarítás vagy a heti lefújás.
Ebben az esetben pénzügyi programok állnak rendelkezésére. Ezek a webhelyek pénzügyi segítséget nyújtanak, vagy további információkat nyújtanak a pénzügyi támogatás megszerzéséről:
- Cancercare
- Rákellenes pénzügyi támogatás
Koalíció (CFAC) - Leukémia és Limfóma Társaság (LLS)
-and-how-do-i-treat-them-safely.jpg)
