Az osteoarthritisre (OA) még nem lehet gyógyítani, de a tünetek enyhítésére vannak módok.
Az orvosi kezelés és az életmódbeli változások kombinálása segíthet:
- csökkentse a kényelmetlenséget
- az életminőség javítása
- lassítja a betegség progresszióját
Olvassa el, hogy megismerje az életmódbeli változásokat és más kezeléseket, amelyek segíthetnek az OA tüneteinek enyhítésében.
Fogyás
Az egészséges testsúly segíthet az OA kezelésében. A további súly feleslegesen megterhelheti:
- láb
- térd
- csípő
A tudósok megállapították, hogy az elhízott emberek számára minden további 10 font 36 százalékkal növeli annak kockázatát, hogy az OA a térdben legyen. Eközben minden leadott fontért négyszer csökken a térdre nehezedő nyomás.
A jelenlegi irányelvek megjegyzik, hogy testtömegének legalább 5% -ának elvesztése javíthatja a térd működését és azt, hogy mennyire reagál a kezelésre. A túlsúlyos vagy elhízott emberek esetében minél több a fogyás, annál több előny várható.
Az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás segít kezelni a testsúlyt. Bizonyos ételek fogyasztása javíthatja az ízületek egészségét és csökkentheti a gyulladásokat is.
A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin segíthet megakadályozni a porc lebomlását.
A D-vitamin élelmiszer-forrásai:
- dúsított tejtermékek
- olajos hal
- marha máj
- tojás
- napfénynek való kitettség (ne felejtsen el viselni fényvédő védelmet)
Az olajos halak omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a porc lebontásában.
A C-vitamin, a béta-karotin és a bioflavonoidok szintén javíthatják az ízületek egészségét.
Gyakorlat
Az aktív tartózkodás segíthet megelőzni és kezelni az OA-t, de ki kell választania az igényeinek megfelelő fajtát. A testmozgás késleltetheti vagy megakadályozhatja az ízületi károsodást.
A testmozgás is segíthet:
- sújt veszteni
- javítja a fájdalmat és a merevséget
- csökkenti a térd stresszét
Az izomerősítő gyakorlatok felépíthetik a térd körüli izmokat, így jobban képesek elnyelni az egyes lépéseknél jelentkező sokkot.
Orvosa vagy gyógytornász az Ön igényei alapján javasolhat konkrét gyakorlatokat.
Az Amerikai Reumatológiai Főiskola és az Arthritis Alapítvány jelenlegi irányelveiben megjegyzi, hogy az alábbiak hasznosak lehetnek:
- gyaloglás
- kerékpározás
- erősítő gyakorlatok
- vízi tevékenységek
- jóga
- tai chi
A térdfájdalomban szenvedők számára az alacsony hatású gyakorlatok lehetnek a legjobb megoldás.
Az aerob tevékenység segíthet a fogyásban és a szív- és érrendszer fenntartásában.
Gyógyszer
A helyi gyógyszerek gyakran jó lehetőségek. A kapszaicint tartalmazó krémek és gélek recept nélkül kaphatók.
Ezeknek a termékeknek a bőrre történő felvitele enyhítheti az OA-val kapcsolatos fájdalmat és gyulladást, mivel ezek fűtő- és hűtőhatásuk miatt.
Az orális OTC gyógyszerek - például az acetaminofen (Tylenol) és az NSAID-k (ibuprofen, naproxen és aszpirin) - segíthetnek a fájdalom és a gyulladás enyhítésében.
Ha a fájdalom súlyosabbá válik, orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel, például tramadolt.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új gyógyszereket szed, beleértve az OTC gyógyszereket is, és kövesse a dobozon található utasításokat. Egyes OTC gyógyszerek és kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel.
Kortikoszteroid injekciók
A kortikoszteroidok segíthetnek azoknak, akiknek a fájdalma nem javul a testmozgással és a vény nélkül kapható terápiákkal.
A kortizon injekciója a térdízületbe gyors enyhülést jelenthet a fájdalom és a gyulladás ellen. A megkönnyebbülés néhány naptól több hónapig tarthat.
Melegség és hideg
Hő és hideg alkalmazása a térd OA-jához enyhítheti a tüneteket.
Meleg csomagolásból vagy meleg zuhanyból származó hő segíthet a fájdalom és merevség enyhítésében.
Hideg csomag vagy jég alkalmazása csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat. A bőr védelme érdekében mindig csomagoljon jeget vagy jégcsomagolást törölközőbe vagy ruhába.
Akupunktúra
Az akupunktúra magában foglalja a vékony tűk behelyezését a test meghatározott pontjaiba. Segíthet enyhíteni a fájdalmat és javítani a térd működését az OA-ban szenvedőknél.
A kutatók még vizsgálják annak hatékonyságát, de a jelenlegi irányelvek kísérletileg ajánlották.
Foglalkozásterápia
A foglalkozási terapeuta segíthet megtalálni a kellemetlenségek minimalizálását.
Megtaníthatják, hogyan kell megvédeni az ízületeket, ha mindennapi tevékenységeket végeznek otthon és a munkahelyen.
Egyéb opciók
Vannak, akik más lehetőségeket próbálnak ki a térdfájdalmak enyhítésére az OA-val, de a szakértők szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy működjenek.
Hialuronsav
A hialuronsav (HA) egyfajta viszkoszupplementáció. Az egészségügyi szolgáltató HA-t injektál a térdízületbe.
Csökkentheti a fájdalmat azáltal, hogy extra kenést biztosít a térdnek. Ez kevesebb súrlódást és a sokk elnyelésének nagyobb képességét eredményezheti.
A jelenlegi irányelvek nem javasolják ezt a kezelést, mivel nincs elegendő bizonyíték a hatékonyság és a biztonság megerősítésére.
Kiegészítők
Glükózamin-szulfát (GS) és kondroitin-szulfát (CS) kiegészítők kaphatók a pultnál.
Egyes kutatások azt találták, hogy a térd enyhe vagy közepesen súlyos OA-val szenvedő emberek 20-25% -kal csökkenték a fájdalmat ezek szedésekor.
A jelenlegi irányelvek azonban azt tanácsolják az embereknek, hogy ne használják ezeket a kiegészítőket, mivel nincs elegendő bizonyíték arra, hogy segíthetnének.
Elvitel
Ezek és más alternatívák segíthetnek a térd fájdalmának enyhítésében és késleltethetik vagy elhalaszthatják a műtét szükségességét.
Ha azonban nem segítenek, érdemes megfontolni a műtétet.
.jpg)
