Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Ha a terápia az Ön idején és a saját térében vonzónak tűnik, akkor nem vagy egyedül.
Noha nem mindenki számára a megfelelő megoldás, az online terápia (más néven távegészségügy) gyorsan az egyik legfontosabb módja annak, hogy az emberek mentális egészségügyi szolgáltatásokat keressenek.
Akár új vagy a terápiában, vagy kíváncsi az online tanácsadás működésére, érdemes egy kis időt szánnia a rendelkezésre álló információk kutatására. Ezt szem előtt tartva, itt van a 10 ajánlott választásunk az online terápiához.
Kritériumok, amelyeket korábban választottunk
Számos kritériumot vettünk figyelembe a legjobb online terápiás platformok kiválasztásakor, beleértve:
- minden mentálhigiénés szakember engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, pszichológus vagy pszichiáter volt
- egyszerű feliratkozási folyamat
- pozitív vásárlói visszajelzés
- rugalmas fizetési lehetőségek és díjak
- számos előfizetési lehetőség és szolgáltatás
- néhányan elfogadták a biztosítást
- a terapeuták széles körű szakértelemmel rendelkeztek, beleértve a szorongást, a depressziót, a traumát, a kapcsolati problémákat, a szerekkel való visszaélést, a bánatot és az étkezési rendellenességeket
A legjobb átfogó online terápia
Beszédtér
Több mint 3000 engedéllyel rendelkező terapeutával és több előfizetői tervvel a Talkspace a legjobb online terápia legjobb helyét kínálja.
A regisztráció után elvégez egy értékelést, és kiválasztja a fizetési tervet. Ezután egy konzultációs terapeuta több terapeutával fog összeállítani, és Ön kiválasztja az Ön igényeinek megfelelőt. Néhány napon belül elkezd dolgozni velük.
A terapeuták különféle állapotokat vagy problémákat kezelnek, beleértve:
- depresszió
- szorongás
- függőség
- táplálkozási zavarok
- PTSD
- kapcsolati kérdések
Az egyéni tanácsadás mellett speciális szolgáltatásokat is kínálnak párok és tizenévesek számára. Ráadásul a Talkspace Psychiatry személyre szabott pszichiátriai kezelést és receptkezelést kínál engedéllyel rendelkező vénytől.
Költség: A Talkspace több előfizetéssel rendelkezik, az árak heti 65 dollár és 99 dollár között mozognak. Ezek a tervek tartalmazzák a szöveges, video-, audio-üzenetküldési és élő munkameneteket. Egyes előfizetők csalódottságukat fejezik ki amiatt, hogy regisztrálniuk kell egy egész hónapos szolgáltatásra, ami azt jelenti, hogy a korai lemondás esetén továbbra is számlázni kell a hónapért.
Lefedettség: Ha rendelkezik magatartási egészségügyi előnyökkel rendelkező munkavállalói segítségnyújtási programmal (EAP), akkor jogosult lehet a lefedettségre. Forduljon a munkáltatójához.
Az engedélyezett tanácsadók legnagyobb hálózata
BetterHelp
A BetterHelp több mint 12 000 engedéllyel rendelkező, akkreditált és tapasztalt tanácsadóhoz fér hozzá. A cég kiválóan alkalmas arra, hogy a terapeutákat az Ön egyéni igényeihez és preferenciáihoz igazítsa.
A BetterHelp engedéllyel rendelkező pszichológusai, klinikai szociális munkásai, házasság- és családterapeutái a következő területekre szakosodtak:
- szorongás
- depresszió
- kapcsolatok
- nevelés
- függőség
- bánat
- táplálkozási zavarok
- életátmenetek
- vallás
A BetterHelp egyéni, páros és családi tanácsadást is kínál. A terapeutával való foglalkozás videokonferencia, üzenetváltás, élő csevegés és telefonon keresztül zajlik. A felhasználók tombolnak az élő foglalkozásokon, sokan azt mondják, hogy ezért választották a BetterHelp szolgáltatást.
A kérdőív kitöltése és fiókja létrehozása után egy számítógépes program egyeztetni fogja Önt egy terapeutával az Ön speciális igényeinek megfelelően. Ez általában körülbelül 24 órát vesz igénybe, és mindig lehetősége van más tanácsadót kérni.
Költség: A költségek 40 és 70 dollár között változnak hetente (havonta számlázva).
Lefedettség: A BetterHelp nem fogad el biztosítást, így Ön a zsebéből fizet a tanácsadási szolgáltatásokért. Pénzügyi segítség áll rendelkezésre a jogosultak számára, és bármikor lemondhatja tagságát.
A legjobb online terápia a kognitív viselkedésterápiához (CBT)
Online-Therapy.com
Az Online-Therapy.com teljes működését a kognitív viselkedésterápiára (CBT) alapozza, amely a legjobb választás a mentális egészségi állapotok kezelésében, mint például:
- depresszió
- szorongás
- alkohol- és drogproblémák
- táplálkozási zavarok
- fóbiák
A CBT segít azonosítani, megkérdőjelezni és leküzdeni a negatív vagy haszontalan gondolkodást, valamint olyan viselkedésmódosításokat fejleszteni, amelyek segítenek a pozitívabb gondolkodásban és interakcióban.
Az Online-Therapy.com egy erőforráskészletet tartalmaz, beleértve a munkalapokat, az online folyóiratot, a terapeutával heti 30 perces élő csevegést és az üzenetküldést. Néhány felhasználó aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy a terapeuták csak hétfőtől péntekig állnak rendelkezésre napi 8 órában, összehasonlítva más, a nap 24 órájában támogató webhelyekkel.
Költség: Az ára körülbelül 32 és 64 dollár között mozog hetente, a választott tervtől függően.
Lefedettség: Nem fogadnak el biztosítást, de az új előfizetők az első havi díjak 20 százalékát kapják.
A legjobb online terápia a mentális és fizikai egészségért
Amwell
Ha olyan online telemedicina platformot keres, amely gondoskodik a testi és pszichológiai egészségről, fontolja meg Amwell-t.
Az online orvosok vagy terapeuták látogatásai a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhetőek. Így működik: Hozzon létre egy fiókot, válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb orvost vagy terapeutát, majd ütemezzen látogatást webalapú vagy mobilalkalmazás-programjukon keresztül.
Amwell tanácsadást nyújt:
- szorongás
- depresszió
- PTSD vagy trauma
- életátmenetek
- párterápia
Költség: A pszichológus vagy a tanácsadó látogatásának költsége a terapeuta (vagy szakterületükön mester vagy doktori fokozat) alapján 99 és 110 dollár között mozog, és körülbelül 45 percig tart. Online pszichiátereket is kínálnak, akik gyógyszereket írhatnak fel.
Lefedettség: Ha az egészségbiztosítási terv lefedi a mentálhigiénés szolgáltatásokat, akkor alacsonyabbak lehetnek az önköltségek. Az Amwell nem nyújt előfizetés alapú szolgáltatást. Ha orvoshoz kell fordulnia más egészségügyi állapotok miatt, az orvos látogatásának ára 79 dollár.
A legjobb az online pszichiátria számára
MDLive
Az MDLive, egy átfogó telemedicina platform, kifejezetten a pszichiátriai szolgáltatásokra szakosodott részleggel rendelkezik, amely tanácsadást és vénykezelést egyaránt kínál igazgatósági képesítéssel rendelkező pszichiáterrel.
A szolgáltatók a következőkben tudnak segíteni:
- szorongás
- függőség
- depresszió
- bipoláris zavar
- PTSD és trauma
- pánikbetegségek
- bánat és veszteség
Körülbelül 15 percet vesz igénybe az MDLive fiók létrehozása. Miután regisztrált, kereshet a pszichiáterek hálózatán keresztül, és kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbbet. Ha készen áll egy találkozó ütemezésére, választhat a biztonságos online videó, telefon vagy az MDLive alkalmazás között.
Költség: A pszichiáter látogatásának költsége jóval magasabb, mint egy tanácsadóé. Várhatóan 284 dollárt fizet az első látogatásáért és 108 dollárt minden további megbeszélésért. Tanácsadói foglalkozásokat is kínálnak engedéllyel rendelkező terapeutával alacsonyabb költségek mellett, mint egy pszichiáter látogatása, ami jó szolgáltatás, ha át kell állni egy pszichiáterről a folyamatos terápiás foglalkozásokra. Az MDLive nem kínál előfizetés alapú szolgáltatást.
Lefedettség: Ha az egészségbiztosítási terv lefedi a mentálhigiénés szolgáltatásokat, akkor a saját zsebében alacsonyabbak lehetnek a költségek.
A legjobb online terápia a költségkeretéhez
7 csésze
Megfizethető online terápia, ingyenes, napi 24 órás érzelmi támogatás és csevegőszobák azokkal az emberekkel, akik értenek ahhoz, amit átél, 7 csésze az egyik legnagyobb érzelmi támogató rendszer.
A specialitások és a szakterületek a következők:
- függőség
- szorongás
- bipoláris zavar
- depresszió
- család
- bánat
- nevelés
- szerrel való visszaélés
- sérülés
Költség: Az online terápia és az engedélyezett terapeutákkal folytatott tanácsadás havonta 150 dollár - lényegesen kevesebb, mint más online terápiás platformoké. Ráadásul a 7 csésze érzelmi támogatást és hozzáférést biztosít a képzett önkénteshez (nem engedéllyel rendelkező tanácsadóhoz), ingyenesen. Ez az opció megfelelő a támogatáshoz és a szolgáltatásokhoz való kapcsolódáshoz.
Ha részletesebb kezelésre van szüksége, akkor a fizetős előfizetési tervet engedélyezett terapeutával kell választania. Fiók létrehozása után kiválasztja az ingyenes verziót vagy a fizetett előfizetést. Ha a hallgatóval megy (ingyenes), azonnal hozzáférhet. Az előfizetéshez további információkra van szükség, hogy megfeleljen a megfelelő terapeutának.
Lefedettség: Az ezen a webhelyen kínált szolgáltatásokat általában nem fedezi az egészségbiztosítás.
A legjobb online terápia párok számára
ReGain
Ha párok tanácsadására van szüksége, akkor engedélyezett terapeutát szeretne, aki képzett a párkapcsolati kérdések kezelésére, ezért a ReGain a legjobb választás a legjobb online terápia számára a párok számára.
Minden terapeuta engedéllyel rendelkezik, beleértve akkreditált pszichológusokat, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeutákat, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkásokat vagy engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadókat.
A kérdőív kitöltése után az automatizált rendszer párosítja Önt egy terapeutával. Két felhasználó osztozik számlán, és együtt vesznek részt az élő foglalkozásokon a terapeutával. Ha egy személynek privát módon kell beszélnie a terapeutával, akkor egy egyéni foglalkozást ütemeznek. Nem támogatják a háromirányú élő foglalkozásokat, ezért mindkét partnernek együtt kell lennie egy szobában, hogy valós időben kommunikálhasson a terapeutával.
Költség: A költségek 40 és 70 dollár között változnak hetente, és ez mindkét partnert magában foglalja.
Lefedettség: Az ezen a webhelyen kínált szolgáltatásokat általában nem fedezi az egészségbiztosítás.
A legjobb online terápia tizenévesek számára
Tini tanácsadás
A Teen Counseling, a 13 és 19 év közötti tizenévesek számára elérhető online platform élő csevegéseket, telefonhívásokat, videokonferenciákat és üzenetküldést kínál egy „privát” tanácsadóban egy engedéllyel rendelkező terapeutával.
Néhány olyan kérdés, amelyet a terapeuták kezelhetnek a tanácsadás során:
- szorongás
- feszültség
- depresszió
- zaklatás
- táplálkozási zavarok
Bár a szülők nem férnek hozzá ehhez a szobához, a terapeutának be kell jelentenie a bántalmazást, és ha a tinédzser veszélyt jelent önmagára vagy másokra nézve. A szülők elvégezhetik a regisztrációs folyamatot, amely magában foglalja az engedéllyel rendelkező tanácsadóval való párosítást. A tinédzser kap egy kódot, amely felkéri őket, hogy csatlakozzanak a privát szobájukhoz.
Költség: A költségek 40 és 70 dollár között változnak hetente.
Lefedettség: Az ezen a webhelyen kínált szolgáltatásokat általában nem fedezi az egészségbiztosítás.
A legjobb online terápia az LGBTQ + számára
Büszkeség tanácsadás
A büszkeség tanácsadáson a terapeuták felismerik, hogy az LMBTQ közösség aránytalanul nagyobb arányban foglalkozik a mentálhigiénés kérdésekkel, és mindenki számára elérhetővé akarják tenni a segítséget.
A regisztráció után egy tanácsadóval fognak találkozni, aki megfelel az Ön céljainak, preferenciáinak és az Ön problémáinak típusának. Minden tanácsadójuk az LMBTQ közösségre szakosodott, de a különböző tanácsadók eltérő megközelítéssel és fókuszterülettel rendelkeznek.
A szakterületek a következők:
- szorongás
- feszültség
- depresszió
- sérülés
- családi konfliktusok
- kapcsolatok
- táplálkozási zavarok
Minden terapeuta engedéllyel rendelkezik, beleértve akkreditált pszichológusokat, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeutákat, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkásokat vagy engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadókat. A tanácsadási ülések terapeutájával videokonferencia, telefonhívás, élő csevegés és üzenetváltás útján zajlanak.
Költség: A költségek 40 és 70 dollár között változnak hetente.
Lefedettség: Az ezen a webhelyen kínált szolgáltatásokat általában nem fedezi az egészségbiztosítás.
A legjobb online terápia egyetlen videó foglalkozáshoz
Igény szerinti orvos
Nem biztos benne, hogy elkötelezi magát az előfizetési csomag mellett? Nincs mit. A Doctor On Demand egyetlen videocsevegést kínál képzett mentálhigiénés szakemberekkel, akik engedéllyel rendelkező pszichiáterek és terapeuták.
Az első értékelés után böngészhet a pszichiáterek és terapeuták választékában, és időpontot foglalhat.
A szakterületek a következők:
- szorongás
- depresszió
- bipoláris zavar
- sérülés
- szülés utáni depresszió
- dühkezelés
Ha a gyógyszeres kezelés része, a pszichiáter elektronikus recepteket rendelhet az Ön által választott gyógyszertárba. Rendelkezhetnek orvosi rendelőkkel egyéb fizikai állapotokról is.
Költség:
- Pszichológia: 129 dollár egy 25 perces konzultációért; 179 dollár 50 percig
- Pszichiátria: 299 dollár az első 45 perces konzultációért; 128 dollár 15 perces követésért
Lefedettség: A Doctor On Demand elfogadja a biztosítást. Forduljon a szolgáltatójához, hogy jóváhagyja-e a tervét.
Hogyan engedheti meg magának a terápiát
Kétségtelen, hogy a terápia drága. A munkamenet átlagos zsebköltsége 75 és 150 dollár között mozoghat. Szerencsére az online tanácsadás - sok esetben - megfizethetőbb.
Ha a biztosítása a mentálhigiénés szolgáltatásokat fedezi, akkor először lépjen kapcsolatba velük, és ellenőrizze, hogy az Ön érdekelt szolgáltatója része-e a hálózatának. Azt is meg akarja tudni, hogy az Ön által használt online platform biztosít-e. Közülük sokan nem, ezért érdemes megnézni néhány különböző webhelyet, hogy megfeleljen-e az Ön igényeinek és megköti-e a biztosítást.
Néhány legnépszerűbb online terápiás program különböző előfizetési terveket kínál a tanácsadás megfizethetőbbé tételéhez. Néhány online tanácsadást nyújtó magánterapeuta csúszós skálát kínál, néhányan hajlandók csökkenteni a költségeket akár 50 százalékkal is.
A másik ellenőrzés az alkalmazottsegítő programmal (EAP) történik. Számos munkáltató kínál mentálhigiénés előnyöket az EAP-csomag részeként.
Végül a közösségi alapú magatartási egészségügyi klinikák ingyen vagy olcsón kínálnak szolgáltatásokat mindenkinek, aki jogosult.
Az online terápia előnyei
A személyes terápiához hasonlóan az online terápia is tanácsadói tevékenység engedéllyel rendelkező terapeutával vagy pszichiáterrel, de az irodában való találkozás helyett a foglalkozásai otthon zajlanak.
Az, hogy terapeuta hogyan vezeti az értekezletet, rajtad múlik, a leggyakoribb formák az élő videók, telefonhívások és üzenetküldés. És a legjobb rész? Sok szolgáltató elérhető reggel, délután vagy éjszaka, és hétvégén, így a terápia minden eddiginél könnyebben elérhető.
Néhány ember számára a tanácsadás ezen módszeréhez eltarthat egy ideig. De mások számára a virtuális látogatások lesznek az okok, amelyek miatt elkezdik a terápiát.
Ha már van terapeutája, aki online tanácsadást kínál, akkor készen áll. De ha tanácsadója nem kínál virtuális foglalkozásokat, vagy Ön új a terápiában, rengeteg online szolgáltató és platform érhető el.
Nem minden mentálhigiénés probléma alkalmas online szolgáltatásokhoz
Bár az engedéllyel rendelkező terapeuták számos körülményt kezelhetnek online, vannak esetek, amikor a személyes látogatás megfelelőbb. Előfordulhat, hogy súlyos mentálhigiénés problémák, amelyek kezelési csoportot igényelnek, nem alkalmasak az online szolgáltatásokhoz. Ez magában foglalja az öngyilkossági gondolatokat és másoknak való kárt.
Ha arra gondol, hogy ártson magának vagy másoknak, vagy ismer valakit, hívja a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon, hívja a 911 telefonszámot, vagy sürgősségi orvosi segítséget kér.
Elvitel
Az online terápia sok ember számára elérhetővé és megfizethetőbbé teszi a mentálhigiénés szolgáltatásokat.
Azzal a képességgel, hogy a tanácsadót kényelmesen és saját otthonában keresse fel, a virtuális látogatások legalább egy időre új normává válhatnak.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
-how-long-it-stays-in-your-system.jpg)
