Zoophobia jelentése
A zoophobia az állatoktól való félelemre utal.Legtöbbször ez a félelem egy adott állatfajra irányul. Azonban az is lehetséges, hogy a zoofóbiában szenvedő személyek féljenek az összes vagy sokféle állattól.
A zoophobia egyike a specifikus fóbiák számos típusának. A specifikus fóbia egy szorongásos rendellenesség, amelyben intenzív, eltúlzott félelme van valami állattól, tárgytól vagy helyzettől.
Mennyire gyakori az állatok fóbiája?
Összességében a specifikus fóbiák gyakoriak. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 12,5 százaléka él át sajátos fóbiát életében.
Az állati fóbiák a specifikus fóbiák egyik leggyakoribb típusa. Egy kis, 2018-as kutatási áttekintés három nagy felmérés során értékelte a fóbiákat. Megállapította, hogy a zoofóbia következetesen az egyik legtöbbet jelentett fóbia.
Mi okozza az állatoktól való félelmet?
A zoofóbia pontos oka nem ismert. Lehetséges, hogy több tényező is hozzájárulhat az állapot kialakulásához, beleértve:
- Negatív tapasztalatok. Ha negatív tapasztalatot szerez egy állattal kapcsolatban, attól félhet. Például valaki, akit megtámadott egy kutya, félhet a kutyáktól.
- Megtanult viselkedésmódok. Megtanulhatjuk az állatoktól való félelmet olyan embertől is, aki közel áll hozzánk, például egy szülőtől vagy testvértől. Például, ha a szüleid rettegnek a pókoktól, megtanulhatod félni őket is.
- Genetika. Lehetséges, hogy a genetika szerepet játszhat bizonyos fóbiákban is.
- Félelem feldolgozása. Különböző módon dolgozzuk fel a félelmet és a szorongást. Néhány ember szorongóbb lehet, mint mások, és ezáltal nagyobb valószínűséggel alakul ki egy adott fóbia.
Zoophobia tünetek
Egy adott fóbia egyik fő tünete a mindentől való elsöprő félelem. Ez a félelem általában eltúlzott ahhoz a fenyegetéshez képest, amelyet a félelem tárgya valójában jelent.
Zoophobia esetén valaki intenzív félelmet érez, amikor állatnak van kitéve. Fontos megjegyezni, hogy az expozíciónak nem kell azt jelentenie, hogy egy állat valóban jelen van. A zoofóbiában szenvedő személy félelmet is érezhet, ha:
- egy állatra gondolva
- állatról beszél
- állatról hallani
- állatról készült képek vagy videók megtekintése
Valaki, aki zoofobiában szenved, elkerülheti azokat a tevékenységeket is, amelyek állatnak teszik ki őket. Néhány példa arra, hogy kerüljük a természeti dokumentumfilmek nézését, az állatkertbe vagy akár egy barátom házába való áttérést, amikor háziállataik vannak.
Vannak olyan fizikai tünetek is, amelyek specifikus fóbiákkal társulnak. Például egy zoofóbiában szenvedő személy a következőket is tapasztalhatja, ha állatnak van kitéve:
- megnövekedett pulzusszám
- fokozott izzadás
- remegő
- légszomj
- ájulás vagy ájulás érzése
- szorító érzés a mellkasodban
- hányinger
A zoophobia jelei gyermekeknél
A zoophóbiában szenvedő gyermekek további tüneteket mutathatnak, beleértve:
- megfagy
- síró
- kapaszkodva
- dührohamot dobva
Gyakori állatfóbiák
Lehetséges, hogy valakinek bármilyen állatfajba kialakulhat zoofóbia. Az is lehetséges, hogy valaki félhet minden állattól. Egyes állattal kapcsolatos fóbiák azonban gyakoribbak, mint mások. Ezek tartalmazzák:
- ailurofóbia (macskáktól való félelem)
- arachnophobia (pókoktól való félelem)
- kiroptofóbia (denevérektől való félelem)
- cinofóbia (félelem a kutyáktól)
- entomofóbia (rovaroktól való félelem)
- equinophobia (lovaktól való félelem)
- helmintofóbia (férgektől való félelem)
- herpetofóbia (hüllőktől való félelem)
- ichthyophobia (félelem a halaktól)
- melliszofóbia (méhektől való félelem)
- muszofóbia (félelem az egerektől és patkányoktól)
- ophidiophobia (kígyóktól való félelem)
- ornitofóbia (madárfélelem)
- ranidaphobia (békáktól és varangyoktól való félelem)
A fenti listából kétféle állat áll el egymástól - kígyók és pókok. Egy 2020-as tanulmány megállapította, hogy ezek az állatok okozzák a legtöbb zoofóbiát. Lehetséges, hogy az olyan tényezők, mint az undor és a vélt veszély érzése, szerepet játszanak abban, hogy mennyire gyakoriak ez a két zoofóbia.
Hogyan lehet megbirkózni
Ha zoofóbiája van, néhány dolgot tehet a megbirkózáshoz:
- Próbáljon korlátozni bizonyos tevékenységek elkerülését. Az, hogy elkerülje azokat a tevékenységeket, ahol állatok lehetnek jelen, erősítheti fóbiáját.
- Tartsa magát egészségesnek. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás biztosítása önmagában segíthet a tünetek csökkentésében.
- Próbálja ki a stresszcsökkentő technikákat. Próbáljon megtalálni az Ön számára megfelelő módszert a stressz csökkentésére. Néhány példa a jóga, a meditáció és a légzési technikák.
- Kapcsolatba lépni másokkal. Beszéljen más emberekkel, például családjával és barátaival arról, hogy mit érez. Segíthet a csatlakozás egy támogató csoporthoz is.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha azt tapasztalja, hogy a fóbiája fizikai tünetei zavarják a mindennapi életet, akkor érdemes lehet kapcsolatba lépnie egy mentálhigiénés szakemberrel, például pszichiáterrel vagy pszichológussal.
Életének olyan területei, amelyekbe egy adott fóbia beavatkozhat:
- kapcsolatok a barátokkal és szeretteikkel
- munka vagy iskola
- szociális interakciók
- napi tevékenységek
A mentálhigiénés szakember beszélhet Önnel az érzéseiről és tüneteiről. Ezen információk felhasználásával olyan kezelési tervet dolgozhatnak ki, amely megfelel az Ön tapasztalatainak.
Állati fóbiás kezelés
Most vizsgáljuk meg a különböző kezelési lehetőségeket, amelyek a zoofóbiához rendelkezésre állnak.
Expozíciós terápia
Az expozíciós terápia során fokozatosan ki lesz téve a félelme tárgyának. Az első foglalkozások olyan expozíciókat tartalmaznak, amelyek a legkevesebb szorongáshoz vezetnek. A terapeutával együttműködve fokozatosan felépül több szorongást okozó helyzetre.
Használjunk egy speciális zoophóbiát, az ornitofóbiát (a madaraktól való félelem), példaként arra, hogy az ilyen típusú terápia hogyan fejlődhet az idők során. Kezdjük a kezdeti forgatókönyvvel, majd a leginkább szorongást kiváltó helyzet felé haladunk.
- madarakra gondolva
- madarakról beszél
- egy madár képét nézi
- a madarak csicsergését hallva
- különféle madárfajok videó orsójának megtekintése
- állatkertbe megy megnézni a madarakat
- madár megérintése vagy simogatása
- hagyva, hogy egy madár a karján vagy a vállán üljön
Az expozíciós terápia részeként a terapeuta olyan képességeket is megtanít, amelyek segítenek kezelni a fóbiája miatt jelentkező szorongás érzéseit. Ezek tartalmazhatnak légzési technikákat, valamint relaxációs technikákat.
Az expozíciós terápiának nem kell mindig azt jelentenie, hogy egy állat fizikailag jelen lesz. Egy 2016-os kis tanulmány kimutatta, hogy az is lehetséges, hogy a virtuális valóság felhasználható az expozíciós terápia részeként.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A CBT-t gyakran kombinálják az expozíciós terápiával. Terapeutájával át fogja dolgozni azokat a negatív gondolatokat és érzéseket, amelyek a fóbiájához vezetnek. Ezután át fogja alakítani ezeket a meggyőződéseket és érzelmeket azzal a céllal, hogy csökkentse félelmét.
Gyógyszerek
A gyógyszereket általában csak rövid távon alkalmazzák specifikus fóbiákra. Bizonyos esetekben hasznosak lehetnek a szorongás kezelésében a kezelés során.
Két példa olyan gyógyszerekre, amelyeket felírhat, a béta-blokkolók és a benzodiazepinek.
A benzodiazepineket azonban tipikusan nem használják a fóbiák kezelésére. Az FDA szerint ezeknek a gyógyszereknek mostantól „fekete dobozos” figyelmeztetést kell tartalmazniuk, amely figyelmezteti a fogyasztókat arra, hogy szokásformák lehetnek, és elővigyázatossággal kell őket bevenni.
Ne felejtsen el mindig beszélni az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.
Elvitel
A zoofóbia az állatoktól való félelem. Jelenthet egy adott állat félelmét vagy az összes állat félelmét. A zoofóbiák a specifikus fóbia egyik leggyakoribb típusa. A leggyakoribb zoofóbiák a kígyók és a pókok.
Valaki, aki zoopobiában szenved, erősen szorong, ha egy állat vagy állatok közelében tartózkodik. Ez az érzés jellemzően eltúlzott ahhoz a fenyegetéshez képest, amelyet az állat valóban jelent. Fizikai tünetek is előfordulhatnak.
A zoofóbiák terápiával és esetenként gyógyszerekkel kezelhetők. Ha olyan állattal kapcsolatos félelme van, amely jelentősen zavarja az életét, akkor érdemes megfontolnia a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy beszéljen róla.
