Nagy esély van rá, hogy terhessége alatt is foglalkozott hátfájással. Végül is a súlygyarapodás, a hormonális változások és az általános képtelenség igazán kényelmessé válni nagy terhet róhat a testére, beleértve a hátát is.
És bár valószínűleg várt némi kényelmetlenséget a terhesség alatt, valószínűleg nem számított a szülés utáni hátfájásra a C-szakasz után.
A hátfájás olyan dolog, amelyet egyes anyák a születés után tapasztalnak, a fájdalom a szülés után néhány órán belül kezdődik, és napokig, hetekig vagy hónapokig folytatódik a szülés után.
Íme egy áttekintés a császármetszés utáni hátfájás lehetséges okairól, közismert nevén C-szakasz, valamint arról, hogy mit tehet a kellemetlenségek enyhítése érdekében.
A hátfájás okai a C-szakasz után
A szülés utáni hátfájás idegtépő lehet, különösen akkor, ha még mindig felépül a műtét után. Valószínűleg arra számított, hogy némi kellemetlenséget fog érezni a bemetszés miatt, de most több helyen fáj, mint amennyit lehetségesnek gondolt.
Nincs egyetlen lehetséges oka a fájdalomnak, hanem több elfogadható magyarázat a fájdalmakra, amelyeket a felső vagy a hát alsó részén érezhet.
1. Hormonális változások
Terhesség nemcsak növeli a gyomor méretét, hanem sokkal kevésbé látható változásokat is eredményez, amelyek némelyike hozzájárulhat a hátfájáshoz a szülés után.
Terhesség alatt a test felszabadítja a relaxin terhességi hormont a szülés előkészítése érdekében. Ez a hormon fellazítja az ínszalagokat és az ízületeket, így könnyebb kiszorítani a babát.
A test felszabadítja ezt a hormont, függetlenül attól, hogy hüvelyi szülés vagy C-szakasz van-e.
Mivel könnyebb megterhelni a hátadat, ha az ízületek és az ínszalagok lazaak, a legkisebb aktivitás a hát alsó vagy középső fájdalmait okozhatja.
Jó hír, hogy ízületei, izmai és szalagjai fokozatosan megerősödnek a terhességet követő hónapokban.
2. Súlygyarapodás
Az extra testsúly hordozása a hátfájás másik tényezője.
Normális, ha terhesség alatt nő a méreted. Végül is egy teljesen új embert növeszt. De a plusz súly és a mérleg középpontjának elmozdulása, ami annak köszönhető, hogy ennyit cipel előre, stresszt jelenthet a hátadra és a gerincedre, ami hátfájáshoz vezethet.
3. Új baba felemelése és hordozása
Lehet, hogy csecsemője csak hat vagy hét kiló, ami nem tűnik soknak, de ez egy extra súly, amelyet most minden nap a karjaiban hord.
Továbbá állandóan lehajol, és felemeli a babáját a kiságyról, az autóülésről és a babakocsiról. Ezek az extra mozdulatok és elérés befolyásolhatják testtartását, és nyaki és / vagy hátfájást okozhatnak.
Ha jobban tisztában van a testtartásával a baba kezelése során, az megkönnyebbülést hozhat. Lehajlás helyett tartsa a hátát a lehető legegyenesebben és egyenesebben, amikor felemeli a babát, és használja a lábát.
Gondolja át, hogyan helyezte el autóülését, és hogy az autóba ülve, hogy hozzáférjen-e az üléshez, csökken-e a kényelmetlen elhelyezés szükségessége, miközben a babát ki-be emeli. Ugyanez vonatkozik a kiságyra is. Gondolja át, hogy az optimális elérhetőség érdekében van-e használva (valamint a baba biztonsága érdekében!), És szükség szerint végezze el a beállításokat.
4. Szoptatás
A szoptatás kiváló módja a babához való kötődésnek, és minden etetés során szeretettel bámulhatja a baba szemét.
Sajnos, ha ezt a helyzetet túl sokáig tartja, megerőltetheti a nyakát, nyaki fájdalmat okozhat, amely a hátába sugárzik. A szoptatás alatti rossz testtartás hátfájást is okozhat, különösen, ha vállát vonogatja a baba felé.
A fájdalom csökkentése érdekében tartsa nyugodtan a vállát, és helyezzen egy párnát a könyök alá, hogy támogassa a karját. Míg rendben van, hogy az etetés közben lenéz, néha törje meg a tekintetét, és nézzen egyenesen, hogy elkerülje a nyak megerőltetését.
5. Az érzéstelenítés hatásai
A C-szakasz előtt kapott érzéstelenítés típusa szintén fájdalmat okozhat a szülés utáni napokban vagy hetekben. Lehet, hogy epidurális vagy gerincblokkot kap, hogy elzsibbadja a területet a műtét előkészítése során.
Epidurális kezeléssel az orvos érzéstelenítést ad a gerincvelőt körülvevő területre. Eközben gerincblokk segítségével az érzéstelenítést közelebb fecskendezik a gerincvelődhöz. A gerincblokkok gyorsabban működnek, míg az epidurális érzés akár 20 percet is igénybe vehet, így a szülés módja befolyásolhatja az alkalmazott típust.
Az epidurális vagy gerincblokk egyik problémája az, hogy szülés után izomgörcsöket okozhatnak a gerincvelő közelében. Ezek a görcsök a szülés után hetekig vagy hónapokig folytatódhatnak.
Mit tehet a hátfájás ellen a C-szakasz után?
A hátfájás a C-szakasz után gyakran átmeneti, a fájdalom intenzitása fokozatosan csökken a szülés utáni napokban, hetekben és hónapokban. Addig is íme egy áttekintés többféle módszerről, amelyekkel a hátad jobban érezheted magad.
Ne hajoljon meg, amikor felemeli és felveszi a babát
Legyen tudatában a testtartásának. Tartsa egyenesen a hátát, és térdeivel hajoljon meg. Ha fájónak érzi magát, kérje meg partnerét vagy valakit, hogy tegye a babát a kiságyba, babakocsiba vagy autóülésbe.
Szoptatás közben tartsa egyenesen a hátát
Ez megkönnyítheti a gerinc és a nyak nyomását, megakadályozva a hátfájást és enyhítve a meglévő fájdalmat. Ha kényelmes helyet talál az etetésekhez, változhat a világ.
Vegyünk egy forró fürdőt
A forró fürdő enyhítheti az izomfeszültséget és az izomgörcsöt a hátadban. Ráadásul a nedves hő növeli a vérkeringést, csökkentve a gyulladást és a hátfájást. Mivel a C-szakasz műtét, ne fürdessen addig, amíg az egészségügyi szolgáltató meg nem adta neked a tisztát. Ha nincs ideje fürdőzésre, álljon le a zuhany alatt, és hagyja, hogy a forró víz lefolyjon a hátán, vagy használjon fűtőpárnát.
Válasszon gyengéd gyakorlatokat
Miután az egészségügyi szolgáltató zöld utat adott, kezdjen olyan egyszerű, könnyű gyakorlatokkal, mint a Pilates vagy a jóga. Ez segít megerősíteni a hasizmait, és oldja az izmok feszültségét a hátadban. Ezenkívül a könnyű sétára járás javíthatja a vérkeringést. Ez megkönnyítheti a gyulladást és a görcsöket a hátadban.
Hagyd magad pihenni
A túl sok mozgás súlyosbíthatja a hátfájást. Tehát maradjon a lábától, amennyire csak lehetséges, különösen, ha fáj. Adjon hátának esélyt a pihenésre és a gyógyulásra. A túlzott aktivitás meghosszabbíthatja a fájdalmat. Szintén szunyókáljon, amikor csak lehetséges. Az alvás az, ahogyan a tested megjavítja önmagát, és az új csecsemő gondozása gyakran azt jelenti, hogy nem alszol el minden szükséges alvást.
Vegyen egy masszázst
A hátmasszázs elvégzése szintén hozzájárulhat a jobb érzéshez. A masszázsok enyhíthetik az izomfeszültséget és javíthatják a vérkeringést. Kérje meg partnerét, hogy végezzen masszázst, vagy szerezzen professzionális szülés utáni masszázst.
Vegyen be fájdalomcsillapítót a görcsök enyhítésére
Ezenkívül kérdezze meg orvosát a szedhető biztonságos gyógyszerekről, különösen, ha szoptat. Általában rendben van az acetaminofen és az ibuprofen szoptatása alatt. Csak ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a címkén feltüntetett maximális napi adagot.
Mikor kell orvoshoz fordulni hátfájás esetén a C-szakasz után
Bár a C-szakasz utáni hátfájás gyakori, ne hagyja figyelmen kívül a súlyos fájdalmat. Ez magában foglalja a fájdalmat, amely megakadályozza az éjszakai alvást, vagy megnehezíti a baba mozgatását vagy fogását.
Lehet, hogy orvosának erősebb fájdalomcsillapítót kell felírnia. A fájdalom súlyosságától függően szükség lehet egy gyógytornásszal való együttműködésre a hasi vagy a hátizmok megerősítéséhez és a fájdalom enyhítéséhez.
Fontos látni egy egészségügyi szolgáltatót is, ha láz vagy zsibbadás kíséri a hátfájást. Ez az érzéstelenítés neurológiai szövődményeinek jele lehet.
Elvitel
Akár a császármetszés tervezett, akár nem várt, gyakran hosszabb gyógyulási idővel jár, és valószínűleg némi hátfájása is van.
A fájdalom általában átmeneti, és néha visszafordítható a testtartás javításával és egyéb beállításokkal. Ha a fájdalom néhány hónap után nem javul, vagy zavarja a mindennapi életet, beszéljen orvosával, hogy megvitassa a megkönnyebbülés egyéb lehetőségeit.
