A fürdőkád a nevedet énekli, és olyan édes semmit sem üdvözöl, amely megkönnyebbülést ígér terhes testének minden kimerült, fájó izomán. De ... biztonságos?
Igen! A fürdőben történő biztonságos áztatás teljesen elfogadható - és élvezetes - mindaddig, amíg néhány óvintézkedést figyelembe vesz.
A fürdőzés segíthet a fájó izmok ellazulásában, és nyugtatóan hat az idegekre - olyan, mint egy meleg takaró. Ha azonban a testhőmérséklete túlságosan megnő, akkor a „zsemle a kemencében” kifejezést egészségtelen végletbe viszi, növelve a terhességi szövődmények és fejlődési rendellenességek kockázatát a csecsemőben.
Itt kell tudni:
Hogyan tud biztonságosan fürdeni?
A fő kulcs? Tartsa a testhőmérsékletét 38,3 ° C alatt.
Az egészséges terhes nő belső testhőmérséklete 37,2 ° C körüli - vagyis körülbelül 0,4-0,8 Fahrenheit fokkal magasabb, mint egy egészséges, nem terhes nőé.
Ideális esetben meleg hőmérsékletű, kb. 98,6–100 ° F hőmérsékletű vízben fürdik. Ha tudni szeretné a víz pontos hőmérsékletét, folytassa, és vásároljon hőmérőt a vízben tartáshoz - akkor is használja, amikor a kicsi megérkezik.
Mi van, ha tetszik a fürdés a meleg oldalon? Egy 2019-es tanulmány áttekintette a bizonyítékokat, és arra a következtetésre jutott, hogy a 40 ° C-ig terjedő vízfürdők legfeljebb 20 percig emelik a mag hőmérsékletét nem biztonságos szintre. Fontos azonban, hogy tisztában legyen azzal, hogyan reagál a hőmérsékletre.
Ha túlmelegedni kezd, vegyen le hűvös zuhanyt - vagy olyan hőmérsékletet, amely nem melegebb, mint 37,8 ° C (100 ° F), hogy csökkentse a belső hőmérsékletet. A túlmelegedés jelei közé tartozik a forróság, izzadás és a vörös bőr. A túlmelegedés súlyosabb jelei a szédülés, émelygés, leesés vagy ájulás.
Milyen kockázatokkal jár a fürdés?
Kevés tanulmány létezik a terhes nőkről és a forró vízben történő fürdőzésről a csecsemőkre gyakorolt veszély miatt.
Az állatokon végzett kutatások azonban azt állapították meg, hogy amikor a terhes nő maghőmérséklete 2 Fahrenheit fokkal magasabb, mint a kiindulási érték, a 99 ° F vagy annál magasabb, megnő az idegcsőhibák (NTD) kockázata. Ezt a kockázatot befolyásolja a hőmérséklet-emelkedés időzítése és időtartama is.
Mint fent említettük, mindig tartsa a vizet biztonságos hőmérsékleten, és azonnal kezelje a túlmelegedés jeleit.
A vízszünetek után ne áztasson fürdőkádba orvosa vagy szülésznője engedélye nélkül. Amikor elszakad a vize, a magzacskója felszakadt, és a baba már nincs védve a fürdővizetől vagy más külső elemektől. Ez növeli a fertőzés kockázatát az Ön és a baba számára.
A buborékokról, a fürdőbombákról és a fürdőhöz szükséges speciális olajokról egyelőre megfeledkezni kell (az Epsom só kivételével, amelyet az alábbiakban tárgyalunk).
Ezekkel a kiegészítésekkel áztatva élesztőfertőzést okozhat, mivel megváltoztathatja a hüvely savas egyensúlyát. Amellett, hogy az élesztőfertőzések nem szórakoztatóak, nem minden gyógyszer, amely az élesztőfertőzéseket kezeli, terhesség alatt biztonságos.
Ne essen kétségbe, nincs szüksége buborékokra és parfümös dolgokra a nyugalom megtalálásához. Gyertyagyújtás és halk zene lejátszása ugyanannyi békét hozhat Önnek, anélkül, hogy irritálná katicabogarát.
Mi van a pezsgőfürdőkkel?
Valószínűleg már hallotta, hogy a terhes embereknek kerülniük kell a pezsgőfürdőket. A meleg fürdő nem azonos a pezsgőfürdővel.
A pezsgőfürdők abban különböznek a fürdőktől, hogy a vizet folyamatosan újrahasznosítják a magasabb hőmérséklet fenntartása érdekében, míg a fürdővíz idővel lehűl. Ezenkívül a pezsgőfürdőkben nagyobb a baktériumok kockázata, mint a fürdőkádakban.
Egy 2011-es kutatás kutatói azt találták, hogy megnő a veleszületett rendellenességek, például az anencephalia, a gastroschisis és a spina bifida kockázata, ha egy nő a terhesség korai szakaszában többször is használ pezsgőfürdőt vagy pezsgőfürdőt, és hosszú ideig ott marad (hosszabb ideig). mint 30 perc).
Figyelembe véve a kockázati tényezőket, a legbiztonságosabb cselekvési mód az, hogy elkerülje a pezsgőfürdőket a terhesség alatti meleg fürdők javára.
Tippek a biztonságos fürdéshez terhesség alatt
- Különösen fájónak és stresszesnek érzi magát? Az Epsom-sófürdő megkönnyíti a fájdalmakat, segít az aranyér kezelésében és csökkenti a stresszt. Tegyen két csésze Epsom-sót a meleg fürdővízbe, és hagyja feloldódni, mielőtt 10–15 percig áztatná benne.
- Mártson be egy hőmérőt a fürdővízbe, vagy használjon gyermek kád játékhőmérőt a víz hőmérsékletének figyelemmel kísérésére az egész fürdő alatt.
- Programozza át a vízmelegítőt úgy, hogy alacsonyabb, biztonságosabb hőmérsékleten maradjon terhessége alatt.
- Nem élvezi a fürdőket terhesség alatt? Próbáljon ki egy meleg lábfürdőt a biztonságos kikapcsolódás és a stressz enyhítése érdekében.
- Az úszás egy másik módja annak, hogy kihasználja azt a súlytalanságot, amelyet a víz alá merít egy terhes nő. Ugyanolyan típusú stresszcsökkentést és kikapcsolódást adhat Önnek, mint a fürdés. Mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene, mindenképpen kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét.
- Ha szereti a terhességi fürdőket, fontolja meg az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetést a vízszülés kockázatairól és előnyeiről.
Elvitel
A legtöbb terhes nő fürdőt vesz a stressz és a fájdalom enyhítésére. Nem csoda, miért: Néhány meggyújtott gyertya, halk zene szól a háttérben, nyugtató Epsom-sók és pohár jeges víz a kádban tartózkodva pontosan az lehet, amire szüksége van, hogy levegőt vegyen és szellemileg felkészüljön a kicsi.
Csak mindenképpen tegyen meg minden szükséges óvintézkedést annak érdekében, hogy Ön és a baba biztonságban és egészségben legyen.
