Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A mikrobabarát bőrápolás nagy szépségű. Tényleg elvégzi a munkát?
Ez az Agyos szépség: Megbontjuk a miérteket az arcod mögé. A kutatásra támaszkodunk, nem a hype-ra, így okos lehetsz a szépségápolási rutinoddal kapcsolatban.
Van témád hogy a szépségszkeptikusunk felbomoljon? Mondja el nekünk, és előfordulhat, hogy a következő Agyos szépség rovatban szerepel. Írjon nekünk a [email protected] e-mail címre.
Ön határozottan hisz abban, hogy egy napi joghurt távol tartja a bélproblémákat?
Örömmel fogja tudni, hogy ugyanaz a mikrobabarát filozófia forradalmasítja a bőrápoló világot.
Az elmúlt néhány évben számos független bőrápolási vonalat fogadtak, amelyek kizárólag a bőr mikrobiomjának támogatására összpontosítanak. Még olyan nagy nevek is, mint a Dior és a Lancôme, belevetették magukat a mikrobiómás bőrápolási vonalakba.
Először gyorsan frissítsen a mikrobiomra:
Ez „a különböző mikroorganizmusok univerzuma, amely együtt él a testünkkel velünk” - mondja Richard Gallo, PhD.
Gallo jeles professzor és a San Diego-i Kaliforniai Egyetem bőrgyógyászati tanszékének alapító elnöke. Kutatása a bőr mikrobiomjára összpontosít.
Testének minden területén megvan a maga egyedi mikrobióma (többnyire jó) vírusok, gombák és baktériumok.
A bőrödben lévő mikrobiom, a tested legnagyobb szerve, szabályozza a gyulladást és gátként szolgál a kórokozókkal szemben - magyarázza Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász Nápolyban, Floridában.
Egyes bőrmikrobák ártalmatlanok vagy előnyösek. Gallo kutatása szerint a jó bőrbaktériumok segítenek elpusztítani a kórokozó baktériumokat, például az antibiotikumokkal szemben rezisztensek Staphylococcus aureus.
"A baktériumok fontos szerepet játszhatnak a bőr egészségének előmozdításában azáltal, hogy megakadályozzák a fertőzések súlyosabbá válását" - mondja Debra Jaliman, MD, New York-i igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász és a "Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York" könyv szerzője. Bőrgyógyász."
Más mikrobák jó és rossz hatással is lehetnek. Cutibacterium acnes például a baktériumok jót tehetnek a bőrödnek - mondja Gallo. A túl sok mégis kiválthatja a pattanásokat.
Krónikus gyulladás, stressz, a bőr pH-értékének változása és az étrend, többek között, a mikrobák egyensúlyhiányát idézheti elő - állítják Gallo és Jaliman.
Ha az ökoszisztéma egyensúlyhiányba kerül, fertőzéseket vagy bőrbetegségeket eredményezhet, például pattanásokat, ekcémát és rosaceát.
Itt jön be a mikrobiómás bőrápolás.
A növekvő kutatások szerint a prebiotikumokat, probiotikumokat és posztbiotikumokat tartalmazó bőrápolási termékek elősegítik az egészséges mikrobák egyensúlyának helyreállítását.
A kiegyensúlyozott mikrobiom segíthet csökkenteni az ekcémát, a pattanásokat, a száraz bőrt, sőt az UV-károsodással járó ráncokat és bőrrákot is.
Legyen szó bevált bőrápolási rendről, a hajmosás gyakoriságáról vagy a kozmetikumokról, amelyekre kíváncsi, a szépség személyes.
Ezért támaszkodunk az írók, oktatók és más szakértők sokféle csoportjára, hogy megosszák tippjeiket mindenben, a termék alkalmazásának változatosságától kezdve az egyéni igényeknek megfelelő legjobb maszkig.
Csak olyasmit javasolunk, amelyet igazán szeretünk, ezért ha látja, hogy egy bolt linket mutat egy adott termékhez vagy márkához, akkor tudja, hogy csapatunk alaposan megvizsgálta.
A tények
A probiotikumok, a prebiotikumok és a postbiotikumok mind hozzájárulhatnak a bőr mikrobiomjának javításához.
"A tápanyagok és a teljes környezet mindent megváltoztat, hogy a mikroba képes túlélni, és befolyásolhatják a mikroba tevékenységét" - mondja Gallo.
Probiotikumok
A probiotikumok élő baktériumok, amelyek támogatják a szervezetben lévő egészséges baktériumokat - magyarázza Gallo. "Tudjuk, hogy bizonyos baktériumok hasznosak számunkra, és amikor ezeket beteszi a betegekre, látja, hogy a rossz baktériumok elpusztulnak" - mondja.
Egyre több bizonyíték azt sugallja, hogy a probiotikumok tabletta formájában és helyi formában is segíthetnek megelőzni és kezelni a bőrbetegségeket, beleértve az ekcémát, pattanásokat, száraz bőrt és az UV okozta bőrkárosodást - mondja Kober.
Bizonyított probiotikumok fokozzák a bőr ceramidok vagy lipidek (zsírok) termelését, amelyek csapdába ejtik a bőr nedvességét és kordában tartják az aknét okozó baktériumok szintjét.
"Az ekcémában szenvedő embereknél alacsonyabb a keramidszint, ezért annak cseréje nagyon fontos lehet" - mondja Kober. A vizsgálatok azt sugallják, hogy a probiotikus bőrápolási termékek alkalmazása csökkentheti a pattanások kitörését, és kezelheti a száraz bőrt és az ekcémát.
Számos kicsi, de ígéretes tanulmány arra is utal, hogy a probiotikumok segíthetnek a bőr öregedésében, sőt a bőrrákban is.
A bőr pH-értéke az életkor előrehaladtával egyre szárazabbá válik, és több „rossz” baktérium növekedését teszi lehetővé.
A nap UV sugárzása rontja a bőr képességét a szabad gyökök elleni küzdelemben is, amelyek testi anyagcsere-folyamataink normális melléktermékei és károsítják a sejtjeinket.
A kutatások szerint egyes probiotikumok egészséges baktériumokat táplálnak, hogy kiegyensúlyozzák a bőr pH-értékét és megvédjék a szabad gyökök károsodását.
"Néhány baktérium segíthet megelőzni a bőrrákokat, és megváltoztathatja a bőr növekedésének néhány módját, így egészségesebb megjelenésű" - mondja Gallo.
Prebiotikumok
Gondoljon a prebiotikumokra, mint a jó baktériumok műtrágyájára, mondja Kober. A prebiotikumok nem emészthető vegyületek, amelyek táplálják és támogatják az egészséges baktériumokat, és kordában tartják a rossz baktériumokat.
Noha az élelmiszerekben általában összetett szénhidrátként ismerik őket, a prebiotikumok valójában „bármi, ami a [mikrobiális] környezet alakítására és megváltoztatására szolgál az egészséget elősegítő módon” - mondja Gallo.
A bőrbetegségek, például a rosacea és az atópiás dermatitis, valamint az aknés gyógyszerek, például a retinoidok és a benzoil-peroxid károsíthatják a bőr gátló funkcióját, amely véd a rossz baktériumok ellen.
Bizonyos prebiotikumok segítenek egyensúlyban tartani a bőr pH-értékét, vagy támogatják a bőr gátló funkcióját, ami fellendíti az egészséges baktériumokat - mondja Kober.
Összességében a lokális prebiotikus termékekre vonatkozóan kevesebb szakértői értékelésű tudományos kutatás történt, mint a probiotikus bőrápolásról, mondja Kober.
"Úgy gondolom, hogy a bőrápolási világban, nem a drogvilágban, sok munka volt" - mondja Gallo.
Ez azt jelenti, hogy minden olyan bőrápolási terméknek, amely javítja a bőrt, valószínűleg prebiotikus előnye van - magyarázza Gallo. A hidratáló krémekben lévő lipidek például támogatják a bőr gátfunkcióját, és bebizonyosodott, hogy segítenek az egészséges bőrbaktériumok szaporodásában.
Ha közös hidratáló krémet használ, és a bőre kevésbé lesz száraz és vörös, „a mikrobioma javul. Tudjuk, hogy ez igaz legyen ”- mondja Gallo. „Bizonyos szempontból elképzelhető, hogy maga a hidratáló krém már kezdi kiaknázni a prebiotikus terápia fogalmát. Nem segíthet a bőrön, és nem segíthet a mikrobiomon. Szervesen kapcsolódnak egymáshoz. ”
Sok bőrápolási vállalat finomítja az összetevőket, így maximálisan előnyösek az egészséges baktériumok számára - teszi hozzá.
Postbiotikumok
A postbiotikumok olyan fermentációs melléktermékek, amelyeket olyan baktériumok termelnek, amelyek jók az Ön számára - mondja Gallo.
Ilyen például az antimikrobiális peptidek vagy rövid láncú aminosavak, amelyek természetesen előfordulnak a bőrben, és fokozzák annak immunitását és reakcióját a káros organizmusokra.
Egy másik példa a rövid láncú zsírsavak, amelyek jó mikrobákat táplálnak, és fokozzák a víz, nátrium és elektrolit felszívódását. "Úgy tűnik, valóban nagyon fontosak a bőr számára, és a test nem tudja őket elkészíteni" - mondja Gallo.
Ha a bőrödön lévő baktériumok nem termelnek elég zsírsavat vagy peptidet, akkor a zsírsavakkal kezelt helyi termék lendületet adhat neki - mondja Gallo.
A hogyan
A prebiotikumok és a probiotikumok egyaránt alkalmazhatók orálisan (például egy pirulában) vagy helyileg (például egy krémben). A posztbiotikumokat helyileg alkalmazzák.
Ami a bélben történik, az hatással van a bőrére és fordítva, mondja mind Kober, mind Jaliman, ezért a probiotikumok szájon át történő bevitele bebizonyosodott, hogy csökkenti a szisztémás gyulladást és előnyös a bőr számára.
Egyes tanulmányok szerint a prebiotikus ételek csökkenthetik az allergiás bőrbetegségek, például az ekcéma kialakulásának kockázatát, és javíthatják a bőr gátfunkcióját.
Probiotikum vagy prebiotikum felvitele a bőrre a legközvetlenebb és leghatékonyabb módszer a bőr mikrobiomjának befolyásolására - mondja Jaliman.
Gallo beleegyezik. "Nemcsak nem ártana kipróbálni, hanem érdemes kipróbálni" - mondja.
A mi
Mind a prebiotikumok, mind a probiotikumok hatékonyabban működnek, ha párban vannak - mondja Jaliman.
A következő élő probiotikus kivonatok különféle előnyökkel járhatnak a bőr egészsége szempontjából. Fontos azonban megjegyezni, hogy az elvégzett tanulmányokat a L'Oréal támogatta:
- Bifidobacterium csökkentheti a bőr érzékenységét és fokozhatja a keramidokat. "Azok a betegek, akiknél az exema rosaceás, vagy nagyon száraz, irritált bőrük van, jobban elviselik a termékeket csípés vagy égés nélkül" - mondja Kober.
- Lactobacillus javíthatja a bőr gát funkcióját a pattanások és a bőrpír csökkentése érdekében.
- Vitreoscilla csökkentheti a vízveszteséget és javíthatja az ekcémát.
Egyéb probiotikumok, amelyeket kevésbé valószínű, hogy a bőrápolási címkéken lát, de amelyeket a tudomány támogat, a következők:
- Bacillus coagulans növelheti a szabad gyökök megsemmisítőit a bőr öregedése elleni küzdelemben.
- Staphylococcus hominis és Staphylococcus epidermidis úgy tűnik, hogy elnyomja egy olyan baktériumfajta szaporodását, amely az ekcéma és a száraz bőr tüneteit vezérelheti.
- Streptococcus thermophilus növelheti a keramidok termelését ekcémában vagy száraz és érzékeny bőrű embereknél.
Sok termék nem jelöli egyértelműen a prebiotikus összetevőket, mondja Kober. De az alábbi összetevők prebiotikus hatással bírnak a bőr megnyugtatására és a jó baktériumok táplálására:
- növényi cukrok, például fruktooligoszacharidok, galakto-oligoszacharidok és fruktooligoszacharidok
- aminosavak
- kalcium
- magnézium
- kén
A posztbiotikus összetevők közé tartoznak a peptidek és a zsírsavak.
Ne feledje, hogy egyetlen mikrobiológiai bőrápolási termék sem kapta meg az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) jóváhagyásának arany bélyegzőjét, ami azt jelenti, hogy a gyártót szavaira kell vallania mikrobiológiai állításaiban - jegyzi meg Gallo.
Ne feledje, hogy az összes többi bőrápolási termék megváltoztathatja a bőr mikrobiomját.
A bőr szigorú vagy dörzsölő tisztítószerekkel történő súrolása károsíthatja a bőrgátat és elpusztíthatja a jó baktériumokat - mondja Kober, ezért válasszon gyengéd tisztítószert.
Naponta kétszer az arcmosás, valamint a hidratáló és a fényvédő krém használata mindennap segít fenntartani az egészséges mikrobiómát - mondja Jaliman.
Az 5 és 7 közötti pH-jú hidratálók és a 4,5–7 pH-értékű tisztítószerek „optimalizálják a bőr pH-ját a legjobb hatás érdekében” - mondja Kober.
Vásárolható termékek
Kober a következő mikrobiómás bőrápolási termékeket ajánlja, amelyek mind online megvásárolhatók:
- A Paula's Choice Probiotic Nutrient Moisturizer prebiotikumokat, probiotikumokat és posztbiotikumokat tartalmaz a bőr öregedése és a kitörésre hajlamos bőr elleni küzdelem érdekében - mondja Kober.
- A La Roche-Posay Lipikar balzsam AP + Intense Repair hidratáló krém termálvizet és prebiotikus kalciumot, magnéziumot és szelént tartalmaz a száraz bőrű vagy ekcémás emberek számára. "Nagyon nyugtató és támogatja a bőr lágyító termelését" - mondja Kober. Ez segít javítani a bőr simaságát és puhaságát.
- A Dirt anya, a Tula és a GlowBiotics probiotikus bőrápolási termékeket készít, amelyek zsíros bőrű embereknél kezelik a pattanásokat és a napkárosodást - mondja Kober.
A rosacea vagy vörös bőrű emberek számára Jaliman a BIOSSANCE Squalane + Probiotic Gel Moisturizer-t ajánlja, amely online is elérhető. Vörös hínárt tartalmaz (Chondrus crispus kivonat) és szkvalán a bőr hidratálásának megőrzésére. "Molekuláris felépítése nagyon hasonlít saját bőrünk sejtmembránjára, és ez lehetővé teszi a gyors felszívódást" - mondja.
Az elvitel
Bőrében hemzsegnek a jó baktériumok, amelyek támogatják immun- és gátfunkcióit.
Rengeteg tényező csökkentheti e baktériumok szintjét, növelve a pattanások, a rosacea, az ekcéma és a ráncok kockázatát.
Az egyre erőteljesebb tudomány azt mutatja, hogy egy bőrápoló termék használata prebiotikumokkal, probiotikumokkal és posztbiotikumokkal hozzájárulhat a bőr mikrobiomjának növeléséhez az egészségesebb, izzó arcszín érdekében.
Colleen de Bellefonds egy párizsi egészségügyi és wellness újságíró, több mint egy évtizedes tapasztalattal, rendszeresen ír és szerkeszt az olyan publikációkhoz, mint a WhatToExpect.com, a Women's Health, a WebMD, a Healthgrades.com és a CleanPlates.com. Keresse meg a Twitteren.
