A tüsszögés a tested módja az idegen anyagok eltávolítására az orrodból. Néha csak egy rázás borsra vagy porszemre van szükség a tüsszentéshez. De a tüsszentés olyan fertőző betegségeket is közvetít, mint:
- kanyaró
- influenza
- COVID-19
A köhögéssel vagy tüsszögéssel kilökődő cseppek több lábat is repülhetnek. Lóghatnak a levegőben, vagy elég hosszú ideig pihenhetnek a felületeken ahhoz, hogy fertőzést továbbítsanak másnak.
De mire érzed, hogy ez a tüsszögés előjön, már csak másodpercek vannak a reakcióra. A COVID-19 járvány megmutatta, hogy a vírus milyen könnyen terjedhet át egyik emberről a másikra.
A lassú vírusátvitel egyik módja az, ha eltakarja a száját, amikor köhög vagy tüsszent. A következő higiéniai gyakorlatok is ugyanolyan fontosak:
- gyakori kézmosás
- társadalmi távolságtartás
- arcmaszkot visel
Bontjuk le a tüsszentés adatait és tilalmait, valamint az egyéb egyszerű intézkedéseket, amelyeket megtehetsz, hogy ne továbbítsd az embereket megbetegítő baktériumokat.
Hogyan tüsszenthet a könyökbe helyesen
Egy 2020-as tanulmány különböző módszereket vizsgált meg a szája elfedésére köhögés közben.
A kutatók azt találták, hogy a könyökét borító hosszú ujjak nagymértékben csökkentik a köhögés légáramlását a környezetbe a csupasz karhoz képest.
Mivel a tüsszögés cseppeket is köp, ezért tüsszentéskor van értelme eltakarni a száját.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) tüsszentést javasol egy szövetbe. Ezután kidobhatja és tisztán megmossa a kezét.
De ha nem tudsz időben eljutni egy szövethez, akkor a könyökbe tüsszentés a következő legjobb dolog. Határozottan veri a tüsszentést a levegőbe vagy a kezedbe.
Hogyan tüsszenthet a könyökébe
- Minél távolabb kerüljön másoktól. Ha szorosan elakadt, forduljon el.
- Temesse az orrát és a száját a belső könyökébe.
- Tüsszentés, majd várjon néhány másodpercet, hátha van még egy tüsszögés az úton.
- Ne feledje, hogy az ujja tüsszentési cseppektől nedves. Most nincs itt az ideje ölelni vagy összebújni. Ha megérinti az ujját, mosson kezet, mielőtt bárkit vagy bármit megérintene.
Tüsszentés arcmaszkkal
- A könyököt tüsszentve bekapcsolva tarthatja arcmaszkját.
- Ha van tartalék maszkja, rendetlen tüsszentés után kikapcsolhatja. Egyébként rendben van, ha továbbra is rajta van.
- Dobja el a szennyezett eldobható maszkot, vagy tegye ruhás maszkját egy műanyag zacskóba mosodai napig.
- Mielőtt az új maszkot felvenné, alaposan mossa meg vagy fertőtlenítse a kezét.
Még mindig tüsszentene a könyökébe, ha beteg?
Először is, ha beteg, akkor nem szabad más emberek közelében lennie. De ha nem tud elszigetelődni otthonában, védjen másokat maszk viselésével. Is:
- Tartson kéznél egy doboz zsebkendőt. Papírtörlő is megteszi.
- Tüsszentés és köhögés egy szövetbe.
- Dobd el.
- Alaposan mosson kezet, mielőtt bármihez hozzáérne.
Ha nincsenek szövetei, használja a könyök módszerét. Soha ne tüsszentse a levegőbe. Ne kerülje el a tüsszentést a kezeiben, amely lehetővé teszi, hogy a részecskék a levegőbe kerülhessenek és visszakerüljenek a kezére.
Ha tüsszentést akar látni, nézze meg ezt a videót a Massachusettsi Műszaki Intézet (MIT) részéről.
Megtanítja a gyerekeket, hogy könyököljenek
Kétségtelen, hogy nehéz elindítani őket. Ugyanúgy emlékeztetnie kell őket, mint arra, hogy a WC-használat után vagy vacsora elõtt mossanak kezet.
De ha egyszer felveszi őket a fedélzetre, a könyökökbe tüsszentve végül szokássá válik.
- Kezdje korán!
- Ha rossz technikát észlel, óvatosan vezesse a karját a helyére, miközben emlékezteti őket arra, hogyan kell jól csinálni.
- Modellezze a jó viselkedést. Ügyeljen arra, hogy a háztartásban élő felnőttek és tizenévesek tüsszögjenek és köhögjenek a könyökükbe.
- Tartson gyakorlatot hamis tüsszögésekkel a szokás megerősítése érdekében. Ezt megteheti babák, kitömött állatok vagy akciófigurák segítségével is.
- Felhívás a tisztességes játék érzésére. Mondd meg nekik, hogy másoknak segítenek, ahogy mások.
- Adj nekik egy nagyot, amikor jól csinálják.
Íme néhány rövid videó, amely fiatalabb gyerekeket vonhat be a folyamatba:
- Elmo & Rosita: A tüsszentés helyes útja! az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumától
- Tanulja meg a Drakula köhögést a Rocky Mountain Kórház gyermekeknek
- Tanuljon meg köhögni és tüsszenteni a Groverrel! a PBS KIDS-től
A betegség terjedésének egyéb módjai
A könyökbe tüsszögés jó, de ez még nem minden szükséges a betegség terjedésének megállításához.
Gyakran mosson kezet
A legjobb módszer a szappan és a víz használata legalább 20 másodpercig. Ha nincs hozzáférése szappanhoz és vízhez, használjon kézfertőtlenítőt legalább 60 százalék alkohollal.
Ne érintse meg:
- orr
- száj
- szemek
Ha elhagyja a házat, vigyen magával kézfertőtlenítőt.
Maszkolj fel
A COVID-19 járvány miatt arcmaszkot kell viselnie minden alkalommal, amikor a háztartásán kívül más emberek közelében tartózkodik.
Ez a vírus másokkal is átvihető, ha beszél, köhög vagy tüsszent. A maszkok megakadályozzák a cseppek levegőbe ömlését.
Fizikai távolság
Egy 2020-as tanulmány kimutatta, hogy bár az arcmaszkok nagymértékben csökkentik a vírusfertőzést, mégsem hülyék.
Amikor csak lehetséges, tartózkodjon legalább 6 méterre másoktól, és válasszon a szabadban a beltéri emberekkel való találkozás helyett. A személyes kapcsolatok növelik a COVID-19 átvitelének kockázatát.
Ha a COVID-19 tesztje pozitív volt, vagy csak tünetei vannak, tartson távol más emberektől, amíg meg nem gyógyul.
Az öblítés előtt zárja le a fedelet
Egy Kínában végzett 2020-as tanulmány egy lehetséges széklet-orális átviteli utat talált a COVID-19 számára.
A vírust a székletben még a légzőszervek megtisztítása után is kimutatták. A fedéllel felfelé öblítve részecskék repülhetnek a levegőbe. A családban mindenkinek le kell zárnia a fedelet, mielőtt öblítené.
Elvitel
Ha tüsszentést érez, akkor a legjobb megoldás:
- Tüsszentés egy szövetbe.
- Dobja el.
- Mosd meg a kezed.
Amikor ez nem lehetséges, tegye az orrát és a száját a karja görbületébe. Bár nem tökéletes megoldás, drasztikusan csökkentheti a levegőbe és a közeli felületekre engedett nedves cseppek számát.
Ez az egyik módja annak, hogy segítsen csökkenteni a fertőző betegségek, például a COVID-19 átvitelének esélyét, de ez nem elég. A következő higiéniai gyakorlatok kulcsfontosságúak a betegség terjedésének lassításához:
- fizikai távolságtartás
- arcmaszkok viselése
- elszigetelődik, ha beteg vagy
A kezed helyett könyökbe tüsszentő tanács évek óta létezik, de a COVID-19 járvány megmutatja, mennyire fontos ez a cselekedet.
