Kő zúzódás
A kő zúzódás a lábgolyó vagy a sarok párna fájdalma. Nevének két levezetése van:
- Ha keményen lelép egy apró tárgyra - például kőre vagy kavicsra -, az fájdalmas, és gyakran a fájdalom sokáig tart, miután a lábad leveszi a fájdalmat okozó tárgyat.
- Amikor a lábad alján egy fájdalmas területre helyezed a súlyt, olyan érzés, mintha egy kőre vagy kavicsra lépnél.
Mi az a kőverés?
A köves zúzódás kifejezés általában nem orvosi elnevezés a fájdalom tüneteinek, amelyek úgy érzik, mintha egy kő lenne a cipőjében, és minden alkalommal, amikor megtesz egy lépést, a lábad fenekére rúg.
A köves zúzódás leggyakoribb oka a lábának alsó részén bekövetkezett ütközési sérülés, amelyet egy kis kemény tárgyra, például egy sziklára való kemény lelépés okoz.
Azok a futók, akiknek futásuk során sok kemény lábtörésük van, valószínűleg időnként kőfuratást szenvednek, különösen, ha sziklás terepen futnak.
Amikor a lábad érintkezik egy tárgyzal, azonnal érezheti a fájdalmat, vagy 24–48 órába telhet, amíg a zúzódás megvalósul.
Mivel annyi időt töltünk a lábunkon, az ütközéses sérülés következtében kialakuló csontzúzódás bosszantóan tartós lehet, és minden lépésünket érinti.
Számos olyan tünet jelentkezik, amelyek összetéveszthetők az öndiagnózis során kőveréssel. Ezek tartalmazzák:
- metatarsalgia
- talpi fasciitis
- stressz törés
- sarok sarkantyú
- Morton neuroma
Metatarsalgia
A metatarsalgia a lábfejében fellépő gyulladás és fájdalom, amelyet általában túlzott sérülésnek tekintenek.
Égő, fájó vagy éles fájdalom jellemzi a lábfej területén közvetlenül a lábujjak mögött. A fájdalom fokozódik, amikor áll, hajlítja a lábát, jár vagy fut.
A metatarsalgia okai a következők:
- intenzív, nagy hatású tevékenység, például futás és ugrás
- a túlsúly
- rosszul illő cipő
- lábdeformitások, például bunionok vagy kalapácsujj
A metatarsalgia kezelése a következőket tartalmazza:
- megfelelően illő cipő
- ütéselnyelő talpbetétek vagy ívtartók
- pihenés, emelkedés és jég
- vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint például aszpirin, naproxen (Aleve) vagy ibuprofen (Advil)
Plantáris fasciitis
A talpi fascia szövetszalag, amely összeköti a lábujjakat a sarokcsontjával. Amikor ez a szövet gyullad, az állapotot plantáris fasciitisnek nevezik. A plantáris fascitist általában szúró fájdalom jellemzi a talpában, általában a sarok közelében.
A talpi fasciitis okozta fájdalom általában erősebb az edzés után, mint annak során.
A plantáris fasciitis kezelése a következőket tartalmazza:
- OTC fájdalomcsillapítók, például ibuprofen (Advil) vagy naproxen (Aleve)
- fizikoterápia és nyújtás
- alvás közben viselendő sín
- ortotika, egyedi felszerelésű ívtartók
- szteroid injekciók
- sebészet
Sarok sarkantyú
A sarok sarkantyúja egy csontos kiemelkedés (osteophyte), amely jellemzően a sarokcsontja elején nő és a láb íve felé nyúlik.
A sarok sarkantyúval járó fájdalom enyhítésére orvosa javasolhat egy OTC fájdalomcsillapítót, például acetaminofent (Tylenol). Egyéb kezelések lehetnek:
- fizikoterápia
- ortotika
- cipő ajánlás
- éjszakai sín
- sebészet
Stressz törés
A túlzott használatból származó ismétlődő erő - például a távolsági futás - apró repedéseket, úgynevezett stressztöréseket okozhat a láb csontjaiban. A lábfeszültségi törések műtétje ritka.
A kezelés általában a terület súlyának csökkentésére összpontosít, amíg meg nem gyógyul. Ezt a súlycsökkentést gyakran a következőkkel érik el:
- mankó
- egy merevítő
- járócsizma
Morton neuroma
A Morton neuroma akkor fordul elő, amikor a lábujjcsontokhoz (lábközépcsontokhoz) vezető digitális ideget körülvevő szövet vastagabbá válik. Ez leggyakrabban a harmadik és a negyedik lábujj között fordul elő, és sokkal nagyobb valószínűséggel érinti a nőket, mint a férfiakat.
Morton neuroma esetén égő fájdalmat érezhet a lábfejében. Gyakran fájdalmat fog érezni a lábujjakban is. A fájdalom jellemzően gyakoribb, ha cipőt visel, vagy olyan tevékenységben vesz részt, amely magában foglalja a futást vagy a járást.
A Morton neuroma kezelése a következőket foglalhatja magában:
- más stílusú cipőre váltás (széles, alacsony gyógyulású, puha talp)
- kortikoszteroid injekciót kap
- ortotikumokat használva
- szteroid injekciót kap
Elvitel
Ha minden lépésnél úgy érzed, hogy egy sziklára lépsz, ami fájdalmat okoz a labda vagy a sarok alján, akkor csontvázad lehet. Lehet, hogy van egy másik állapota is, például metatarsalgia, plantáris fasciitis, sarok sarkantyú, stressztörés vagy Morton neuroma.
Ha ilyen típusú fájdalmat tapasztal, próbáljon meg távol maradni a lábától, és tartsa megemelve a lábát. Ha néhány nap múlva a fájdalom intenzitása nem csökken, keresse fel orvosát a teljes diagnózis érdekében, amely röntgenfelvételt is tartalmazhat.
