Suma, más néven brazil ginzeng, hebanthe paniculata, és hebanthe eriantha, az amazoniai esőerdők régiójának trópusi országaiban őshonos növény, mint Brazília, Peru, Ecuador és Venezuela.
A növény gyökerét az őslakos törzsek évszázadok óta használják. A népi gyógyászatban általában „para tudo” néven emlegetik, vagyis „mindenre”, és rengeteg célra használják, például a stressz enyhítésére, a betegségek leküzdésére és afrodiziákumként.
Hosszú felhasználási múltja ellenére azonban állítólagos előnyeit alátámasztó tudományos bizonyítékok korlátozottak.
Ez a cikk áttekinti a sumagyökérre vonatkozó egészségre vonatkozó állításokat, valamint a mögöttük álló tudományt.
Mi az?
A suma gyökér a Pfaffia paniculata növény, amely a Amaranthaceae virágos növények családja. Bár általában brazil ginzengnek nevezik, ez a gyökér nem kapcsolódik az ázsiai vagy amerikai ginzenghez, amelyek mind a Araliaceae család.
Tápanyagok
A suma gyökér pfafficit savat és szaponin pfaffoside-okat tartalmaz. E két vegyületet dicsérik rákellenes tulajdonságaik miatt, és nagyrészt felelősek a sumagyökér iránti nagy kutatásért és kereskedelmi érdeklődésért.
Egyéb gyógynövény-kiegészítők, amelyeket általában brazil ginzeng néven forgalmaznak, beleértve a Pfaffia glomerata, tartalmaz néhány olyan egészségjavító tápanyagot, mint a sumagyökér, de sem pfaffic sav, sem pfaffosides.
A suma gyökér vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, beleértve a vasat, magnéziumot, cinket, bizonyos B-vitaminokat, A-, E- és K-vitaminokat, valamint a germániumot - nyomelemet immunerősítő tulajdonságai miatt dicsérik.
Ezenkívül a gyökér polifenolokban és alkaloidokban gazdag. Úgy gondolják, hogy ez a kétféle antioxidáns vegyület megakadályozza a sejtek károsodását és megvédi testét számos betegségtől.
Hagyományos felhasználások
A Suma gyökér hosszú múltra tekint vissza. A gyógynövényes gyógyszert a mai napig különféle célokra használják, ideértve az energiaszint növelését és a stressz, fájdalom, gyulladás és szorongás csökkentését.
Úgy gondolják, hogy a gyökér erős afrodiziákum, és gyakran dicsérik, mert képes csökkenteni a vérnyomást, a vércukorszintet és a koleszterint.
Érdekes, hogy tápanyagai alapján a sumagyökér erősebb immunerősítő és rákellenes tulajdonságokkal bírhat, mint az ázsiai ginzeng, bár ezt jelenleg egyetlen tanulmány sem erősíti meg.
Elérhető űrlapok
A legegyszerűbb formájában a sumagyökér por formájában vásárolható meg, amelyet összekeverhet egy választott itallal.
Egyéb elérhető formák közé tartoznak a porított kapszulák, teák és folyékony kivonatok.
ÖSSZEFOGLALÁSA különböző formákban kapható suma gyökér egy gyógynövényes gyógyszer, amely számos hasznos tápanyagot és növényi vegyületet tartalmaz. Úgy gondolják, hogy ezek a vegyületek a számos állítólagos egészségügyi előny mögött meghúzódó tényezők.
Potenciális egészségügyi előnyök
A szuma gyökér az egészségügyi ellátások széles skáláját kínálja, de ezek közül csak néhányat támogat a tudomány.
Adaptogénként működhet
A szumagyökér adaptogénnek tekinthető, amely növényi gyógyszerként határozható meg, amely növeli testének alkalmazkodási képességét és elkerüli a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszorok okozta károsodásokat.
A stresszorok közé tartozik például a környezetszennyezés, az éghajlatváltozás, a sugárzás és a fertőző betegségek. Úgy gondolják, hogy az adaptogének jobban felkészítik a testedet arra, hogy megbirkózzon ezekkel a stresszorokkal anélkül, hogy károsítaná annak normális funkcióit.
Úgy gondolják, hogy az adaptogének ezt úgy teszik meg, hogy a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyre hatnak - más néven a központi stresszválasz rendszerére -, ezzel szabályozva a test sejtjeinek stresszreakcióját.
Mint ilyen, a kutatók úgy vélik, hogy az adaptogének felhasználhatók olyan betegségek széles körének ellenőrzésére vagy megelőzésére, amelyekben a stressz játszik fő szerepet, ideértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, a rákot és az irritábilis bélbetegséget (IBD).
Bármennyire ígéretesnek tűnik, további kutatásokra van szükség a suma gyökér adaptogén tulajdonságainak és állítólagos betegség elleni küzdelemben rejlő előnyeinek megerősítésére.
Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal bír
A Suma gyökér polifenolokat és alkaloidokat tartalmaz, amelyek két antioxidáns tulajdonságukról híres vegyületet tartalmaznak.
Az antioxidánsok hasznos vegyületek, amelyek segítenek semlegesíteni az instabil szabad gyököket. Ha szabad gyökök képződnek a szervezetben, sejtkárosodást okozhatnak, és végül hozzájárulhatnak számos krónikus betegséghez, például rákhoz, cukorbetegséghez és szívbetegségekhez.
A sumagyökérben található polifenolokat tovább dicsérik gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt. Ez azért fontos, mert a gyulladás egy másik tényező, amelyről úgy gondolják, hogy számos krónikus betegség kiváltó oka.
Ezen antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt gondolják úgy, hogy a sumagyökér általában növeli az egészségi állapotot és csökkenti a betegség kockázatát. Ezen ígéretes előnyök ellenére azonban további kutatásokra van szükség, amelyek rendszeres fogyasztását összekapcsolják a betegség kockázatának csökkentésével.
Védelmet nyújthat a rák ellen
Kémcsövekkel és állatokkal végzett kutatások arra utalnak, hogy a sumagyökérből származó pfaffic sav és szaponin pfaffozidok segíthetnek elpusztítani a rákos sejteket és megakadályozni azok terjedését.
Sőt, a gyökér adaptogén tulajdonságai arra utalnak, hogy ez a növényi gyógyszer segíthet aktiválni a szervezet immunsejtjeit. Ez viszont megakadályozhatja a rákos sejtek szaporodását, valamint elősegítheti azok eltávolítását a szervezetből.
Néhány tanulmány tovább sugallja, hogy az adaptogének kiegészíthetik a rákellenes szereket. Feltételezik, hogy fokozhatják a kemoterápia vagy a sugárterápia rákölő hatását, miközben csökkentik a rák kezelésének gyakori mellékhatásait, mint a fáradtság.
Például egereken végzett kutatások szerint az adaptogének segíthetnek megakadályozni a rákos gyógyszerekkel szembeni rezisztencia kialakulását, meghosszabbítva ezzel az állat életét.
Ezenkívül az állatkísérletek azt sugallják, hogy a sumagyökér segíthet elpusztítani a rákos sejteket, és megakadályozhatja azok terjedését.
Az emberi vizsgálatok azonban jelenleg hiányoznak. Ezért további kutatásokra van szükség a sum root gyök rákellenes előnyeinek emberben történő megerősítéséhez.
Javíthatja a termékenységet
Évszázadok óta a sumagyökeret gyógynövényes afrodiziákumként használják. Azonban kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezt a felhasználást.
Egy régebbi állatkísérlet szerint a gyökérből származó kivonat fokozhatja a szexuális aktivitást és az ejakulációt szexuálisan lomha vagy impotens hím patkányokban.
Egy másik tanulmány megjegyzi, hogy ezek a kivonatok növelhetik a nemi hormonok, például az ösztradiol, a progeszteron és a tesztoszteron szintjét hím és nőstény egerekben.
Ezek a nemi hormonok fontos szerepet játszanak a libidóban, az ovulációban, a spermiumok termelésében és az erekcióban. E hormonok megnövekedett szintje a javuló termékenységhez köthető.
Azonban egyetlen tanulmány sem erősíti meg ezeket az emberre gyakorolt hatásokat, és további kutatásokra van szükség, mielőtt határozott következtetéseket lehetne levonni.
Egyéb lehetséges előnyök
A kutatás a suma gyökerét a következő egészségügyi előnyökkel is összekapcsolta:
- Hasznos lehet a sarlósejtes betegségben szenvedők számára. A kémcsőben végzett kutatások arra utalnak, hogy a sumagyökér-kivonat javíthatja a vörösvérsejtek alakját, amelyek a sarlósejtes betegségben szenvedőknél általában el vannak formálva.
- Javíthatja az emésztést. Állatkísérletek szerint a gyökér segíthet csökkenteni a bélkárosodást és a gyulladás markereit a vastagbélgyulladással rendelkező patkányokban.
Mint a gyökeret körülvevő számos egészségre vonatkozó állítás esetében, további kutatásokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez az embereknél.
ÖSSZEFOGLALÁSA szuma gyökerét számos krónikus betegség, köztük a rák ellen védik. Gyulladáscsökkentő, antioxidáns, afrodiziákum és termékenységet fokozó tulajdonságai miatt is dicsérik. Még több emberi kutatásra van szükség ezen állítások alátámasztására.
Hatékony dózisok és lehetséges mellékhatások
A suma gyökérgyártók vagy eladók általában azt javasolják, hogy igyanak napi 2 csésze suma gyökér teát vagy fogyasszanak 500–1 500 mg szárított gyökér kapszulát 2-3 alkalommal.
Alternatív megoldásként általában ajánlott 1-2 gramm porított sumagyökeret vagy 1-2 ml gyökérkivonatot feloldani egy választott italban naponta legfeljebb háromszor.
Nem elegendő kutatás igazolja azonban ezeknek az adagolási ajánlásoknak a hatékonyságát vagy biztonságosságát. Sőt, annak ellenére, hogy évszázadok óta hagyományos növényi gyógymódként használják, nincsenek újabb kutatások a gyökér lehetséges mellékhatásairól vagy az általános biztonságosságról.
Emiatt, ha érdekel, hogy megpróbálja kipróbálni a gyökeret, kérjen útmutatást az egészségügyi szolgáltatótól, mielőtt ezt megtenné.
A gyermekek, a terhes vagy szoptató emberek, valamint a jelenleg gyógyszereket szedők számára előnyös lehet, ha elkerülik a sumagyökeret, amíg többet nem tudunk arról, hogy kölcsönhatásba léphet-e a gyógyszerekkel, valamint általános biztonságáról.
ÖSSZEFOGLALÁSNincs elég tudományos információ ahhoz, hogy határozott ajánlásokat nyújtson be a gyógyszer hatékony adagolásával vagy biztonságosságával kapcsolatban. Ha mégis megpróbálja kipróbálni, akkor először konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Alsó vonal
A suma gyökér egy gyógynövényes gyógyszer, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos orvoslásban. Állítólag különféle egészségügyi előnyöket kínál, mint például a libidó fokozása, valamint a stressztől, ráktól és számos krónikus betegségtől való védelem.
Jelenleg azonban kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat, különösen az emberek esetében. Sőt, keveset tudni arról, hogy melyik dózis, ha van ilyen, a leghatékonyabb és legbiztonságosabb.
Így lehet a legjobb elkerülni a használatát, amíg több tanulmány nem bizonyítja az emberek biztonságosságát és hatékonyságát. Ha még mindig érdekel, hogy megpróbálja kipróbálni a sum root-t, mindenképpen kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól, mielőtt ezt megtenné.
