Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Régóta mondják, hogy a tenger gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A thalasso terápia hívei egyetértenek.
A thalassoterápia nevét a görög „thalassa” szóról kapta, ami tenger vagy óceán. A terápia magában foglalja a tengervíz, a gyógykezelés és a sós óceán éghajlatának használatát az általános egészségi állapot és közérzet javítása érdekében.
Ezt a gyakorlatot évszázadok óta használják Európában, a Római Birodalomig nyúlik vissza, amikor a katonák forró tengervizes fürdőket használtak fel a csaták után. A gyakorlat azóta egyre népszerűbb és ma már a legtöbb európai tengeri vonal mentén megtalálható.
A thalassoterápia számos formát ölthet, beleértve a tengervizes fürdőket, a medencéket, a fűtött medencékben végzett testmozgást, a tengeri termékeket és az éghajlati terápiát.
Elsősorban olyan tengeri klímájú helyeken található meg, ahol a tengervizet helyben lehet elvezetni, és kádakra, medencékre és kezelésekre lehet alkalmazni.
Legyen szó bevált bőrápolási rendről, a hajmosás gyakoriságáról vagy a kozmetikumokról, amelyekre kíváncsi, a szépség személyes.
Ezért támaszkodunk az írók, oktatók és más szakértők sokféle csoportjára, hogy megosszák tippjeiket mindenben, a termék alkalmazásának változatosságától kezdve az egyéni igényeknek megfelelő legjobb maszkig.
Csak olyasmit javasolunk, amelyet igazán szeretünk, ezért ha látja, hogy egy bolt linket mutat egy adott termékhez vagy márkához, akkor tudja, hogy csapatunk alaposan megvizsgálta.
Előnyök
Az Estetética & Wellness Lourdes Mourelle a wellness-wellness, a termizmus és a thalassoterápia szakértője és a spanyol Vigo Egyetem kutatója. A thalassoterápia híve.
„A tengervíz és a thalasso terápia általános teststimuláns.Úgy hatnak, hogy növelik a vérképző (vérsejttermelő) funkciókat, javítják a reakcióképességet és általános tonikként hatnak. Emelhetik az immunrendszert is ”- mondja Mourelle.
Mourelle szerint az egyéb előnyök a következők:
- az endokrin funkciók stimulálása, beleértve a pajzsmirigyet, a mellékvesét, a mellékpajzsmirigyet és a nemi mirigyeket
- a vérkeringés javulása
- fokozott izzadás
- a vörös és fehérvérsejtek növekedése
- simább, akadálytalan légzés
A vízalapú terápiák hatékonyságát meghatározó változók a következők:
- felhajtóerő
- ellenállás
- víznyomás
- vízhőmérséklet
Keringés
A kutatások azt találták, hogy a vízterápiának különféle élettani hatásai lehetnek az emberi testre. Ide tartozik a fokozott vérkeringés, amely segít enyhíteni az izomgörcsöket, és feltölteni a testet oxigénnel és tápanyagokkal.
Ezenkívül a thalasso-terápiában néha alkalmazott algákról kiderült, hogy elősegítik a vérkeringést, ha helyileg alkalmazzák őket kozmetikumok révén.
Ízületi fájdalom
A gyógy- és gyógykezelések régóta az ízületi fájdalmak enyhítésére és a mozgás fokozására irányulnak.
Ezenkívül a rehabilitációs és fürdőkezelés jelentősen csökkentheti az osteoarthrosis (nem gyulladásos ízületi betegség) tüneteit, beleértve a fájdalom súlyosságának csökkentését, az ízület működésének javítását és a további károsodások megelőzését.
A nyaki fájdalom vízi kezelésére vonatkozó bizonyítékok azt is mutatják, hogy a víztechnikák javíthatják a funkcionális kapacitást és az ízületek mobilitását, valamint növelhetik a relaxációt és a hangulatot.
Növelje az ásványi anyagokat
A nyomásásványi anyagok nélkülözhetetlen ásványi anyagok az emberi test számára. Döntő fontosságúak az egészség és a fejlődés szempontjából, és sokuk megtalálható a tengervízben.
Ezek tartalmazzák:
- magnézium
- mangán
- kobalt
- nátrium
- kalcium
- kálium
- bór
Mourelle szerint ezek az ásványi anyagok a meleg tengervizes fürdőkön és a tengeri levegőben található apró sószemcséken keresztül felszívódnak a bőrbe, megerősítve a természetes védekezőképességet.
Izomfáradtság, merevség és fájdalom
A fibromyalgiában szenvedő betegek gyógykezelésével kapcsolatos vizsgálatok azt találták, hogy a rendszeres kezelések csökkent izomfájdalomhoz és fáradtsághoz vezetnek. Pozitív hatással voltak az általános egészségre és a fizikai működésre is.
A fibromyalgiában szenvedő betegek 2008-ban végzett tanulmánya szerint a tengervízben végzett aerob gyakorlatok javították az izomfájdalmat és az általános egészségi állapotot. Továbbá a víz hője befolyásolta az izomtónust és a fájdalom intenzitását.
Egy másik tanulmány szerint a mélytengeri vizek terápiája jelentős hatással volt az izomfáradtság csökkentésére és az izomkárosodások helyreállítási idejének javítására.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a thalassoterápia javíthatja az izmok rugalmasságát és mobilitását a vér oxigénellátásának növelésével.
Bőrbetegségek
A tengervíz használatát számos betegség tüneteinek kezelésére is elismerték, ideértve:
- dermatózisok, egy esernyő kifejezés a bőrbetegségek széles körére
- pikkelysömör
- ekcéma
- nasopharyngitis vagy közönséges megfázás
- kötőhártya-gyulladás vagy rózsaszínű szem
Mourelle szerint a tengervíz sok ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek a sejtek anyagcseréjéhez szükségesek. Megnyugtathatja a bőrirritációt, például a pikkelysömör és a dermatitis, valamint javíthatja a sebgyógyulást - jegyzi meg.
A tengervízről kimutatták, hogy elősegíti a mérgező maradványok és az oxigénellátó szövetek kiválasztását is.
Bőr hidratáló és feszesítő
"A thalassoterápia magában foglalja a tengeri iszap és a tengeri moszat alkalmazását, és ennek számos előnye származik az ásványi anyagok tartalmából" - mondja Mourelle.
A moszat hasznos bioaktív vegyületeket is tartalmazhat, beleértve:
- fehérjék
- poliszacharidok
- zsírsavak
- polifenolok
- pigmentek
- vitaminok
- szterinek
Mourelle szerint ezeket fel lehet használni olyan kozmetikai alkalmazásokhoz, mint például a bőr hidratálása, halványítása és az öregedés jeleinek megelőzése.
A tengervízről kimutatták, hogy hidratálja és feszesíti a bőrt, és a tengervízben lévő só természetes hámlasztó lehet, amely elősegíti a sejtek megújulását. A hínár használata szintén bizonyítottan csökkenti a cellulit vizuális megjelenését.
Alvás
A thalassoterápia szintén hozzájárulhat az alvás javításához.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a 3 napos thalassoterápia az alvás kezelésével kombinálva mind azonnali, mind a késleltetett alvási előnyöket megtalálta, beleértve:
- csökkent a nappali álmosság
- javult a hangulat és a kognitív funkció
- alacsonyabb szintű harag, stressz és depresszió
- javult az éjszakai alvás
- pozitív hatások a szorongásra és az alvászavarokra
A kezelés típusai
Medence
A thalasso terápiás medencék melegített tengervízzel vannak feltöltve, és a mozgáshoz vannak tervezve. Méretük miatt közösek lehetnek.
A thalassoterápiás medencék gyakran megtalálhatók a tengerjáró hajókon, egyes üdülőhelyeken, vagy egyes fürdőkben vagy klubokban.
Találhat egy helyi thalassoterápiás medencét egy gyors Google-kereséssel.
Fürdők
A medencékhez hasonlóan a thalassoterápiás fürdők is fel vannak töltve melegített tengervízzel, és célja, hogy a felhasználó elmerítse testét és élvezze a hosszú áztatást.
Ezek a fürdők olyan nappali fürdőkben vagy klubokban találhatók, amelyek thalassoterápiát kínálnak.
Otthon
Ingyenes kezelésért megmártózhat az óceánban.
Vannak olyan thalasso terápiás kezelések is, amelyeket megvásárolhat, például a botanikus kereskedő barkácsoló thalassoterápiás spa kezelése, amely magában foglalja a tengeri moszat testpakolását és a tengeri fürdő áztatását.
A valóban barkácsoláshoz csak szárított moszatra, forrásban lévő vízre, esszenciális levendulaolajra és kádra van szükség.
Számos olyan bőrápolási terméket is megvásárolhat, amelyek thalasso terápiát alkalmaznak, például a Sea Flora bőrápolási kínálatát, amely az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) tanúsított szerves tengeri moszatát használja, és elősegíti a tengeri terápiát.
A Seaweed Bath Co. testradírja, valamint az Osea bőr- és testápolója moszatból és biológiailag elérhető ásványi anyagokból származik.
Rengeteg olyan maszk van, amely tengeri moszatot és algát tartalmaz, mint a Pinpoxe alga maszk és a Raya tengeri maszk kaolin agyaggal.
Kiegészítők
Szedhet olyan almákat is, amelyek tengeri moszatot vagy algát tartalmaznak, mint például a chlorella vagy a spirulina.
A Chlorella tápanyagban sűrű algák, amelyek tele vannak:
- fehérje
- B12-vitamin
- Vas
- C vitamin
- omega-3-ok
- rost
- antioxidánsok
- vitaminok és ásványi anyagok
A Chlorella bevihető otthon kapszulák, tabletták, por vagy kivonat formájában, amelyek mind elérhetőek online. Mindig feltétlenül végezze el a kutatását, mielőtt kiegészítőket vásárolna a minőség biztosítása érdekében.
A klorella napi étrend-kiegészítése bebizonyosodott:
- csökkentse a magas vérnyomást
- alacsonyabb szérum koleszterinszint
- fokozza az immunműködést
- felgyorsítja a sebgyógyulást
További tanulmányok szerint a chlorella támogatást nyújthat a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a hiperlipidémia szempontjából.
A spirulinát kiegészítő formában is megtalálhatja, elérhető online.
Hasonló terápiák
A thalassoterápia hasonlít másokra, amelyekről korábban hallottál, például hidroterápiáról, krioterápiáról és balneoterápiáról:
- A hidroterápia vagy hidropátia a víz használata a fájdalom, a betegségek és a betegségek különféle formáinak kezelésére.
- A balneoterápia az ásványvízben vagy termálforrásokban való fürdés gyakorlata.
- A krioterápia a test hideg állapotának való kitettségét jelenti.
Mindannyian bizonyították az egészséggel kapcsolatos életminőség javításának előnyeit, azonban ezek a technikák és kezelések nem kifejezetten használják a tengervizet, mint például a thalassoterápiában.
Korlátozások és biztonság
Mivel a thalassoterápia hagyományosan a tengervíz és a sós óceán éghajlatának használatát jelenti, ez az évszaktól, a klímától, ahol él, és a rendszeres tengervízhez való hozzáféréstől függ.
A szabadtéri kezelések során a bőrt védeni kell a leégéstől. Feltétlenül alkalmazza az SPF-et, ha a strandon áztat.
Elvitel
A thalassoterápia különféle tengervíz-alapú kezelések, amelyek számos egészségügyi, kozmetikai és wellness-előnnyel járhatnak a szervezet számára.
Kipróbálásához látogasson el egy gyógyfürdőbe vagy klubba, amely thalassoterápiás technikákat alkalmaz, kövesse az otthoni barkácsolási útmutatásokat, vagy tegyen egy kirándulást a helyi strandjára.
Marnie Vinall szabadúszó író, az ausztráliai Melbourne-ben él. Számos publikációhoz írt, a politikától és a mentális egészségtől kezdve a nosztalgikus szendvicsekig és a saját hüvelyének állapotáig. Marnie-t a Twitteren, az Instagramon vagy a weboldalán keresztül érheti el.
