Mi az a tendinopathia?
Az inak erős, kötélszerű szövetek, amelyek kollagén fehérjét tartalmaznak. Összekötik az izmaidat a csontjaiddal. A tendinopathia, más néven tendinosis, az ínben található kollagén lebontására utal. Ez a csökkent rugalmasság és mozgástartomány mellett égető fájdalmat okoz
Bár a tendinopathia bármilyen ínre hatással lehet, ez gyakoribb a következőkben:
- Achilles-ín
- forgó mandzsetta inak
- patellaris ín
- combhajlító inak
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a tendinopathiáról, beleértve azt is, hogy összehasonlítható az íngyulladással és hogyan kezelik.
Mi a különbség a tendinopathia és az íngyulladás között?
Vannak, akik a tendinopathia és az íngyulladás kifejezéseket felcserélhetően használják. Míg a kettőnek szinte azonos tünetei vannak, különböző állapotok vannak.
A tendinopathia az ínt képző kollagén fehérje degenerációja. Az íngyulladás viszont csak az ín gyulladása.
Bár valószínűleg jobban ismeri az íngyulladást, a szakértők úgy vélik, hogy a tendinopathia valójában gyakoribb. Csak nem ismerik fel és diagnosztizálják olyan gyakran, mint az íngyulladást.
Mi okozza a tendinopathiát?
A tendinopathiát és az íngyulladást is gyakran az ín túlzott használata vagy hirtelen stressz okozza. Az öregedés és az izomtónus hiánya is szerepet játszhat a tendinopathia kialakulásában.
Az orvosok korábban azt gondolták, hogy a tendinopathia az íngyulladás végeredménye. De miután mikroszkóp alatt megvizsgálták a sérült inak mintáit, ma már sokan úgy vélik, hogy ez fordítva van - az íngyulladás a tendinopathia végeredménye.
A tendinopathia kiváltó okainak és progressziójának ez a viszonylag új megértése megváltoztatta a közös kezelési megközelítéseket.
A gyulladáscsökkentők segíthetnek?
Az orvosok gyakran azt tanácsolják az embereknek, hogy vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID-okat) szedjenek, például tendinopathiában ibuprofent (Advil). Ne feledje, azt gondolták, hogy az íngyulladás nagy szerepet játszik a tendinopathia kialakulásában.
A tendinopathia kezelésére használt egyéb gyulladáscsökkentők a következők:
- diklofenak (Voltaren, Zipsor), vényköteles NSAID
- kortikoszteroidok, például triamcinolon-acetonid (Volon A) injekciói
De néhány orvos megkérdőjelezi ezt a kezelési megközelítést, most, hogy jobban megértsék a gyulladás és az tendinopathia kapcsolatát.
Egyre több bizonyíték van arra is, hogy az NSAID-k valóban lelassíthatják a helyreállítási folyamatot.
Például egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a diklofenak és a kortikoszteroid injekciók valójában lelassították az új ínsejtek növekedésének ütemét egerekben. Egy régebbi, 2004-es tanulmány megállapította, hogy az ibuprofén hasonló hatást gyakorolt az egerek Achilles-ínsejtjeire.
Hogyan kezelik ma a tendinopathiát?
Noha az NSAID-kat és a kortikoszteroidokat nem használják annyira a tendinopathia kezelésére, rengeteg más lehetőség van. A legtöbb ember úgy találja, hogy az otthoni kezelés és a fizikoterápia kombinációja működik a legjobban. De ha súlyosabb esete van, műtétre lehet szüksége.
Házi kezelés
A tendinopathia kezelése általában azzal kezdődik, hogy a sérült területnek rengeteg pihenést biztosít. De fontos, hogy továbbra is enyhén aktív legyél az erő és az egészségi állapot fenntartása érdekében. Ha például Achilles-ínje érintett, fontolja meg az alacsony hatású tevékenységek, például az úszás választását.
Ha munkakörülményei miatt nem kerülheti el az ismételt megterhelést a területen, próbáljon meg lőni 1 perc pihenést minden 15 perc munka után, vagy 5 perc pihenést 20-30 percenként.
Kipróbálhatja a RICE módszert is, amely gyakran nagyon hatékony az ín sérülései esetén:
- Pihenés. Próbáljon minél többet tartózkodni az érintett testrészektől.
- Jég. Csomagoljon egy jégcsomagot egy könnyű törölközőbe, és tartsa az érintett területen 20 percig. Ezt naponta akár nyolcszor is megteheti.
- Borogatás. Tekerje be a területet rugalmas kötésbe, ügyelve arra, hogy ne legyen túl szoros.
- Emeld. Tartsa az érintett területet egy párnán vagy más eszközön. Ez segíthet a duzzanatok csökkentésében.
Fizikoterápia
A gyógytornász segíthet az erő újjáépítésében és az ín gyengülésének ösztönzésében gyengéd gyakorlatokkal is. Orvosa beutalót adhat szakképzett gyógytornászhoz.
Számos technika létezik, amelyet egy gyógytornász alkalmazhat a tendinopathia kezelésében, de két általános módszer a következő:
- mély transzverzális súrlódó masszázs, egy olyan kötőszöveti masszázs, amely elősegítheti a sejtek aktivitásának serkentését és új kollagénrostok létrehozását
- különc gyakorlatok, amelyek inkább összehúzódásukra kényszerítik az izmainkat, nem pedig rövidülnek
Sebészet
Ha súlyos tendinopathiája van, amely semmilyen más kezelésre nem reagál, orvosa javasolhatja az ínjavító műtétet. Valószínűleg azt javasolják, hogy végezzen valamilyen fizikoterápiát a gyógyulási folyamat során, amely akár 12 hétig is eltarthat.
Tudjon meg többet az ínjavító műtétről, beleértve annak elvégzését és a lehetséges kockázatokat.
Mi a kilátás?
Míg a tendinopathia nagyon fájdalmas lehet, számos dolog segíthet a fájdalom kezelésében. Sok ember számára az otthoni kezelés és a fizikoterápia kombinációja nyújt megkönnyebbülést. De ha tünetei nem mutatják a javulás jeleit, ideje lehet megfontolni az ínjavító műtétet.
