Áttekintés
Az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) és a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek (VLDL) a vérben található két különböző típusú lipoproteinek. A lipoproteinek fehérjék és különféle zsírok kombinációi. Koleszterint és triglicerideket visznek át a véráramon.
A koleszterin egy zsíros anyag, amely a sejtek felépítéséhez szükséges. A testben ez a májban jön létre leggyakrabban egy komplex úton. A trigliceridek egy másik zsírfajta, amely extra energiát tárol fel a sejtjeiben.
A fő különbség a VLDL és az LDL között az, hogy az egyes lipoproteineket alkotó koleszterin, fehérje és trigliceridek százalékos aránya eltérő. A VLDL több trigliceridet tartalmaz. Az LDL több koleszterint tartalmaz.
A VLDL és az LDL egyaránt a „rossz” koleszterin egyik típusának számít. Míg testének mind a koleszterinre, mind a trigliceridekre szüksége van a működéséhez, túl sok közülük felgyülemlheti az artériákat. Ez növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Tudja meg az ajánlott koleszterinszintet.
VLDL definíció
A VLDL a májban jön létre, hogy triglicerideket hordozzon az egész testben. A következő összetevőkből áll tömeg szerint:
A VLDL által hordozott triglicerideket a test sejtjei használják fel energiára. Több szénhidrát vagy cukor fogyasztása, mint amennyit eléget, túlzott mennyiségű trigliceridhez és magas VLDL-szinthez vezethet a vérében. Az extra triglicerideket a zsírsejtekben tárolják, és később, amikor az energiához szükségesek, felszabadulnak.
A trigliceridek magas szintje összefügg az artériákban lévő kemény lerakódások felhalmozódásával. Ezeket a lerakódásokat plakkoknak nevezzük. A lepedék felhalmozódása növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A szakértők úgy vélik, hogy ez a következőknek köszönhető:
- fokozott gyulladás
- megnövekedett vérnyomás
- változások az erek bélésében
- alacsony sűrűségű lipoprotein (HDL), a „jó” koleszterin
A magas trigliceridszintek metabolikus szindrómához és alkoholmentes zsírmáj betegséghez is társulnak.
LDL definíció
Néhány VLDL a véráramban ürül. A többit a vérben lévő enzimek alakítják LDL-vé. Az LDL-nek kevesebb trigliceridje és a koleszterinszintje magasabb, mint a VLDL-nek. Az LDL nagyrészt a következő összetevőkből áll:
Az LDL az egész szervezetben hordozza a koleszterint. A szervezetben lévő túl sok koleszterin magas LDL-szinthez vezet. A magas LDL-szint az artériák plakk-felhalmozódásával is összefügg.
Ezek a lerakódások végül ateroszklerózishoz vezethetnek. Az ateroszklerózis akkor fordul elő, amikor a lepedék megkeményedett és beszűkült az artéria. Ez növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
Az American Heart Association legújabb irányelvei most a szívbetegségek kialakulásának általános kockázatára összpontosítanak, nem pedig az egyes koleszterinértékekre.
Az összkoleszterin, az LDL és a HDL szintje, valamint számos egyéb tényező meghatározza, hogy mely kezelési lehetőségek a legjobbak az Ön számára.
Beszéljen orvosával a koleszterinszintjéről és arról, hogy miként csökkentheti a szívbetegségek kockázatát diétával, testmozgással, életmódváltással és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel.
VLDL és LDL tesztelése
A legtöbb ember egy rutinszerű fizikai vizsga során teszteli az LDL szintjét. Az LDL-t általában egy koleszterin teszt részeként tesztelik.
Az American Heart Association azt ajánlja, hogy minden 20 évnél idősebb személy négy-hat évente ellenőrizze koleszterinszintjét. Előfordulhat, hogy a koleszterinszintet gyakrabban kell követni, ha magas a szívbetegség kockázata, vagy bármilyen kezelés nyomon követésére.
Nincs specifikus teszt a VLDL-koleszterinre. A VLDL-t általában a trigliceridszinted alapján becsülik meg. A triglicerideket általában koleszterin teszttel is tesztelik.
Sok orvos nem végzi el a számításokat, hogy megtalálja a becsült VLDL szintjét, hacsak nem kéri külön, vagy ha rendelkezik:
- a szív- és érrendszeri betegségek egyéb kockázati tényezői
- bizonyos rendellenes koleszterinszintek
- korán kialakuló szívbetegség
A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői a következők:
- megnövekedett életkor
- megnövekedett súly
- cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenved
- családjában szív- és érrendszeri betegségek szerepelnek
- dohányzó
- a rendszeres fizikai aktivitás hiánya
- egészségtelen étrend (magas az állati zsír- és cukorszint, valamint kevés a gyümölcs, zöldség és rosttartalom)
Hogyan csökkenthető a VLDL és az LDL szint
A VLDL- és LDL-szint csökkentésének stratégiája ugyanaz: növelje a testmozgást és egészséges, változatos ételeket fogyasszon.
A dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás csökkentése szintén előnyös lehet. Orvosa a legjobb hely a szív-egészséges életmód megváltoztatására vonatkozó ajánlások indításához.
Tippek
- Fogyasszon dióféléket, avokádót, acélból vágott zabpehelyet és omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, például lazacot és laposhalat.
- Kerülje a telített zsírokat, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a marhahús, vaj és sajt.
- Gyakoroljon napi legalább 30 percet.
.jpg)
