Ha egyike azon sok nőnek, akik menstruációs fájdalmat tapasztalnak, valószínűleg ismeri az alsó hátfájást a menstruáció során. Az alsó hátfájás a PMS gyakori tünete, ez az állapot, amelyet a legtöbb nő a menstruáció során tapasztal.
Azonban a súlyos derékfájás olyan tünetek lehetnek, mint a PMDD és a dysmenorrhoea. Ez az endometriózis nevű súlyosabb állapot tünete is lehet.
Okoz
A menstruáció során számos oka van a súlyos derékfájásnak. Ezen okok közül sok a nőgyógyászati állapothoz kapcsolódik.
PMS
A PMS (premenstruációs szindróma) olyan állapot, amely a legtöbb menstruációt szenvedő embert érinti. A PMS tünetei általában a menstruációt megelőző héten belül jelentkeznek, és a menstruáció megkezdése után megszűnnek.
A PMS gyakori tünetei a következők:
- puffadás
- hasi görcsök
- fájó mell
- székrekedés vagy hasmenés
- fejfájás
- érzelmi változások vagy hangulatváltozások
Néhány ember számára a súlyos hátfájás gyakori tünet. Ez összefüggésben lehet a menstruáció alatti fokozott gyulladással.
Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknál a nőknél, akiknek a periódusukban magasabb volt a gyulladásos markereik, nagyobb eséllyel jelentkeztek hasi görcsök és hátfájás.
PMDD
A PMDD (premenstruációs diszforikus rendellenesség) súlyosabb állapot, mint a PMS. Súlyos PMS tünetek jellemzik, amelyek megzavarhatják mindennapi életét, beleértve a munkát, az iskolát és a személyes kapcsolatokat.
A PMDD gyakori tünetei a következők:
- pszichológiai változások, például depresszió, szorongás és súlyos hangulatváltozások
- allergiák, pattanások és egyéb gyulladásos állapotok
- emésztőrendszeri tünetek, például hányás és hasmenés
- neurológiai tünetek, például szédülés és szívdobogás
A PMS-hez hasonlóan a gyulladás növekedése is súlyos hátfájás oka lehet a PMDD-ben. Mindazonáltal más PMDD tünetek mellékhatása is lehet, például:
- hasmenés
- hányás
- kismedencei nyomás
Dysmenorrhoea
A dysmenorrhoea olyan állapot, amelyet fájdalmas időszaki görcsök jellemeznek. A dysmenorrhoea esetén a méh a szokásosnál jobban összehúzódik, ami súlyos, néha gyengítő görcsökhöz vezet.
A dysmenorrhoea tünetei a következők:
- hasi görcsök
- derékfájás
- a lábakon sugárzó fájdalom
- hányinger vagy hányás
- hasmenés
- fejfájás vagy szédülés
A dysmenorrhoából eredő időszakos görcsök a teljes alsó és felső hátsó részen sugározhatnak.
Egy több mint 300, 18-25 év közötti nő egyik tanulmányában a kutatók azt találták, hogy több mint 84 százalékuk elsődleges dysmenorrhoát tapasztalt. A 261 résztvevő közül 16 százalék számolt be derékfájásról. A fájdalmat úgy érezték, mintha:
- görcsös
- lövés
- piercing
- szúrás
Endometriosis
Míg néhány derékfájás normális a menstruáció alatt, a súlyos és állandó derékfájás egy komolyabb problémára utalhat, például az endometriózisra.
Az endometriosis olyan állapot, amelyet a méhszövet elmozdulása jellemez a méhen kívül. Ez a szövet leggyakrabban a medence más területei felé gravitál. Okozhatja:
- erőteljes fájdalom
- hegesedés
- szervi diszfunkció
Az endometriózis gyakori tünetei a következők:
- krónikus kismedencei fájdalom, különösen a szex alatt és után
- kismedencei fájdalom a menstruáción kívül
- nehéz időszakok, amelyek hosszabbak lehetnek
- súlyos menstruációs fájdalom, beleértve az alsó hátfájást is
Az endometriózis okozta hátfájás eltérhet a PMS, a PMDD vagy a dysmenorrhoea hátfájásától.
Amikor az endometrium bélése más helyekre költözik, ez mély fájdalmat okozhat, amelyet a hagyományos módszerek, például masszázs vagy kiropraktika beállítása nem könnyen rögzítenek.
Az endometriózis súlyos állapot. Megköveteli a hivatalos diagnózis megfelelő kezelését.
Kezelések
A gyógyszeres kezelés, a kiegészítő terápiák és a műtét a leggyakoribb kezelések a súlyos hátfájás esetén az Ön időszakában.
Hormonális születésszabályozás
A hormonális fogamzásgátlást általában fájdalmas periódusú emberek számára írják elő. A kombinált fogamzásgátló módszerek mind ösztrogént, mind progeszteront tartalmaznak. Az alternatív lehetőségek csak progeszteront tartalmaznak.
A hormonális fogamzásgátlás csökkentheti a menstruáció nehézségét és fájdalmát, ami enyhülést okozhat:
- PMS
- PMDD
- dysmenorrhoea
- endometriosis
NSAID-ok
Az NSAID-k (nem szteroid gyulladáscsökkentők), mint például az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen, olyan gyógyszerek, amelyek hatékonyan csökkentik a fájdalmat és a gyulladást. Megvásárolhatja őket a pulton kívül (OTC).
Az egyik szisztematikus áttekintés szerint az NSAID-k, mint például az ibuprofen és a naproxen, a klinikai vizsgálatok során rendkívül hatékonyan csökkentik a dysmenorrhoea fájdalmát, méghozzá az aszpirinén kívül.
TENS
A TENS a transzkután elektromos idegstimulációt jelenti. Ez egy olyan eljárás, amelynek során elektródákat alkalmaznak áramütések a bőrbe, amely felszabadítja a test természetes endorfinjait a fájdalom csökkentése érdekében.
Egy 27 éves nőbeteg egyik esettanulmányában a gerinc manipulációjának, a TENS és a hő kombinációját alkalmazták a dysmenorrhoea fájdalom csökkentésére. A beteg havi három-négy ciklus után csökkent az átlagos és a legrosszabb derékfájdalomban.
Akupunktúra és akupresszúra
Az akupunktúra és az akupresszúra két kiegészítő terápia, amelyek a fájdalom csökkentése és a gyógyulás elősegítése érdekében a test különböző területeire gyakorolt nyomásra összpontosítanak.
Egy kisebb tanulmányban a kutatók azt találták, hogy 12 akupunktúrás kezelés jelentősen csökkentette az időszaki fájdalmat legfeljebb 1 évig.
Egy másik szisztematikus áttekintésben a kutatók felfedezték, hogy az akupresszúra a klinikai vizsgálatok többségében hatékonyan csökkentette az időszaki fájdalmat. További kutatásokra van azonban szükség, mivel a tudomány még mindig ellentmondásos.
Sebészet
Az endometriózis műtétet igényelhet a tüneteket okozó méhszövet eltávolítására. Bizonyos esetekben orvosának csak a kiszorított méhszövet kis részeit kell eltávolítania.
Ha a hegesedés és a károsodás elég kiterjedt, teljes méheltávolítást igényelhet.
Ha úgy dönt, hogy méheltávolítást végez az endometriózis tünetei miatt, az a következőket vonhatja maga után:
- méh
- petefészkek
- méhnyak
Házi gyógymódok
A menstruáció alatt jelentkező súlyos derékfájás esetén, amelyet nem egy súlyosabb állapot okoz, az otthoni gyógymódok hatékonyan csökkenthetik a fájdalmat. Íme néhány, amit ma kipróbálhat:
- Használjon hőt. Vigyen fel egy melegítő betétet vagy forró vízzel töltött vizes palackot a hát alsó részére, hogy enyhítse a fájdalmat. Próbáljon lazítani a hátizmokon, ami csökkentheti a fájdalmat is.
- OTC gyógyszerek. Az ibuprofen, az aszpirin vagy akár a fájdalomcsillapító krém segíthet enyhíteni az alsó hátfájás fájdalmait. A legtöbb fájdalomcsillapító krém kapszaicinnel készül, amely egy erős gyulladáscsökkentő vegyület, amely csökkentheti a fájdalmat. Az ilyen típusú krémek a hát alsó részébe masszírozhatók, ami szintén segíthet az izmok ellazulásában.
- Pihenés és kikapcsolódás. Ha nehéz mindent megtenni súlyos menstruációs hátfájással, szánjon magának néhány napot. Egy jó könyvvel való lazítás, egy szelíd jóga vagy egyszerűen egy forró fürdő segíthet növelni az endorfinokat, amelyek természetesen küzdenek a fájdalommal.
Életmódra vonatkozó tippek
Bizonyos tevékenységek, például a dohányzás és az alkoholfogyasztás, súlyosbíthatják a gyulladást. Ezenkívül a túl sok koffein, valamint a sós vagy zsíros ételek súlyosbíthatják a menstruáció tüneteit.
A vízivás és a sok gyümölcs, zöldség és más gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a PMS tüneteit, például az alsó hátfájást.
A rendszeres testmozgás természetes endorfinokat szabadít fel, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Ha nehezen gyakorol deréktáji fájdalmakkal, próbáljon ki szelídebb tevékenységeket, például jógát vagy úszást.
Ha jól érzed magad, akkor akár megpróbálhatsz szexelni egy partnerrel vagy szólóval. Az orgazmus enyhítheti az időszaki görcsöket, amelyek segíthetnek csökkenteni az alsó hátfájást.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha az alsó hátfájása olyan súlyos, hogy nem tudja elvégezni a napi tevékenységeket, itt az ideje, hogy keresse fel orvosát. Különböző vizsgálatokat hajthatnak végre, hogy megnézzék, van-e endometriózis vagy más súlyos fájdalmat okozó állapot.
Még akkor is, ha nincs alapbetegség, Ön és orvosa megvitathatja mind az orvosi, mind az otthoni kezelési módszereket a fájdalom csökkentése érdekében.
Alsó vonal
A menstruáció alatti hátfájás az időszakhoz kapcsolódó állapotok, például a PMS gyakori tünete. A fájdalom súlyosabb lehet bizonyos körülmények között, például PMDD, dysmenorrhoea vagy endometriosis esetén.
A hát alsó részén jelentkező súlyos fájdalmak kezelése magában foglalhatja a fogamzásgátlást, az NSAID-kat, az alternatív terápiákat és a műtétet.
Rengeteg otthoni gyógymód is rendelkezésre áll, amelyek megkönnyítik az alsó hátfájást, beleértve a meleget, a pihenést és a gyengéd testmozgást. Ha azonban az alsó hátfájása olyan súlyos, hogy nem reagál a hagyományos kezelési lehetőségekre, itt az ideje, hogy felkeresse orvosát.
