Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy általános gyomor-bélrendszeri állapot, amelyet nem teljesen értenek.
Néhány IBS-ben szenvedő ember úgy találta, hogy az akupunktúra segít enyhíteni az IBS-sel kapcsolatos tüneteket. Mások nem találtak enyhülést ezzel a kezeléssel.
Az IBS akupunktúrájával kapcsolatos kutatások vegyesek, csakúgy, mint az anekdotikus bizonyítékok. Ha IBS-je van, és akupunktúrát fontolgat, akkor itt kell tudnia.
Hogyan működik az akupunktúra?
Az akupunktúra egy ősi gyógyító gyakorlat, amely a hagyományos kínai orvoslásból (TCM) származik.
Az akupunktúrával foglalkozó szakemberek vékony tűket helyeznek a test meghatározott akupunktúrás pontjaiba, hogy felszabadítsák a blokkolt energiát és korrigálják az egyensúlyhiányt. Ezek az akupunktúrás pontok megfelelnek és stimulálják a test belső szerveit.
Az akupunktúra működésének egyik lehetséges magyarázata az, hogy az akupunktúrás pontok igénybevétele elősegíti az idegrendszer stimulálását, jó vegyi anyagok és hormonok felszabadítását. Ez csökkentheti a fájdalom, a stressz és más tünetek tapasztalatait.
Lehetséges, hogy a nyitó csatornák kvantum szinten működnek, fokozva a sejtek közötti energiaáramlást.
Az akupunktúra enyhítheti az IBS tüneteit?
Az IBS tünetei változhatnak, és a következők lehetnek:
- hasmenés
- székrekedés
- gyomorfájdalom vagy görcs
- gáz
- megnagyobbodott gyomor és puffadás
- nyálka a székletben
Az akupunktúra ezen tünetek enyhítésére való képessége sok tanulmány középpontjában áll, vegyes eredménnyel.
Például egy 230 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat alig vagy egyáltalán nem talált különbséget az IBS tüneteiben az akupunktúrás résztvevők és a látszat (placebo) akupunktúrában szenvedők között.
Mindkét csoportnak azonban több tünetmentessége volt, mint egy kontrollcsoportnak, amely nem rendelkezett tűvel. Ez az eredmény azt jelezheti, hogy az akupunktúra pozitív eredményeit a placebo-hatás okozza. Legalább egy másik tanulmány alátámasztotta ezt a megállapítást.
Hat randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat metaanalízise vegyes eredményeket hozott. Az elemzést író kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy az akupunktúra jelentősen javíthatja az IBS-ben szenvedők életminőségét. Előnyöket figyeltek meg olyan tünetekre, mint a hasi fájdalom.
Egy kis tanulmány, amely összehasonlította a hasi akupunktúrát a hagyományos nyugati gyógyszerekkel, az akupunktúrát hatékonyabbnak találta az olyan tünetek enyhítésében, mint a hasmenés, a fájdalom, a puffadás, a székletürítés és a széklet rendellenességei.
Az IBS egyes felhasználói között anekdotikus bizonyítékok szintén vegyesek. Sokan esküsznek az akupunktúrára, mások pedig nem találnak bizonyítékot arra, hogy ez segítene.
Vannak más házi gyógymódok vagy életmódbeli intézkedések, amelyek segíthetnek az IBS tüneteinek enyhítésében?
Akár az akupunktúra segít, akár nem, a tünetek enyhítésére más intézkedéseket is megtehet. Például megpróbálhatja megszüntetni a kiváltó ételeket.
Élelmiszer-naplót kell vezetnie a kiváltó élelmiszerek azonosításához
Az étkezési napló vezetése segíthet azonosítani és elkülöníteni az IBS tüneteit okozó élelmiszer típusokat. Ezek személyenként változnak, de magukban foglalhatják:
- zsíros étel
- glutén
- édesség
- alkohol
- napló
- koffein
- csokoládé
- cukorhelyettesítők
- keresztesvirágú zöldségek
- fokhagyma és hagyma
Próbáljon több rostot adni étrendjéhez
Az egyes kiváltó ételek elkerülése mellett megpróbálhat rostokban gazdagabb ételeket is hozzáadni étrendjéhez.
A magas rosttartalmú ételek fogyasztása elősegítheti az emésztést, lehetővé téve a belek optimális működését. Ez viszont enyhítheti az olyan tüneteket, mint a gáz, puffadás és fájdalom. A magas rosttartalmú étrend lágyíthatja a székletet is, megkönnyítve ezzel az áthaladást.
A magas rosttartalmú élelmiszerek a következők:
- friss zöldségek
- friss gyümölcsök
- teljes kiőrlésű gabonák
- bab
- lenmag
Növelje a vízfelvételt
Amellett, hogy több rostot fogyaszt, próbálja meg növelni a vízfelvételt. Napi hat-nyolc pohár víz elfogyasztása elősegíti a rostfogyasztás előnyeinek maximalizálását.
Próbálja ki a FODMAP diétát
Ez az étkezési terv csökkenti vagy korlátozza az erjedhető szénhidrátokat tartalmazó ételeket. Nézze meg ezt a cikket, ha további információt szeretne erről az étrendről és arról, hogy ez milyen előnyökkel járhat az IBS tüneteiben.
Csökkentse az életében a stresszt
Az IBS és a stressz előidézheti a csirke vagy a tojás helyzetét. A stressz súlyosbíthatja az IBS-t, az IBS pedig stresszt okozhat. Segíthet megtalálni a módját annak, hogyan nyújtson nyugalmat az életében.
A kipróbálandó dolgok a következők:
- mély lélegzés
- gyakorlat
- jóga, például ez az öt póz az IBS számára
- elmélkedés
- vizualizáció és pozitív képek
Forduljon orvoshoz
Az IBS jelentősen befolyásolhatja az ember életminőségét. Ha nem tud megkönnyebbülni az alternatív kezelések vagy az otthoni intézkedések miatt, forduljon orvoshoz.
Számos orvosi kezelés és gyógyszer létezik erre az állapotra, amelyek segíthetnek jelentős, hosszú távú megkönnyebbülésben.
Elvitel
Az IBS egy gyakori emésztőrendszeri rendellenesség, amelyet olyan tünetek jelölnek meg, mint a fájdalom, a gáz és a puffadás. Jelentősen ronthatja az ember életminőségét.
A kutatók tanulmányozták az akupunktúra azon képességét, hogy széles körben enyhítsék az IBS tüneteit, de az eddigi eredmények eredményei vegyesek. Vannak, akik az akupunktúrát hasznosnak találják, mások pedig nem.
Valószínűleg kevés kockázatot jelent az akupunktúra kipróbálása, és ez némi megkönnyebbülést jelenthet. Dolgozzon az államában engedélyezett akupunktőrrel. Gyakran számos látogatás szükséges, mire észrevehető változások történnek.
Egyéb orvosi kezelések, valamint életmódbeli változások állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek az IBS-ben szenvedő embereknek a tünetek jelentős megkönnyebbülésében.Forduljon orvoshoz, ha az alternatív terápiák, például az akupunktúra nem nyújtanak enyhülést.
