Ha figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége van (ADHD), vagy közel áll valakihez, akkor tudja, hogy életének alig van olyan területe, amely nem érintené: Karrier, iskola, család, pénzügyek, testi és lelki egészség… a lista folytatódik.
Mivel az ADHD ilyen széles körű nehézségeket okoz, kezelése erősen egyénre szabott, multimodális megközelítést igényel.
Ha még nem fontolgatta egy foglalkozási terapeuta (OT) felvételét a kezelési csoportba, akkor most jó alkalom lehet megvizsgálni, hogy az OT hogyan segíthet a tünetek kezelésében és az életminőség javításában.
"A foglalkozási terapeuták jó csapatjátékosok" - mondja Cara Koscinski, a MOT, az OTR / L gyermekgyógyászati terapeuta, és hat könyv szerzője a gyermekek és fiatal felnőttek foglalkozási terápiájáról. .
A foglalkozási terápia az egyéni készségekre, szükségletekre és tevékenységekre összpontosító tervvel kezelheti a fizikai, társadalmi, oktatási és szervezeti hiányokat. Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, hogyan segíthetnek csökkenteni az ADHD mindennapi életre gyakorolt hatásait.
Hogyan segítheti a foglalkozási terápia az ADHD-t?
A foglalkozási terápia azokra a készségekre összpontosít, amelyekre minden embernek szüksége van ahhoz, hogy önállóan működhessen a mindennapi életben.
Az OT első lépése az lesz, hogy megbeszéljük Önnel, hogy megtudja, az ADHD hogyan rontja az Ön (vagy gyermeke) képességét arra, hogy otthon, a munkahelyen, az iskolában, a kapcsolatokban vagy más területeken sikeres legyen.
Íme néhány olyan terület, ahol a bizonyítékokon alapuló OT-beavatkozások kulcsfontosságúak voltak az ADHD kezelésében.
Idő beosztás
Az ADHD-val küzdők számára összetett projektek, napi rutinok, időigényes feladatok és határidők kezelése nehéz - néha lehetetlen. Az ADHD megnehezítheti:
- hozzon létre és hajtson végre egy tevékenységi tervet
- végezze el a feladatokat a megfelelő sorrendben
- a szükséges időn belül végezze el a munkát
- felismerni, mikor van ideje gyorsulni vagy lassítani
- különítsen el megfelelő időt egy tevékenységre
OT-tesztelt tipp
Tartson egy analóg órát minden szobában, hogy segítsen Önnek vagy gyermekének vizuálisan követni az időt.
Amit a tudomány mond
Kutatások azt mutatják, hogy az OT hatékonyan javítja az időfeldolgozás és a napi időkezelési képességeket.
Egy 2018-as tanulmányban egy 9-15 éves diákcsoport 12 hétig foglalkozási terapeutával dolgozott, hogy növeljék tudatukat az idő- és feladatkezelésről.
A beavatkozás végén az OT-vel dolgozó hallgatók jelentősen javultak az időtudatosságban, az időben történő tájékozódási képességükben és a napi feladatok során az idő hatékony kezelésében.
Szervezeti képességek
Az iskolai és a munkahelyi sikerhez általában következetes szervezési képességekre van szükség. Az ADHD megzavarja a következő képességeket:
- előre látni, hogy mire lesz szükséged egy projekt befejezéséhez
- lépést tartani az anyagokkal és a menetrenddel
- bonyolult feladatokat különítsen el kisebb tevékenységekre
"A foglalkozási terapeuták a tevékenységelemzés szakemberei" - mondja Koscinski. "Ez azt jelenti, hogy megnézzük az egyes tevékenységeket, és lebontjuk azokat a lépésekre és teljesítménybeli tényezőkre vagy készségekre, amelyekre a gyermeknek szüksége van a sikerhez."
Miután a projektet szakaszokra bontották, az OT segíthet az anyagok szervezésében, egyszerű rendszerek kifejlesztésében és vizuális jelzések létrehozásában, amelyek segítenek az embereknek egy-egy lépés nyomon követésében, emlékezésében és követésében.
"A látvány nagyon fontos az ADHD-s gyerekek számára" - magyarázza Koscinski.
OT-tesztelt tipp
Tartsa jól a készleteket. Tárolja azokat címkézett tartályokban vagy fiókokban, amelyeket gyermeke könnyen elérhet, és segítse gyermekét abban, hogy az összes készletet visszahozza a címkézett helyre, ahova tartozik.
Az OT együttműködhet egy hallgatóval a projektben részt vevő lépések vázlatának elkészítésében, a különböző tevékenységek színkódolásával, egy olyan modell készítésével, amely bemutatja az elvártakat, és megmutathatja a hallgatónak, hogy miként tarthatja rendetlenség nélküli munkaterületét.
Amit a tudomány mond
Az OT a felnőtteket is segíti a szervezési készségekben. Egy 2020-as tanulmányban egy 7 hetes foglalkozási terápiás program, amely a rutinokat és az időgazdálkodást célozta, alacsonyabb stresszt és kevesebb tünetet eredményezett az ADHD-s nőknél.
Végrehajtó funkció
Az ADHD-ban szenvedő gyermekeknek gyakran nehézségekbe ütközik egymással összefüggő gondolkodási készségek komplex halmaza, amely végrehajtó funkcióként ismert. Ezek a gyermekkori nehézségek gyakran felnőttkorban is folytatódnak - mutatják a kutatások.
A végrehajtó funkciók a következők:
- munkamemória
- tervezési készség
- tudván, hogyan lehet figyelmes maradni vagy átirányítani a figyelmet
- prioritások meghatározása
- impulzusok és zavaró tényezők ellenőrzése
OT-tesztelt tipp
Tanítsa meg gyermekének, hogyan helyezze fontossági sorrendbe a házi feladatokat, elősegítve a feladatok rendezését először az esedékesség dátumára, majd arra, hogy milyen nehéznek gondolja gyermeke a feladatot. A házi feladatok során segítsen nekik először a legnehezebb feladatok elvégzésében, amikor a fókusz és az energiaszint a legmagasabb.
Amit a tudomány mond
Számos tanulmány kimutatta, hogy a foglalkozási terápia hasznos lehet a végrehajtó funkció kiépítésében.
- Egy 2020-as tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az OT-k által felügyelt lovaglási beavatkozásban résztvevő gyermekek a program után jobb végrehajtó funkciót mutattak.
- A Cog-Fun (kognitív funkcionális) programnak nevezett gyakorlati, vonzó terápiás tevékenységek sorozatával a szülőkkel és az OT-kkal dolgozó gyermekek a terápia után a vezetői funkcióban jelentősen javultak.
- Egy 2017-es tanulmány, amelyben 44 kínai diák vett részt szüleikkel együtt, megállapította, hogy a végrehajtói funkciók készségeit megcélzó program 12 ülés után hatékonyan javította a vezetői funkciókkal kapcsolatos készségeket. A programban a diákok vizuális jelzéseket és ismétlést alkalmaztak képességeik gyakorlásához, míg a szülők megtanulták, hogyan kell edzeni és támogatni gyermekeiket. (Tanulmányok azt mutatják, hogy a szülők bevonása létfontosságú az OT-beavatkozások sikeréhez.)
Szociális készségek
Az ADHD negatív hatással lehet a társas interakciókra. A rendellenesség hatására az emberek impulzívan viselkedhetnek, megzavarhatják a többieket és agresszív módon viselkedhetnek.
Az ügyes OT segítséget nyújthat a nem megfelelő társadalmi viselkedés alapjául szolgáló „miért” elérésében. Koscinski elmagyarázza, hogy az ADHD-ban szenvedő gyermekek gyakran "cselekednek", mert csalódottak. A tantermi tanárral dolgozó OT megkérdezheti:
- A hallgató elég közel ül a tanárhoz, hogy hallja és megértse az utasításokat?
- Az osztálytermi környezet túlságosan stimulálja-e a diákot?
- Az egyénre szabott oktatási terv megfelel-e a tanuló igényeinek, és követik-e?
- Megengedett a tanuló önvédelme az osztályteremben?
- Kell-e a hallgatónak szünetet tartania vagy testileg mozognia?
"Olyan fontos a gyerekeknek szünetet adni a mozgáshoz" - hangsúlyozza. "A mozgás növeli az agy oxigénjét és kiszabadítja a csóvákat."
Az ADHD-ban szenvedő gyermekek rövid szüneteket tartva visszaadhatják a könyveket a könyvtárba, vagy más ügyeket intézhetnek. Még jobb, ha az egész osztály részt vehet gyors agytörésekben az energiaszint helyreállítása érdekében.
OT-tesztelt tipp
Tartsa a játék dátumát kisebb számú gyermeknél, egy vagy kettőnél, hogy gyermeke ne legyen túlterhelt. Próbáljon olyan gyerekeket választani, akik jó szociális készségekkel rendelkeznek, így gyermekének példaképe van ezekre a készségekre.
Amit a tudomány mond
Bár több kutatásra van szükség a konkrét tevékenységekről, amelyek segítenek, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az OT javítja a szociális készségeket az ADHD-s gyermekek körében.
Egy 2020-as szisztematikus kutatási áttekintés szerint a játékkészség javult, és kevesebb volt a nem megfelelő viselkedés, amikor a terápia mind az ADHD-s gyermekeket, mind a társaikat bevonta.
Egy másik 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az OT-beavatkozások hosszú távon javították a szociális játékkészségeket, amikor a terápiákat otthon és a klinikán gyakorolták.
Segédeszközök
A foglalkozási terapeuták különösen jól képezik az ADHD-s embereket arra, hogy miként használhatják azokat az eszközöket, amelyek lehetővé teszik számukra a mindennapi élet zökkenőmentes működését.
Koscinski számos olyan tárgyra mutat rá, amelyek megkönnyítik azoknak a gyerekeknek az életét, akiknek szobájukra van szükségük, és lehetővé teszik számukra a felesleges energiát egy produktív nap során:
- jógabálok
- robogó táblák
- mini-trambulin
- hinták
- légpárnák
- egyéb személyre szabott eszközök
OT-tesztelt tipp
Rezgőóra beállítható úgy, hogy rendszeres időközönként rezzenjen, hogy emlékeztesse a felnőttet vagy a gyereket arra, hogy maradjon feladatban, vagy térjen vissza egy feladatra, ha elterelték figyelmét.
Amit a tudomány mond
Egy 2013-as tanulmány azt mutatta, hogy a felnőttek számára is hasznos az ilyen segédeszközökről szóló képzés. Úgy tűnt, hogy az alacsony technológiájú beavatkozások, például a heti menetrend és a súlyozott takarók segítenek leginkább.
Hogyan találja meg a megfelelő foglalkozási terapeutát?
Ismét Koscinskinak 7 tippje van azoknak, akik foglalkozási terapeutát keresnek az ADHD kezelésében:
- Keressen akkreditált OT-t. Győződjön meg arról, hogy bármely leendő OT diplomát szerzett az Amerikai Foglalkozási Terápiás Szövetség által akkreditált, és lakóhelye szerinti államban.
- Figyelje meg gyermekét az OT-vel. Ha szülő vagy, figyeld meg, hogy a gyereked és az OT hogyan hat egymásra. Biztos akar lenni abban, hogy van egy jó személyiségmeccs.
- Keressen egy terapeutát, aki megérti az érzékszervi feldolgozást. Ha Önnek vagy gyermekének nehézségei vannak az érzékszervi feldolgozással, rendelkezik-e a leendő terapeuta speciális képzettséggel ezen a területen?
- Kérje meg a terapeuta értékelését és terápiás céljait. Fontos, hogy Ön és terapeutája a kezdetektől fogva egyértelműen kommunikáljon.
- Ha szülő vagy, figyeld meg a foglalkozásokat, különösen a korai foglalkozásokat. Bátorítja a terapeuta gyermekét? A terapeuta nagy energiát és érdeklődést mutat a terápiás tevékenységek iránt? Úgy tűnik, gyermeke hogyan reagál?
- Hallgat-e az OT? Amikor a saját vagy gyermeke fejlődéséről beszél, úgy érzi, hogy a terapeuta meghallja aggodalmait? A kölcsönös tisztelet a folyamat kulcsfontosságú része.
- Kérjen házi feladatot. Gyermeke simábban fog haladni, ha a terápia nem elszigetelt élmény. Az otthoni gyakorlás elősegíti a készségek fejlesztését.
Vannak gyakorlati szempontok is. Előfordulhat, hogy OT-t kell választania a biztosítási hálózatában, vagy az otthoni vagy iskolai közelében. Ön iskolai körzetében OT-t kaphat.
Miközben fontolgatja a lehetőségeit, beszéljen barátaival, rokonaival és egészségügyi szakemberekkel, akikben megbízik. Az ajánlásaik megtakaríthatnak némi próbaverziót.
Mindig bízzon a saját ösztöneiben is. Ha nem érzi úgy, hogy egy adott terapeuta megfelelő lenne magának vagy gyermekének, keressen egy másik lehetőséget. Nem kell oka annak, hogy más terapeutát válasszon.
Mi az ADHD?
Az ADHD olyan mentális rendellenesség, amely felnőtteket és gyermekeket egyaránt érint. Az ADHD-nak három fő típusa van: figyelmetlen, hiperaktív / impulzív és kombinált.
Az ADHD-ben szenvedő személyek sokféle tünetet tapasztalhatnak. Mivel nincs ADHD laboratóriumi teszt, a diagnózis az egyén tünetein alapszik. Az ADHD jelentősen befolyásolhatja az egyén kapcsolatait, iskolai végzettségét és munkáját.
Az ADHD tünetei lehetnek ezek és mások:
- nehézségek a feladatokra összpontosítani
- nagyon könnyen elterelhető
- fideszes vagy képtelen nagyon sokáig mozdulatlanul ülni
- nehéz hallgatni vagy gyakran megszakítani, amikor mások beszélnek
- érzelmi kitörések - düh vagy csalódás rohama
- ritkán játszik csendesen - gyakran hangos vagy zajos
- elfelejtve befejezni a kezdett dolgokat
- mások dolgainak engedély nélküli felhasználása
- gyakran „gondatlan” hibákat követ el
Az elvitel
A foglalkozási terápia azon képességek fejlesztésére összpontosít, amelyeknek az embereknek önállóan kell működniük otthon, a munkahelyen és az iskolában. Az ADHD-s betegek számára a foglalkozási terápia különösen hasznos lehet:
- jobb időgazdálkodási képességek fejlesztése
- jobb szervezeti szokások kialakítása
- a végrehajtó funkciók javítása
- új szociális készségek gyakorlása
- segédeszközökkel dolgozni az esetleges hiányok pótlására
A jó foglalkozási terapeuta alapos értékelést készít, hogy megnézze, milyen készségekkel és igényekkel rendelkezik, mielőtt kezelési tervet készít az aggodalomra okot adó területek kezelésére.
Nem baj, ha időt szakít rá, hogy megtalálja a megfelelő foglalkozási terapeutát magának vagy gyermekének. Szakképzett, gondos OT-vel való együttműködés jelentheti a küzdelem és a siker közötti különbséget, ha ADHD-s.
