.jpg)
Boldog szombat! Üdvözöljük az Ask D’Mine-ben, heti tanácsadó rovatunkban, amelyet az 1. típusú veterán és a cukorbetegség szerzője, Wil Dubois vezet.
Ezen a héten Wil egy cukorbetegség szövődményével foglalkozik, amelyet nem mindig vitatnak meg vagy tekintenek "súlyosnak", de ugyanúgy elkeserítőek lehetnek - görcsök. Itt van, amit Wil mondott erről ...
{Van saját kérdése? Írjon nekünk az [email protected] e-mail címen}
Írországból származó Mia, 2. típus: Van-e valamilyen orvossága a lábujj-, láb- és borjúgörcsök ellen?
_2.jpg)
Wil @ Ask D’Mine válaszol: Köszönjük, hogy írt az Emerald Isle-től! Szeretjük hallani a tengerentúli cukorbeteg testvéreinket. De mielőtt rátérnék a kérdésére, tisztáznom kell valamit, mert bár a cukorbetegség univerzális, a nyelv nem. És bár te és én beszélünk angolul (bár ironikus módon egyikünk sem él Angliában), gyanítom, hogy valójában nem ugyanazt a nyelvet beszéljük. Heck, még államról államra itt, az A jó USA-ban sem beszélünk ugyanazt az angolt.
Mi a fenét keres? Sok zavaros olvasó csodálkozhat ezen a reggelen, amikor ellenőrzi, hogy nem tévedésből tette-e be a koffeinmentes kávéfőzőket. Nem állítólag ez egy diabétesz rovat?
Igen igen ez az. De egy író írta, aki holdfényben, mint felnőttképzési nyelvművészeti tanár, szóval a szavak nekem szentek, és nagyon figyelmes vagyok finom és változatos jelentésükre. Ma pedig a fejlett nyelvi antennám gyanít, hogy te és én csak egy túl gyors nyelvi sebességet ütünk meg, ezért meg kell győződnöm arról, hogy úgymond ugyanazon az oldalon vagyunk.
Bocsásson meg egy pillanatra, amíg felveszem a tudományos köntösöt. (Valójában általában Eddie Bauer Travex pólót viselek feltekert ujjakkal. Csak metaforikus voltam.) De itt tartunk: Az egyik dolog, amit tanítok a hallgatóimnak, az az, hogy a szavaknak egyszerre van jelölése és konnotációja. Annak ellenére, hogy ez az első szó hangzik, a denotálásnak semmi köze a dolgok felrobbantásához, ami mindig csalódást okoz tanítványaimnak, akik többségében határsértők. Ehelyett a denotáció a szó szó szerinti meghatározása. Ez az, amit talál, ha egy szót keres fel a szótárban.
Ha azonban a szavak hangzanak, akkor ez nincs messze a konnotáció jegyétől. Legalábbis a dolgok hangzásáért belül a fejünket. A szó jelentése azt jelenti az emberek számára, akik hallják, többek között sok érzelmi poggyásszal. A klasszikus példa az „olcsó” szó. Ha olcsón felrobbantjuk, a jelölés egyszerűen olyan dolog, ami nem kerül sokba; de másrészt az „olcsó” konnotációja rosszul készült. Legalábbis nekünk, az Egyesült Államokban.
Valójában a szavak konnotációi általában a földrajzi területekre és a szubkultúrákra jellemzőek, megkönnyítve egy bizonyos nyelvet beszélő emberek egy csoportjának félremagyarázását más, látszólag ugyanazt a nyelvet beszélő embereknek. Ez az átkozott Babble-torony újból. Csak finomabb, mert sok esetben nem vesszük észre, hogy nem értették egymást.
Egyszerűen fogalmazva: Az angol nyelv változhat.
Anyhoo, megkérdezte, hogy van-e a jogorvoslat görcsökre. Amikor meghallom a „gyógymód” szót, ez a „gyógymód” jelentését hordozza számomra. Tehát nem, a görcsökre nincs gyógyszerem.
Van azonban több „kezelésem”, amelyek számomra egészen mások. A kezelés konnotációja: Olyan gyógyszer, anyag vagy cselekvés, amely enyhíti az egészségi állapot tüneteit, ugyanakkor nem feltétlenül foglalkozik a kiváltó okkal.
A görcsök nem mások, mint az izomcsoportok szuperkemény összehúzódásai. Ez ártalmatlannak hangzik, amíg nincs ilyen, mert egy jó görcsök szégyent okozhatnak a spanyol inkvizíció kínzásának. A WTF okozza ezeket a rendkívül szűk összehúzódásokat?
Hogy rávilágítson erre, fontolja meg, hogy mi szükséges a normális izomműködéshez. Ahhoz, hogy az izmok a szokásos módon összehúzódhassanak, amikor csak akarják és szükségük van rá, és ellazulnak, ha nincs szükségük összehúzódásra, szükségük van glükózra. Ah-hah, azt mondod, látom, hová tarthat ez. De megfelelő elektrolit-egyensúlyra is szükségük van, ezért jutnak el a futók táborokba, ha kiszáradnak. Az izomhatás szempontjából kulcsfontosságú elektrolitok közül három a magnézium, a kálium és a kalcium (ami technikailag reaktív fém, nem elektrolit, de céljaink szempontjából ugyanúgy működik). Ne feledje ezeket. Később kulcsszerepet játszanak. De egyelőre tudd meg, hogy amikor a vércukorszinted nem működik, akkor az elektrolitjaid is.
A glükóz és az elektrolitok diszharmóniája mellett a görcsök is lehetnek mellékhatásai egyes gyógyszereknek, beleértve a koleszterinszint-csökkentő szereket, néhány vérnyomáscsökkentő tablettát és még magát az inzulint is - ezek mind gyakoriak a PWD gyógyszeres szekrényeiben. És a lökhárítók daganata, a görcsöket a kontrollon kívül eső, hosszú távon kontrollon kívüli vércukrok okozta idegkárosodás is okozhatja.
_3.jpg)
Összerakja mindezt össze, és azt hiszem, láthatja, hogy miért okoznak a görcsök gyakori csapást cukorbetegek számára.
De mit kell tenni? Bontsuk ki ezt a támadások megelőzésére és a támadások kezelésére - függetlenül azok okától. A prevenciós osztályon a görcsök elleni első védelmi vonal jó általános cukorbetegség-szabályozás, minimális glükózingadozás mellett. Igen, az a fáradt régi fűrész, amely szoros ellenőrzés alatt tartja a cukorbetegségét, megint nem egy régi feleség mese.
De ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Azt tapasztalom, hogy amikor elcsavarom, és a vércukorszintem nagyon gyorsan emelkedik vagy csökken, az összes lábujjam alsó részén szörnyű görcsök támadnak. Viccesen hangzik, tudom, de fájdalmas fájdalmas élmény. Ha egyidejűleg tíz görcs van, akkor a görcsgörcs masszírozásának általános tanácsát nem lehet olyan könnyen megtenni. Ráadásul annak ellenére, hogy az izmok kicsiek és közel vannak a felszínhez, a görcsöket makacsnak és ellenállónak találom a dörzsöléssel szemben. Megelőzési megoldásom? A pestishez hasonlóan kerülöm mindazt, amiről tudom, hogy gyors kirándulást okozhat a vércukorszintemben.
De azon kívül, hogy szent vércukor-életet élsz, mi mást tehetsz a görcsök megelőzése érdekében? Nos, ha bármilyen okból kifolyólag magas a vércukorszintje, akkor ugyanolyan dehidratáló hatása lesz, mint egy maraton futásának. Tehát, ha magas napja van, töltsön fel néhány elektrolitot cukormentes Gatorade vagy más sportital elfogyasztásával. Ez feltölti az elektrolitokat, amelyeket elvesztett a magas glükózszint miatt, és megakadályozhatja a görcsöket, mielőtt azok támadnának. A sportból vett másik megelőzési stratégia, különösen, ha a görcsei éjszaka szembeötlőek, egy jó sportos stílusú nyújtási gyakorlat készítése lefekvés előtt.
Ezután szánjon időt arra, hogy olvassa el a kábítószereket, hogy megtudja, melyek azok, amelyek nagyobb valószínűséggel okoznak görcsöket. Beszéljen orvosával olyan alternatívákról, amelyek kevésbé görcsösek. Végül vegye figyelembe a napi multivitamint. A cukorbetegség és az összes gyógyszer, amelyet szedünk, általában kiszívja mindazokat a kis ásványi anyagokat, vitaminokat és elektrolitokat, amelyekre szükségünk van az emberi test finoman kiegyensúlyozott működésének fenntartásához. A nyomokban található ásványi anyagok és hasonlók előzetes feltöltése segíthet megelőzni a sok bajt, beleértve a görcsöket is.
De mi van akkor, ha a megelőzés egy unciája ellenére is fontot görcsöl? Nyújtson, dörzsöljen és káromkodjon - majd nyúljon a varázslathoz. Két ezüst golyót találtam, amelyek megállíthatják a folyamatban lévő görcsrohamot.
Az első egy kalcium tabletta, de győződjön meg róla, hogy ez a folyékony gélsapka típusú. Ez gyorsan elősegíti az egyik legfontosabb „elektrolit” kialakulását, amely hiány esetén görcsöt válthat ki. A szilárd tabletta helyett folyékony kupakkal gyorsabban jut be a kalcium a rendszerbe. Perceken belül ezek a mágikus tabletták a görcsrohamot eltüntethetik. A kapcsolódó lehetőség egyike azoknak a kis magnéziumpor-csomagoknak, amelyeket egy kis vízbe kever és ropog (további előny: rehidratálás).
Elméletileg a kálium tablettának ugyanolyan hatásosnak kell lennie, mivel ez az izomműködés harmadik oszlopa az elektrolit fronton, de valójában soha nem beszéltem senkivel, aki ezt a pályát használta, miközben rengeteg embertől hallottam, akiknek volt sok szerencsét kalciummal és magnéziummal.
Tehát megvan, aligha orvosság, de helyette jó terápiás lánc. Először tegyen meg mindent a cukor jó tartományban tartása érdekében. Beszéljen dokijával a görcsöket okozó gyógyszerekről. Töltse fel az elektrolitokat, amikor rossz volt a vércukorszintje, és feltétlenül feszítse meg az izmait, mielőtt eltalálja a zsákot, és ha az átkozott görcsök mégis eltalálják, eléri a kalciumot vagy a magnéziumot.
Mert végül is e görcsök felrobbantása jó egészséget jelent.
Ez nem orvosi tanács rovat. PWD-k vagyunk szabadon és nyíltan megosztva összegyűjtött tapasztalataink bölcsességét - a mi megvolt az árkokból származó ismeretek. Lényeg: Még mindig szüksége van engedéllyel rendelkező orvosi szakember útmutatására és gondozására.
