A rendszeres fogselyem kulcsfontosságú szerepet játszik a foghigiénében. Ha kihagyja a fogselymet, plakk képződhet a fogai között és az íny mentén. Idővel ez növelheti a fogszuvasodás és az ínybetegség kockázatát.
Az American Dental Association (ADA) szerint az interdentális tisztítószerek, például a fogselyem, alapvető szerepet játszanak a lepedék és törmelék eltávolításában azokról a területekről, amelyekhez a fogkefe nem fér hozzá.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a fogselyem fő előnyeiről, valamint arról, hogy milyen gyakran és mikor kell a fogselymet használni. Ha alternatívákat keres a fogselyem tisztításához a fogközi tisztításhoz, akkor ezt is lefedtük.
Milyen előnyei vannak a fogselyemnek?
Nagyon elhúzódó pattogatott kukoricadarabot ásni vagy a maradék spenótot eltávolítani a fogai közül nagyon jó érzés.
A fogselyem amellett, hogy elősegíti a fogak és az íny megjelenését és érzését, számos más előnnyel is jár. Vizsgáljuk meg ezeket az előnyöket részletesebben.
1. Megszabadul a lepedéktől
A lepedék egy színtelen ragacsos film, amely összegyűlik a fogak körül, között és az íny mentén. Bár nehéz belátni, a lepedék nem olyan dolog, amit nagyon sokáig szeretne a szájában ácsorogni.
Plakk képződik a fogain és körül, amikor a szájban lévő baktériumok keverednek keményítőtartalmú vagy cukros ételekkel és italokkal. Ezek a baktériumok felszabadítják a szénhidrátokat lebontó savakat. Ha nem mossa meg a fogát, akkor a baktériumok, savak és szénhidrátok összekeveredhetnek, és plakkfóliát képezhetnek a fogain és az íny körül.
A lepedékben lévő baktériumok felszabadíthatják a fogzománcot megtámadó savakat. Ha ezeket a savakat nem távolítják el ecsettel és fogselyemmel, az idővel üregekhez vezethet.
Sőt, a plakk felhalmozódása megkeményedhet és fogkővé válhat, amely az ínyvonal mentén gyűlik össze. Amikor ez megtörténik, növeli az ínybetegség kialakulásának kockázatát az ADA szerint.
A rendszeres fogselyem segíthet eltávolítani az étel részecskéit a fogai körül, valamint a fogak között felépült lepedéket.
2. Csökkenti az üregek kockázatát
A fogszuvasodás üreget eredményezhet, amely apró nyílást vagy lyukat okoz a fogak kemény felületén, amelyet zománcnak neveznek.
Bár ez a folyamat időbe telik, minél több lepedék van a fogzománcon, annál nagyobb az üreg kialakulásának kockázata.
A fogak közötti napi legalább egyszeri fogselyem megszabadulhat a rejtett ételrészecskéktől és a lepedék felhalmozódásától, és csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát.
3. Segít megelőzni az ínybetegségeket
Az ínygyulladás az ínybetegség korai szakasza. Az ínygyulladás egyik első jele az íny körüli gyulladás. Az ínye is vérezhet, ha fogat mos vagy fogselymet fog.
Ha az ínygyulladást nem kezelik, ez súlyosabb fertőzéshez vezethet, amelyet parodontitisznek neveznek. Ez az íny visszahúzódását vagy elhúzódását okozhatja. A fogai elveszíthetik a csonttartást és meglazulhatnak. Ha nem kezelik, a parodontitis gyulladásos reakciót válthat ki az egész testben.
A fogmosás naponta kétszer és a fogselyem naponta egyszer csökkentheti az ínybetegség kockázatát. A fogorvos által elvégzett professzionális tisztítás 6 havonta szintén segíthet az íny egészségében.
4. Csökkenti a rossz leheletet
A rossz lehelet (halitosis) gyakori probléma. De a fogselyem az egyik eszköz, amellyel távol tarthatja a rossz leheletet.
Amikor az étel beszorul a fogai közé, lassan bomlani kezd. Ha nem távolítja el az ételrészecskéket, az rossz szagú leheletet okozhat.
Továbbá, ha a fogak körül vagy között lepedék halmozódik fel, és elkezdi erodálni a fogzománcot, üregeket és ínybetegségeket okozhat, amelyek hozzájárulnak a rossz lehelethez.
5. Segíthet a szíved egészségében
A jó foghigiéné nemcsak a fogaknak és az ínyeknek kedvez. Ez jót tehet a szívének egészségére is.
Egy nagy, 2019-es tanulmány szerint azoknak a résztvevőknek, akik betartották a szájhigiénia magas színvonalát, csökkent a pitvarfibrilláció és a szívelégtelenség kockázata.
Ennek ellenére az American Heart Association szerint a száj- és a szívegészség közötti összefüggésnek inkább a szája és a test általános egészségi állapota közötti összefüggés állhat fenn.
Ettől függetlenül a fogselyem egyszerű, olcsó módszer a szájhigiéné és az egészségi állapot javításához.
Milyen gyakran kell fogselymet használni és mikor?
Az ADA azt javasolja, hogy napi kétszer 2 percig mosson fogat, és naponta legalább egyszer használjon fogselymet. Vannak, akik inkább a fogselymet használják a reggeli rutinjuk során, míg mások szeretik az utolsó végső takarítást lefekvés előtt.
Általában ajánlott a fogselymet a fogmosás előtt. Fogselyemkor általában meglazítja az ételrészecskéket és a fogak körüli lepedéket. Ezután a fogmosás segít eltávolítani a fogakról és az ínyvonalról az eltávolított lepedéket és részecskéket.
A fogselyem típusai
A szokásos fogselyem általában kétféle változatban kapható: viaszolt és viasz nélküli. A kettő közötti választás gyakran személyes preferenciákra vezethető vissza, főleg, hogy az ADA állítása szerint nincs különbség a két típus hatékonysága között. Ha a fogai közelebb vannak egymáshoz vagy zsúfoltak, a viaszbevonat megkönnyítheti a bejutást e szűk helyekre.
A fogselyem szalag formájában is kapható, amely szélesebb és laposabb, és jól működik, ha hézagok vannak a fogában.
Továbbá, ha van merevítője, hídja vagy hézaga, érdemes kipróbálnia egy szuper fogselymet. Ez a fajta fogselyem szabályos fogselyemmel, szivacsos fogselyemmel és merev végű fogselyemfűzővel rendelkezik.
Ha nehezen használható a hagyományos fogselyem, van néhány alternatív fogselyem alternatíva, mint például:
- vizes flosserek
- légfűzők
- fogközi kefék
Ezek az eszközök lehetővé teszik a szempillaspirálhoz hasonló víz, levegő vagy kefék használatát az oldalak és a fogak tisztításához.
Az ADA szerint ezek mind elfogadható eszközök az étel és a törmelék eltávolítására a fogakból.
Mi más fontos a fogak jó egészségéhez?
A fogak napi legalább egyszeri fogselymezése csak egy lépés az egészséges szájhigiénés rutinban. Az optimális fogászati egészség érdekében a következőket is figyelembe kell vennie:
- Naponta legalább kétszer mosson fogat kíméletes körkörös mozdulatokkal.
- Használjon fluoridos fogkrémet.
- Használjon puha sörtés kefét, hogy megakadályozza az íny károsodását.
- Ne felejtse el ecsetelni a nyelvét a baktériumok eltávolításához.
- Fontolja meg fluoridos szájvíz használatát.
- 3–4 havonta cserélje ki a fogkefét vagy a fogkefefejet.
- Igyon egy pohár vizet, miután elfogyasztott vagy cukros italt fogyasztott, hogy segítsen eltávolítani a fogain és az ínyén lévő cukrot vagy ételrészecskéket.
- Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és korlátozza a cukros ételek és italok fogyasztását.
- Évente kétszer keresse fel fogorvosát rutinszerű tisztítás és szűrés céljából.
Alsó vonal
A fogak rendszeres fogselymezése létfontosságú része a fogorvosi rutinnak. Az étel és a törmelék eltávolítása a fogak között, a rendszeres fogselyem számos más fontos előnnyel jár.
Az élelmiszer-részecskék eltávolításával és a plakk felhalmozódásának megakadályozásával a napi fogselyem csökkentheti a fogszuvasodás és az ínybetegség kockázatát.
A fogselyem megakadályozhatja az ételek szuvasodását is a fogai között, ami viszont segíthet megakadályozni a rossz leheletet. Egyes bizonyítékok arra is utalnak, hogy a rendszeres fogmosás és fogselyem csökkentheti a szívproblémák kockázatát.
Próbáljon napi egyszer legalább fogselymet fogazni, lehetőleg a fogmosás előtt.
