Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Ha hallja a „Bowflex” szót, és egy ’90 -es évek reklámfilmje jut eszébe, gondoljon újra. A cég, amely több mint 30 éve fejleszti az otthoni edzőeszközöket, élen jár az iparban - és otthoni edzőterme ma is népszerű.
A COVID-19 járvány sok embert kiszorított a hagyományos edzőtermekből, és áttérést kényszerített az otthoni edzésekre. Ma minden eddiginél fontosabb a fizikai aktivitás fenntartása a karanténok és a fizikai távolságtartás közepette.
Valójában egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik napi 30 percnél hosszabb mérsékelt fizikai aktivitást vagy napi 15 percnél hosszabb intenzív fizikai aktivitást végeztek, alacsonyabb volt a prevalenciális depressziós és szorongásos tünetek kockázata.
Noha nincs szüksége divatos felszerelésre a hatékony edzéshez, az otthoni tornateremek sok olyan juttatást nyújthatnak, amelyek hiányoznak a hagyományos tornaterem környezetéből. A Bowflex jelenleg két otthoni tornaterem modellt kínál.
Ez a cikk a Bowflex otthoni edzőtermet vizsgálja, megvitatja annak előnyeit, hátrányait és költségeit, valamint azt, hogy megéri-e a befektetést.
A Bowflex Xtreme 2 SE előnyei
- 70 gyakorlat egy gépen
- 95 font (210 font) ellenállás, frissítés elérhető 410 font (186 kg) ellenállásra
- egyszerű, változtatás nélküli tárcsa rendszer
- kompakt kialakítás és lábnyom
- 7 év garancia magára a gépre, élettartam garancia a hajtórúd alkatrészeire
A Bowflex Xtreme 2 SE hátrányai
- magas ár
- nincs pad, korlátozza a mellkasra koncentráló gyakorlatok elvégzésének képességét
- korlátozott használhatóság gyakorlott súlyemelők számára
Bowflex termékcsaládja
Míg továbbra is megvásárolhatja a vállalat régebbi otthoni tornatermi modelljeit, a Bowflex jelenleg két új modellt kínál otthoni tornatereméből - a Revolution és az Xtreme 2 SE. Mindegyik egyedi tulajdonságokkal rendelkezik.
A forradalom
A Bowflex Revolution otthoni tornaterem 220 font (100 kg) SpiraFlex ellenállással rendelkezik - ez a fajta technológia helyettesíti a súlyokat - és felár ellenében 300 fontra (136 kg) bővíthető.
Legfeljebb 100 gyakorlatot hajthat végre ezen a gépen, amely egy Freedom Arm rendszerrel rendelkezik, amely az edzés alapján önállóan állítható be. A cég szerint a Forradalomhoz 10 × 7 láb (3,1 × 2,1 méter) terület szükséges.
Az Xtreme 2 SE
A Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőterem 210 font (95 kg) Power Rod ellenállással rendelkezik, és felár ellenében 410 fontra (185,8 kg) bővíthető.
70 gyakorlatot hajthat végre ezen a modellen, amely egy szögletes lat rúddal ellátott lattoronnyal és egy változtatás nélküli kábelgörgő-rendszerrel rendelkezik. A vállalat szerint 2,4 × 2 méter alapterület szükséges.
1499 dollárért az Xtreme 2 SE modell olcsóbb, mint a 2 899 dolláros forradalom. Ez a cikk az Xtreme 2 SE modellre összpontosít.
ÖsszegzésAz Xtreme 2 SE otthoni edzőterem a megfizethetőbb Bowflex otthoni edzőtermi lehetőségei közül. 95 kg ellenállást és 70 különféle gyakorlatot kínál.
Bowflex Xtreme 2 SE termékáttekintés
A Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőterme a védjegyével ellátott Power Rod ellenállási rendszeren alapul, amely olyan ellenállást nyújt, amely a szabad súlyokéval összehasonlítható, de a hozzá tartozó tehetetlenség nélkül. A szabad súlyok sérülésveszélyt jelenthetnek, mert nincsenek rögzítve.
Valójában a tornateremben bekövetkezett balesetekkel járó sürgősségi esetek vizsgálatakor a túlterhelés volt a leggyakoribb sérülés oka, ráadásul az általános szabadsúlyú tevékenységekkel kapcsolatos fő ok. A súlycsökkenés miatti összetörési sérülések gyakoriak voltak minden szabad súlyú tevékenységnél is.
Az Xtreme 2 SE otthoni tornaterem ellenállási rendszerének további előnye a változtatás nélküli tárcsás készülék, amely felmenti Önt a kábelek vagy fogantyúk beállításától, amikor például a felsőtestről az alsó testgyakorlatra mozog.
A gép tetején egy lattartó torony lehetővé teszi a felsőtest, például a hát és a váll megcélzását olyan gyakorlatokkal, mint a letekerés és a sorok.
Alul egy négyállású alsó tárcsa állomás lehetővé teszi a guggolás, a holtemelés és más alsó testtani gyakorlatokat. Van egy lábhosszabbító rúd is az ülésről, amely megcélozza a quadokat.
ÖsszegzésA Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőteremben egy lattartó torony és négyállású alsó tárcsa állomás biztosítja a teljes testedzést. Egy könnyen használható tárcsarendszer mindent összeköt.
Tartozékok és edzéskönyv
Ötutas markolatok és boka mandzsetták tartoznak a Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőterembe, valamint egy zömökrúd és egy ab ropogós vállheveder. A prédikátor göndör és tornaterem stílusú ab crunch opcionális melléklet.
A kézikönyv hét edzést kínál azok számára, akik útmutatást keresnek a gép használatához:
- 20 perces jobb test: a teljes testet kondicionáló rutin kiváló kezdőknek
- 20 perces felsőtest: a mellkasra, a hátra, a vállakra és a karokra irányul
- 20 perces alsó test: a lábakat és a magot célozza meg
- Testépítés: egy fókuszált program, amely az egyes testrészeket egyenként edzi
- Circuit Training Anaerob: teljes testű ellenállást edző edzés
- Valódi aerobik: az egyes erőgyakorlatok között kardiószakadás jön létre
- Erőedzés: fejlett program, amelynek célja az erő növelése
ÖsszegzésA Bowflex otthoni edzőterem számos tartozékot tartalmaz, mint például fogantyúk, boka mandzsetták, guggolásrúd és egy ab crunch vállheveder. Az edzésminta a kézikönyvben is rendelkezésre áll.
Végezhető gyakorlatok
A Bowflex Xtreme 2 SE teljes testedzést biztosít. Néhány gyakorlat, amelyet végre lehet hajtani rajta:
- Alsó test: guggolás, elhúzás, lábnyújtás és visszarúgás
- Felső test: lat lehúzható, mellkasi sajtó, sorok, mellkasi légy, emelések és fürtök
- Mag: ab-ropogás és ferde ropogás
Maximalizálja az idejét úgy, hogy minden területről - az alsó testről, a felsőtestről és a magról - kiválogat néhány gyakorlatot egy teljes testedzéshez, vagy hetente egyszer célozza meg az egyes területeket.
ÖsszegzésA Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőterem lehetővé teszi, hogy teljes testedzést végezzen olyan gyakorlatokkal, mint a guggolás, a sorozás és a ropogás.
A Bowflex Xtreme 2 SE előnyei
A Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőterem sokoldalú lehetőség azok számára, akik teljes testedzést szeretnének otthon végezni. Előnyei:
- Számos edzés. Ez az otthoni edzőterem 70 gyakorlatot kínál egy gépen.
- 210 font (95 kg) ellenállás. Kezdő vagy középsúlyos súlyemelő számára ez a magas szintű ellenállás több mint elegendő. A fejlettebb emelők emelhetik a gépet 410 font (186 kg) ellenállásra.
- Cseréletlen tárcsa rendszer. Ez az egyszerű tárcsarendszer minimalizálja a zavart és az állásidőt a gyakorlatok között, mert nem kell beállítania a fogantyúkat vagy a kábeleket.
- Viszonylag kompakt alapterület. Az Xtreme 2 SE nem rendelkezik kihajtható paddal - csak egy függőleges üléssel -, ami kicsi a lábnyomát.
- Kiváló garancia. Maga a gép 7 év garanciával rendelkezik, míg a hajtórudakra egész életre szóló garancia jár.
ÖsszegzésA Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőterem jól lekerekített, teljes testű edzést nyújt, és könnyen kezelhető és tárolható.
A Bowflex Xtreme 2 SE árnyoldalai
A Bowflex Xtreme 2 SE otthoni tornateremnek néhány hátránya van, például:
- Magas ár. Bár az Xtreme 2 SE olcsóbb, mint a Bowflex Revolution otthoni edzőterem, mégis befektetés. Ne feledje, hogy a vállalat finanszírozási lehetőségeket kínál.
- Nincs pad. A pad hiánya korlátozza az elvégezhető gyakorlatokat, nevezetesen a mellkasra koncentráló mozdulatokat.
- Korlátozott használhatóság tapasztalt emelők számára. Testépítéssel vagy atlétikai célokkal rendelkező személyek számára ez az otthoni tornaterem nem biztos, hogy elegendő ellenállást vagy edzéslehetőséget kínál.
összefoglalóA Bowflex Xtreme 2 SE otthoni edzőterem közel 1500 dolláros beruházás, pad hiányzik, és korlátozásokat jelent a tapasztalt emelők számára, különösen azok számára, akik erőteljes erővel vagy izomzattal rendelkeznek.
Alsó vonal
A Bowflex Xtreme 2 SE egy sokoldalú otthoni edzőterem, amely teljes testedzést biztosít. Különösen hasznos lehet kezdő vagy középhaladó edző számára.
Noha magas ára és a pad hiánya elrettenthet néhány embert, ez a termék 95 font (210 font) ellenállással, felhasználóbarát szíjtárcsa-rendszerrel és nagyszerű garanciával rendelkezik.
Ha az otthoni edzés a legjobb vagy egyetlen lehetőség, akkor az ilyen otthoni edzőterem sok olyan alapot kínál, amelyet egy kereskedelmi edzőteremben talál.
Itt vásárolhatja meg a Bowflex Xtreme 2 SE terméket.
-how-long-it-stays-in-your-system.jpg)
