A dehidroepiandroszteron (DHEA) egy hormon, amelyet elsősorban a mellékvese termel. A mellékvese a veséjén ül, és a kortizol és az aldoszteron hormonokat is termeli.
Ezektől a hormonoktól eltérően a DHEA szintje az életkor előrehaladtával jelentősen csökken. A DHEA szintje a legmagasabb, ha 20 éves kor körül van, majd évtizedenként körülbelül 10 százalékkal csökken.
Mire eléri a 70-es vagy 80-as éveit, a DHEA-szintje csak 10-20 százaléka lehet annak, ami a csúcsa alatt volt.
A DHEA orális és helyi kiegészítőkben áll rendelkezésre. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez segíthet az öregedési folyamat lassításában, de jelenleg nincs elegendő bizonyíték ezen állítások alátámasztására.
A DHEA szedése előnyökkel járhat, például:
- depresszió
- csontritkulás
- hüvelyi atrófia
Több előnyös klinikai vizsgálatot kell azonban elvégezni ezen előnyök teljes megértése érdekében.
Olvassa tovább, hogy megtudja, mit kutattak eddig a DHEA-ról, szednie kell-e, és mik lehetnek a lehetséges kockázatok.
Mi a DHEA?
A DHEA egy koleszterinből előállított szteroid hormon. Elsősorban a mellékveseiben termelődik, de kis mennyiséget a nemi mirigyek, a zsírszövet, az agy és a bőr is előállít. Számos szerepe van a testében, de ezeket a szerepeket nem mindig értik jól.
A tested ösztrogénné és tesztoszteronná alakíthatja a DHEA-t, amelyek az elsődleges női és férfi hormonok. Ugyancsak neuroszteroidként működik, hogy fokozza a központi idegrendszer idegsejtjeinek izgatottságát.
Úgy gondolják, hogy ez az idegrendszerre gyakorolt hatás javíthatja a sportteljesítményt, de további kutatásokra van szükség a szerepének teljes megértéséhez. A Doppingellenes Világügynökség (WADE) és a Nemzeti Kollégista Sportoló Társult Egyesület (NCAA) egyaránt felveszi a DHEA-t a tiltott szerek listájára.
A DHEA szintje 20 éves kora körül tetőzik, és csúcsértékének kevesebb, mint 20% -ára csökkenhet életének következő 40–60 évében. Az alacsony szint számos betegséghez kapcsolódik, például depresszióhoz és szexuális diszfunkcióhoz.
Megvásárolhatja a DHEA szintetikus formáját orális tabletták vagy helyi krémek formájában. Időnként öregedésgátló kiegészítőként kerülnek forgalomba. A DHEA öregedésben betöltött szerepét azonban nem ismerik jól, és a kutatások nem találtak meggyőző bizonyítékot arra, hogy a kiegészítő DHEA lassítja az öregedést.
Milyen állítólagos előnyei vannak a DHEA-kiegészítőknek?
A DHEA kiegészítés állítólagos előnyei közé tartozik a következő.
Csontsűrűség
Az alacsony DHEA-szint az alacsony csontsűrűséghez kapcsolódik. De a DHEA-kiegészítés csontegészségre gyakorolt hatásait vizsgáló kutatások vegyes eredményeket találtak.
A tanulmányok egyik 2019-es áttekintése azt mutatta, hogy a DHEA-kiegészítés megóvhatja az idősebb nők csontsűrűségét, de a férfiaknál nem. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a DHEA-kezelés kedvezőbb-e, mint az ösztrogén-terápia.
Nincs bizonyíték arra, hogy a DHEA javíthatja a fiatal felnőttek csontsűrűségét.
A DHEA-kiegészítők növelhetik a tesztoszteronszintet?
A tested képes átalakítani a DHEA-t tesztoszteronná. A DHEA szedése növelheti a tesztoszteron szintjét. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy napi 50 milligramm (mg) DHEA bevétele megemelte a magas intenzitású intervallum edzésen részt vevő középkorú felnőttek szabad tesztoszteronszintjét.
Depresszió
A DHEA-val és a depresszióval kapcsolatban még mindig sok minden nem világos. A tanulmányok 2014-es áttekintése néhány bizonyítékot talált arra, hogy a DHEA segíthet az enyhe vagy a hagyományos terápiával szemben ellenálló depresszió kezelésében. A kutatók azonban három, kis mintamérettel rendelkező vizsgálatból vonták le következtetéseiket.
További kutatások szükségesek több résztvevővel a végleges következtetések levonásához.
Mellékvese-elégtelenség
A tested DHEA-jának legnagyobb részét a mellékveseiben termeli. A mellékvese szintén kortizolt és aldoszteront termel. A mellékvese-elégtelenség az, amikor a mellékvese nem termel elegendő mennyiségű ilyen hormont.
A DHEA szedése hozzájárulhat a mellékvese-elégtelenségben szenvedők életminőségének javításához. Kutatások szerint a DHEA pozitívan befolyásolja a hangulatot, a szubjektív egészségi állapotot és a szexuális egészséget.
Honnan tudhatja, hogy alacsony-e a DHEA szintje?
Az alacsony DHEA általános tüneteket okoz, például hosszan tartó fáradtságot, gyenge koncentrációt és a jólét csökkenését. A legjobb módszer annak megállapítására, hogy alacsony-e a DHEA-d, ha egy olyan vérvizsgálatot végezel, amelyet DHEA-szulfát szérum tesztnek hívnak.
Test felépítés
A tanulmányok 2013-as áttekintése szerint a DHEA-kiegészítés kicsi, de jelentős javuláshoz vezethet az idősebb férfiak testösszetételében. Nincs bizonyíték arra, hogy fiatalabb felnőtteknél izomnövekedéshez vagy zsírvesztéshez vezethet.
Hüvely atrófia
A hüvely atrófia a hüvely elvékonyodása, amely gyakran a menopauza alatt vagy után következik be az ösztrogénvesztés miatt.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a DHEA javíthatja a hüvelyi atrófia tüneteit, de további vizsgálatokra van szükség ezen hatások teljes megértéséhez.
Milyen mellékhatásai vannak a DHEA-kiegészítőknek?
A kutatás során gyakran napi 50 mg DHEA-dózist alkalmaznak. A hosszú távú biztonság még nem bizonyított.
A kutatásban felhasznált legmagasabb DHEA-dózis napi 1600 mg volt 28 napig. Az eddigi leghosszabb, kiváló minőségű tanulmány 2 évig tartott.
A DHEA pótlásához kapcsolódó néhány mellékhatás a következők:
- csökkent HDL-koleszterinszint
- férfi mintázatú szőrnövekedés nőknél
- pattanás
- mánia
- szívdobogás
- zsíros bőr
A májproblémákkal küzdő emberek nem szedhetik a DHEA-t
A DHEA a májban metabolizálódik. Az ismert májproblémákkal küzdő emberek nem szedhetik a DHEA-t. A hormonpótló terápiát szedőknek vagy a DHEA-val szembeni túlérzékenységnek is kerülnie kell.
Azok a gyógyszerek, amelyekkel a DHEA kölcsönhatásba léphet, a következők:
- antipszichotikumok
- lítium
- fenotiazinok
- karbamazepin
- ösztrogén
- szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k)
- tesztoszteron
- triazolam
- valproesav
DHEA-kiegészítőket szedjen?
Bár van néhány bizonyíték arra, hogy a DHEA bizonyos populációk számára előnyös lehet, az ezen a ponton végzett kutatások nagy része vegyes.
A Mayo Klinika azt javasolja, hogy kerülje el a DHEA-t, mivel súlyos mellékhatásai vannak, és hiányzik a használatát alátámasztó bizonyíték.
Ha olyan sportoló vagy, aki kábítószer-teszten esik át, kerülje a DHEA-kiegészítőket, mivel a WADA és az NCAA tiltott anyag.
Ha fontolgatja a DHEA szedését, érdemes először orvoshoz fordulnia. A DHEA-kiegészítés növelheti a tesztoszteron vagy az ösztrogén szintjét, amely nem kívánt mellékhatásokkal járhat.
Kulcsfontosságú elvihetők
A DHEA egy mellékvese által termelt hormon, amely az életkor előrehaladtával csökken. Számos funkciója van a testében, de ezek közül a funkciók közül sok még mindig nem érthető jól.
A Mayo Klinika és sok más forrás azt tanácsolja, hogy ne szedjék a DHEA-kiegészítőket, mivel kevés bizonyíték van arra, hogy a legtöbb ember számára hatékonyak, és nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak.
