Ranidaphobia jelentése
A ranidafóbia a békáktól és varangyoktól való félelem. A nevét onnan kapta Ranidae, amely az egyik legnagyobb békacsalád tudományos neve.
A ranidaphobia egy specifikus fóbia, amely a szorongásos rendellenességek egyik fajtája. Sajátos fóbiád van, amikor elsöprő irracionális félelem van valamiről.
Mennyire gyakori a békák fóbiája?
Nincs konkrét információ arról, hogy mennyire gyakori a ranidaphobia. Azt azonban tudjuk, hogy a specifikus fóbiák általában nagyon gyakoriak.
Valójában a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) becslései szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 12,5 százaléka élete során egy bizonyos fóbiát fog tapasztalni.
Mi okozza a varangyoktól és a békáktól való félelmet?
Hogy pontosan mi okoz olyan specifikus fóbiákat, mint a ranidafóbia, nem ismert. Valószínű, hogy a következő tényezők egyike vagy kombinációja miatt fordulnak elő.
Negatív tapasztalatok
Ha egy békával vagy varangyával negatív tapasztalatokat szerez, az asszociációt idézhet elő ezek között az állatok és a negatív érzések között, mint a félelem és a pánik. Emiatt kialakulhat a békáktól vagy varangyoktól való félelem.
Például egy régi, 1983-as esettanulmányban egy nőnél súlyos békefélelem alakult ki, miután traumatikus élményben volt része, amikor a fűnyírójával véletlenül elgázolt egy békacsoportot.
Megtanult viselkedésmódok
A viselkedést a körülöttünk lévőktől is megtanulhatjuk. Például, ha egy szülő, testvér vagy közeli barát fél a békáktól, akkor a békáktól is kezdhet.
Az is lehetséges, hogy a regionális vagy kulturális nézetek alakíthatják az ember félelmét a békáktól. Valójában a békák és varangyok meglehetősen gyakori téma a folklórban az egész világon.
Valójában egy kis, 2012-ben végzett, Portugáliában folytatott, 514 egyén által végzett vizsgálat azt találta, hogy a hüllőkkel és kétéltűekkel kapcsolatos folklór vagy negatív észlelések negatív hozzáállást jósoltak ezekhez az állatokhoz és azok megőrzéséhez.
Ezenkívül egy kis, 2020-as tanulmány a békákkal kapcsolatos attitűdöt vizsgálta a dél-afrikai Fokvárosban. Megállapította, hogy a résztvevők békákról alkotott nézeteit fiatal korban olyan dolgok alakították ki, mint a kulturális normák és gondozóik hozzáállása.
Egyéni tényezők
Különböző egyedi tényezők is szerepet játszhatnak a specifikus fóbiák kialakulásában. Például egyesek általában szorongóbbak, mint mások. Az is lehetséges, hogy a genetika hozzájárulhat a fóbiákhoz is.
Ranidaphobia tünetei
Egy adott fóbia tüneteit két kategóriára oszthatja - pszichológiai és fizikai. Vessünk egy pillantást ezekre részletesebben.
Pszichológiai tünetek
A ranidaphobiában szenvedő emberek békák közelében intenzív, elsöprő félelmet vagy szorongást tapasztalnak. Ezek az érzések eltúloznak a béka vagy a varangy jelentette tényleges fenyegetéshez képest.
Fontos megjegyezni, hogy a békának nem kell fizikailag jelen lennie ahhoz, hogy ezek az érzések megjelenjenek. Ranidafóbiában szenvedő személy szintén szorongást tapasztalhat:
- békára gondolva
- békáról hallani
- béka képének vagy videójának megtekintése
Néha egy adott fóbiában szenvedő emberek mindent megtesznek, hogy elkerüljék félelmük tárgyát. Például valaki, aki ranidafóbiában szenved, elkerülheti a társadalmi eseményen való részvételt, amelyet egy békatóval rendelkező parkban tartanak.
Fizikai tünetek
Néhány fizikai tünet, amelyet a ranidaphobia szenvedhet, a következők:
- megnövekedett pulzusszám
- izzadó
- rázás
- légszomj
- ájulás vagy szédülés érzése
- mellkasi szorítás
- emésztési tünetek, például gyomorrontás vagy hányinger
Ranidaphobia tünetek gyermekeknél
A gyermekeknél előforduló specifikus fóbia tünetei eltérhetnek a felnőttekétől. Például egy ranidafóbiás gyermek a következőket teheti, ha békának vagy varangynak van kitéve:
- megfagy
- kapaszkodj magadba
- elkezd sírni
- dührohamot dobni
Hogyan lehet megbirkózni
A szorongás vagy a félelem érzése néha kimerítő lehet. Van azonban néhány dolog, amellyel segíthet a megküzdésben.
Az első dolgok közé tartozik, hogy vigyázzon magára. Ez segíthet csökkenteni a fóbia tüneteit, és magában foglalhatja például:
- rendszeres testmozgás
- egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás
- elegendő alvás
- olyan technikák gyakorlása, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, például meditáció vagy jóga
- elkerülve a stimulánsokat, például a koffeint, amelyek előnyt jelenthetnek
Bár nehéz lehet, egy másik dolog, amit tehet, az az, hogy megpróbálja korlátozni bizonyos tevékenységek elkerülését. Néha bizonyos tevékenységek elkerülése a mindennapi életben erősítheti félelmeit.
Emlékszel a társasági eseményre a parkban, amelyet korábban említettünk? Az RSVPing „nem” helyett fontolja meg a menést. Nem kell a békató közelébe mennie, de a részvétel megtétele megakadályozhatja, hogy félelmei beleavatkozjanak az életébe.
Végül ne féljen másoktól megszólítani az érzéseit. A családdal, barátokkal vagy egy támogató csoporttal való beszélgetés értékes támogatást nyújthat Önnek.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Érdemes lehet megbeszélni egy mentálhigiénés szakemberrel, ha azt tapasztalja, hogy a békáktól való félelem fizikai tünetei zavarják a mindennapi életet, beleértve:
- otthoni élet
- munka
- iskola
- szociális interakciók
- a napi tevékenységek elvégzésének képessége
Egy mentálhigiénés szakember, például pszichológus vagy pszichiáter, kiértékelheti kórtörténetét és tüneteit, hogy megfelelő kezelési tervet ajánlhasson.
Ranidaphobia kezelés
A ranidaphobia kezelése terápiát, gyógyszereket vagy a kettő kombinációját foglalhatja magában. Vessünk egy pillantást néhány különféle lehetőségre.
Expozíciós terápia
Az expozíciós terápia egyfajta terápia, ahol lassan ki van téve a félelme tárgyának. Láthatja ezt az úgynevezett deszenzitizációs terápiát is.
A terapeuta olyan expozícióval kezdi, amely a legkevesebb szorongást okozza. A terápiás foglalkozások során fokozatosan felépülnek a leginkább szorongást kiváltó forgatókönyv szerint.
Ranidafóbia esetén az expozíciós terápia progressziója így alakulhat:
- békákra gondolva
- békákról beszél
- béka képének vagy videójának megtekintése
- békával egy szobában lenni
- egy béka megérintése
- békát tartva a kezében
Az expozíciós terápia során megtanítják a szorongás érzésének kezelésére, például relaxációra és légzési technikákra.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A CBT-t gyakran kombinálják expozíciós terápiával egy adott fóbia kezelésére. A CBT során a terapeutájával együtt megvizsgálja azokat a gondolkodási mintákat és érzelmeket, amelyek hozzájárulnak a békáktól való félelméhez.
A cél az, hogy segítsen átalakítani a félelmében szerepet játszó negatív gondolatokat vagy érzelmeket. Ranidafóbia esetén ez azt az elképzelést erősítené meg, hogy a békák és a varangyok általában biztonságosak.
Gyógyszerek
A gyógyszeres kezelést nem gyakran használják konkrét fóbiák esetén. Bizonyos esetekben azonban rövid távon fel lehet írni, hogy segítsen megbirkózni a szorongás érzésével. Egyes alkalmazható gyógyszerek közé tartoznak a béta-blokkolók és a benzodiazepinek.
Ugyanakkor több szolgáltató nem ír fel benzodiazepineket. Az FDA szerint ezeknek a gyógyszereknek mostantól „fekete dobozos” figyelmeztetést kell tartalmazniuk, amely figyelmezteti a fogyasztókat arra, hogy szokásformák lehetnek, és elővigyázatossággal kell őket bevenni.
Ne felejtsen el mindig beszélni az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.
Elvitel
A ranidafóbia a békáktól és varangyoktól való félelem. Ranidafóbiában szenvedő félelem vagy szorongás intenzív érzéseit tapasztalja meg a békák. Fizikai tüneteik lehetnek, például:
- megnövekedett pulzusszám
- rázás
- izzadó
Nem világos, hogy mi okozza a ranidafóbiát. Valószínűleg olyan tényezők kombinációja miatt következik be, mint például:
- negatív tapasztalatok
- megtanult viselkedésmódok
- hogyan dolgozza fel valaki a félelem vagy szorongás érzését
Az olyan specifikus fóbiák, mint a ranidaphobia, olyan módszerekkel kezelhetők, mint az expozíciós terápia és a CBT.
Ha úgy érzi, hogy a békáktól való félelme zavarja a mindennapi életet, érdemes megfontolnia egy időpontot egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megbeszélje aggodalmait.
-levels.jpg)
