Mi várható az első időszakban (Menarche)

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi okozza a menstruációt?

A menstruáció a pubertás eredménye. Ekkor teste képes lesz szaporodásra.

Amikor megkezdődik a menstruációs ciklus, az ösztrogén szintje megnő. Ez megvastagítja a méh nyálkahártyáját.

A méh bélése megvastagszik, így képes támogatni a megtermékenyített petesejtet, és terhessé válhat.

Ha nincs megtermékenyített petesejt, akkor a tested letöri a bélést és kitolja a méhéből. Ez vérzést eredményez - a menstruáció.

Nem számít, hogy évek óta van-e menstruációd, vagy várod-e az elsőt - a periódusokban nehéz lehet navigálni.

Ez a cikk mindent áttekint, amit tudnia kell, a megfelelő menstruációs termékek megtalálásától és a görcsök kezelésétől a foltos ruhák megmentéséig.

Mikor lesz az első menstruációm?

A legtöbb ember 12 és 13 éves kora között kezdi meg menstruációját.Az első menstruációja (főleg tizenéveseknek). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Normális azonban, ha a menstruációt is valamivel előbb vagy később kezdi.

Általános szabályként a menstruáció körülbelül két évvel azután kezdődik, hogy a melle elkezd fejlődni.

Milyen jeleket kell keresnem?

Néhány ember figyelmeztetés nélkül kezdi meg a menstruációját. Mások a menstruáció előtti napokban premenstruációs szindrómát (PMS) tapasztalhatnak.

A PMS tünetei a következők:

• pattanás
• haspuffadás
• fájdalom a melleidben
• hátfájás
• székrekedés
• hasmenés
• a szokásosnál fáradtabb érzés (fáradtság)
• érzelmi vagy ingerlékenységet érez
• étel utáni vágyakozás, főleg édességeknél
• tiszta vagy fehér hüvelyváladék

Hasznos lehet, ha „időszakos készletet” visel a táskájában, hogy ne érje magát teljesen védtelenül, amikor a menstruáció kezdődik.

Ez magában foglalhatja:

• tiszta fehérnemű
• pad vagy tampon
• törölje
• fájdalomcsillapító, például acetaminofen (Tylenol)

Most kezdődött a menstruációm - mit tegyek?

Ha megkezdte a menstruációt, és nincs mit felhasználnia a vérhez, próbáljon meg ne aggódni. Divatozhat egy ideiglenes betétet a WC-papírból, hogy addig tartsa a dolgokat, amíg nem tud megfelelő betétet vagy tampont szerezni.

Itt van, hogyan:

1. Vegyünk egy hosszú részt (legalább 10 négyzet) WC-papírt, és hajtsuk egymásra a rétegeket.
2. Helyezze ezt oda, ahová egy betét kerülne - a lábai közötti szövetpanel mentén (az úgynevezett gerincnek), amely a fehérnemű középső részén található.
3. Vegyen még egy hosszú WC-papírt, és néhányszor tekerje körbe a „betétet” és a fehérneműt. Ez segít a szövet helyben tartásában.
4. Tegye a szövet végét a kész pakolás tetejébe. Most rögtönzött padja van.

Ha iskolában jár, fontolóra veheti, hogy tanárától vagy nővérétől kérjen betétet vagy tampont. Korábban megkérdezték tőlük - bízz bennünk.

Meddig fog tartani?

Az első menstruáció csak néhány napig tarthat.Az első menstruációja (főleg tizenéveseknek). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

Pár hónapig is eltarthat, amíg a menstruáció rendszeres ütemtervre és következetességre igazodik.

Ha ez megtörténik, havonta két-hét napig tarthat a menstruáció.

Mennyi vért veszítek el?

Bár az ember első néhány periódusa gyakran könnyű - a héten néhány vörös-barna vérfoltot hoz -, nehezebb lehet az áramlása.

A havi időszakod következetesebb mintázatot fog követni, amint a hormonok stabilizálódnak.

A Planned Parenthood szerint az átlagember 6 evőkanál vért veszít a menstruáció során.Mire számíthatok, amikor megkapja a menstruációm? (nd).
tervezettparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodEz sok vérnek tűnhet, de általában legfeljebb egy csésze 1/3-a.

A súlyos vérzés nem feltétlenül okoz aggodalmat. De ha úgy érzi, hogy túl sok vért veszít, mondja el gondviselőjének, vagy beszéljen az iskola nővérével.

Azt is meg kell mondania egy megbízható felnőttnek, ha:

• 1-2 óránként cserélnie kell a betétjét, a tampont vagy a menstruációs csészét
• könnyednek érzi magát
• szédül
• érezze, mintha a szíve versenyezne
• hét napnál tovább tartó vérzése van

Előfordulhat, hogy gondviselőjének vagy más felnőttének orvoshoz kell vinnie, hogy beszéljen a tüneteiről.

Az orvos segíthet megállapítani, hogy túl sok vért veszít-e. Lehet, hogy gyógyszert adhatnak a tünetek enyhítésére.

Mit használhatok a vérzés megállítására?

Számos különböző lehetőség áll rendelkezésre a vérzés megállítására.

Előfordulhat, hogy ki kell próbálnia néhány különböző típust, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.

Azt is tapasztalhatja, hogy az igényei idővel változnak. Az, amit az első menstruáció kezelésére használ, eltérhet attól, amit a menstruáció kényelmesebbé válása után használ.

Korabeli fehérnemű

A periódusos fehérnemű egy viszonylag új találmány. Olyan, mint a szokásos fehérneműk, csakhogy egy speciális szövetből készült, amely felszívja a menstruációs szövetet és csapdába ejti a szövetet.

Általában egy vagy két párt használhat a teljes időszak alatt. Csak győződjön meg róla, hogy minden viselés után a gyártó utasításainak megfelelően mosta őket.

Különböző típusok különböző szintű abszorpciós képességgel rendelkeznek. Ha könnyebb időszakod van, akkor csak ezekre támaszkodhatsz.

Ha nehezebb időszakod van, örömmel használhatsz korabeli fehérneműt tartalékként a véletlen szivárgás megelőzése érdekében.

Rengeteg különböző márka létezik, de mindegyik hasonló módon működik. Például a Knixteen és a THINX párok kifejezetten tizenkéteknek és tizenéveseknek szólnak.

Párnák és bugyi bélések

Az egészségügyi betétek téglalap alakú nedvszívó darabok, amelyeket a fehérneműbe ragaszt.

Minden párna alján ragacsos csík található. Ez rögzíti a párnát a fehérneműhöz.

Néhányuk oldalán "szárnyakként" ismert extra anyag van, amelyet az alsónemű széleire hajtasz. Ez segít a betét helyben tartásában.

A betéteket általában négy-nyolc óránként kell cserélni, de nincs meghatározott szabály. Egyszerűen cserélje ki, ha az anyag ragacsos vagy nedves.

Különböző méretűek. Mindegyik méret a vérzés különböző szintjének befogadására szolgál.

Általánosságban elmondható, hogy minél kisebb a betét, annál kevesebb vért képes megtartani.

A menstruáció elején valószínűleg egy nedvszívóbb párnát használ, majd váltson valami könnyebbre, ha a vérzés lelassul.

Hasznos lehet egy éjszakán át nehezebb párna viselése is, így nem kell aggódnia a szivárgás miatt.

Még a legnagyobb párnák is elég vékonyak, ezért nem szabad látnia a ruháin keresztül. Ha attól tart, hogy az emberek meg tudják mondani, ragaszkodjon a lazább fenekekhez.

A nadrágos bélések az egészségügyi betét kisebb, vékonyabb változatai.

Hasznos lehet, ha néhány nappal a menstruáció megkezdése előtt használja őket, hogy megakadályozza a fehérnemű véletlen vérzését.

A menstruáció vége felé érdemes alsónadrágot is használni, mivel a vérzés foltos és kiszámíthatatlan lehet.

Tamponok

A tamponok nedvszívó, tubulusszerű menstruációs termékek. Be vannak helyezve a hüvelybe, hogy felszívják a menstruációs folyadékot, mielőtt az elérné a fehérneműt.

Egyes tamponokat műanyag vagy karton applikátor csövekkel árusítanak. Ezeket a csöveket úgy tervezték, hogy a tampont a hüvelybe csúsztassák. Minden tamponnak az egyik végén van egy húr, amely kihúzza.

A tamponokhoz hasonlóan a tamponok különböző méretűek és abszorbensek.

A méretek között ingadozhat a hét folyamán:

• A karcsú vagy a junior tamponok általában kisebbek. Könnyebb áramlásokhoz működnek a legjobban.
• A szokásos tamponokat átlagosnak tekintik méretükben és felszívóképességükben.
• A Super vagy a super-plus tamponok a legnagyobb méretűek. Nehezebb áramlásokhoz működnek a legjobban.

Bár egyes gyártók illatos tamponokat árulnak, kerülje ezeket. Az illat irritációt okozhat a hüvely belsejében.

Amikor eljött a behelyezés ideje, óvatosan nyomja a tampont a hüvelyi csatornába, amíg csak a húr nem marad a testen kívül.

Ha a tamponjának van applikátora, fogja meg a csövet, és óvatosan húzza ki. A tamponnak a hüvelyében kell maradnia.

Amikor eljött a tampon eltávolításának ideje, addig húzza a zsinórt, amíg a tampon meg nem szabadul.

A tampont legfeljebb nyolcóránként kell cserélni. Ha egy tampont nyolc óránál hosszabb ideig hagy, akkor növelheti az irritáció vagy fertőzés kockázatát a jelenlévő baktériumok következtében.

Menstruációs csészék

A menstruációs poharak egy másik lehetőség. A tamponokhoz hasonlóan a csészéket a hüvelybe helyezik, ahol vért gyűjtenek, mielőtt az kilépne a testből.

A csészék általában kétféle méretben kaphatók - kicsi vagy nagy -, amelyek az általános életkoron és a szüléssel kapcsolatos tapasztalatokon alapulnak.

Valószínűleg a kisebb modellt kényelmesebbnek és könnyebben behelyezhetőnek találja.

A behelyezési folyamat hasonló a tamponéhoz. Bár termékének lépésről-lépésre kell érkeznie, megnézheti a behelyezésre és eltávolításra vonatkozó útmutatónkat is.

A párnákkal vagy tamponokkal ellentétben a legtöbb csésze újrafelhasználható. Ez azt jelenti, hogy amikor ideje cserélni a csészét, egyszerűen kiveszi, megtisztítja és visszahelyezi.

A csészéket legfeljebb 12 óránként cserélni kell. Ha egy csészét 12 óránál hosszabb ideig hagy, akkor növelheti az irritáció vagy fertőzés kockázatát a jelenlévő baktériumok következtében.

A márkától függően az újrafelhasználható csészék megfelelő gondossággal 6 hónaptól 10 évig tarthatnak.Dorfner M.. Menstruációs poharak és tamponok: Olyan dolgok, amelyeket nem tudhat. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Mi van, ha vérzik a ruhám - tönkremennek?

Nem feltétlenül! Mielőtt belevágnánk a csöppségbe, tudd meg, hogy mindenkivel szivárgások történnek.

Amikor először kezdi a menstruációját, megtudja, mennyit vérzik, mennyit képes megtartani a menstruációs terméke, és mikor a legnehezebb az áramlása.

Ha teheti, tartson pár foltos törlőkendőt a táskájában. Segíthetnek a legrosszabb folt kiszabadításában és a dolgok visszatartásában, amíg nem tudja megfelelően megtisztítani az anyagot.

Kötözhet egy kabátot vagy pulóvert is a derekára, hogy segítsen eltakarni a foltot, amíg nem képes megváltozni.

Amikor hazaér, próbálja ki ezt a módszert a vérfoltok eltávolítására:

1. A foltos szövetet a lehető leghamarabb áztassa hideg vízbe. Meleg vagy forró víz hatására a folt behatol a szövetbe, ezért ügyeljen arra, hogy a víz hideg legyen.
2. Ha kéznél van folteltávolító, itt az ideje, hogy permetezze. Ellenőrizze, hogy az érintett terület teljesen be van-e ázva. Hagyja addig ülni, amíg a termék címkéje javasolja.
3. Ha nincs folteltávolítója - vagy meg szeretné duplázni a technikáját - dörzsölje a szappanszappant vagy dörzsölje folyékony szappant az érintett területre. Szerezzen be egy kis habot, ahol kis buborékok jelennek meg a nadrágján.
4. Öblítse le és ismételje meg a szappanradírt, amíg a folt meg nem emelkedik.
5. Ha a folt nem távolodik el teljesen, akkor moshatja a ruhákat a mosógépben. Csak győződjön meg róla, hogy meleg vagy meleg helyett hideg vizet használ.
6. Hagyja a ruhát szárazon száradni. A szárító hője a foltot állandóan megkötheti.

Mondhatják-e mások, hogy a menstruációm van?

Dehogy! Nem nézel ki és nem szagolsz másképp. Az egyetlen alkalom, hogy valaki érezheti a vér szagát, ha az ajánlottnál hosszabb ideig hagyja rajta a párnáját vagy a fehérneműt.

Ne feledje, hogy az illatos bugyi bélés és más menstruációs termékek irritálhatják a vulvát. Kerülje ezek használatát.

Ha aggódik a szag miatt, óvatosan tisztítsa meg a hüvelyi területet meleg vízzel.

Tudok még úszni és sportolni?

A menstruáció alatt mindenképpen úszhat és részt vehet más fizikai tevékenységekben. Valójában a testmozgás segíthet csökkenteni a görcsöket és a kellemetlenségeket.

Ha úszni tervez, használjon tampont vagy menstruációs poharat, hogy megakadályozza a szivárgást, miközben a vízben van.

Használhat párnát vagy korabeli fehérneműt, ha úgy tetszik, a legtöbb egyéb tevékenységhez.

Mit tehetek a görcsök ellen?

Bár a görcsök célt szolgálnak - segítik a testet a méh bélésének felszabadításában - kényelmetlenek lehetnek.

Megkönnyebbülést találhat:

• vény nélkül kapható gyógyszerek, például ibuprofen (Advil) vagy naproxén-nátrium (Aleve) szedése a címke specifikációinak megfelelően
• ruhával borított fűtőbetét, fűtőpakolás vagy más hőcsomagolás a gyomorra vagy a hát alsó részére
• forró fürdőben áztatni

Ha görcsei olyan súlyosak, hogy hányingere van, nem tud felkelni az ágyból, vagy másképp nem tud részt venni a mindennapi tevékenységekben, beszéljen egy megbízható felnőttel.

Elvihetik orvoshoz, hogy megvitassák a tüneteiket. Bizonyos esetekben a súlyos görcsök egy másik alapbetegség, például az endometriózis tünetei lehetnek.

Vannak más tünetek?

A görcsök mellett előfordulhat:

• pattanás
• haspuffadás
• fájdalom a melleidben
• hátfájás
• székrekedés
• hasmenés
• a szokásosnál fáradtabb érzés (fáradtság)
• érzelmi vagy ingerlékenységet érez
• étel utáni vágyakozás, főleg édességeknél
• tiszta vagy fehér hüvelyváladék

Előfordulhat, hogy ezeket a tüneteket nem minden alkalommal tapasztalja meg a menstruációja. A test hormonális ingadozásaitól függően jöhetnek és mehetnek.

Milyen gyakran kapom meg?

A menstruáció a menstruációs ciklus része. Ez azt jelenti, hogy idővel a menstruációja általában kiszámítható séma szerint alakul.

Az átlagos menstruációs ciklus körülbelül 28 nap. Van, akinek 21–45 napig tart. Ez is teljesen normális.

Az első menstruáció után akár 6 évig is eltarthat, amíg a menstruáció rendszeres időközönként bekövetkezik.Az első menstruációja (főleg tizenéveseknek). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Ennek oka, hogy a testének meg kell tanulnia, hogyan szabadítsa fel és szabályozza a reproduktív hormonokat.

Hogyan tudom nyomon követni, hogy mikor jön el?

Bár néhány évbe telhet, amíg a menstruáció kiszámítható ritmusba rendeződik, mégis hasznos lehet a tünetek nyomon követése.

Ez lehetővé teszi, hogy mintákat keressen és kissé felkészüljön, amikor eljön a menstruáció.

Ezeket az információkat arra is felhasználhatja, hogy súlyos görcsökről vagy egyéb aggályokról beszéljen iskolai nővérével vagy más egészségügyi szolgáltatóval.

Ehhez jelölje meg telefonján vagy papírnaptárában a menstruáció kezdetének és a befejezés napját.

Ha nem szeretné, hogy mások tudják, mit követ nyomon, akkor szimbólumok vagy kódszavak segítségével segíthet azonosítani, amikor leállt és elindult.

Általános szabály, hogy a következő menstruáció valószínűleg három-négy héttel az utolsó befejezése után kezdődik.

Letölthet egy alkalmazást a telefonjára is. Néhány példa:

• Clue Period Tracker és naptár
• Flo periódus és ovulációkövető
• Eve Period Tracker App

A Fitbits rendelkezik időszakkövetési lehetőséggel is.

Örökké lesznek menstruációim?

Életed végéig nem lesz időszakod, de valószínűleg elég sokáig meglesz.

A legtöbb embernek menstruációs ideje lesz, amíg át nem megy a menopauza. A menopauza akkor fordul elő, amikor az első menstruáció kiváltására megnövekedett hormonok csökkenni kezdenek.

A menopauza általában 45 és 55 év között kezdődik.

A stressz és más mögöttes körülmények szintén megszakíthatják a menstruációt.

Ha valamilyen szokatlan tünetet tapasztal a kimaradt időszak mellett, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.

Ha akarod álljon meg ha van időszaka, akkor fontolóra veheti az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetést a hormonális fogamzásgátlásról.

Bizonyos űrlapok lehetővé teszik a menstruáció átugrását, amikor csak akarja - vagy teljesen leállíthatja.

Teherbe eshetek?

A rövid válasz? Igen.A terhesség bármikor lehetséges, ha a sperma érintkezik a hüvelyrel.

Bár a menstruáció kezdetét széles körben tekintik a reproduktív évek kezdetének, teherbe esni lehet még menstruáció előtt.

Mindez a hormonjaitól függ. Bizonyos esetekben teste már jóval azelőtt elkezdheti felszabadítani az ovulációt okozó hormonokat, hogy kiváltaná a menstruáció kezdetét.

És amikor megkezdődik a menstruáció, akkor teherbe eshet, ha a menstruáció során szexel. Végül arra jut, hogy hol tart a menstruációs ciklusban.

Óvszer vagy más fogamzásgátló módszer használata a legjobb módszer a terhesség megelőzésére.

Mikor kell orvoshoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni

Beszéljen egy megbízható felnőttel, vagy forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha:

• Még nem kezdte meg a menstruációját 15 éves korára.
• Körülbelül két éve van menstruációja, és ez nem rendszeres.
• A menstruáció között vérzést tapasztal.
• Súlyos fájdalmat tapasztal, amely megakadályozza a napi tevékenységek elvégzését.
• Vérzése olyan súlyos, hogy egy-két óránként cserélnie kell a betétjét vagy a tampont.
• A menstruációid hét napnál tovább tart.

Ha időpont-egyeztetés céljából hív, mondja el az ütemezőnek, hogy problémái vannak a menstruációval.

Megkérhetik, hogy írja le a következők részleteit:

• amikor a legutóbbi menstruációd elkezdődött
• amikor a legutóbbi időszakod véget ért
• amikor először észlelte szabálytalan vérzését vagy egyéb tüneteit

Tippek szülőknek vagy gondviselőknek

Szülőként vagy gondviselőként nehéz lehet tudni, hogyan kell egy fiatalot végigvezetni az első időszakon.

Ha még nem tette meg, akkor hasznos lehet:

• Nyugtassa meg őket, hogy a menstruáció megszerzése az élet normális része.
• Ragaszkodjon a tényekhez. Nem akarja, hogy egyéni - jó vagy rossz - előzményei a menstruációval alakítsák kilátásaikat.
• Magyarázza el a különböző menstruációs terméklehetőségeket és azok használatát.
• Segítsen nekik létrehozni egy időszakos készletet, amely tartalmaz egy pár fehérneműt, foltos törlőkendőt és menstruációs termékeket, amelyeket könnyen tárolhatnak egy hátizsákban vagy szekrényben.

Megoszthatja azokat az életleckéket is, amelyeket az évek során megtanult. Például:

• Mely fájdalomcsillapítók működnek a legjobban a görcsöknél?
• Van-e valamilyen gyógymód a puffadás enyhítésére?
• Használhat szódabikarbónát vagy más alapanyagot a foltokon?